Wir haben mit den Experten gesprochen, damit Sie gesund bleiben und Ihr Zuhause auf dem Laufenden halten können.

mit chronisch obstruktive Lungenerkrankung COPD kann alle Bereiche Ihres täglichen Lebens betreffen. Dies kann Aktivitäten umfassen, die Sie möglicherweise nicht erwarten - wie die Reinigung Ihres Hauses. Viele Menschen bevorzugen ein aufgeräumtes Zuhause, einfach aus persönlichen Gründen. Aber wenn Sie mit lebenCOPD, der Grad der Sauberkeit zu Hause kann sich auf Ihre Gesundheit auswirken.

Die einfachste Lösung scheint häufiger zu reinigen, aber COPD bringt in diesem Bereich eine Reihe einzigartiger Herausforderungen mit sich. Viele konventionelle Reinigungsmittel enthalten oft Gerüche und geben giftige Dämpfe ab. Dies kann den Zustand verschlimmern.

Für diejenigen, die bereits an COPD leiden, ist nicht immer klar, wie Umweltgefahren minimiert werden können, ohne die Situation zu verschlimmern.

Hier ist, was Experten über die größten Haushaltsrisiken sagen, wie man sie reduziert und wie man sich davor schützt COPD-Angriffe wenn Sie wirklich reinigen müssen.

Die Sauberkeit Ihres Hauses ist ein wichtiger Faktor für die Bestimmung der Raumluftqualität. Die Aufrechterhaltung einer guten Luftqualität ist entscheidend, um COPD-Episoden und Aufflackern zu vermeiden.

„Viele Dinge können unsere Raumluftqualität beeinflussen: Staub und Hausstaubmilben, Haustiere, Rauchen in Innenräumen, Reinigungslösungen, Raumerfrischer und Kerzen, um nur einige zu nennen“, sagt Stephanie Williams, Atemtherapeutin und Leiterin von Gemeinschaftsprogrammen beidas COPD Foundation .

„Diese Arten von Kontaminanten können sich negativ auf Menschen mit COPD auswirken, da sie Probleme wie eine erhöhte Schleimproduktion verursachen können, die das Reinigen der Atemwege erschweren, oder die Person das Gefühl haben, dass es schwierig ist, sie zu fangenatme, weil ihre Atemwege zu krampfen beginnen “, sagt Williams zu GesundLinie.

Die Auswirkungen, wenn diese häufigen Haushaltskontaminanten nicht behandelt werden, können schwerwiegend sein. “Wir haben Patienten ins Krankenhaus gebracht, die sich genug erholt haben, um nach Hause zu gehen, und dann verursachen einige Auslöser in ihrer häuslichen Umgebung eine Exazerbation und müssenGeh wieder zur Behandlung ins Krankenhaus “, bemerkt Williams.

Wenn Sie Ihr Zuhause sauber halten, ist die Wahrscheinlichkeit von Irritationen geringer.

Bevor Sie eine eigentliche Reinigung durchführen, gibt es einige wichtige Möglichkeiten, wie Sie sich auf den Erfolg einstellen und den Arbeitsaufwand minimieren können. Hier finden Sie einige der auslösendsten Luftschadstoffe in Privathaushalten sowie Möglichkeiten, diese zu reduzierenGegenwart.

Tabakrauch

Es gibt nicht viel Forschung darüber, wie verschiedene Arten von Luftschadstoffen speziell Menschen mit COPD betreffen. Eine Sache, die bestätigt wurde, ist jedoch, dass Zigarettenrauch ist sehr schädlich für Menschen mit COPD, teilweise wegen der Partikelverschmutzung es produziert.

Partikel sind oft mikroskopisch klein. Sie sind Nebenprodukte brennender Substanzen oder anderer chemischer Prozesse, die in die Lunge eingeatmet werden und Reizungen verursachen können. Manchmal sind Partikel groß genug, um sichtbar zu sein, z. B. bei Staub und Ruß.

„Rauchen in Innenräumen überhaupt nicht zulassen“, rät Janice Nolen, stellvertretende Vizepräsidentin für nationale Politik bei der American Lung Association . “Es gibt keine guten Möglichkeiten, Rauch loszuwerden, und er ist in mehrfacher Hinsicht schädlich. Er erzeugt nicht nur viele Partikel, sondern auch Gase und Toxine, die wirklich tödlich sind.”

Manchmal denken die Leute, dass es eine gute Lösung ist, anderen zu erlauben, in nur einem Raum des Hauses zu rauchen. Leider ist dies keine praktikable Lösung. Nolen betont, dass das Nichtrauchen in der häuslichen Umgebung eines der wichtigsten Dinge ist, die Sie tunkann tun, um die Luftqualität Ihres Hauses zu verbessern.

Stickstoffdioxid

Die Exposition gegenüber Stickstoffdioxidemissionen ist ein weiteres anerkanntes Problem für Menschen mit COPD. Diese Emissionen können aus Erdgas stammen. „Wenn Sie einen Erdgasofen haben und auf dem Herd kochen, werden wie folgt Stickstoffdioxidemissionen abgegebenein Gaskamin “, erklärt Nolen.

Eine ausreichende Belüftung in Ihrer Küche ist der beste Weg, um Abhilfe zu schaffen. “Stellen Sie sicher, dass die Küche gut belüftet ist, damit alles vom Herd kommt - ob es sich um Stickstoffdioxid oder die Partikel handelt, die bei Ihnen entstehenetwas braten - wird aus dem Haus gezogen “, rät Nolen.

Pet Dander

Hautschuppen sind nicht unbedingt ein Problem für alle Menschen, die mit COPD leben. Wenn Sie jedoch auch Allergien haben, kann dies der Fall sein. „Hautschuppen dh von Katzen oder Hunden können die COPD-Symptome verschlimmern“, erklärt Michelle Fanucchi, PhD Associate Professor für Umweltgesundheitswissenschaften an der Universität von Alabama an der Birmingham School of Public Health. Regelmäßige Reinigung der Oberflächen, Möbel und Bettwäsche in Ihrem Haus kann dazu beitragen, Hautschuppen zu reduzieren.

Staub und Hausstaubmilben

Staub kann für Menschen mit COPD, die an Allergien leiden, besonders reizend sein. Experten empfehlen nicht nur, die Oberflächen von Wohnräumen staubfrei zu halten, sondern auch, die Teppichböden in Ihrem Haushalt zu minimieren.

„Wann immer möglich, ist es am besten, Teppiche von zu Hause zu entfernen“, sagt Williams. „Es reduziert die Umgebung, die Hausstaubmilben lieben, und erleichtert das Erkennen und Entfernen von Tierhaaren und anderem Schmutz vom Boden.“

Wenn es nicht möglich ist, Teppiche zu beseitigen, staubsaugen Sie täglich mit einem Staubsauger, der über einen Luftfilter verfügt, um Milben und andere im Teppich enthaltene Reizstoffe zu reduzieren.

Hausstaubmilben fühlen sich auch in der Bettwäsche wie zu Hause. Die Sauberkeit sollte Priorität haben. Nolen empfiehlt, die Bettwäsche in heißem Wasser zu waschen und die Kissen häufiger auszutauschen.

Luftfeuchtigkeit

Viele Menschen sind nicht der Meinung, dass die Luftfeuchtigkeit in ihrem Haus reizend sein könnte. „Wenn die Luftfeuchtigkeit im Haus unter 50 Prozent gehalten wird, können nicht nur Schimmelpilze, sondern auch Dinge wie Hausstaubmilben besser bekämpft werden.“Nolen erklärt: "Hausstaubmilben wachsen sehr gut dort, wo es sehr feucht ist."

Kontrollieren Sie dies, indem Sie während und nach dem Gebrauch einfach die Abluft in Ihrem Badezimmer verwenden, vorausgesetzt, die Entlüftung leitet feuchte Luft aus dem Haus und zirkuliert sie nicht einfach um. Wenn Sie keine Belüftung in Ihrem Badezimmer haben, können Sie dies tunIch möchte darüber nachdenken, es zu installieren, sagt Nolen.

COPD-Checkliste: Minimierung der Luftschadstoffe in Innenräumen

  • Halten Sie sich bei Ihnen zu Hause an ein Rauchverbot.
  • Verwenden Sie eine leistungsstarke Küchenlüftung, um Stickstoffdioxid und Speisereste zu minimieren.
  • Reinigen Sie regelmäßig Oberflächen, Möbel und Bettwäsche, um Hautschuppen zu vermeiden.
  • Tauschen Sie Teppiche gegen Holzböden, wann immer dies möglich ist.
  • Schalten Sie immer den Ventilator des Badezimmers ein, um die Luftfeuchtigkeit zu verringern.

Sobald Sie Maßnahmen ergriffen haben, um die Menge potenzieller Reizstoffe in Ihrem Haus zu minimieren, ist es Zeit für die eigentliche Reinigung. Folgendes müssen Sie wissen, um Ihr Haus sicher zu reinigen.

Halten Sie sich an die Grundlagen

Für Menschen mit COPD sind die sichersten Reinigungsprodukte die traditionellsten. „Einige der Dinge, die unsere Großeltern verwendet haben, funktionieren immer noch sehr effektiv“, erklärt Nolen.

„Weißer Essig, Brennspiritus [denaturierter Alkohol], Zitronensaft und Backpulver sind gute Haushaltsreiniger, die bei Patienten mit Atemwegserkrankungen normalerweise keine Reaktionen hervorrufen“, sagt Russell Winwood von COPD-Athlet .

„Die Kombination von kochendem Wasser und entweder weißem Essig, Brennspiritus oder Zitronensaft kann einen guten Bodenreiniger und Entfetter liefern“, sagt er. Diese Mischungen eignen sich auch zur Reinigung von Bad und Küche.

Winwood empfiehlt auch Sodawasser als Fleckenentferner für Teppiche und Haushaltsstoffe. Er schlägt vor, weißen Essig zu verwenden, um Gerüche zu neutralisieren.

Nolen empfiehlt eine Mischung aus Essig und Wasser zum Reinigen von Spiegeln und Fenstern sowie Spülmittel und Wasser zum Reinigen anderer Haushaltsoberflächen.

COPD-Checkliste: Zu verwendende Reinigungsprodukte

  • Kombinieren Sie für einen Bodenreiniger sowie ein Entfetter für Bad und Küche kochendes Wasser mit einem der folgenden Zutaten: weißer Essig, Brennspiritus, Zitronensaft
  • Verwenden Sie für einen sicheren Fleckenentferner Sodawasser.

Im Laden gekaufte Reinigungsprodukte

Wenn Sie sind Kauf von Reinigungsprodukten im Geschäft - von denen viele COPD-Experten abraten - entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für geruchsneutrale Produkte, empfiehlt Williams.

Während „natürliche“ Reinigungsprodukte wie die mit „gekennzeichnet“ gekennzeichneten Sicherere Wahl ”von der Environmental Protection Agency sind im Allgemeinen bessere Optionen als Standardprodukte von Lebensmittelgeschäften. Experten sagen, dass es schwierig sein kann, sie Menschen mit COPD zu empfehlen.

„Das Schwierige an COPD ist, dass nicht jeder die gleichen Auslöser hat, daher kann ich nicht sagen, dass Naturprodukte für jeden mit COPD sicher sind“, sagt Williams.

„Es mag jemanden geben, der selbst gegenüber einer natürlichen Substanz empfindlich ist, aber im Allgemeinen sind Menschen, die Essig- oder Zitruslösungen zur Reinigung ihrer Häuser verwenden, oft weniger problematisch als aggressive Chemikalien.“ - Williams

Es ist auch wichtig, auf flüchtige organische Verbindungen VOC zu achten, wenn Sie im Laden gekaufte Reinigungsprodukte verwenden.

„Sie finden VOCs auf der langen Liste der Inhaltsstoffe eines Produkts, das Sie im Lebensmittelgeschäft kaufen, und enden häufig mit -ene“, sagt Nolen. „Diese enthalten Chemikalien, die Gase abgeben, wenn Sie sie zu Hause verwendenund diese Gase können die Lunge reizen und Atembeschwerden verursachen. “

Schließlich ist es am besten, Produkte zu vermeiden, die die üblichen Reinigungsbestandteile Ammoniak und Bleichmittel enthalten. „Diese haben einen sehr starken Geruch und verursachen bekanntermaßen Atemnot“, sagt Winwood.

COPD-Checkliste: Zu vermeidende Zutaten

  • Düfte
  • Ammoniak
  • Bleichmittel
  • flüchtige organische Verbindungen VOCs, die häufig mit -en enden
  • Produkte mit der Bezeichnung „Safer Choice“ können immer noch Auslöser sein - Essig- und Zitruslösungen sind am besten

Rekrutieren Sie Hilfe

Es ist nicht immer möglich, dass jemand anderes Ihr Haus putzt. Wenn Ihnen diese Option zur Verfügung steht, ist dies eine gute Idee. “Ich würde vorschlagen, dass eine Pflegekraft den Großteil der Reinigung durchführt und den COPD-Patienten von der Reinigung fernhältProdukte so viel wie möglich “, sagt Fanucchi.

Während einige Menschen mit COPD selbst kaum Probleme mit der Reinigung haben, ist dies von Person zu Person unterschiedlich. “Ich hatte Patienten, die den Geruch oder Duft von Reinigungsmitteln oder -typen nicht vertragen konntenSogar Wäschezubehör “, sagt Williams.„ Für Menschen, die stark auf diese Art von Produkten reagieren, ist es am besten, wenn jemand anderes die Reinigung außerhalb des Hauses durchführen kann oder wenn die Fenster geöffnet werden können und die Luft gut zirkulieren kann. ”

Laut Winwood wird empfohlen, das Staubsaugen von einem anderen Familienmitglied oder einem professionellen Reiniger durchzuführen. Der im Staubsauger gesammelte Staub bleibt nicht immer dort und kann zu Reizungen führen.

Versuchen Sie es mit einer Gesichtsmaske

„Wenn an einem bestimmten Produkt kein Weg vorbei ist, können Sie eine N95-Atemschutzmaske verwenden“, schlägt Fanucchi vor. „Eine N95-Maske ist als blockierend eingestuft. 95 Prozent von sehr kleinen Partikeln. ”

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die N95-Maske die Atemarbeit erhöht, sodass sie möglicherweise nicht für alle Menschen mit COPD geeignet ist.

Partikelfilter verwenden

Wenn Sie in einem Gebiet mit hoher Luftverschmutzung leben, ist die Verwendung eines Partikelfilters eine Möglichkeit, die Luftqualität in Ihrem Zuhause zu verbessern. “Luftreiniger, die hocheffiziente Partikelfilter HEPA verwenden, können unseren Staub und Tabak gut filternRauch, Pollen und Pilzsporen “, erklärt Fanucchi.

Hier gibt es jedoch eine wichtige Einschränkung: „Vermeiden Sie Luftreiniger, die Ozon erzeugen, um die Luft zu reinigen“, empfiehlt Fanucchi. „Ozon ist ein instabiles Gas, das auch Bestandteil von Smog ist. Es ist nicht gesund, Ozon in Ihrem Haus zu erzeugenOzon ist ein Atemtoxikum und kann die COPD-Symptome verschlimmern. ”

Julia ist eine ehemalige Zeitschriftenredakteurin, die Gesundheitsjournalistin und „Trainerin im Training“ geworden ist. Sie lebt in Amsterdam, fährt jeden Tag Fahrrad und reist um die Welt auf der Suche nach harten Schweißsitzungen und der besten vegetarischen Kost.