Angenommen, Sie sind in der Stadt unterwegs, als Sie plötzlich einen zufälligen Text von Ihrem Ex erhalten, der besagt: „Ich vermisse Sie.“ Es ist über ein Jahr her, seit Sie alle Verbindungen abgebrochen haben. Was gibt es also?

Wenn diese Art von Nachricht Sie mit einem sinkenden Gefühl in der Magengrube zurücklässt, wurden Sie möglicherweise gerade „gesaugt“.

Während es leicht ist, es mit aufrichtigen Versöhnungsversuchen zu verwechseln, ist Staubsaugen eine Manipulationstaktik, mit der jemand Sie möglicherweise in eine potenzielle Situation zurückversetzt. toxische Beziehung .

Ein zufälliger Text weist möglicherweise nicht unbedingt auf etwas Bösartiges hin, ist jedoch vorsichtig, wenn in der Vergangenheit Toxizität aufgetreten ist.

Hier sehen Sie einige der Markenzeichen, die möglicherweise darauf hinweisen, dass Sie jemand ansaugt. Auch diese Zeichen bedeuten nicht unbedingt, dass jemand schlechte Absichten hat, aber es ist wichtig, sein Verhalten in der Vergangenheit zu berücksichtigen.

Wie oben erwähnt, kann das Senden von DMs oder Texten aus heiterem Himmel eine Möglichkeit sein, Sie wieder einzuspulen.

Achten Sie auf Nachrichten über Nostalgie oder scheinbar harmlose Fragen. Es geht nicht darum, die Antwort zu kennen. Sie müssen sich wieder darauf konzentrieren.

Hier sind ein paar Sätze, die sie versuchen könnten :

  • „Ich schaue unseren Film und denke an uns.“
  • „Hast du noch das rote Hemd, das ich früher getragen habe?“
  • „Ich habe von dir geträumt.“

Sie entschuldigen sich möglicherweise übermäßig für vergangene Ereignisse und versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass sie sich geändert haben. Wenn sie als Staubsaugertaktik verwendet werden, sind diese Entschuldigungen performativ und haben manipulative Untertöne.

Fragen Sie sich: Werden sie verärgert, wenn Sie versuchen, das Gespräch zu verschieben? Wenn ja, ist ihr „Entschuldigen“ möglicherweise nicht aufrichtig.

Wenn Sie in den Ferien oder an Ihrem Geburtstag Kontakt aufnehmen, können Sie ihre Texte oder Anrufe beantworten.

Sie können Ihnen auch Nachrichten wie „Herzlichen Glückwunsch zum neuen Job!“ Senden, um Ihre Wachsamkeit zu verringern und Sie glauben zu machen, dass sie ein aufrichtiges Interesse an Ihren Leistungen haben.

Umfassende Liebeserklärungen können eine Möglichkeit sein, Sie aufzuwärmen und Sie an die guten alten Zeiten zu erinnern. Diese plötzlichen Erklärungen können noch wirkungsvoller sein, wenn sie als Paar Schwierigkeiten hatten, „Ich liebe dich“ zu sagen.

Sie könnten Dinge sagen wie :

  • „Du bist der perfekte Partner für mich.“
  • "Du bist mein Seelenverwandter und wir gehören zusammen."
  • „Niemand sonst lässt mich so fühlen wie Sie.“

Sie “ Liebesbombe "Sie senden verschwenderische oder teure Geschenke an Ihr Haus oder Ihren Job. Während diese unaufgeforderten Geschenke wie außergewöhnliche Gesten erscheinen, sind sie eine weitere Manipulationstaktik, mit der Sie sich ihnen verpflichtet fühlen sollen.

Sie könnten versprechen, Sie in einen exotischen Urlaub mitzunehmen, Ihr Traumhaus zu kaufen oder Sie sogar zu heiraten - wohl wissend, dass sie niemals durchkommen würden.

Wenn sie zum Beispiel keine Kinder haben wollten, als Sie vorher zusammen waren, werden sie sagen, dass sie einen Sinneswandel hatten, auch wenn sie immer noch nicht beabsichtigen, tatsächlich Kinder zu haben.

Vorsicht vor dem Staubsauger durch Stellvertreter, der auftreten kann, wenn Ihr Ex das Opfer spielt und versucht, andere Personen dazu zu bringen, sich in ihrem Namen an Sie zu wenden.

Einige Möglichkeiten, wie sie dies tun können, sind :

  • chatte regelmäßig mit deinen Eltern und sage ihnen, wie sehr sie dich vermissen
  • gemeinsamen Freunden sagen, wie großartig du bist und wie sie es bereuen, dich gehen zu lassen
  • Verwenden Sie Ihr Kind als Vermittler, indem Sie es dazu bringen, Nachrichten an Sie weiterzuleiten.

Sie könnten eine Krise oder einen Notfall ausmachen, wie z. B. einen Gesundheitsschreck. Oder sie könnten versuchen, an Ihrem Herzen zu ziehen, indem sie sagen, dass sie in der Familie gestorben sind.

Es geht darum, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen, indem Sie sich dramatisch Sorgen machen.

Sie werden das Drama bewaffnen, indem sie falsche Gerüchte über Sie an gemeinsame Freunde und Bekannte weitergeben. Sie können versuchen, Ihr soziales Leben zu gefährden, indem sie öffentliche Szenen erstellen oder Ihnen Texte senden, in denen sie hören, dass andere Sie schlecht mundeten.

Sie können auch Behauptungen aufstellen, die Sie dazu bringen sollen, sich selbst zu verteidigen. Dies gibt ihnen ein Gefühl der Kontrolle über Ihre Reaktionen.

Wenn Sie sich beispielsweise weigern, ihre Texte zu beantworten, werden Sie beschuldigt, mit einem ihrer Freunde zusammen zu sein, um Sie zu einer Antwort zu verleiten.

Zufällig an Ihrem Arbeitsplatz zu erscheinen und Sie zu bitten, nach Hause zu fahren, als ob sich zwischen Ihnen nichts geändert hätte, ist eine weitere Staubsaugertaktik.

Wenn Sie versuchen, den Kontakt zu trennen, werden Sie weiterhin belästigt, indem sie unaufgefordert Ihr Zuhause besuchen oder bei wichtigen Ereignissen erscheinen. Sie können Ihnen auch eine SMS über ihren Tag senden, als wären Sie noch ein Paar.

Einige der größten Anzeichen für Staubsaugen sind Bedrohungen durch Selbstverletzung.

Ein manipulativer Ex wird versuchen, Sie zur Antwort zu zwingen, indem er sagt, dass sie sich selbst verletzen werden, es sei denn, Sie beantworten ihre Texte oder Anrufe. Sie könnten sogar drohen, sich selbst zu töten.

Wenn du denkst, dass sie drin sind unmittelbare Gefahr Sie können Ihre lokale Notrufnummer anrufen.

Es mag auf der Oberfläche harmlos aussehen, aber Staubsaugen ist ein schädliches Verhalten, das schnell zu gefährlicherem Gebiet eskalieren kann.

Der Schlüssel, um darauf zu reagieren? Nicht. Deaktivieren und begrenzen Sie Ihre Gefährdung, indem Sie ihre Nummer oder E-Mail-Adresse blockieren. Lassen Sie Freunde und Familie wissen, dass Sie nicht daran interessiert sind, von ihnen oder von ihnen zu hören.

Hören Sie vor allem auf Ihren Bauch. Wenn zufällige Nachrichten Ihren Posteingang überfluten und jeden zweiten Tag ungebeten bei Ihnen zu Hause auftauchen, ist dies ein Zeichen dafür, dass die Dinge geworden sind. missbräuchlich und ging zum Stalking über.

Hier sind einige weitere Ressourcen, die helfen können :

  • TheHotline.org bietet lebensrettende Tools und Unterstützung von hochqualifizierten Anwälten rund um die Uhr.
  • Frauenhilfe bietet Dienstleistungen und Unterstützung für Frauen, die von häuslicher Gewalt betroffen sind.
  • Das Stalking Resource Center bietet Informationen und Empfehlungen für Stalking-Opfer.

Cindy Lamothe ist eine freiberufliche Journalistin mit Sitz in Guatemala. Sie schreibt häufig über die Schnittstellen zwischen Gesundheit, Wellness und der Wissenschaft des menschlichen Verhaltens. Sie hat für The Atlantic, das New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post undviele mehr. Finden Sie sie bei cindylamothe.com .