Ein Herzinfarkt ist eine lebensbedrohliche Erkrankung, bei der das zum Herzen fließende Blut aufgrund einer verstopften Koronararterie plötzlich stoppt. Eine Schädigung des umgebenden Gewebes tritt sofort auf.

Die Genesung nach einem Herzinfarkt hängt letztendlich von der Schwere der Erkrankung sowie davon ab, wie schnell sie behandelt wird.

Unmittelbar nach der Veranstaltung können Sie damit rechnen, im Krankenhaus zu bleiben. 3 bis 5 Tage oder bis Ihr Zustand stabil ist.

Insgesamt dauert es mehrere Wochen - und möglicherweise bis zu mehreren Monaten -, um sich von einem Herzinfarkt zu erholen. Ihre individuelle Genesung ist abhängig von :

  • Ihr Gesamtzustand
  • Risikofaktoren
  • Einhaltung Ihres Behandlungsplans

Ein „Witwenmacher“ bezieht sich, wie der Name schon sagt, auf eine schwere Art von Herzinfarkt. Er tritt auf, wenn 100 Prozent der linken anterioren absteigenden Arterie LAD ist blockiert.

Diese besondere Art von Herzinfarkt kann tödlich sein, da die LAD-Arterie eine wichtige Rolle bei der Blutversorgung Ihres Herzens spielt.

Die Symptome eines Witwenmachers ähneln denen eines Herzinfarkts einer anderen verstopften Arterie. Dazu gehören :

  • Brustschmerzen
  • Kurzatmigkeit
  • Benommenheit
  • schwitzen
  • Übelkeit
  • Müdigkeit

Trotz seines Namens kann ein Witwenmacher-Herzinfarkt auch Frauen betreffen.

Bei dieser Art von Herzinfarkt können Sie einige zusätzliche Tage im Krankenhaus bleiben, insbesondere wenn Sie operiert werden müssen, um die LAD-Arterie zu öffnen.

Eine fettarme, kalorienarme Diät verhindert nachweislich das Risiko eines Herzinfarkts. Wenn Sie jedoch bereits einen Herzinfarkt hatten, ist es einfach ein Muss, richtig zu essen, um zukünftige Ereignisse zu verhindern.

Ein hilfreicher Ernährungsplan wird als Ernährungsansatz gegen Bluthochdruck oder DASH bezeichnet.

Das übergeordnete Ziel dieser Diät ist es, Natrium, rotes Fleisch und gesättigte Fette zu begrenzen und sich dabei auf kaliumreiche Obst- und Gemüsequellen sowie mageres Fleisch, Fisch und Pflanzenöle zu konzentrieren.

Die Mittelmeerdiät ähnelt DASH insofern, als beide pflanzliche Lebensmittel hervorheben.

Untersuchungen legen nahe dass eine pflanzliche Ernährung Entzündungen und oxidativen Stress verringern kann, was zur Herzinsuffizienz beiträgt. Solche Diäten können auch die Schwere von Herzerkrankungen verringern.

Insgesamt zielen auf :

  • Vermeiden Sie nach Möglichkeit Transfette und gesättigte Fette. Diese Fette tragen direkt zur Plaquebildung in den Arterien bei. Wenn Ihre Arterien verstopft sind, kann kein Blut mehr zum Herzen fließen, was zu einem Herzinfarkt führt. Essen Sie stattdessen Fette aus pflanzlichen Quellen wie Olivenöl oder Nüssen.
  • Essen Sie weniger Kalorien. Wenn Sie zu viele Kalorien essen und übergewichtig sind, kann dies auch Ihr Herz belasten. Es kann hilfreich sein, Ihr Gewicht zu halten und ein Gleichgewicht zwischen pflanzlichen Lebensmitteln, magerem Fleisch und fettarmen Milchprodukten zu finden.
  • Natrium begrenzen. Reduzierung Ihrer täglichen Natriumaufnahme auf unter 2.300 mg pro Tag kann den Blutdruck und die Gesamtbelastung Ihres Herzens senken. Dies ist auch ein Schlüsselelement der DASH-Diät.
  • Konzentrieren Sie sich auf das Essen von Produkten. Ganzes, frisches Obst und Gemüse sollte ein Grundnahrungsmittel in Ihrer Ernährung sein. Wenn keine frischen Produkte verfügbar sind, sollten Sie diese durch gefrorene oder salzfreie Dosenversionen ohne Zuckerzusatz ersetzen.

Nach einem Herzinfarkt ist es normal, dass Sie sich sehr müde fühlen. Möglicherweise fühlen Sie sich schwach und geistig erschöpft.

Möglicherweise haben Sie auch einen verminderten Appetit. Wenn Sie kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen, kann dies Ihr Herz weniger belasten.

Es ist üblich, dass nach einem Herzinfarkt psychische Nebenwirkungen auftreten. Diese können zwischenzeitlich anhalten. 2 und 6 Monate . Einige Symptome im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit sind :

  • Wut
  • Reizbarkeit
  • Angst
  • Schlaflosigkeit und Tagesmüdigkeit
  • Traurigkeit
  • Schuldgefühle und Hoffnungslosigkeit
  • Verlust des Interesses an Hobbys

Ihr Risiko für Herzinfarkt und Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt danach 65 Jahre .

Dies ist auf altersbedingte Veränderungen im Herzen zurückzuführen, einschließlich Bluthochdruck Hypertonie und Verhärtung der Arterien Arteriosklerose.

Ein Herzinfarkt als älterer Erwachsener ist ebenfalls mit besonderen Überlegungen verbunden.

Diät- und Bewegungstraining sind für die zukünftige Prävention von Herzinfarkten von entscheidender Bedeutung, die Genesung kann jedoch länger dauern. Ältere Erwachsene haben möglicherweise auch ein höheres Risiko für kognitive Probleme und eingeschränkte funktionelle Bewegungen.

Um die langfristigen Auswirkungen eines Herzinfarkts zu verringern, wird empfohlen, dass ältere Erwachsene besonders wachsam sind, wenn es darum geht, die körperliche Aktivität zu steigern, wenn sie dazu in der Lage sind.

Dies stärkt den Herzmuskel und schützt ihn vor zukünftigen Schäden.

Eine weitere Überlegung ist der Versuch, den Blutdruck nach Bedarf zu senken. Bluthochdruck ist die häufigste herzbedingte Erkrankung bei Erwachsenen. über 75 Jahre .

Ein Stent wird verwendet, um die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts zu verringern. Dieser Drahtgitterschlauch wird in eine verstopfte Arterie eingeführt, um die Durchblutung Ihres Herzens zu erhöhen. Der Stent bleibt dauerhaft an Ort und Stelle, um Ihren Zustand zu verbessern.

Bei einer Koronarangioplastie öffnet eine Stentplatzierung Ihre Arterien und erhöht die Durchblutung des Herzmuskels. Stents verringern das allgemeine Risiko einer Verengung derselben Arterie.

Es ist jedoch auch in Zukunft möglich, einen Herzinfarkt von a zu bekommen. anders verstopfte Arterie. Deshalb ist es so wichtig, herzgesunde Lebensgewohnheiten anzunehmen.

Diese Änderungen können eine wichtige Rolle bei der Verhinderung eines zukünftigen Angriffs spielen.

Als Faustregel sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Brustschmerzen haben - auch nach einer Stentinsertion. In dem seltenen Fall, dass sich ein Stent schließt, müssen Sie operiert werden, um die Arterie wieder zu öffnen.

Es ist auch möglich, nach einem Stent ein Blutgerinnsel zu bekommen, was das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen kann.

Ihr Arzt wird wahrscheinlich die Einnahme von Aspirin sowie verschreibungspflichtigen Gerinnungshemmern wie Ticagrelor Brilinta oder Clopidogrel Plavix empfehlen, um Blutgerinnsel zu verhindern.

Ein herzgesunder Lebensstil kann einen medizinischen Behandlungsplan für Herzerkrankungen ergänzen. Berücksichtigen Sie Ihre aktuellen Lebensgewohnheiten und suchen Sie nach Möglichkeiten, diese zu verbessern.

Übung

Solange Ihr Arzt die Genehmigung erteilt, können Sie ein Trainingsprogramm beginnen, nachdem Sie sich von einem Herzinfarkt erholt haben.

Regelmäßige Bewegung ist sicherlich wichtig für die Gewichtserhaltung, aber sie trainiert auch Ihre Muskeln - der wichtigste Muskel ist Ihr Herz.

Jede Form von Bewegung, die Ihr Blut zum Pumpen bringt, ist vorteilhaft. Wenn es um die Herzgesundheit geht, ist Aerobic jedoch am besten. Beispiele sind :

  • Schwimmen
  • Radfahren
  • Joggen oder Laufen
  • mäßiges bis flottes Gehen

Diese Trainingsformen erhöhen die Menge an Sauerstoff, die in Ihrem Körper zirkuliert, und stärken auch die Fähigkeit des Herzens, ihn durch den Blutkreislauf in den Rest Ihres Körpers zu pumpen.

Als zusätzlichen Bonus hilft regelmäßige Aerobic-Übungen auch bei der Reduzierung :

  • Bluthochdruck
  • Stress
  • Cholesterin

Wenn Sie während des Trainings ungewöhnliche Symptome wie anhaltende Atemnot, schwache Gliedmaßen oder Brustschmerzen bemerken, halten Sie sofort an und rufen Sie 911 an oder suchen Sie einen Notarzt auf.

Mit dem Rauchen aufhören

Wenn Sie rauchen, haben Sie vielleicht in der Vergangenheit darüber nachgedacht, mit dem Rauchen aufzuhören, aber dies ist nach einem Herzinfarkt noch wichtiger.

Rauchen ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen, da es den Blutdruck und das Risiko für Blutgerinnsel erhöht, indem es die Sauerstoffzellen im Blutkreislauf reduziert.

Dies bedeutet, dass Ihr Herz härter arbeitet, um Blut zu pumpen, und weniger gesunde Sauerstoffzellen hat, um eine optimale Leistung aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie jetzt aufhören, kann dies Ihre allgemeine Gesundheit erheblich verbessern und das Auftreten zukünftiger Herzinfarkte verringern. Vermeiden Sie auch Passivrauchen, da dies ähnliche Gefahren für die Herzgesundheit mit sich bringt.

Andere Risikofaktoren verwalten

Herzerkrankungen können in Familien auftreten, aber die meisten Herzinfarkte können auf die Wahl des Lebensstils zurückgeführt werden.

Neben Ernährung, Bewegung und Rauchgewohnheiten ist es wichtig, andere Risikofaktoren zu berücksichtigen, die zu zukünftigen Herzinfarkten beitragen können.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über :

  • Bluthochdruck
  • hoher Cholesterinspiegel
  • Diabetes
  • Schilddrüsenerkrankung
  • ungewöhnlich viel Stress
  • psychische Gesundheitsprobleme wie Angstzustände und Depressionen
  • Alkoholkonsum

Sie müssen auch an einem Herzrehabilitationsprogramm teilnehmen. Ärzte und andere medizinische Fachkräfte führen diese Programme durch. Sie dienen zur Überwachung Ihres Zustands und Ihres Genesungsprozesses nach einem Herzinfarkt.

Neben der Aufklärung über Änderungen des Lebensstils werden Ihre kardialen Risikofaktoren überwacht, um eine gesunde Genesung sicherzustellen. Ihr Arzt wird wahrscheinlich mit Ihnen darüber sprechen, wie Sie auch Ihre eigenen kardialen Risikofaktoren überwachen können.

möglich Zielnummern zu Ihren Risikofaktoren gehören :

  • Blutdruck unter 130/80 mmHg Millimeter Quecksilber
  • Taillenumfang weniger als 35 Zoll für Frauen und weniger als 40 Zoll für Männer
  • Body Mass Index BMI zwischen 18,5 und 24,9
  • Blutcholesterin unter 180 mg / dl Milligramm pro Deziliter
  • Blutzucker unter 100 mg / dl während normaler Fastenzeiten

Während der Herzrehabilitation werden diese Messwerte regelmäßig abgelesen. Es ist jedoch hilfreich, diese Zahlen weit über die Reha hinaus zu kennen.

Das allgemeine Risiko eines Herzinfarkts steigt mit zunehmendem Alter, insbesondere in Männer über 45 Jahre und Frauen über 55 Jahre .

Früherkennung und Behandlung können Ihre allgemeine Lebenserwartung nach einem Herzinfarkt erhöhen. Es wird jedoch geschätzt, dass 20 Prozent bei Erwachsenen ab 45 Jahren tritt innerhalb von 5 Jahren ein zweiter Herzinfarkt auf.

Es gibt einige Schätzungen, die bis zu 42 Prozent von Frauen sterben innerhalb eines Jahres nach einem Herzinfarkt, während das gleiche Szenario in auftritt 24 Prozent von Männern.

Dieser prozentuale Unterschied kann darauf zurückzuführen sein, dass Frauen während eines Herzinfarkts andere Symptome als Männer haben und daher einen Herzinfarkt im Frühstadium nicht erkennen.

Es ist wichtig zu wissen, dass viele Menschen nach einem Herzinfarkt ein langes Leben führen.

Es gibt keine allgemeine Statistik über die Lebenserwartung nach einem Herzinfarkt. Es ist wichtig, an Ihren individuellen Risikofaktoren zu arbeiten, um zukünftige Episoden zu verhindern.

Geben Sie Ihrem Herzen die Chance, nach einem Herzinfarkt zu heilen. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise Ihre normale Routine ändern und bestimmte Aktivitäten mehrere Wochen lang überdenken müssen.

Machen Sie sich allmählich wieder an den Alltag, damit Sie keinen Rückfall riskieren. Möglicherweise müssen Sie Ihre täglichen Aktivitäten ändern, wenn sie stressig sind.

Es kann bis zu dauern 3 Monate bevor Ihr Arzt Ihnen das OK gibt, wieder zur Arbeit zu gehen.

Abhängig vom Stresslevel Ihres Jobs müssen Sie möglicherweise Ihre Arbeitsbelastung erheblich reduzieren oder in Teilzeit wieder einsteigen.

Möglicherweise können Sie nach Ihrem Herzinfarkt mindestens eine Woche lang kein Fahrzeug mehr fahren. Diese Einschränkung kann bei Komplikationen länger sein.

Jeder Staat hat andere Gesetze, aber die allgemeine Regel ist, dass Ihr Zustand mindestens für mindestens stabil sein muss 3 Wochen bevor Sie wieder fahren dürfen.

Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich raten, Sex und andere körperliche Aktivitäten nach Ihrem Herzinfarkt mindestens 2 bis 3 Wochen lang zu unterbrechen.

Sie haben ein erhöhtes Risiko für einen weiteren Herzinfarkt, nachdem Sie sich von Ihrem ersten erholt haben.

Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Körper in Einklang bleiben und alle Symptome sofort Ihrem Arzt melden, auch wenn sie nur geringfügig erscheinen.

Rufen Sie 911 an oder suchen Sie einen Notarzt auf, wenn Sie Erfahrung haben :

  • plötzliche und extreme Müdigkeit
  • Brustschmerzen und Schmerzen, die auf einen oder beide Arme übertragen werden
  • schneller Herzschlag
  • Schweiß ohne zu trainieren
  • Schwindel oder Ohnmacht
  • Beinschwellung
  • Kurzatmigkeit

Die Verbesserung Ihrer Herzgesundheit nach einem Herzinfarkt hängt davon ab, wie gut Sie sich an den Behandlungsplan Ihres Arztes halten. Dies hängt auch von Ihrer Fähigkeit ab, potenzielle Probleme zu identifizieren.

Sie sollten sich auch der unterschiedlichen Behandlungsergebnisse zwischen Männern und Frauen nach einem Herzinfarkt bewusst sein.

Forscher gefunden dass 42 Prozent der Frauen innerhalb eines Jahres nach einem Herzinfarkt sterben, verglichen mit 24 Prozent der Männer.

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC schätzen dies 805.000 Menschen haben jedes Jahr in den USA einen Herzinfarkt und das 200.000 davon sind Menschen, die zuvor einen Herzinfarkt hatten.

Wenn Sie Ihre Risikofaktoren kennen und Ihren Lebensstil ändern, können Sie Überlebende werden und Ihr Leben genießen.