Sie mögen Kaffee lieben, aber nicht so, wie es Ihren Atem riechen lässt.

Kaffeeatem und ein trockenes, unangenehmes Gefühl im Mund können ein Preis sein, den Sie zahlen müssen, um Ihr Lieblingsgetränk zu genießen.

Der Duft des Kaffeebrühens kann üppig sein, aber der Kaffeeatem ähnelt nicht diesem beruhigenden Aroma.

Viele Menschen empfinden den Geruch von Kaffeeatem in sich und anderen als unangenehm. Wenn Sie einer von ihnen sind, gibt es Möglichkeiten, den Kaffeeatem zu eliminieren.

In diesem Artikel erklären wir, warum Kaffeeatem auftritt, und geben Strategien zur Reduzierung an.

Wenn Kaffeebohnen geröstet werden, bilden sich schwefelhaltige Aromastoffe. Zusammen mit dem Säuregehalt im Kaffee können diese Verbindungen Mundgeruch erzeugen.

Kaffee verursacht auch trockener Mund was Mundgeruch verschlimmern kann. Kaffee-induzierter Mundtrockenheit wird teilweise durch Koffein erzeugt, das leicht dehydriert. Tannine, ein im Kaffee enthaltenes Molekül, sind ein weiterer Schuldiger.

Möglicherweise haben Sie bemerkt, dass sich Ihr Mund nach dem Trinken einer Tasse durch Kaffee ausgetrocknet anfühlt. Baristas nennen diese Empfindung Adstringenz. Adstringenz wird teilweise durch Tannine verursacht. Tannine finden sich in :

  • Kaffee
  • Tee
  • andere Pflanzen

In Ihrem Mund binden Tannine an Ihre Proteine ​​im Speichel und hemmen deren Produktion. Sie benötigen Speichel zum Abwaschen :

  • Essen
  • Trümmer
  • geruchsverursachende Bakterien

Wenn Bakterien in Ihrem Mund verbleiben, vermehren sie sich und setzen flüchtige Schwefelverbindungen VSC oder Schwefelgas frei. VSC sind eine der Hauptursachen für Mundgeruch Mundgeruch .

Wenn das Aufgeben von Kaffee im Austausch für guten Atem nicht ansprechend ist, helfen diese Vorschläge, den Kaffeeatem zu eliminieren :

  • Putzen Sie Ihre Zähne sofort nach dem Kaffeetrinken.
  • A kleiner Forschungsbericht 2014 zeigte, dass die Verwendung einer zinkhaltigen Zahnpasta vorteilhaft sein kann.
  • Zahnpasten mit Nelkenöl, das antibakterielle Eigenschaften hat, können ebenfalls hilfreich sein.
  • Geben Sie eine zuckerfreie Minze oder einen Hustenbonbon hinzu.
  • Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi.
  • Mit Mundwasser gurgeln.
  • Kauen Sie frische, rohe Petersilie auf.
  • Trinken Sie ein großes Glas Wasser.

Es mag nicht intuitiv erscheinen, aber das Trinken Ihres schwarzen Kaffees ist möglicherweise besser für Ihren Atem als das Trinken mit vielen Add-Ins.

A Studie 2010 Es wurde festgestellt, dass 2 Prozent des Kaffees die flüchtigen Schwefelverbindungen und den von ihnen erzeugten Geruch eher reduzierten als erhöhten.

Dies kann bedeuten, dass die Milch oder der Zucker, die Sie in Ihre Tasse eingerührt haben, in erster Linie für den Kaffeeatem verantwortlich ist. Bakterien ernähren sich von Zucker, daher kann das Hinzufügen von Süßungsmitteln zu Ihrem Kaffee den Atem verschlechtern.

Wenn Sie es ablehnen, diesen zusätzlichen süßen Geschmack aufzugeben, rühren Sie Ihren Kaffee mit einer Zimtstange oder Vanilleschote um, anstatt Zucker hinzuzufügen. Zuckerersatz kann ebenfalls eine Option sein.

Milch enthält natürlich Zucker Dies erhöht die Bakterien in Ihrem Mund. Magermilch enthält mehr Zucker als fettreichere Versionen wie Vollmilch oder halb und halb. In einigen Fällen sind diese möglicherweise die bessere Wahl für Sie.

Wenn Sie Kaffee und Kaffeeatem ganz vermeiden möchten, gibt es mehrere alternative Getränkeauswahl Sie können es versuchen. Einige enthalten das Koffein, nach dem Sie sich sehnen, andere sind koffeinfrei.

Dazu gehören :

  • koffeinreicher schwarzer Tee oder Chai-Tee
  • koffeinfreier Zichorienwurzelkaffee
  • Yerba Mate, ein koffeinhaltiger Kräutertee

Kaffee enthält schwefelhaltige und saure Verbindungen, die Kaffeeatem verursachen können.

Da es die Speichelproduktion hemmt, hat Kaffee auch eine trocknende Wirkung im Mund. Ohne Speichel zum Abwaschen können sich durch Bakterien übelriechende Verbindungen bilden, die den Kaffeeatem verschlechtern.

Gute Mundhygienegewohnheiten können dazu beitragen, den Kaffeeatem zu reduzieren. Sie können auch auf Getränke wie schwarzen Tee umsteigen.