Ich bin eine Person, die es immer geliebt hat, beschäftigt zu sein. In der High School lebte ich davon, eine vollständige Liste zu führen. Ich war Präsident und Vizepräsident mehrerer Clubs, spielte mehrere Sportarten und machte viele freiwillige und andere außerschulische AktivitätenIch hatte einen anstrengenden akademischen Zeitplan und natürlich einen Teilzeitjob als Rettungsschwimmer. Das alles hielt mich ständig auf Trab.

Im College setzte ich mein Tempo fort, erfüllte meine Stipendienanforderungen, gründete eine Organisation auf dem Campus, studierte im Ausland, arbeitete zwei Jobs und packte im Grunde jede Minute, die ich konnte, voller Geschäftigkeit. Als ich mit meiner ersten Tochter, meiner Seniorin, schwanger wurdeIn wenigen Monaten war ich verheiratet, zog um, schloss das College ab, bekam ein Baby und begann meinen ersten Job als Nachtschichtkrankenschwester, während ich nebenbei noch einen anderen Job hatte. Ich brauchteum uns zu unterstützen, als mein Mann die Schule beendet hat.

In den nächsten Jahren hatte ich alle zwei Jahre ein weiteres Baby. Und während alledem fuhr ich in rasendem Tempo fort. Ich versuchte der Welt und mir selbst zu beweisen, dass ich ein junges Baby habe und viel davon habekleine Kinder, und Arbeiten würde mein Leben nicht ruinieren. Ich war entschlossen, erfolgreich zu sein - die Form der faulen, schichtlosen Jahrtausendwende zu brechen, die das Gefühl hat, etwas zu schulden. Stattdessen arbeitete ich ununterbrochen daran, mein eigenes Geschäft aufzubauen, und loggte unzähligeNachtschichten und überlebten mit wenig Schlaf, als unsere Familie weiter wuchs.

Ich war stolz auf meine Fähigkeit, alles zu tun und mich auf die Mutterschaft und mein Geschäft einzulassen. Ich arbeitete von zu Hause aus und übertraf schnell das Einkommen meines Mannes. Dadurch konnte ich nicht nur mit unseren vier Kindern zu Hause sein, sondern mich auch fast auszahlenall unsere Schulden. Ich war, sagte ich mir, erfolgreich.

Das heißt, bis alles auf mich auseinanderfiel. Ich kann nicht sicher sagen, ob es eine Sache war, eine Sammlung von Erkenntnissen oder nur der allmähliche Aufbau von Erschöpfung. Aber was auch immer es war, ich fand mich bald wiederIm Büro eines Therapeuten schluchzte und tropfte Rotz überall, als ich zugab, dass ich das Gefühl hatte, ein unmögliches Leben für mich selbst geschaffen zu haben.

Mein Therapeut führte mich sanft, aber fest dazu, etwas tiefer zu graben und genau zu untersuchen, warum genau ich das Bedürfnis hatte, so beschäftigt und ständig in Bewegung zu bleiben. Hatte ich jemals Angst, wenn mein Tag es nicht tat?Habe ich häufig über meine Erfolge nachgedacht, wenn ich mich schlecht fühlte? Habe ich mein Leben ständig mit anderen Menschen in meinem Alter verglichen? Ja, ja und schuldig.

Beschäftigt zu sein, wie ich herausgefunden habe, kann uns davon abhalten, anzuhalten, um uns wirklich unserem eigenen Leben zu stellen. Und das, meine Freunde, ist überhaupt keine schöne Sache. Unter all diesen „Errungenschaften“ und äußerlichen Erfolgen und Reiserouten bin ichwar nicht mit den beinahe lähmenden Ängsten und Depressionen konfrontiert, mit denen ich seit meiner Kindheit zu kämpfen hatte. Anstatt zu lernen, wie ich mit meiner geistigen Gesundheit umgehen soll, war ich damit fertig geworden, beschäftigt zu bleiben.

Ich sage nicht, dass Arbeiten - sogar viel arbeiten - schlecht oder sogar ungesund ist. Arbeit ermöglicht es uns, produktiv zu sein und unsere Rechnungen zu bezahlen. Das ist sowohl gesund als auch notwendig. Es ist, wenn wir Geschäftigkeit als Ablenkung verwendenfür andere Themen oder als Instrument zur Messung unseres eigenen Selbstwertgefühls wird die Geschäftigkeit zum Problem.

Es gibt viele Ressourcen und Experten, die uns daran erinnern Geschäftigkeit kann eine tatsächliche Sucht sein genau wie Drogen oder Alkohol, wenn es als ungesunder Bewältigungsmechanismus verwendet wird, um mit Stressfaktoren oder unangenehmen Situationen in unserem Leben umzugehen.

Woher wissen Sie also, ob Sie die Krankheit haben, beschäftigt zu sein? Nun, es ist eigentlich ziemlich einfach. Was passiert, wenn Sie absolut nichts zu tun haben? Sie können entweder Ihren Zeitplan für einen Tag löschen oder sich vorstellen, Ihren zu löschenZeitplan für einen Tag. Was passiert?

Fühlen Sie sich ängstlich? Gestresst? Besorgt, dass Sie unproduktiv sind oder Zeit damit verschwenden, nichts zu tun? Macht der Gedanke, keinen Plan zu haben, Ihren Magen ein wenig verdreht? Was ist, wenn wir den Unplugged-Faktor hinzufügen? Seien Sie ehrlich zu sich selbst: Kannst du überhaupt 10 Minuten gehen, ohne dein Handy zu überprüfen?

Ja, es ist eine Art Weckruf, nicht wahr?

Die gute Nachricht ist, dass jeder von uns ich selbst eingeschlossen! Sich dazu verpflichten kann, die Krankheit der Geschäftigkeit mit ein paar einfachen Schritten zu stoppen :

Verlangsamen

  • Geben Sie zu, dass wir von der Krankheit der Geschäftigkeit abhängig sind. Zugeben, dass dies der erste Schritt ist!
  • Nehmen Sie sich Zeit, um das „Warum“ hinter unserer Geschäftigkeit zu untersuchen. Verwenden wir Erfolg oder Arbeit oder äußere Erfolge, um unseren eigenen Selbstwert zu messen? Versuchen wir, ein Problem in unserem persönlichen Leben zu vermeiden? Was ersetzen wir?durch unsere vollen Terminkalender?
  • Analysieren Sie unsere Zeitpläne. Was müssen wir unbedingt tun und was können wir reduzieren?
  • Bitten Sie um Hilfe. Sprechen Sie mit einem Therapeuten - es gibt so viele Möglichkeiten, professionelle Hilfe zu erhalten, von Online-Sitzungen bis hin zu SMS-Nachrichten. Viele Versicherungspläne decken auch die Therapie ab. Es lohnt sich daher zu untersuchen, wie stark sich Ihre geistige Gesundheit auf Ihre körperliche Gesundheit auswirkt.
  • Verlangsamen Sie. Auch wenn Sie einen Timer auf Ihrem Telefon einstellen müssen, nehmen Sie sich Zeit, um sich den ganzen Tag über zu überprüfen. Achten Sie auf Ihren Körper: Sind Sie angespannt? Atmen? Wie fühlen Sie sich in diesem Moment?

Wenn Sie in rasendem Tempo laufen, können Sie sich am einfachsten einen Moment Zeit nehmen, um zu atmen und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, egal was Sie tun. Ein Atemzug kann einen Unterschied gegen die Krankheit von machenbeschäftigt sein.