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Übersicht

Haarbruch hat viele verschiedene Ursachen. Gesundes Haar hängt von einer inneren Nagelhaut mit überlappenden Schuppen ab, die Ihre Strähnen zusammenhalten. Wenn diese Schuppen auseinanderfallen, kann Ihr Haar trocken werden und sich schließlich trennen, was zu Schäden führt. Dies führt zusammen mitandere Symptome wie Kräuseln und Trockenheit.

Erfahren Sie mehr über einige der häufigsten Ursachen für Haarausfall und was Sie dagegen tun können.

Das alte Sprichwort „Du bist was du isst“ hat tatsächlich viel zu bieten, besonders wenn es um die Gesundheit von Haaren und Haut geht. Bestimmte Nährstoffe helfen deinem Haar zu wachsen und verhindern Schäden durch Beschädigungen.Eisen und Folsäure in Ihrer täglichen Ernährung. Angemessene Proteine ​​und Antioxidantien in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten können Ihr Haar auch frei von Schäden halten. Hier sind die fünf besten Vitamine für das Haarwachstum.

Es gibt eine Vielzahl von Hinweisen auf Zusammenhänge zwischen Stress und Haarausfall, aber es ist auch bekannt, dass Stress zu Haarausfall führen kann. Telogen-Effluvium ist die Art von Stress. höchstwahrscheinlich im Zusammenhang mit Haarschäden. Diese Art von Stress lässt Ihre Follikel ruhen, sodass Haare, die sich in der Mitte eines Wachstumszyklus befinden, abbrechen können. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass altes Haar ausfällt. Wenn Sie mit Ihrem Stress umgehen, kann dies zu gesünderem Haar führen.

Ungewöhnlich trockenes Haar ist einer der Vorläufer für Schäden und Brüche. Es wird auch durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht, darunter trockenes Wetter, niedrige Luftfeuchtigkeit und zu viel Hitze. Verwenden Sie beim Waschen Ihrer Haare warmes und nicht heißes Wasser- Letzteres führt zu weiterer Trocknung.

Wenn Ihre Enden trocken sind, sollten Sie das Shampoo nur auf Ihre Kopfhaut konzentrieren. Das Überspringen des Conditioners ist ebenfalls ein No-No. Wenn Sie unter Zeitdruck stehen, spritzen Sie einen Leave-In-Conditioner auf, bevor Sie nasses Haar kämmen. Als Bonus,dieser von Es ist eine 10 bietet auch Hitzeschutz. Schauen Sie sich diese zusätzlichen Tricks an, um Trockenheit zu vermeiden.

Um die besten Ergebnisse mit Ihrem Haartrockner, Bügeleisen oder Lockenstab zu erzielen, benötigen Sie hohe Hitze. Wenn Sie diese Werkzeuge jedoch falsch oder zu häufig verwenden, besteht die Gefahr, dass die Nagelhaut durch extreme Temperaturen beschädigt wird.

Eine Möglichkeit, allgemeine Hitzeschäden zu vermeiden, besteht darin, Ihren Strängen mindestens einmal pro Woche eine Pause von allen Styling-Werkzeugen zu geben. Um den tatsächlichen Hitzeschaden Ihrer Styling-Werkzeuge zu verringern, wählen Sie Keramikversionen aus - diese erwärmen sich gleichmäßiger, damit Sie nicht.Sie müssen sie nicht wiederholt an denselben Haarpartien verwenden. Es ist auch wichtig, Ihr Haar zu schützen, bevor Sie die Wärme anwenden. Hitzeschutzspray um Schäden zu minimieren.

Dauerwellen, Entspannungsmittel, professionelles Glätten und Färben können dazu führen, dass Ihr Haar nach der ersten oder zweiten Sitzung gesünder erscheint. Wenn Sie diese Dienste jedoch zu oft ausführen, kann die Nagelhaut zusammenbrechen und Haarschäden verursachen.

Die Amerikanische Akademie für Dermatologie AAD empfiehlt, die Zeit zwischen Ihren Sitzungen nach Möglichkeit auf 8 bis 10 Wochen zu verlängern. Versuchen Sie in der Zwischenzeit eine Haarmaske, um Ihre Ergebnisse zu verlängern, z. diese Farbschutzmaske .

Wenn Sie fettige Haut haben, ist es auch wahrscheinlicher, dass Ihre Kopfhaut übermäßig viel Talg natürliches Öl produziert. Dies kann zu der Versuchung führen, Ihre Haare häufiger zu waschen, als Sie benötigen.

Während tägliches Waschen in Ordnung ist, wenn Sie fettiges Haar haben, sollten Sie Ihr Haar nicht mehrmals am Tag waschen. Auf der Rückseite muss extrem trockenes Haar möglicherweise nur wöchentlich gewaschen werden. Nemours Foundation . Achten Sie auch darauf, dass Sie sanft auf die Kopfhaut shampoonieren und Conditioner glatt von Ihren Enden auf Ihre Wurzeln auftragen. Wenn Sie tagsüber eine zusätzliche Ölreduktion benötigen, probieren Sie Living Proof's aus. Perfect Hair Day Trockenshampoo .

Wenn Sie aus der Dusche treten, ist es eine natürliche Reaktion, ein Handtuch auf Haut und Haar zu reiben. Diese Reibbewegung beschädigt Ihr Haar jedoch tatsächlich, wenn es am anfälligsten ist nachdem es nass ist. Anstatt Wasser aus Ihrem zu reibenHaare, tupfen Sie stattdessen ein saugfähiges Handtuch um Ihr Haar. Sie können auch lassen Sie ein Handtuch im Haar als vorübergehende Maßnahme zur Aufnahme von überschüssigem Wasser.

Elastische Haargummis sind ein Muss, um Ihre Haare während des Trainings aus dem Gesicht zu halten. Und seien wir ehrlich, sie können an schlechten Haartagen oder in Eile nützlich sein.

Das Problem mit Haargummis ist, dass sie an Ihrer Kopfhaut und der Nagelhaut ziehen. Möglicherweise stellen Sie sogar fest, dass jedes Mal, wenn Sie Ihren Pferdeschwanz lösen, einige Haare ausfallen. Sie können dies beheben, indem Sie Ihre Haare von Zeit zu Zeit abnutzen oder Ihre Haare machenMach es etwas lockerer, damit es nicht so sehr an deinen Haaren zieht. Stelle auch sicher, dass du es trägst. echte Haargummis und nicht nur Gummibänder, die Ihr Haar beschädigen können.

Sie haben vielleicht gehört, dass das Bürsten Ihres Haares mit 100 Strichen pro Tag gut für Ihr Haar ist, aber das AAD sagt, das ist einfach ein Mythos. Sie empfehlen, stattdessen nur zu bürsten und zu kämmen, wenn Sie Ihr Haar stylen. Stellen Sie sicher, dass Sie Kämme mit breiten Zähnen verwendet haben, um Brüche zu vermeiden. Sie sollten auch nur eine Bürste verwenden, wenn Ihr Haar trocken ist, und vermeidenmit Plastikborsten. Versuchen Sie es mit einer Bürste mit Naturborsten stattdessen.

Es scheint, als könnte das Schneiden Ihres Haares es beschädigen. Ironischerweise helfen Haarschnitte dabei, Ihr Haar gesund und frei von Spliss zu halten. Sie können sich einen Haarschnitt vorstellen, als würden Sie ein Peeling für die Haut durchführen - in beiden Fällen müssen Sie dies tunEntfernen Sie einige der alten Zellen, damit neue wachsen können. Wenn Sie Spliss haben, können diese Splits in der Nagelhaut den Rest der Haarlänge nach oben wandern und zu Bruch führen.

Wenden Sie sich mindestens alle acht Wochen an Ihren Stylisten. Selbst wenn Sie Ihr Haar herauswachsen lassen, kann das Trimmen beschädigter Enden einen weiteren Bruch verhindern.

Hypothyreose niedrige Schilddrüsenerkrankung tritt auf, wenn Ihre Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert. Obwohl die Schilddrüse selbst klein ist, spielt sie eine große Rolle für die Funktionsfähigkeit Ihres Körpers. Dazu gehören Ihr Stoffwechsel, Ihre Herzfrequenz undsogar dein Haarwuchs.

Personen mit niedriger Schilddrüsenfunktion können übermäßige Haarschäden und -verluste feststellen, insbesondere beim Duschen oder nach dem Bürsten. Wenn Sie trockenes, strapaziertes Haar in Kombination mit geringer Energie, plötzlicher Gewichtszunahme und Depression haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Schilddrüsenuntersuchung durchzuführen.Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen der Hypothyreose auf den Körper.

Wenn Sie oder eine geliebte Person eine ungesunde Beziehung zu Lebensmitteln haben, ist eine Haarschädigung ein mögliches Symptom. Dies gilt insbesondere für Essstörungen, die zu Unterernährung führen, wie Anorexie und Bulimia nervosa. In solchen Fällen haben Haarfollikel keinedie Nährstoffe, die sie benötigen, um neues Haar zu produzieren, und der Prozess wird vollständig beendet. Möglicherweise bemerken Sie sogar neue Haare, die mitten im Wachstumszyklus abbrechen.

Essstörungen können zu noch schwerwiegenderen Konsequenzen führen und erfordern eine medizinische Behandlung. Das Lesen persönlicher Geschichten von Personen, die Essstörungen überwunden haben, kann Sie oder Ihre Angehörigen dazu inspirieren, sich behandeln zu lassen.

Um zukünftige Haarbrüche zu vermeiden, beachten Sie die folgenden Tipps zur Haarpflege, die Sie unbedingt beachten müssen :

  • Waschen und pflegen Sie Ihre Haare täglich, aber sanft.
  • Verwenden Sie ein Shampoo- und Conditioner-Set für Schwimmer, nachdem Sie in einen Pool gegangen sind.
  • Versuchen Sie, Ihr Haar nach Möglichkeit an der Luft trocknen zu lassen. Redken's No Blow Dry Produkte für luftgetrocknetes Haar ohne Stileinbußen.
  • Stellen Sie sicher, dass alle Gewebe und Verlängerungen leicht sind, damit sie nicht an der Kopfhaut ziehen.
  • Stellen Sie sich eine neue Frisur vor, die weniger schädliche Pflege erfordert.
  • Ernähren Sie sich ausgewogen, um sicherzustellen, dass Ihr Haar alle Nährstoffe erhält, die es benötigt.
  • Vermeiden Sie enge Modehüte - bewahren Sie diese nur zum Sonnenschutz auf.

Haarausfall kann frustrierend sein. Die gute Nachricht ist, dass die meisten zugrunde liegenden Ursachen durch Änderungen des Lebensstils behoben werden können. Wenn nach einer Änderung Ihrer Ernährung und Ihrer Haarroutine immer noch Haarausfall auftritt, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen, um zu entscheidenalle zugrunde liegenden medizinischen Probleme.