Ist es möglich?

Ja und Nein. Vitamine „verfallen“ nicht im herkömmlichen Sinne. Anstatt bei der Einnahme unsicher zu werden, werden sie einfach weniger wirksam.

Das liegt daran, dass die meisten Inhaltsstoffe von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln allmählich abgebaut werden. Dies bedeutet, dass sie mit der Zeit weniger wirksam werden.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie lange Vitamine ihre maximale Wirksamkeit behalten, wie sie ihre Haltbarkeit verlängern und vieles mehr.

Anders als bei verschreibungspflichtigen Medikamenten und rezeptfreien Medikamenten OTC verlangt die US-amerikanische Food and Drug Administration FDA nicht, dass Hersteller von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln ein Verfallsdatum auf der Verpackung angeben.

Einige Unternehmen geben freiwillig ein Mindesthaltbarkeits- oder Verfallsdatum auf dem Deckel oder dem Etikett an.

Laut Shilpa Raut, einem leitenden Wissenschaftler bei Amway, beträgt die typische Haltbarkeit von Vitaminen zwei Jahre. Dies kann jedoch je nach Art des Vitamins und den Bedingungen, denen es ausgesetzt ist, variieren.

Zum Beispiel nehmen kaubare Vitamine und Vitamingummis mehr Feuchtigkeit auf als Vitamine in Tablettenform. Aus diesem Grund neigen Kaubonbons und Gummis dazu, sich schneller abzubauen.

Bei richtiger Lagerung behalten Vitamine in Tablettenform oft mehrere Jahre ihre Wirksamkeit.

Die Einnahme eines abgelaufenen Vitamins oder Nahrungsergänzungsmittels kann Ihnen höchstwahrscheinlich keinen Schaden zufügen. Im Gegensatz zu Lebensmitteln werden Vitamine weder „schlecht“ noch giftig oder giftig. Zu diesem Zeitpunkt sind keine Krankheitsfälle dokumentiertoder Tod durch abgelaufene Vitamine.

Die Verfallsdaten von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln sind äußerst konservativ, um sicherzustellen, dass die Verbraucher hochwertige Produkte erhalten. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie keine Vitamine verwenden, deren Verfallsdatum überschritten ist. Diese Vitamine sind möglicherweise nicht so wirksam.

Es ist nicht gefährlich, ein abgelaufenes Vitamin einzunehmen, aber es kann Zeit- und Geldverschwendung sein, wenn es seine Wirksamkeit verloren hat.

Wenn das betreffende Vitamin einen ungewöhnlichen Geruch hat oder seine Farbe geändert hat, sollten Sie es nicht einnehmen. Entsorgen Sie es sofort und kaufen Sie eine neue Packung.

Abgelaufene Vitamine sollten ordnungsgemäß entsorgt werden. Werfen Sie sie niemals in den Müll, da dies Kinder und Tiere im Haushalt gefährden kann.

Vermeiden Sie es auch, sie in die Toilette zu spülen. Dies kann zu Wasserverschmutzung führen.

Die FDA empfiehlt Ihnen :

  1. Mischen Sie die Vitamine mit gebrauchtem Kaffeesatz oder Katzenstreu.
  2. Geben Sie die Mischung in einen versiegelten Beutel oder Behälter.
  3. Werfen Sie den gesamten Behälter in den Papierkorb.

Sie können auch online suchen, ob in Ihrer Stadt eine Abgabestelle für gefährliche Abfälle vorhanden ist.

Vitamine sollten in ihren Originalbehältern an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden.

Möglicherweise neigen Sie dazu, Ihre Vitamine in Ihrem Badezimmer oder in Ihrer Küche aufzubewahren, um den Zugang zu erleichtern. Dies sind jedoch zwei der schlechtesten Aufbewahrungsorte. Bad und Küche haben normalerweise mehr Wärme und Feuchtigkeit als andere Räume.

Wenn Sie können, entscheiden Sie sich für einen Wäscheschrank oder eine Schlafzimmerschublade.

Sie sollten es auch vermeiden, sie Licht auszusetzen. Einige Vitamine - wie Vitamin A und D - verlieren nach längerer Exposition ihre Wirksamkeit.

Kühlung kann auch dazu beitragen, die Haltbarkeit von Produkten zu verlängern, die bei Raumtemperatur weniger stabil sind. Dazu gehören :

Im Zweifelsfall

Überprüfen Sie immer das Etikett auf bestimmte Lagerungshinweise. Einige Ergänzungen erfordern Kühlung oder eine andere Art der speziellen Lagerung.

Wenn Sie eine Packung Vitamine finden, deren Verfallsdatum überschritten ist, sollten Sie sie wahrscheinlich entsorgen. Obwohl abgelaufene Vitamine nicht unsicher sind, sind sie nicht mehr so ​​wirksam wie früher.

Wenn Sie Fragen zur Sicherheit oder Wirksamkeit eines bestimmten Vitamins oder Nahrungsergänzungsmittels haben, wenden Sie sich bitte an Ihren örtlichen Apotheker.