Zungenlutschen ist eine Angewohnheit, die den Anschein erwecken kann, als würden Sie an einer harten Süßigkeit oder Pastille saugen.

Während eine seltenere Angewohnheit im Vergleich zum Daumen- oder Fingerlutschen eine Zungenlutschgefahr ist, kann das Zungenlutschen Schmerzen und Beschwerden verursachen und auch dazu führen, dass sich eine Person selbstbewusst fühlt. Die Erkrankung betrifft sowohl Kinder als auch Erwachsene.

Wenn Sie oder eine geliebte Person eine Zungenlutschgewohnheit haben, gibt es zu Hause und medizinische Interventionen, die helfen können. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihre Zungenlutschgewohnheit überwinden können.

Die Ursache für das Zungenlutschen kann von einigen Faktoren abhängen. Dies kann eine in der Kindheit etablierte Gewohnheit sein oder auf eine Krankheit oder Medikamente zurückzuführen sein.

bei Kindern

Schon in jungen Jahren sorgt das nicht nahrhafte Saugen, das nicht aus einer Flasche saugt oder zur Ernährung dient, für Entspannung.

A Forschungsbericht 2014 zeigte, dass Kinder normalerweise einen Schnuller oder ihren Finger lutschen können, bis sie 4 Jahre alt sind, um sich wohl zu fühlen, insbesondere bevor sie ein Nickerchen machen oder ins Bett gehen.

Oft geht das Saugen als nicht nahrhafte Angewohnheit mit anderen beruhigenden Gewohnheiten einher, wie z. B. das Halten eines :

  • Decke
  • Stofftier
  • Puppe

Einige Kinder wachsen möglicherweise nicht über die erwartete Zeit hinaus aus dem Zungenlutschen heraus. Dies kann mit einem Zustand zusammenhängen, der die körperliche Gesundheit beeinträchtigt, oder mit der Notwendigkeit einer kontinuierlichen Sicherheit und Angstlinderung.

Manchmal kann Zungenlutschen andere Zustände begleiten. Ein Beispiel ist a Zungenschub was auch als umgekehrte Schwalbe bezeichnet wird.

Dieser Zustand kann dazu führen, dass die Zunge einer Person stattdessen hinter ihnen an den oberen oder unteren Zähnen anliegt.

bei Erwachsenen

Bei Erwachsenen kann Zungenlutschen ein adaptives Verhalten zur Linderung von Angstzuständen oder sogar als Nebenwirkung von Medikamenten oder Erkrankungen sein. Ein Beispiel ist die Erkrankung. Spätdyskinesie .

Dies tritt auf, wenn eine Person aufgrund eines Überschusses des Neurotransmitters Dopamin unwillkürliche Bewegungen erfährt. Zu den Symptomen können gehören :

  • Grimassen im Gesicht
  • ruckartige Bewegungen der Arme oder Beine
  • Zunge herausstrecken
  • Saugbewegungen des Mundes, einschließlich Zungenlutschen

Bei einer Person kann es aufgrund der Einnahme von Medikamenten wie Metoclopramid Reglan zu einer Spätdyskinesie kommen.

Prochlorperazin Compazin und Neuroleptika, auch Antipsychotika genannt, die zur Behandlung von Schizophrenie eingesetzt werden, können ebenfalls Symptome einer Spätdyskinesie verursachen.

Manchmal können bei einer Person mit bestimmten Erkrankungen Symptome auftreten, die einer Spätdyskinesie ähneln. Dazu gehören :

Wenn Sie als Erwachsener anfangen, Zungenlutschen zu spüren, und es schwierig ist, damit umzugehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Grunderkrankungen oder Medikamente, die dies verursachen können.

Es gibt einige Methoden, die Sie selbst ausprobieren können, um das Zungenlutschen zu stoppen. Wenn diese jedoch nicht funktionieren, können Sie sich an einen Fachmann wenden.

Auf eigene Faust

Es gibt Methoden, die Sie zu Hause ausprobieren können, um nicht mehr an Ihrer Zunge zu saugen, wenn dies mit einer Gewohnheit und nicht mit einer Krankheit zusammenhängt. Dazu gehören :

  • Verwenden Sie andere Ansätze, um Ihre Zungenlutschgewohnheit zu unterbrechen. Dies kann Kaugummi umfassen.
  • Festlegen regelmäßiger Erinnerungen, um Ihre Gedanken zu unterbrechen und Ihnen zu helfen, festzustellen, ob Sie an Ihrer Zunge saugen. Beispiele hierfür sind ein Timer, der alle 15 bis 30 Minuten abläuft, oder eine App, die Sie daran erinnert.

Mit Hilfe eines Profis

Wenn sich diese als unwirksam erweisen, gibt es Möglichkeiten, wie ein Arzt Ihnen helfen kann, das Zungenlutschen zu stoppen :

  • Das Erstellen einer abnehmbaren Platte kann als Erinnerung daran dienen, das Zungenlutschen zu stoppen und das Zungenlutschen zu erschweren. Dieser Ansatz wird als „Erinnerungstherapie“ bezeichnet.
  • Wenn Sie mit einem Therapeuten oder einer psychiatrischen Fachkraft sprechen, können Sie die Ursachen dafür ermitteln, warum Sie möglicherweise an Ihrer Zunge saugen. Dies kann auch als Angstmittel dienen. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, andere Methoden zur Linderung von Angstzuständen und Stress zu identifizieren, die es Ihnen ermöglichen könnten, zu brechendeine Zungenlutschgewohnheit.
  • Die Konsultation eines Sprachpathologen kann hilfreich sein, insbesondere für Personen, deren Sprache oder Essen durch Zungenlutschen beeinträchtigt werden kann. Ein Sprachpathologe kann Übungen und Tools empfehlen, die idealerweise dazu beitragen, das Zungenlutschen im Laufe der Zeit zu reduzieren.

Manchmal müssen Sie im Laufe der Zeit mehrere Ansätze ausprobieren. Zungenlutschen ist eine Gewohnheit, was bedeutet, dass es Zeit braucht, sich zu entwickeln und Zeit zu brechen.

Zungenlutschen kann zu mehreren Nebenwirkungen führen. Dazu gehören :

  • betroffener Biss, z. B. offener Biss oder Kreuzbiss
  • Hyperplasie oder Vergrößerung Ihrer Zunge
  • Läsionen oder Verletzungen Ihrer Zunge
  • Fehlstellungen oder falsche Positionierung Ihrer Zähne
  • Schmerzen durch übermäßiges und längeres Saugen

A Forschungsbericht 2015 hat gezeigt, dass das Zungenlutschen auch emotionale Auswirkungen hat. Möglicherweise fühlen Sie sich beim Zungenlutschen selbstbewusst, da Sie häufig nicht wissen, dass Sie dies tun.

Inwieweit Sie davon betroffen sind, hängt möglicherweise davon ab :

  • die Zeit, die Sie an Ihrer Zunge gesaugt haben
  • wie viele Stunden am Tag machst du das
  • die Intensität, mit der Sie es tun

Wenn Sie zu Hause Schritte unternommen haben, um Ihre Zungenlutschgewohnheit zu beenden, und festgestellt haben, dass Sie nicht mehr aufhören können, sollten Sie mit einem Arzt sprechen. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, Methoden zu bestimmen, die Ihnen beim Aufhören helfen können.

Dies kann Untersuchungen mit einem Zahnarzt oder anderen verwandten Fachleuten beinhalten, die helfen können, festzustellen, was Ihre Zahn- oder Kieferpositionierung beeinflussen kann.

Wenn Sie über die Zungenlutschgewohnheit Ihres Kindes besorgt sind, sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes.

Der Kinderarzt Ihres Kindes kann mit Ihnen Meilensteine ​​besprechen und ob Zungenlutschen oder andere Formen des nicht nahrhaften Saugens für das Alter Ihres Kindes geeignet sind.

Ein Kinderarzt kann Fachärzte oder andere Maßnahmen empfehlen, die Ihrem Kind helfen können, seine Zungenlutschgewohnheit zu brechen.

Zungenlutschen kann Menschen jeden Alters und aus verschiedenen Gründen betreffen. Sie können auch versuchen, das Aufhören selbst zu üben, wenn dies für Sie funktioniert.

Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Hilfe benötigen, um das Zungenlutschen zu beenden. Das Ansprechen des Problems kann Ihnen dabei helfen :

  • Komfort
  • Rede
  • Vertrauen