Künstler, Autoren, Philosophen und Wissenschaftler sind seit langem von Träumen fasziniert. Der griechische Philosoph Aristoteles schrieb eine ganze Abhandlung über Träume, und William Shakespeare dachte darüber nach, in der Tragödie „Hamlet“ zu träumen.

Wir reden heute noch viel über Träume. Wir überlegen oft, was sie bedeuten könnten. Und wir wissen, dass fast alle Menschen träumen, unabhängig davon, ob oder wie gut sie sich beim Aufwachen an diese Träume erinnern.

aber warum Träumen wir? Die kurze Antwort lautet: Wissenschaftler wissen es nicht genau.

Unabhängig davon, warum wir träumen, ist es interessant, Träume genauer zu betrachten und wie lange sie dauern können.

Es ist schwer zu sagen, wie lange ein einzelner Traum dauern kann. Experten können jedoch Schätzungen darüber abgeben, wie lange Sie möglicherweise träumen.

Laut der National Sleep Foundation träumt die durchschnittliche Person vier bis sechs Mal pro Nacht . Sie könnten so viel ausgeben als 2 Stunden im Traumland im Laufe einer Nacht, berichtet die National Institutes of Health.

Der größte Teil des Träumens scheint während einer schnellen Augenbewegung oder eines REM-Schlafes aufzutreten. Der REM-Schlaf ist einer der Gründe zwei grundlegende Kategorien des Schlafes das Ihr Körper erlebt, während das andere der Schlaf bei nicht schnellen Augenbewegungen NREM ist.

Und während Sie während des NREM-Schlafes träumen können, sind Ihre Träume während des REM-Schlafes am lebendigsten.

REM-Schlafzyklen treten in der Regel etwa alle 1,5 bis 2 Stunden auf. Ihr Körper tritt etwa 90 Minuten nach dem Einschlafen in den REM-Schlaf ein. Möglicherweise bleiben Sie jedoch nur etwa 5 Minuten in diesem ersten Zyklus des REM-Schlafes.

Wenn Sie später wieder durch den NREM-Schlaf in den REM-Schlaf zurückkehren, bleiben Sie möglicherweise länger im REM-Schlaf.

Sie können im Laufe der Nacht eine halbe Stunde in einem REM-Schlafzyklus verbringen. Wenn Sie etwa 8 Stunden schlafen, verbringen Sie möglicherweise ungefähr ein Viertel dieser Zeit im REM-Schlaf.

Können Sie sich erinnern, eine Albtraum ? Die American Academy of Sleep Medicine schätzt, dass irgendwo dazwischen 50 und 85 Prozent von Erwachsenen sagen, dass sie einen Albtraum hatten.

Es scheint keine endgültige Antwort darauf zu geben, wie lange ein typischer Albtraum anhält. Experten stellen jedoch fest, dass Albträume in späteren Zyklen des REM-Schlafes häufig auftreten, häufig im letztes Drittel der Nacht .

Frauen berichten häufiger als Männer, dass sie Albträume hatten. Es gibt zahlreiche mögliche Ursachen, darunter Stress und Angstzustände oder bestimmte Medikamente.

Und während jeder gelegentlich einen herzklopfenden Albtraum haben kann, erleben manche Menschen regelmäßig Episoden alptraumgefüllten Schlafes.

Einige dieser Albträume können zugeschrieben werden PTBS während andere möglicherweise keine leicht erkennbare Ursache haben.

Albtraumstörungen sind relativ selten: Nach Angaben der American Academy of Sleep Medicine etwa 4 Prozent der Erwachsenen haben eine Albtraumstörung.

Aber die Forschung schlägt so viele wie vor 71 Prozent von Menschen, die ein Trauma erlebt haben, haben regelmäßige Albträume.

Es gibt Behandlungsmöglichkeiten verfügbar, um Menschen mit Albtraumstörungen zu helfen, einschließlich Bildprobtherapie und kognitiver Verhaltenstherapie.

Wenn Sie also glauben, betroffen zu sein, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Es ist fast unmöglich festzustellen, wie viele Träume Sie in einer typischen Nacht haben.

Um die Dinge zu komplizieren, haben Sie vielleicht Träume, wachen aber auf und haben keine Erinnerung an sie.

einige ältere Forschung deutet darauf hin, dass ein Zusammenhang zwischen der Zeit, die Sie im REM-Schlaf verbringen, und der Zeit, die Sie mit Träumen verbringen, besteht.

Träume scheinen für Forscher unwiderstehlich zu sein, die die Wissenschaft hinter ihnen weiter erforschen. Hier sind einige andere interessante Fakten über Träume und Träume :

  • Kinder träumen im NREM-Schlaf. Kinder unter 10 Jahren träumen viel häufiger im NREM-Schlafstadium als im REM-Schlafstadium. Tatsächlich macht das REM-Stadium nur etwa aus. 20 Prozent von ihrer Traumzeit.
  • Ihr Körper ist im Grunde genommen gelähmt, während Sie träumen. Während des REM-Schlafes flattern oder bewegen sich Ihre Augen schnell, aber Ihre Hauptmuskelgruppen werden vorübergehend gelähmt. Die Ursache der Lähmung wurde intensiv diskutiert und untersucht, aber einige Nachforschungen bei Ratten deutet darauf hin, dass Neurotransmitter bestimmte Motoneuronen während des REM-Schlafes hemmen und die Lähmung verursachen.
  • Manche Menschen scheinen im Schlaf Träume zu verwirklichen. Dies liegt daran, dass bei ihnen eine REM-Schlafverhaltensstörung RBD auftritt. Dies kann dazu führen, dass Sie Ihre Träume im Schlaf verwirklichen.
  • Ihr Gehirn kann wählen, was Sie vergessen möchten, während Sie träumen. A Studie 2019 erklärt, dass Neuronen, die Melanin-konzentrierendes Hormon MCH produzieren, die Gedächtnisfunktion in einem Teil des Gehirns zu beeinträchtigen scheinen, der als Hypothalamus während des REM-Schlafes.
  • Medikamente können Ihre Träume beeinflussen. Zum Beispiel senken Betablocker Ihren Blutdruck, aber sie können auch Intensität erhöhen von deinen Träumen.
  • Manche Menschen träumen in Schwarzweiß. Alter kann ein Faktor sein. Ältere Menschen, die mehr Schwarzweißfernsehen sahen, schienen häufiger in Graustufen zu träumen als jüngere Menschen, die mit Vollfarbmedien aufgewachsen sind. Studie 2008 .

Wenn es um Träume geht, ist jeder anders. Vielleicht erinnern Sie sich selten, wenn überhaupt, an einen Ihrer Träume. Oder Sie wachen häufig mit einer lebhaften Erinnerung auf, die in Ihrem Kopf klingelt.

Aber unabhängig davon, ob Sie sich an Ihre Träume erinnern oder nicht, träumen Sie an verschiedenen Punkten in der Nacht, wenn Sie lange genug schlafen.

Es ist nur Ihr Gehirn, das in einem nächtlichen Prozess mit einem noch zu bestimmenden Ziel arbeitet.

Wenn Sie jedoch immer wieder Albträume bekommen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Ihre Albträume können das Ergebnis einer Grunderkrankung sein, die behoben werden kann.