Die Säure wird durch die pH-Skala bestimmt. Der neutrale Wert liegt bei etwa 7 und alles unter einem pH-Wert von 4 wird als sehr sauer angesehen. Die meisten Tees sind leicht sauer, aber einige Tests zeigen, dass bestimmte Tees so niedrig wie 3 sein können.
Wenn Sie ein Teeliebhaber sind, fragen Sie sich vielleicht, ob dies bedeutet, dass Ihre Tasse Tee Ihre Zähne verletzt. Glücklicherweise ist sie größtenteils falsch. Selbst gebraute Tees sind nicht so sauer wie Fruchtsäfte und andere Getränke. Die durchschnittliche Persontrinkt wahrscheinlich nicht genug sauren Tee, um ihre Zähne zu beschädigen.
Dieser Schaden hängt aber auch von anderen Faktoren ab, einschließlich :
- die Teesorte
- wie du Tee trinkst
- wie oft trinkst du Tee
- was Sie Ihrem Tee hinzufügen
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Arten am sauersten sind und wie Sie Ihre Zähne am besten schützen können, während Sie Ihre Tasse Tee genießen.
Der „sichere“ pH-Wert von Getränken, die keine Zahnschäden verursachen, wird als 5,5 angesehen.
| Tee | Durchschnittlicher pH-Wert |
| schwarz | 4,9-5,5 |
| grün | 7-10 |
| Kamille, Minze, Fenchel | 6-7 |
| Zitrone | 3 |
| Hagebutte, Brombeere | 2-3 |
Je „saurer“ ein Tee schmeckt, desto saurer ist er im Allgemeinen. Aber ein Türke Studie habe festgestellt, dass Früchtetees, die eher süß sind, saurer sind als Kräutertee.
Andere Faktoren, die den pH-Wert beeinflussen, sind :
- wie lange Sie Ihren Tee einweichen
- wie verdünnt Ihr Tee ist
- Zusatzstoffe wie Zitrusaroma, Milch und Kräuter
Das Hinzufügen von mehr Wasser mit einem pH-Wert von 7 kann den Säuregehalt verringern.
Schwarzer und grüner Tee ist normalerweise weniger sauer als Kaffee. Einer Analyse festgestellt, dass Kaffee weniger sauer als Zitronentee und saurer als schwarz war. Schwarzer Tee hatte einen pH-Wert von 6,37, während Kaffee einen pH-Wert von 5,35 hatte. Der Säuregehalt von Tee und Kaffee hängt auch davon ab, wo Sie sich befindenbekomme es von.
Nach dem American Dental Association ADA Ein pH-Wert zwischen 2 und 4 wird als sehr gefährlich für Ihre Zähne angesehen. Die meisten Tees befinden sich nirgends in diesem Bereich.
Wenn Sie empfindliche Zähne haben oder sich Sorgen um Ihre Zähne machen, können Sie die Art und Weise ändern, wie Sie Ihren Tee trinken. Trinken Sie beispielsweise kalte Tees durch einen Strohhalm.
Vermeiden Sie diese Gewohnheiten
- Tee in den Mund nehmen
- Tee vor dem Schlucken lange halten
- Zähneputzen sofort nach dem Trinken von heißem oder saurem Tee
Lassen Sie Ihre Zähne mindestens eine halbe Stunde aushärten, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Wenn Sie ein saures Getränk trinken, wird der Zahnschmelz tatsächlich weicher. Wenn Sie Ihre Zähne sofort putzen, kann der Zahnschmelz beschädigt werden.
Auswirkungen von Säure auf Ihren Magen
Untersuchungen zeigen, dass Kräutertees können tatsächlich helfen Bedingungen wie saurer Reflux. Das Hinzufügen von Milch kann dazu beitragen, dass Ihr Magen weniger Säure produziert als normaler Tee, wenn Sie feststellen, dass normaler Tee Ihren Magen reizt.
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Tee ist eine gute Alternative zu zuckerhaltigen Getränken und anderen Getränken. Kinder können Tee trinken, aber Sie möchten möglicherweise vermeiden, dass Tees zu lange eingeweicht werden. Je länger der Tee durchtränkt, desto mehr Koffein enthält er.
Während die USA keine Richtlinien zur Koffeinaufnahme für Kinder haben, empfehlen die kanadischen Richtlinien 45 Milligramm oder weniger pro Tag. Es ist wichtig zu beachten, dass einfacher Tee, der nicht fruchtig ist, vorteilhaft ist. Das Hinzufügen von etwas anderem kann den Säuregehalt verändern.
Wenn Sie dazu neigen, abgefüllten Tee zu kaufen, hat die American Dental Association a Liste von den gängigen Arten von abgefüllten Tees in Convenience-Läden. Wenn Sie ein Fan von Früchtetees sind, versuchen Sie, diese mit Wasser zu verdünnen, um den pH-Wert zu erhöhen.
Besuchen Sie Ihren Zahnarzt alle sechs Monate, um Zähne zu reinigen und zu untersuchen. Schwarzer Tee kann Ihre Zähne verfärben. Wenn Sie dies stört, helfen regelmäßige Zahnreinigungen. Andere gesunde, säurearme Tees, die Sie möglicherweise ausprobieren möchten, sind: Löwenzahn , Ingwer , Safran und Heiliges Basilikum Tulsi .
