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Übersicht

Verstopfung tritt auf, wenn Ihr Stuhl länger braucht, um sich durch Ihren Verdauungstrakt zu bewegen, und hart und trocken wird. Dies kann zu weniger oder gar keinem Stuhlgang führen. Er kann chronisch oder vorübergehend sein. In beiden Fällen kann der Zustand sehr unangenehm sein.

Bittersalz ist bekannt für seine Fähigkeit, die Haut zu erweichen, müde Füße zu lindern und Muskelschmerzen zu lindern. Es wird häufig in Badesalzen und Hautpeelings zum Selbermachen verwendet. Sie können es oral einnehmen, um Verstopfung zu lindern.

Es wird angenommen, dass es für den Körper einfacher ist als stimulierende Abführmittel.

Bittersalz sieht aus wie Speisesalz oder Natriumchlorid, besteht jedoch nicht aus denselben Zutaten. Es besteht aus den Mineralien Magnesium und Sulfat. Es wurde erstmals vor Jahrhunderten in Epsom, England, entdeckt.

Bittersalz ist in Drogerien, Lebensmittelgeschäften und einigen Discountern erhältlich. Es befindet sich normalerweise im Bereich Abführmittel oder Körperpflege. Wenn Sie Bittersalz gegen Verstopfung einnehmen, verwenden Sie einfache Sorten. Nehmen Sie keine duftenden Sorten ein, auch wenn der Duft duftetwird aus natürlichen Ölen hergestellt.

In den meisten Fällen ist Bittersalz für Erwachsene und Kinder über 6 Jahre unbedenklich. Säuglinge und Kinder unter 6 Jahren sollten Bittersalz weder intern noch extern verwenden.

Der Konsum von Bittersalz erhöht die Wassermenge in Ihrem Darm, wodurch Ihr Stuhl weicher wird und das Passieren erleichtert wird.

Um Verstopfung mit Bittersalz zu behandeln, befolgen Sie die Dosierungsrichtlinien.

Für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren lösen Sie 2 bis 4 Teelöffel Bittersalz in 8 Unzen Wasser auf und trinken Sie die Mischung sofort.

Für Kinder von 6 bis 11 Jahren 1 bis 2 Teelöffel Bittersalz in 8 Unzen Wasser auflösen und sofort trinken.

Wenn Sie feststellen, dass der Geschmack schwer zu tolerieren ist, versuchen Sie, frischen Zitronensaft hinzuzufügen.

Bittersalz führt normalerweise innerhalb von 30 Minuten bis sechs Stunden zu einem Stuhlgang.

Nach vier Stunden kann die Dosis wiederholt werden, wenn Sie keine Ergebnisse erzielen. Es wird jedoch nicht empfohlen, mehr als zwei Dosen Bittersalz täglich einzunehmen.

Verwenden Sie es nicht länger als eine Woche ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nach zwei Dosen keinen Stuhlgang haben.

Die äußerliche Anwendung von Bittersalz kann auch Verstopfung lindern. Das Einweichen kann dazu beitragen, den Darm zu entspannen und den Stuhl zu erweichen, wenn Sie Magnesium über die Haut aufnehmen. Dies kann zu Stuhlgang führen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Bittersalz verwenden, falls vorhanden :

  • Nierenerkrankung
  • eine Magnesium-beschränkte Diät
  • starke Bauchschmerzen
  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • eine plötzliche Änderung Ihrer Darmgewohnheiten, die zwei Wochen oder länger dauert

Nebenwirkungen von Bittersalz | Nebenwirkungen

Bei richtiger Anwendung gilt Bittersalz als sicher. Da es abführend wirkt, ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, um Austrocknung während der Anwendung zu vermeiden.

Alle Abführmittel, einschließlich Bittersalz, können leichte Magen-Darm-Probleme verursachen wie :

  • Übelkeit
  • Krämpfe
  • Blähungen
  • Gas
  • Durchfall

Wenn sie übermäßig verwendet werden, können Abführmittel ein Elektrolyt-Ungleichgewicht in Ihrem Körper verursachen. Dies kann zu Symptomen wie den folgenden führen :

  • Schwindel
  • Schwäche
  • ein unregelmäßiger Herzschlag
  • Verwirrung
  • Anfälle

Ursachen von Verstopfung | Ursachen

Verstopfung wird oft durch Lebensstilfaktoren verursacht, wie :

  • eine ballaststoffarme Diät
  • Bewegungsmangel
  • Dehydration
  • Stress
  • Abführmittelüberbeanspruchung

Frauen können auch während der Schwangerschaft Verstopfung haben.

Zu den schwerwiegenden Erkrankungen, die mit Verstopfung verbunden sind, gehören :

  • Darmblockaden
  • Probleme mit der Beckenbodenmuskulatur
  • neurologische Erkrankungen wie Schlaganfall, Multiple Sklerose, Neuropathie oder Parkinson
  • Diabetes
  • Schilddrüsenprobleme

Bittersalz ist nur eine vorübergehende Lösung. Wenn Sie die Ursache Ihrer Verstopfung nicht identifizieren und Maßnahmen ergreifen, um sie zu verhindern, tritt sie wahrscheinlich erneut auf. Ihre Verstopfung kann sogar chronisch werden. Ironischerweise ist Ihre Abhängigkeit umso größerAbführmittel, je schlimmer Ihre Verstopfung werden kann.

Versuchen Sie die folgenden Tipps, um chronische Verstopfung zu vermeiden :

Mehr bewegen

Je mehr Sie sitzen, desto schwieriger ist es für Abfall, sich durch Ihren Darm zu bewegen. Wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie den größten Teil des Tages sitzen, machen Sie eine Pause und gehen Sie jede Stunde herum. Versuchen Sie, ein Ziel von 10.000 zu setzenSchritte pro Tag. Regelmäßiges Cardio-Training hilft auch.

Essen Sie mehr Ballaststoffe

Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr unlösliche Ballaststoffe aus Nahrungsquellen wie : hinzu.

  • Früchte
  • Gemüse
  • Vollkornprodukte
  • Muttern
  • Samen

Unlösliche Ballaststoffe verleihen Ihrem Stuhl mehr Volumen und helfen ihm, ihn durch Ihren Darm zu transportieren. Nehmen Sie 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich.

Trink mehr Wasser

Wenn Ihr Körper dehydriert, wird auch Ihr Dickdarm dehydriert. Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser oder andere nicht zuckerhaltige Getränke wie entkoffeinierten Tee.

Stress reduzieren

Bei manchen Menschen geht Stress direkt in den Darm und verursacht Verstopfung. Versuchen Sie, mit Stress umzugehen :

  • Meditation
  • Yoga
  • Psychotherapie
  • zu Fuß

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihr Stress nicht beherrschbar anfühlt.

Überprüfen Sie Ihre Medikamente

Einige Medikamente wie Opioide, Beruhigungsmittel oder Blutdruckmedikamente können chronische Verstopfung verursachen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die Verstopfung verursachen, fragen Sie Ihren Arzt, ob eine Alternative ohne Verstopfung verfügbar ist.

Bei bestimmungsgemäßer Verwendung ist Bittersalz eine wirksame Alternative zu Abführmitteln zur Linderung von Verstopfung.

Solange Sie Bittersalz in empfohlenen Dosen verwenden, sind die Nebenwirkungen im Allgemeinen mild. Bei Abführmitteln ist weniger mehr. Verwenden Sie so wenig wie nötig, um Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie Bedenken bezüglich Bittersalz haben oder schwerwiegende Nebenwirkungen auftreten, beenden Sie die Anwendung und wenden Sie sich an Ihren Arzt.