Meine erste Erfahrung mit dem Tod war, als mein Großvater väterlicherseits starb. Aber ich war meinem Vater nicht nahe, als ich aufwuchs, also hatte ich meinen Großvater seit meiner Kindheit nicht mehr gesehen. Meine zweite Erfahrung war, als meine Großmutter mütterlicherseits starb.Sie war maßgeblich an meiner Erziehung beteiligt, daher hat mich ihr Tod ziemlich hart getroffen.

Bevor sie 2015 starb, glaubten wir, unsere Familie sei unbesiegbar. Der Tod war für uns ein Fremdwort. Aber nach ihrem Tod änderte sich alles. Ich war nicht mehr mit dem Tod vertraut, sondern sah ihn oft. In weniger als zwei Jahren nach meinem TodDurch den Tod meiner Großmutter habe ich meine Großtante, zwei Freunde und zuletzt meine Tante verloren. Der Tod meiner Tante kam unerwartet, aber ich hatte das Glück, in den letzten Tagen viel Zeit mit ihr zu verbringen.

Das war eine Premiere für mich. Ich hatte noch nie zuvor die Hand einer sterbenden Person gehalten, und es war schmerzhaft, sie so anders zu sehen als sonst üblich. Die Erfahrung brachte mir jedoch ein gewisses Verständnis für den Tod.Ich bin weit davon entfernt, ein Profi im Umgang mit dem Tod zu sein. Ich habe nicht mehr so ​​viel Angst wie zuvor. Der Umgang mit Verlusten ist schwierig, aber es gibt Möglichkeiten, trauern für Ihre Lieben auf gesunde Weise.

Constance Siegel, lizenzierte Master-Sozialarbeiterin LMSW und leitende Bewertungskoordinatorin bei Mayhill Krankenhaus bewertet eingehende Notfallpatienten und stellt fest, ob sie am besten bei stationären oder ambulanten Programmen unterstützt werden. Ihrer Meinung nach vernachlässigen die meisten Menschen den Trauerprozess, was die Bewältigung erschweren kann.

„Trauer ist ein Prozess. Es kommt in Stufen. Es kann eine Verleugnung geben, es kann Wut geben, und diese Gefühle können getrennt oder auf einmal auftreten. Aber der Tod ist ein Prozess, bevor die Akzeptanz kommt.“

Dies habe ich aus erster Hand und im Laufe der Zeit gelernt. Obwohl der Tod kein willkommener Freund ist, weiß ich, dass ich trauern muss. Auf diese Weise habe ich gelernt, besser mit dem Tod umzugehen.

Es dauert immer eine Weile, bis ich akzeptiere, dass meine Lieben verschwunden sind. Es ist weniger als zwei Wochen her, seit meine Tante gestorben ist, und es hat sich nicht vollständig eingestellt. Ich weiß jetzt, dass dies vollkommen in Ordnung ist.

„Trauer hat eine Vielzahl von Variablen, darunter Alter, Dauer der Beziehung und Art des Todes traumatisch, natürlich, plötzlich usw., die sich darauf auswirken, wie man den Tod verarbeitet“, sagt Siegel.

Mit anderen Worten, wir alle sehen uns mit unterschiedlichen Umständen konfrontiert, daher ist es sinnvoll, dass wir uns unterschiedlich viel Zeit nehmen.

Für mich eliminiere ich etwas Stress, indem ich keine Zeiterwartung für „Akzeptanz“ festlege. Der Tod ist beängstigend, weil er von Rätseln umgeben ist. Es ist hilfreich, kein Zeitlimit festzulegen, wenn Sie mit einem Verlust zu kämpfen haben.

Als meine Tante und meine Großmutter starben, tröstete ich mich damit, dass sie die Person, die ich bin, geprägt hatten. Als ich aufwuchs, verbrachte ich wochenlang im Haus meiner Großmutter, und viele meiner Ansichten über die Welt stammen aus diesen Interaktionen. AberAm wichtigsten war, dass sie mir beigebracht hat, an mich selbst zu glauben. Meine Tante hat mich dazu inspiriert, die Welt zu sehen, und immer die Bedeutung der Ernährung betont. Ich habe so viele Erinnerungen an jeden von ihnen und ich weiß, dass sie eine große Rolle bei der Gestaltung meiner Identität gespielt haben.

So klischeehaft es auch klingt, ich glaube, meine Lieben leben in mir weiter. Ich bin dankbar für ihren Einfluss und weiß, dass ich die Möglichkeit habe, ihre Botschaften an meinen Sohn weiterzugeben, damit sie auch in ihm weiterleben.Wenn ich mich an diese lebenslangen Auswirkungen erinnere, die sie auf mein Leben hatten, kann ich mich in Zeiten der Trauer auf etwas Positives konzentrieren. Ich kann meine Lieben nicht zurückbringen, aber sie werden mich nie wirklich verlassen. Zu wissen, dass dies tröstlich ist.

Als wir das letzte Outfit meiner Tante auswählten, wählten wir ein wunderschönes blassrosa Kleid. Es war hell und schön wie sie. Diejenigen von uns, die ihr am nächsten standen, weigerten sich, bei ihrer Beerdigung Schwarz zu tragen. Zuerst hatten wir das Gefühl, wir würden brechenEine ungeschriebene Regel. Aber wir wussten, dass jemand so lebhaft und sorglos war, wie sie es verdient hatte. Fast jede Bemerkung an diesem Tag war eine Bemerkung von Humor statt Traurigkeit, weil sie eine Person war, die es liebte zu lachen. Alles über ihre Beerdigung,Von der Einrichtung bis zum Veranstaltungsort hat sie ihre Erinnerung gewürdigt. Es hat unsere Familie getröstet zu wissen, dass ihr Service so gut zu ihren Grundwerten passt.

Ein Leben zu führen, das die Missionen Ihrer Lieben fördert, ist eine wunderbare Möglichkeit, sie zu ehren. Sowohl meine Tante als auch meine Großmutter glaubten, dass Bildung wichtig ist - insbesondere für Frauen. Als ich in der Schule war, habe ich hart für mich und für mich gearbeitetIm Erwachsenenalter erfuhr ich, dass meine Tante durch Reisen um die Welt kultiviert wurde. Jetzt, wo sie verstorben ist, plane ich, ihre Liebe zum Reisen fortzusetzen und viele der Orte zu sehen, die sie gesehen hat, und einige, die sie nicht gesehen hat. Ich glaube, es gibt keineEs ist besser, einen geliebten Menschen zu verstehen, als einige seiner Erfahrungen zu leben. Also habe ich vor, genau das zu tun.

„Sprechen Sie über den geliebten Menschen, wie sehr Sie ihn vermissen und über Ihre guten Erinnerungen an diese Person“, rät Siegel.

Nur weil wir unsere Lieben nach ihrem Tod nicht sehen können, heißt das nicht, dass wir nicht mit ihnen sprechen können. Als meine Großmutter starb, sprach ich weiter mit ihr. Wenn ich verwirrt oder einfach überwältigt binIch fühle mich besser, wenn ich mit ihr spreche. Es gibt viele Glaubenssysteme, die die Wichtigkeit der Kommunikation mit Ihren Vorfahren betonen, und es ist viel weniger seltsam, als es sich anhört. Ich trage sogar ein paar ihrer Kleider, wenn ich mich besonders niedergeschlagen fühleSiegel sagt, solche Praktiken seien die richtige Idee.

„Ich schlage nicht vor, die Sachen Ihrer Lieben loszuwerden. Nehmen Sie sich Zeit für die Bearbeitung, damit Sie nicht versehentlich etwas verschenken, das Sie sich später gewünscht haben.“

Obwohl meine Großmutter möglicherweise nicht antwortet, weiß ich, dass sie immer bei mir ist. Und ich glaube, sie leitet immer noch meine Schritte.

Der Umgang mit Verlust kann eine Herausforderung sein. Es kann eine Weile dauern, aber wir lernen, uns ohne unsere verstorbenen Angehörigen an die Realität anzupassen. Es ist einer der wichtigsten Schritte, sich Zeit zum Heilen zu lassen. Kennen Sie die Anzeichen dafür, dass Sie Hilfe benötigenBei Menschen mit Depressionen in der Vorgeschichte kann der Trauerprozess schwieriger sein.

„Wenn eine Person vor dem Tod eines geliebten Menschen eine Depression hatte, ist es wahrscheinlicher, dass sie„ komplizierte Trauerfälle “erleidet. Dies wurde aus dem letzten entfernt. Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen aber wenn die Embolisierung von Trauer länger als sechs Monate dauert, ist es wirklich eine Depression “, sagt Siegel.

Einige können sogar erleben erstmalige Depression nachdem ein geliebter Mensch verstorben ist. Wenn y Sie brauchen Hilfe Wenden Sie sich an Freunde, Familienmitglieder oder Fachleute, die Ihnen Optionen anbieten können. Es ist keine Schande, die Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen. Sie müssen nur darum bitten.

Ehrlich gesagt wird der Tod weiterhin eine Präsenz in meinem Leben sein, so wie es in Ihrem sein wird. Jemanden zu verlieren wird immer schmerzhaft sein, aber ich weiß, dass es mit der Zeit einfacher werden kann. Ich habe gelernt, ohne Vermeidung zu trauern, undSo gehe ich mit dem Tod so gesund um, wie ich es kann.

Welchen Rat haben Sie, um den Tod zu akzeptieren? Bitte teilen Sie mir dies in den Kommentaren unten mit.


Rochaun Meadows-Fernandez ist eine freiberufliche Autorin, die sich auf Gesundheit, Soziologie und Elternschaft spezialisiert hat. Sie verbringt ihre Zeit damit, zu lesen, ihre Familie zu lieben und die Gesellschaft zu studieren. Folgen Sie ihren Artikeln auf Seite ihres Schriftstellers .