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Übersicht
Ihr Fuß und Ihr Knöchel bestehen aus 26 Knochen, 33 Gelenken und mehr als 100 Sehnen. Die Ferse ist der größte Knochen in Ihrem Fuß.
Wenn Sie Ihre Ferse überbeanspruchen oder verletzen, können Fersenschmerzen auftreten. Dies kann von leicht bis behindernd reichen. Möglicherweise müssen Sie die Ursache von einem Arzt oder Podologen diagnostizieren lassen, wenn einfache Hausmittel die Schmerzen nicht lindern.
Es gibt mehrere häufige Ursachen für Fersenschmerzen.
- Plantarfasziitis. Plantarfasziitis tritt auf, wenn zu viel Druck auf Ihre Füße das Band der Plantarfaszie beschädigt und Schmerzen und Steifheit verursacht. Finden Sie heraus, was diesen Zustand verursacht und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.
- Verstauchungen und Zerrungen. Verstauchungen und Belastungen sind Verletzungen des Körpers, die häufig auf körperliche Aktivität zurückzuführen sind. Diese Verletzungen sind häufig und können je nach Vorfall leicht bis schwer sein. Erfahren Sie mehr über Verstauchungen und Zerrungen.
- Bruch. Eine Fraktur ist ein Knochenbruch. Dieser Zustand wird als medizinischer Notfall angesehen. Möglicherweise ist eine dringende Behandlung erforderlich. . Wissen, nach welchen Symptomen zu suchen ist und wer gefährdet ist.
- Achillessehnenentzündung. Achillessehnenentzündung tritt auf, wenn die Sehne, die die Wadenmuskeln an der Ferse befestigt, aufgrund von Verletzungen durch Überbeanspruchung schmerzhaft oder entzündet wird. Finden Sie heraus, wie dieser Zustand diagnostiziert und behandelt wird.
- Schleimbeutelentzündung. Schleimbeutel sind mit Flüssigkeit gefüllte Säcke, die sich um Ihre Gelenke befinden. Sie umgeben die Bereiche, in denen Sehnen, Haut und Muskelgewebe auf Knochen treffen.
- Spondylitis ankylosans. Diese Form der Arthritis betrifft hauptsächlich Ihre Wirbelsäule. Sie verursacht schwere Entzündungen der Wirbel, die schließlich zu chronischen Schmerzen und Behinderungen führen können. Lesen Sie mehr über Spondylitis ankylosans.
- Osteochondrosen. Diese Störungen wirken sich direkt auf das Knochenwachstum bei Kindern und Jugendlichen aus. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten von Osteochondrosen.
- Reaktive Arthritis. An Eine Infektion im Körper löst eine Arthritis aus. Erfahren Sie mehr über die Ursachen, Symptome und möglichen Behandlungen.
Wenn Sie Fersenschmerzen entwickeln, können Sie zuerst einige Hausmittel wie Ruhe ausprobieren, um Ihre Symptome zu lindern. Wenn sich Ihre Fersenschmerzen innerhalb von zwei bis drei Wochen nicht bessern, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren.
Sie sollten sofort Ihren Arzt anrufen, wenn Sie Folgendes feststellen :
- Ihre Schmerzen sind stark.
- Der Schmerz beginnt plötzlich.
- Sie haben Rötungen in der Ferse.
- Sie haben eine Schwellung in der Ferse.
- Sie können wegen der Schmerzen in der Ferse nicht gehen.
Wenn Sie Fersenschmerzen entwickeln, können Sie diese Methoden zu Hause ausprobieren, um Ihre Beschwerden zu lindern :
- Ruhe so viel wie möglich.
- Eis auftragen zweimal täglich 10 bis 15 Minuten bis zur Ferse.
- Nehmen rezeptfreie Schmerzmittel .
- Tragen Sie Schuhe, die richtig passen .
- Tragen Sie a Nachtschiene ein spezielles Gerät, das den Fuß im Schlaf streckt.
- Verwendung Fersenheben oder Schuheinlagen um Schmerzen zu lindern.
Wenn diese häuslichen Pflegestrategien Ihre Schmerzen nicht lindern, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen. Er führt eine körperliche Untersuchung durch und fragt Sie nach Ihren Symptomen und wann sie begonnen haben. Ihr Arzt kann auch eine nehmen. Röntgen um die Ursache Ihrer Fersenschmerzen zu bestimmen. Sobald Ihr Arzt weiß, was Ihre Schmerzen verursacht, kann er Ihnen die geeignete Behandlung anbieten.
In vielen Fällen kann Ihr Arzt eine physikalische Therapie verschreiben. Dies kann dazu beitragen, die Muskeln und Sehnen in Ihrem Fuß zu stärken, wodurch weitere Verletzungen verhindert werden. Wenn Ihre Schmerzen stark sind, kann Ihr Arzt Ihnen entzündungshemmende Medikamente zur Verfügung stellen.Diese Medikamente können in den Fuß injiziert oder oral eingenommen werden.
Ihr Arzt kann Ihnen auch empfehlen, Ihren Fuß so weit wie möglich zu stützen - entweder durch Aufkleben des Fußes oder durch Verwendung spezieller Schuhgeräte.
In sehr seltenen Fällen kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen, um das Problem zu beheben. Eine Fersenoperation erfordert jedoch häufig eine lange Erholungszeit und lindert möglicherweise nicht immer Ihre Fußschmerzen.
Fersenschmerzen können Ihre täglichen Bewegungen beeinträchtigen und beeinträchtigen. Weg, den Sie gehen . In diesem Fall verlieren Sie möglicherweise eher das Gleichgewicht und fallen, wodurch Sie anfälliger für andere Verletzungen werden.
Es ist möglicherweise nicht möglich, alle Fälle von Fersenschmerzen zu verhindern. Es gibt jedoch einige einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um Verletzungen der Ferse zu vermeiden und Schmerzen zu vermeiden :
- Tragen Sie Schuhe, die richtig passen und den Fuß stützen.
- Tragen Sie die richtigen Schuhe für körperliche Aktivität.
- Dehnen Sie Ihre Muskeln vor dem Training.
- Tempo bei körperlicher Aktivität.
- Achten Sie auf eine gesunde Ernährung.
- Ruhe dich aus, wenn du müde bist oder wenn deine Muskeln schmerzen.
- Halten Sie ein gesundes Gewicht.
