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Das Erreichen gesunder Zähne erfordert ein Leben lang Pflege. Auch wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie schöne Zähne haben, ist es wichtig, jeden Tag die richtigen Schritte zu unternehmen, um sie zu pflegen und Probleme zu vermeiden. Dazu gehört es, die richtigen Mundpflegeprodukte zu erhaltensowie auf Ihre täglichen Gewohnheiten achten.
Es ist kein Geheimnis, dass die allgemeine Empfehlung lautet, mindestens zweimal am Tag zu putzen. Dennoch vernachlässigen viele von uns das nächtliche Zähneputzen weiterhin. Beim Zähneputzen vor dem Schlafengehen werden jedoch die Keime und Plaques entfernt, die sich im Laufe des Tages ansammeln.
Die Art und Weise, wie Sie putzen, ist ebenso wichtig - in der Tat ist ein schlechtes Zähneputzen fast so schlecht wie gar kein Zähneputzen. Nehmen Sie sich Zeit und bewegen Sie die Zahnbürste in sanften, kreisenden Bewegungen, um Plaque zu entfernen. Nicht entfernte Plaque kannhärten, was zu Zahnsteinbildung führt und Gingivitis frühe Zahnfleischerkrankung.
Plakette kann sich auch auf Ihrer Zunge ansammeln. Dies kann nicht nur zu schlechtem Mundgeruch führen, sondern auch zu anderen Mundgesundheitsproblemen. Putzen Sie Ihre Zunge jedes Mal sanft, wenn Sie Ihre Zähne putzen.
Bei Zahnpasta sind wichtigere Elemente zu beachten als die Weißkraft und die Aromen. Egal für welche Version Sie sich entscheiden, stellen Sie sicher, dass sie Fluorid enthält.
Während Fluorid von denjenigen unter die Lupe genommen wurde, die sich Sorgen darüber machen, wie es sich auf andere Gesundheitsbereiche auswirkt, bleibt diese Substanz eine tragende Säule für die Mundgesundheit. Dies liegt daran, dass Fluorid eine führende Abwehr gegen Karies darstellt. Es wirkt gegen Keime, die dazu führen könnenKaries sowie eine Schutzbarriere für Ihre Zähne.
Viele, die regelmäßig putzen, vernachlässigen Zahnseide. „Zahnseide dient nicht nur dazu, die kleinen Stücke chinesischen Essens oder Brokkolis zu bekommen, die möglicherweise zwischen Ihren Zähnen stecken bleiben“, sagt Jonathan Schwartz, DDS. „Es ist wirklich eine Möglichkeit, die Zahnseide zu stimulierenZahnfleisch, Plaque reduzieren und Entzündungen in der Umgebung lindern. ”
Zahnseide einmal am Tag reicht normalerweise aus, um diese Vorteile zu nutzen.
Zahnseide kann schwierig sein, insbesondere für kleine Kinder und ältere Erwachsene mit Arthritis. Suchen Sie nach Werkzeugen, die Ihnen helfen können, Ihre Zähne mit Zahnseide zu behandeln. Gebrauchsfertige Zahnseiden aus der Drogerie können einen Unterschied machen.
Werbung lässt Mundwasser für eine gute Mundgesundheit notwendig erscheinen, aber viele Leute überspringen es, weil sie nicht wissen, wie sie funktionieren. Schwartz sagt, Mundwasser hilft auf drei Arten: Es reduziert die Menge an Säure im Mund, reinigt schwer zu reinigendeBürsten Sie Bereiche im und um das Zahnfleisch und mineralisieren Sie die Zähne neu. „Mundspülungen sind nützlich als Hilfsmittel, um die Dinge ins Gleichgewicht zu bringen“, erklärt er. „Ich denke bei Kindern und älteren Menschen, bei denen die Fähigkeit zum Zähneputzen und Zahnseide bestehtist vielleicht nicht ideal, ein Mundwasser ist besonders hilfreich. ”
Fragen Sie Ihren Zahnarzt nach spezifischen Empfehlungen für das Mundwasser. Bestimmte Marken eignen sich am besten für Kinder und solche mit empfindlichen Zähnen. Verschreibungspflichtiges Mundwasser ist ebenfalls erhältlich.
Wasser ist weiterhin das beste Getränk für Ihre allgemeine Gesundheit - einschließlich der Mundgesundheit. Als Faustregel empfiehlt Schwartz außerdem, nach jeder Mahlzeit Wasser zu trinken. Dies kann dazu beitragen, einige der negativen Auswirkungen von klebrigen und sauren Lebensmitteln auszuspülenGetränke zwischen den Bürsten.
Fertiggerichte sind praktisch, aber vielleicht nicht so sehr, wenn es um Ihre Zähne geht. Das Essen von frischen, knusprigen Produkten enthält nicht nur mehr gesunde Ballaststoffe, sondern ist auch die beste Wahl für Ihre Zähne. “Ich fordere die Eltern auf, dies zu tunBringen Sie ihre Kinder in einem jüngeren Alter dazu, schwerer zu essen und zu kauen “, sagt Schwartz.„ Vermeiden Sie also übermäßig matschig verarbeitete Produkte, schneiden Sie keine Dinge mehr in winzige Stücke und bringen Sie diese Kiefer zum Laufen! “
Letztendlich wandelt sich Zucker im Mund in Säure um, die dann den Zahnschmelz erodieren kann. Diese Säuren führen zu Hohlräumen. Saure Früchte, Tees und Kaffee können auch den Zahnschmelz zermürbenmüssen solche Lebensmittel ganz vermeiden, es tut nicht weh, achtsam zu sein.
Ihre eigenen Alltagsgewohnheiten sind entscheidend für Ihre allgemeine Mundgesundheit. Trotzdem müssen selbst die pflichtbewusstesten Pinsel und Zahnseiden regelmäßig einen Zahnarzt aufsuchen. Sie sollten Ihren Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr zu Reinigungen und Kontrolluntersuchungen aufsuchenZahnarzt Zahnstein entfernen und suchen Hohlräume aber sie können auch potenzielle Probleme erkennen und Behandlungslösungen anbieten.
Einige Zahnversicherungsunternehmen decken sogar häufigere zahnärztliche Untersuchungen ab. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, nutzen Sie dies. Dies ist besonders hilfreich, wenn in der Vergangenheit Zahnprobleme wie Gingivitis oder häufige Karies aufgetreten sind.
