Was ist trockenes Bürsten?
Trockenbürsten ist eine ayurvedische Medizin, die es schon seit Jahrhunderten gibt. Es wird angenommen, dass sie viele gesundheitliche Vorteile hat. Einige der Vorteile können sein: :
- Stimulierung des Lymphsystems
- Peeling der Haut
- hilft dem Körper, sich von Giftstoffen zu befreien
- Erhöhung der Durchblutung und Energie
- Peeling
- hilft beim Abbau von Cellulite
Trockenbürsten funktioniert durch Peeling der Haut. Praktiker des Trockenbürstens reiben einen Pinsel mit groben Naturfaserborsten in einem bestimmten Muster über ihren Körper.
Die Idee ist, dass die groben Fasern dazu beitragen, abgestorbene Haut zu entfernen und die Fähigkeit der Haut zu verbessern, Giftstoffe durch die Poren zu beseitigen.
Vorteile des Trockenbürstens
- Trockenbürsten kann Ihrem Körper helfen, Giftstoffe freizusetzen. Es kann Ihnen auch helfen, sich zu entspannen. Es gibt nur wenige Daten, die die Vorteile des Trockenbürstens belegen, aber für die meisten Menschen ist es auch wenig schädlich, Trockenbürsten zu üben.
Es gibt nur wenige wissenschaftliche Belege für die Vorteile des Trockenbürstens. Es gibt jedoch vereinzelte Belege. Zu den möglichen Vorteilen gehören die folgenden :
Lymphsystem und Entfernung von Toxinen
Das Lymphsystem hilft Ihrem Körper, Infektionen abzuwehren. Flüssigkeiten fließen durch das System und werden durch die Lymphknoten gefiltert. Wenn Sie krank sind oder vielen Toxinen ausgesetzt sind, kann das System gesichert und verstopft werden. DeshalbIhre Lymphknoten schwellen häufig an, wenn Sie erkältet sind.
Trockenes Bürsten soll dem Körper helfen, Giftstoffe durch Schweiß freizusetzen. Die Verlaufsborsten auf der Bürste stimulieren die Poren und öffnen sie. Dies erleichtert dem Körper das Schwitzen, was wiederum die Menge der durch das Blut fließenden Giftstoffe verringertLymphsystem.
Es gibt wenig Forschung, um diese Behauptung zu stützen.
Peeling
Die groben Borsten können trockene, abgestorbene Zellen von der Haut entfernen. Dadurch kann Ihre Haut glatter und weicher werden.
Entspannung
Ähnlich wie bei einer Massage können Sie sich beim Trockenbürsten entspannt fühlen. Um diesen Vorteil optimal zu nutzen, üben Sie das Trockenbürsten in einem dunklen, ruhigen Raum.
Cellulite
Cellulite ist eine Erkrankung, die hauptsächlich Frauen betrifft. Von Cellulite betroffene Gebiete haben ein welliges oder „Hüttenkäse“ -Auftritt. Die Ursache ist nicht vollständig bekannt.
Massage wurde gezeigt um das Auftreten von Cellulite vorübergehend zu reduzieren. Einige behaupten, dass trockenes Bürsten das Auftreten von Cellulite verringern kann, da es ähnliche Auswirkungen auf den Körper hat wie Massage. Es gibt keine wissenschaftlichen Daten, die diese Theorie stützen, und es ist keine anerkannte Behandlung durch die meisten Ärzte.
„[Trockenbürsten] blättert ab, was in Ordnung ist, wenn es nicht zu kräftig durchgeführt wird“, sagt Dr. Carolyn Jacobs, eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin und Direktorin bei Chicago Cosmetic Surgery and Dermatologyist auf Fett- und Kollagenbänder bei Frauen zurückzuführen. “
Risiken des trockenen Bürstens
- Trockenbürsten ist möglicherweise nicht jedermanns Sache. Wenn Sie empfindliche Haut oder eine Hauterkrankung wie Psoriasis haben, sprechen Sie vor dem Trockenbürsten mit Ihrem Arzt.
Einige Personen sollten ein trockenes Bürsten vermeiden oder mit Vorsicht vorgehen. Personen mit offener oder entzündeter Haut, einschließlich Personen mit Ekzemen und Psoriasis, sollten ein trockenes Bürsten über den entzündeten Bereich vermeiden. Sie sollten auch ein trockenes Bürsten über eine offene Wunde vermeidenBakterien in die Wunde, die zu einer Infektion führen können.
Verwenden Sie zum Trocknen der Bürste eine Naturfaserbürste mit langem Griff. Mit dem langen Griff erreichen Sie alle Bereiche Ihres Körpers. Befolgen Sie diese Schritte :
- Beginnen Sie zu Ihren Füßen und bewegen Sie Ihren Körper nach oben.
- Bürsten Sie Ihre Haut mit breiten, kreisförmigen Bewegungen im Uhrzeigersinn.
- Verwenden Sie leichten Druck in Bereichen, in denen Ihre Haut dünn ist, und härteren Druck auf dickere Haut, wie die Fußsohlen.
- Bürsten Sie Ihre Arme, nachdem Sie Ihre Füße, Beine und den Mittelteil gebürstet haben. Sie sollten nach oben in Richtung Ihrer Achselhöhlen bürsten.
- Nehmen Sie nach dem trockenen Bürsten eine kühle Dusche, um die trockene Haut zu entfernen.
- Trocknen Sie nach dem Duschen ab und fügen Sie dann natürliches Pflanzenöl wie Oliven- oder Kokosöl hinzu, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Trockenbürsten beginnen, beginnen Sie am besten mit dem leichten Bürsten. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie den Druck erhöhen.
Vermeiden Sie empfindliche Bereiche und überall dort, wo die Haut gebrochen ist. Dazu gehören Bereiche mit :
- Hautausschläge
- Wunden
- Schnitte
- Infektionen
Bürsten Sie auch niemals einen Bereich, der von Gifteiche, Giftefeu oder Psoriasis betroffen ist. Bürsten Sie Ihr Gesicht nicht trocken, es sei denn, Sie verwenden eine weichere Bürste, die für diesen Zweck hergestellt wurde.
Welche Vorräte brauche ich?
Alles, was Sie zum Trocknen der Bürste zu Hause benötigen, ist eine Bürste mit Naturfaserborsten. Sie sollten auch eine Bürste mit langem Griff suchen, damit Sie jeden Teil Ihres Körpers erreichen können.
Möglicherweise möchten Sie die Bürste in der Dusche trocknen, damit Sie den Bereich nach Abschluss des Vorgangs problemlos reinigen können. Möglicherweise möchten Sie auch eine Feuchtigkeitscreme wie natürliches Öl zur Hand haben.
Sie sollten in der Lage sein, eine Bürste für weniger als 10 US-Dollar zu finden. Trockenbürstensets sind ebenfalls erhältlich, obwohl diese teurer sind.
Trockenbürsten sind in Reformhäusern oder online erhältlich.
Wenn Sie die Bürste nicht selbst trocknen möchten, finden Sie möglicherweise ein lokales Spa, das trockenes Bürsten anbietet. Wenn Sie eine Behandlung in einem Spa durchführen lassen, fragen Sie sie, wie sie die Bürsten reinigen, und teilen Sie ihnen dies mitBereiche, die sie vermeiden sollten.
Bürstenwartung
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Pinsel nach Abschluss der Putzroutine abspülen. Trocknen Sie ihn an einem offenen, sonnigen Ort, um Schimmel zu vermeiden. Reinigen Sie den Pinsel einmal pro Woche mit Wasser und Seifekann helfen, das Infektionsrisiko zu vermeiden.
Es gibt nur wenige wissenschaftliche Belege für die Vorteile des Trockenbürstens. Für die meisten Menschen besteht jedoch nur ein geringes Risiko. Wenn Sie sich für das Trockenbürsten interessieren, können Sie eine Bürste kaufen und zu Hause ausprobieren.
Wenn Sie an einer Hauterkrankung wie Psoriasis leiden, sollten Sie vor dem Trockenbürsten mit Ihrem Arzt sprechen. Vermeiden Sie das Bürsten über oder um eine offene Wunde oder Infektion.
