Wir sind es gewohnt, unsere Kleidung zu waschen, wenn der Korb voll ist und wir nichts zum Anziehen haben. Wir können die Küchentheke abwischen, nachdem wir das Geschirr gespült haben, das wir morgen wieder verwenden müssen. Die meisten von uns rennenein Staubtuch über den Oberflächen in unserem Haus, wenn sichtbarer Staub auftaucht.
Aber am Ende eines langen Tages fällt es leicht, ins Bett zu fallen, ohne sich Gedanken über Ihre Bettwäsche zu machen. Wie oft sollten Sie also Ihre Bettwäsche wechseln? Schauen wir uns das genauer an.
Laut einer Umfrage von 2012 von Nationale Schlafstiftung 91 Prozent der Menschen wechseln ihre Bettwäsche alle zwei Wochen. Obwohl dies eine gängige Faustregel ist, empfehlen viele Experten wöchentliches Waschen.
Dies liegt daran, dass sich auf Ihren Laken viele Dinge ansammeln können, die Sie nicht sehen können: Tausende abgestorbener Hautzellen, Hausstaubmilben und sogar Fäkalien wenn Sie nackt schlafen, kann dies sein vorteilhaft auf andere Weise.
Sie sollten Ihre Bettwäsche öfter waschen, wenn :
- Sie haben Allergien oder Asthma und sind staubempfindlich
- Sie haben eine Infektion oder Läsion, die mit Ihren Laken oder Kissen in Kontakt kommt
- Sie schwitzen übermäßig
- Ihr Haustier schläft in Ihrem Bett
- Sie essen im Bett
- du gehst ohne zu duschen ins Bett
- du schläfst nackt
Wenn Sie Ihre Laken nicht regelmäßig waschen, sind Sie den Pilzen, Bakterien, Pollen und Tierhaaren ausgesetzt, die häufig auf Laken und anderen Bettwaren zu finden sind. Andere Dinge, die auf Laken zu finden sind, sind Körpersekrete, Schweiß und Hautzellen.
Das wird dich nicht unbedingt krank machen. Aber theoretisch kann es. Es könnte auch Ekzem auslösen bei Personen mit der Erkrankung oder Ursache Kontaktdermatitis .
Menschen mit Asthma und Allergien können Symptome auslösen oder verschlimmern, wenn sie auf schmutzigen Laken schlafen. Mehr als 24 Millionen Amerikaner haben Allergien. Aber selbst wenn Sie nicht zu dieser Gruppe gehören, kann es nach einer Nachtruhe zu einer verstopften Nase und Niesen kommen, wenn Ihre Laken nicht sauber sind.
Sie können Infektionen auch durch verschmutzte Wäsche übertragen und infizieren, die Ergebnisse von a Studie 2017 empfohlen.
Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Bettwäsche und andere Bettwäsche in heißem Wasser waschen.
Lesen Sie die Pflegehinweise auf dem Etikett und waschen Sie Ihre Laken in der heißesten empfohlenen Einstellung. Je heißer das Wasser, desto mehr Bakterien und Allergene entfernen Sie.
Es wird auch empfohlen, die Bettwäsche nach dem Waschen zu bügeln.
Sie können Ihre Laken zwischen dem Waschen sauber halten und helfen, sie zu konservieren, indem Sie :
- Duschen vor dem Schlafengehen
- Nickerchen nach einer schweißtreibenden Trainingseinheit vermeiden
- Make-up entfernen, bevor Sie schlafen gehen
- Vermeiden Sie das Auftragen von Lotionen, Cremes oder Ölen direkt vor dem Schlafengehen
- nicht im Bett essen oder trinken
- behalten Sie Ihre Haustiere von Ihren Laken
- Entfernen von Schmutz und Schmutz von Ihren Füßen oder Socken, bevor Sie ins Bett klettern
Andere Bettwäsche wie Decken und Bettdecken sollte alle ein bis zwei Wochen gewaschen werden.
A Studie 2005 bei der Beurteilung der Pilzkontamination der Einstreu wurde festgestellt, dass Kissen, insbesondere mit Federn und Kunststoffen gefüllte, eine Hauptquelle für Pilze darstellen. Die getesteten Kissen waren zwischen 1,5 und 20 Jahre alt.
Die Kissen sollten alle ein oder zwei Jahre ausgetauscht werden. Die Verwendung eines Kissenschutzes kann dazu beitragen, Staub und Bakterien auf ein Minimum zu beschränken.
Bettdecken können bis zu 15 bis 20 Jahre halten, wenn sie mit einem Bezug verwendet und regelmäßig gewaschen oder chemisch gereinigt werden.
Ein wenig Sorgfalt bei der Pflege Ihrer Bettwäsche kann viel dazu beitragen, dass Sie leichter schlafen und atmen können. Auch wenn es manchmal mühsam erscheint, lohnt es sich, die Bettwäsche wöchentlich zu wechseln.
Wenn Sie es gewohnt sind, Ihre Bettwäsche alle zwei Wochen zu waschen, können Sie ein anderes Set erwerben, damit Sie sie austauschen können, ohne häufiger waschen zu müssen.
Wenn Sie Ihre Bettwäsche waschen, verwenden Sie die heißeste Temperatur, die Sie können.
Verwenden Sie Schutzhüllen für Kissen und befolgen Sie die Pflegeanweisungen des Blattherstellers oder der Bettwäsche-Etiketten.
