Was ist Ausdruckstherapie?

Kunst, Musik und Tanz sind Formen des kreativen Ausdrucks, die Ihnen helfen können, emotionale Probleme, einschließlich Depressionen, zu verarbeiten und zu bewältigen. Die Ausdruckstherapie geht über die traditionelle Gesprächstherapie hinaus. Sie konzentriert sich auf kreative Möglichkeiten als Ausdrucksmittel. Diese Therapie kann es seinBesonders hilfreich für Menschen, denen es schwer fällt, über ihre Gedanken und Gefühle zu sprechen.

Nach dem California Institute of Integral Studies Psychologen verwenden in vielen Situationen die Ausdruckstherapie, um Menschen dabei zu helfen, schwierige Themen in ihrem Leben zu erkunden. Diese Probleme können sein :

  • emotional
  • sozial
  • spirituell
  • kulturell

„Es wird oft bei Kindern angewendet“, erklärt Jaine L. Darwin. Darwin ist Psychologin und Psychoanalytikerin in Cambridge, Massachusetts. „Sie können nicht vollständig darüber sprechen, was vor sich geht, nicht auf nuancierter Ebene. Expressive Therapie dient oft Menschendie nicht wissen, wie man Gefühlswörter benutzt. ”

Die Therapie basiert auf der Überzeugung, dass alle Menschen die Fähigkeit haben, sich kreativ auszudrücken. Die Therapie kann fördern :

  • Selbstbewusstsein
  • emotionales Wohlbefinden
  • Heilung
  • Selbstwertgefühl

Ausdruckstherapie kann verschiedene Formen des künstlerischen Ausdrucks umfassen. Dies kann umfassen :

  • Kunst
  • Musik
  • Tanz
  • Drama
  • Schreiben und Geschichtenerzählen

In der Ausdruckstherapie ermutigt Sie der Therapeut, diese Künste zu nutzen, um über Emotionen und Lebensereignisse zu kommunizieren. Dies sind häufig Themen, die Sie möglicherweise nur schwer in Worte fassen können. Beispielsweise kann ein Kind eine Szene zeichnen, die ein traumatisches Ereignis darstelltSie können tanzen, um Emotionen auszudrücken, indem sie ihren Körper bewegen. Die Kunst wird zur Ausdrucksform für die persönliche Erforschung und Kommunikation.

Der Therapeut konzentriert sich nicht darauf, das Ausdruckskunstwerk zu kritisieren. Der Therapeut arbeitet mit Ihnen zusammen, um die Bedeutung Ihrer Kunst und die sie umgebenden Gefühle zu interpretieren. Psychologen kombinieren häufig Ausdruckstherapie mit anderen Formen der Psychotherapie. Beispielsweise können Sie sie erstellenein Bild, das Ihr Problem oder Ihre Gefühle darstellt. Dann werden Sie und Ihr Therapeut die Kunst und die Emotionen diskutieren, die es umgeben. Für einige ist der Prozess der Schaffung der Kunst an sich therapeutisch.

Arten der Ausdruckstherapie umfassen :

Kunsttherapie

Menschen zeichnen oder malen Bilder, die ihre Gedanken und Gefühle darstellen. Kunsttherapie ist in Krankenhäusern üblich, insbesondere bei Kindern.

Musiktherapie

Diese Art der Therapie beinhaltet :

  • Gesang
  • Songwriting
  • Musikinstrumente spielen
  • Musik hören

Alle sollen Heilung und positive Emotionen fördern.

Schreib- oder Poesietherapie

Menschen schreiben, um zu kommunizieren und schwierige Emotionen zu verarbeiten. Untersuchungen zeigen, dass Schreiben Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Es stärkt auch die Immunfunktion. Universität von Kalifornien in San Francisco berichtete, dass ein Storytelling-Projekt Frauen mit HIV dabei half, weniger isoliert zu werden. Es führte auch zu Verbesserungen der Sicherheit und Qualität ihrer Lebenssituation. Die Schule nahm an dem Projekt in Zusammenarbeit mit einem Leistungsprogramm namens The Medea Project teil.

Tanztherapie

Menschen können durch Bewegung ausdrücken und verarbeiten, wie sie sich fühlen. Die Therapie hilft Menschen, ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.

Dramatherapie

Diese Art der Therapie beinhaltet Rollenspiele, Improvisationstechniken oder Puppenspiel. Dies kann Menschen helfen :

  • Gefühle ausdrücken
  • Spannung und Emotionen lösen
  • Entwicklung neuer und effektiverer Bewältigungsfähigkeiten

Personen mit folgenden Störungen oder Problemen können ebenfalls von einer Ausdruckstherapie profitieren :

  • Angst
  • Stress
  • geringes Selbstwertgefühl
  • Konfliktlösung
  • zwischenmenschliche Beziehung oder familiäre Probleme
  • Lernschwierigkeiten
  • Trauer
  • Essstörungen
  • Demenz und Alzheimer
  • unheilbare oder chronische Erkrankungen wie Krebs oder chronische Schmerzen
  • Alkohol- oder Drogenabhängigkeit
  • Trauma, einschließlich Trauma durch sexuellen, körperlichen oder emotionalen Missbrauch

Ausdruckstherapie verwendet Formen kreativen Ausdrucks wie Kunst, Musik und Tanz, um Menschen dabei zu helfen, schwierige emotionale und medizinische Zustände zu erforschen und zu transformieren. Psychologen verwenden diese Art der Therapie in einer Vielzahl von Umgebungen. Sie wird häufig in Kombination mit traditionellerer Psychotherapie eingesetztTechniken. Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass eine Ausdruckstherapie für Sie von Vorteil sein könnte.