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Übersicht

Viele Erwachsene auf der ganzen Welt beschäftigen sich mit Bluthochdruck auch Bluthochdruck genannt. Aufgrund der jüngsten Änderungen der Richtlinien fast die Hälfte der amerikanischen Erwachsenen wird jetzt als mit hohem Blutdruck charakterisiert. Experten empfehlen, die Krankheit mit zu behandeln Änderungen des Lebensstils und Medikamente .

Wenn Sie aus medizinischen Gründen Kräuter probieren möchten, sei es das ganze Kraut oder eine Ergänzung, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Derzeit gibt es keine Kräuter, die regelmäßig von Bluthochdruckspezialisten empfohlen werden. Einige Kräuter, insbesondere in großen Mengen, kann unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen oder andere Medikamente beeinträchtigen.

Lesen Sie weiter, um mehr über Kräuter und die damit verbundenen Forschungsergebnisse zu erfahren.

Basilikum ist ein köstliches Kraut, das gut in eine Vielzahl von Lebensmitteln passt. Es kann auch helfen, den Blutdruck zu senken. Bei Nagetieren hat sich gezeigt, dass Basilikumextrakt den Blutdruck senkt, wenn auch nur kurz. Das chemische Basilikum, das im Basilikum enthalten istkann bestimmte Substanzen blockieren, die die Blutgefäße straffen. Dies kann zu einem Blutdruckabfall führen. Weitere Studien sind erforderlich.

Das Hinzufügen von frischem Basilikum zu Ihrer Ernährung ist einfach und kann sicherlich nicht schaden. Bewahren Sie einen kleinen Topf mit dem Kraut in Ihrer Küche auf. Garten und fügen Sie die frischen Blätter zu Nudeln, Suppen, Salaten und Aufläufen hinzu.

Zimt ist ein weiteres leckeres Gewürz, das nur wenig Aufwand erfordert tägliche Diät und es kann Ihren Blutdruck bringen Zahlen nach unten. Eine Studie an Nagetieren ergab, dass Zimtextrakt sowohl den plötzlichen als auch den anhaltenden Bluthochdruck senkte. Der Extrakt wurde jedoch intravenös verabreicht. Es ist unklar, ob oral eingenommener Zimt auch wirksam ist.

Sie können mehr Zimt in Ihre Ernährung aufnehmen, indem Sie ihn auf Ihr Frühstücksflocken, Haferflocken und sogar auf Ihren Kaffee streuen. Beim Abendessen verstärkt Zimt den Geschmack von Pfannengerichten, Currys und Eintöpfen.

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Kardamom ist ein Gewürz, das aus Indien stammt und häufig in Südasien verwendet wird Küche . A klein Studie von 20 Personen, die die gesundheitlichen Auswirkungen von Kardamom untersuchten, stellten fest, dass Teilnehmer mit hohem Blutdruck nach 12-wöchiger Einnahme von 1,5 g Kardamompulver zweimal täglich eine signifikante Senkung ihrer Blutdruckwerte feststellten. Sie können einschließen Kardamomsamen oder Pulver in Gewürzmischungen, Suppen und Eintöpfen und sogar Backwaren für einen besonderen Geschmack und einen möglichen positiven Nutzen für die Gesundheit.

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Leinsamen ist reich an Omega-3 Fettsäuren, und in einigen Studien wurde gezeigt, dass sie den Blutdruck senken. A letzte Überprüfung empfohlen, mehr als 12 Wochen lang 30 bis 50 Gramm ganze oder gemahlene Samen pro Tag einzunehmen, um die besten Vorteile zu erzielen. Leinsamen können schützen vor atherosklerotische Herz-Kreislauf-Erkrankung durch Reduzieren Serumcholesterin , Verbesserung Glukose Toleranz und Handeln als Antioxidans .

Sie können viele Produkte kaufen, die Leinsamen enthalten, aber eine bessere Wahl ist der Kauf ganz oder gemahlener Leinsamen und fügen Sie es Ihren hausgemachten Mahlzeiten hinzu. Das Beste daran Leinsamen ist, dass es in praktisch jedes Gericht eingerührt werden kann, von Suppen über Smoothies bis hin zu Backwaren. Wenn Sie Leinsamen in Ihrem Gefrierschrank aufbewahren, kann dies dazu beitragen, die optimale Wirksamkeit zu erhalten.

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Dieses scharfe Gewürz kann mehr als nur Ihr Essen würzen und Ihren Atem ruinieren. Knoblauch Möglicherweise können Sie Ihren Blutdruck senken, indem Sie dazu beitragen, eine Substanz im Körper zu erhöhen, die als Stickoxid bekannt ist. Dies kann dazu führen, dass sich Ihre Blutgefäße entspannen und erweitern. Dadurch kann das Blut freier fließen und der Blutdruck gesenkt werden.

Sie können einigen Ihrer Lieblingsrezepte frischen Knoblauch hinzufügen. Wenn der Geschmack einfach zu stark für Sie ist, rösten Sie zuerst den Knoblauch. Und wenn Sie das Zeug einfach nicht essen können, können Sie Knoblauch in Ergänzungsform erhalten.

Ingwer kann zur Kontrolle des Blutdrucks beitragen. In Tierversuchen wurde gezeigt, dass es die Durchblutung verbessert und die Muskeln um die Blutgefäße entspannt und den Blutdruck senkt. Bisherige Studien am Menschen waren nicht schlüssig. Ingwer wird häufig in asiatischen Lebensmitteln verwendet und ist ein vielseitiger InhaltsstoffDies kann auch zu Süßigkeiten oder Getränken hinzugefügt werden. Frischen Ingwer in Pfannengerichte, Suppen, Nudel- oder Gemüsegerichte hacken, hacken oder reiben oder für einen erfrischenden Geschmack zu Desserts oder Tee hinzufügen.

Weißdorn ist ein pflanzliches Heilmittel gegen Bluthochdruck, das seit Tausenden von Jahren in traditionellen chinesischen Arzneimitteln verwendet wird. Bei Nagetieren scheinen Extrakte aus Weißdorn eine ganze Reihe von Vorteilen für die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu haben, einschließlich der Senkung des Blutdrucks und der Verhinderung von Verhärtungder Arterien und Senkung des Cholesterinspiegels. Sie können Weißdorn als Pille, flüssigen Extrakt oder Tee einnehmen.

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Selleriesamen ist ein Kraut, das zum Würzen von Suppen, Eintöpfen, Aufläufen und anderen herzhaften Gerichten verwendet wird. Sellerie wird in China seit langem zur Behandlung von Bluthochdruck verwendet. Studien bei Nagetieren hat sich gezeigt, dass es wirksam sein kann. Sie können die Samen verwenden oder die ganze Pflanze entsaften. Sellerie kann auch a sein Diuretikum Dies kann helfen, die Auswirkungen auf den Blutdruck zu erklären. Forscher glauben, dass eine Vielzahl von Substanzen in Sellerie eine Rolle bei der Senkung des Blutdrucks spielen kann. Es sind jedoch Studien am Menschen erforderlich.

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Der schöne, parfümartige Duft von Lavendel ist nicht der einzige nützliche Aspekt der Pflanze. Lavendel Es wurde gezeigt, dass Extrakte die Herzfrequenz und den Blutdruck bei Nagetieren senken. Obwohl nicht viele Menschen glauben, Lavendel als Küchenkraut zu verwenden, können Sie die Blumen in Backwaren verwenden. Die Blätter können auf die gleiche Weise verwendet werden, wie Sie sie verwenden würden Rosmarin .

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Katzenkralle ist ein pflanzliches Arzneimittel, das in der traditionellen chinesischen Praxis zur Behandlung von Bluthochdruck und neurologischen Gesundheitsproblemen verwendet wird. Studien der Katzenklaue zur Behandlung von Bluthochdruck bei Nagetieren weist darauf hin, dass es hilfreich sein kann, den Blutdruck durch Einwirken zu senken Kalzium Kanäle in Ihren Zellen. Sie können Katzenkralle in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in vielen Reformhäusern kaufen.

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Nach dem American Heart Association Fast die Hälfte der amerikanischen Erwachsenen hat jetzt Blutdruckwerte, die als hoch bezeichnet werden.

Eine Reihe von Faktoren tragen zu einem erhöhten Blutdruck bei, wie z.

Da es weitgehend symptomlos ist, wird Bluthochdruck als „stiller Killer“ bezeichnet. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie Ihren Blutdruck haben. markiert regelmäßig. Haben Bluthochdruck erhöht das Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme wie :

Aufgrund des Fehlens von Symptomen kann Bluthochdruck Schäden verursachen, bevor Sie überhaupt bemerken, dass Sie ihn haben. Vernachlässigen Sie daher nicht regelmäßige Blutdruckuntersuchungen. Manchmal sind zur Behandlung dieser Erkrankung Medikamente erforderlich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste BehandlungOptionen für Sie, einschließlich Medikamente, Änderungen des Lebensstils oder alternative Behandlungen. Es ist wichtig, Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel vor der Einnahme mit Ihrem Arzt zu besprechen. Brechen Sie außerdem die Einnahme verschriebener Medikamente nicht ab, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass es nicht genügend Beweise gibt, um die Einnahme von Kräuterergänzungsmitteln anstelle von verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Behandlung von Bluthochdruck zu empfehlen. Es wurden nur sehr wenige Studien mit Pflanzen und Kräutern am Menschen durchgeführt. In der Forschung konnten keine Nebenwirkungen und Dosen festgestellt werdenoder Langzeiteffekte dieser Ergänzungen.

Q :

Können Kräuter, die möglicherweise den Blutdruck senken, negativ auf Blutdruckmedikamente reagieren?

Anonymer Patient

A :

Da es so viele verschiedene pflanzliche Heilmittel und so viele verschiedene Medikamente gegen Blutdruck gibt, die heute häufig verschrieben werden, ist dies keine einfache Frage. Es besteht jedoch durchaus das Potenzial für negative Wechselwirkungen und Komplikationen zwischen Kräutern und MedikamentenDer beste Rat ist, Ihre spezifischen Kräutermedikamente mit Ihrem verschreibenden Arzt zu besprechen, damit dieser mögliche Wechselwirkungen kennt und genau überwacht.

Dr. Steve Kim Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat betrachtet werden.