Ist das normal?

Einsamkeit ist nicht dasselbe wie allein zu sein. Sie können allein sein, aber nicht einsam. Sie können sich in einem Haus voller Menschen einsam fühlen.

Es ist ein Gefühl, dass Sie von anderen getrennt sind und sich niemandem anvertrauen können. Es mangelt an sinnvollen Beziehungen und es kann Kindern, älteren Erwachsenen und allen dazwischen passieren.

Durch Technologie haben wir mehr Zugang zueinander als jemals zuvor. Sie fühlen sich vielleicht mehr mit der Welt verbunden, wenn Sie in sozialen Medien „Freunde“ finden, aber dies lindert nicht immer den Schmerz der Einsamkeit.

Fast jeder fühlt sich irgendwann einsam, und das ist nicht unbedingt schädlich. Manchmal ist es ein vorübergehender Zustand aufgrund von Umständen, wie wenn Sie in eine neue Stadt ziehen, sich scheiden lassen oder einen geliebten Menschen verlierenSoziale Aktivitäten und das Kennenlernen neuer Leute können Ihnen normalerweise dabei helfen, voranzukommen.

Dies kann jedoch manchmal schwierig sein. Je länger Ihre Isolation andauert, desto schwieriger kann es sein, Änderungen vorzunehmen. Vielleicht wissen Sie nicht, was Sie tun sollen, oder Sie haben es ohne Erfolg versucht.

Dies kann ein Problem sein, da anhaltende Einsamkeit sich negativ auf Ihre emotionale und körperliche Gesundheit auswirken kann. Tatsächlich wurde Einsamkeit mit Depressionen, Selbstmord und körperlichen Erkrankungen in Verbindung gebracht.

Wenn Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, Einsamkeit erlebt, wissen Sie, dass die Lösung einfach sein kann. Wenn Sie mehr mit anderen in Verbindung treten und neue Leute kennenlernen, können Sie Fortschritte erzielen.

Hier kommen diese Ressourcen ins Spiel. Sie bieten Möglichkeiten, auf vielfältige Weise mit anderen in Kontakt zu treten, von der Freiwilligenarbeit für eine Sache über die Begegnung mit Menschen mit ähnlichen Interessen bis hin zur Adoption eines Hundes oder einer Katze als treuer Begleiter.

Gehen Sie also weiter - erkunden Sie diese Websites und finden Sie diejenigen, die am besten zu Ihren individuellen Bedürfnissen oder zu den von Ihnen betroffenen Personen passen. Schauen Sie sich um, klicken Sie auf einige Links und machen Sie den nächsten Schritt, um die Einsamkeit zu überwinden und eine sinnvolle Verbindung zu anderen zu finden.

  • Die Nationale Allianz für psychische Gesundheit NAMI arbeitet an der Verbesserung des Lebens von Amerikanern, die von psychischen Erkrankungen betroffen sind. Die NAMI-Programme umfassen eine Fülle von Bildungschancen, Öffentlichkeitsarbeit und Interessenvertretung sowie Unterstützungsdienste im ganzen Land.
  • Halfofus.com kann Ihnen helfen, sich mit Einsamkeit oder psychischen Problemen zu befassen, mit denen Sie zu kämpfen haben.
  • VolunteerMarch.org stellt Freiwillige mit Anliegen zusammen, die ihnen in ihrer eigenen Nachbarschaft am Herzen liegen. Es gibt einige Beweise Freiwilligenarbeit kann die Einsamkeit lindern. Wenn Sie nach sozialer Verbindung oder Sinn suchen, aber nicht wissen, wie Sie vorgehen sollen, kann diese durchsuchbare Datenbank Ihnen den Einstieg erleichtern.
  • MeetUp.com ist ein Online-Tool, mit dem Sie neue Leute von Angesicht zu Angesicht kennenlernen können. Durchsuchen Sie die Website, um Leute in Ihrer Nähe zu finden, die gemeinsame Interessen haben. Sie können einer Gruppe beitreten, um zu sehen, wo und wann sie sich treffen und entscheiden, ob Sie etwas geben möchtenEs ist ein Versuch. Es besteht keine Verpflichtung, bei einer Gruppe zu bleiben, sobald Sie beigetreten sind.
  • Die ASPCA kann Ihnen helfen, das nächste Tierheim und Haustiere zu finden, die ein Zuhause benötigen. A Studie 2014 Schlussfolgerung, dass der Besitz eines Haustieres Vorteile für das Wohlbefinden bieten kann, einschließlich der Linderung der Einsamkeit.
  • Die einsame Stunde ist ein Podcast, in dem sich Menschen über ihre Kämpfe mit Einsamkeit und Isolation informieren. Manchmal ist es hilfreich zu hören, dass wir mit diesen Gefühlen nicht allein sind, und ermutigend zu lernen, wie andere damit umgehen.

Leider ist die psychische Gesundheit immer noch mit einem gewissen Stigma verbunden. Die daraus resultierende soziale Isolation kann sicherlich zu Einsamkeitsgefühlen führen. Langfristige Einsamkeit ist auch vorhanden. zugeordnet mit Depressionen und Selbstmordgedanken.

Wenn Sie unter einer psychischen Erkrankung wie Depressionen oder Drogenmissbrauch leiden, kann es schwieriger sein, die Hilfe zu suchen, die Sie benötigen, wenn Sie niemanden haben, auf den Sie sich stützen können.

Unabhängig davon, ob Ihre ersten Schritte über einen Online-Chat oder eine Hotline für psychische Gesundheit erfolgen, ist es ein guter Anfang, mit jemandem darüber zu sprechen. Bitten Sie Ihren Arzt, Sie auf Ressourcen in Ihrer Nähe zu verweisen.

Wir haben auch einige Ressourcen zur psychischen Gesundheit zusammengestellt, die Sie jetzt ausprobieren können :

  • Psychische Gesundheit Amerika bietet eine Fülle von Informationen, einschließlich Online-Selbsthilfegruppen für bestimmte Bedürfnisse. Sie können Sie auch zu Gruppen in Ihrer Nähe führen.
  • National Suicide Prevention Lifeline ist rund um die Uhr verfügbar, um Ihnen in Krisenzeiten zu helfen. Hotline: 800-273-TALK 800-273-8255.
  • Tägliche Stärke verbindet Menschen mit gemeinsamen Problemen zur gegenseitigen Unterstützung.
  • Jungenstadt hat eine 24/7-Krisenleitung für Jugendliche und Eltern, die von ausgebildeten Beratern besetzt ist. Hotline: 800-448-3000.
  • Kinderhilfe bietet Unterstützung für Überlebende von Missbrauch bei Kindern und Erwachsenen. Rufen Sie die Hotline rund um die Uhr an: 800-4-A-CHILD 800-422-4453.
  • Die Verwaltung für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit SAMHSA bietet einen vertraulichen Locator für Behavioral Health Treatment Services und eine 24/7-Hotline: 800-662-HELP 800-662-4357.

Wenn chronische Krankheiten und Behinderungen es Ihnen schwer machen, sich fortzubewegen, kann sich soziale Isolation auf Sie auswirken. Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass Ihre alten Freunde nicht mehr so ​​unterstützend sind wie früher, und Sie verbringen mehr Zeit allein alsIhr möchtet.

Einsamkeit kann negativ beeinflussen Gesundheit, so dass es zu einer Schleife emotionaler und physischer Negativität wird.

Eine Möglichkeit, den Kreislauf zu durchbrechen, besteht darin, aktiv an der Erweiterung Ihres Freundesnetzwerks zu arbeiten. Sie können mit Menschen beginnen, die auch körperliche Probleme haben. Suchen Sie nach sich gegenseitig unterstützenden Beziehungen, in denen Sie Ideen zur Überwindung von Einsamkeit und Isolation austauschen können.

Hier sind einige Orte zum Verbinden und andere Ressourcen, die Sie jetzt ausprobieren können :

  • Die Rare Disease United Foundation bietet eine Liste von Facebook-Gruppen nach Bundesstaaten, um Menschen mit seltenen Krankheiten beim Austausch von Informationen und Ereignissen auf lokaler Ebene zu helfen.
  • Heilungsbrunnen bietet eine Vielzahl von Foren nach Bedingungen. Treten Sie einer Community bei und finden Sie heraus, was in einer ähnlichen Situation für andere funktioniert.
  • Die Agentur für Gesundheitsforschung und Qualität AHRQ bietet eine Liste von Ressourcen für eine Vielzahl chronischer Krankheiten und Zustände.
  • Aber du siehst nicht krank aus hat die Mission, Menschen mit chronischen Krankheiten oder Behinderungen zu helfen, sich weniger allein zu fühlen und ihr Leben in vollen Zügen zu leben.
  • Programme 4 Personen ist ein Programm der Invisible Disabilities Association. Die umfassende Ressourcenseite enthält eine Vielzahl von Themen im Zusammenhang mit chronischen Erkrankungen.

Es gibt eine Assoziation zwischen Kindern mit Peer-Relations-Schwierigkeiten und Einsamkeit. Es ist ein Problem, das in der Jugend und darüber hinaus noch verstärkt wird. Deshalb ist es wichtig, es so schnell wie möglich anzugehen.

Es gibt viele Gründe, warum ein Teenager einsam sein mag, aber sie sind nicht immer offensichtlich. Dinge wie familiäre Probleme, Finanzen und Mobbing können Jugendliche in soziale Isolation treiben. Es kann für schüchterne oder introvertierte Jugendliche besonders schwierig sein, durchzubrechen.

Diese Programme wurden für Teenager entwickelt :

  • Die Jungen- und Mädchenclubs von Amerika bietet Kindern und Jugendlichen die Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen und an Sport und anderen Aktivitäten teilzunehmen, anstatt allein zu Hause zu bleiben.
  • Bündnishaus bietet Hilfe für obdachlose und gefährdete Kinder.
  • Die JED Foundation konzentriert sich darauf, Teenagern zu helfen, die Herausforderungen des Übergangs von der Kindheit zum Erwachsenenalter zu meistern.
  • Mobbing beenden enthält Tipps zum Umgang mit Mobbing in verschiedenen Abschnitten für Kinder, Eltern und andere.

Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum ältere Erwachsene einsam sind. Die Kinder sind erwachsen und das Haus ist leer. Sie haben sich von einer langen Karriere zurückgezogen. Aufgrund gesundheitlicher Probleme können Sie nicht mehr wie früher Kontakte knüpfen.

Ob Sie alleine oder in einer Gruppe leben, Einsamkeit ist a allgemein Problem für ältere Erwachsene. Es ist zugeordnet mit schlechter Gesundheit, Depression und kognitivem Verfall.

Wie bei anderen Altersgruppen kann es besser werden, wenn Sie Freundschaften schließen und an Aktivitäten teilnehmen, die einen Sinn vermitteln.

Hier sind einige Ressourcen zur Einsamkeit für ältere Erwachsene :

  • Little Brothers Freunde älterer Menschen ist eine gemeinnützige Organisation, die Freiwillige mit älteren Erwachsenen zusammenbringt, die sich einsam oder vergessen fühlen.
  • Senior Corps Programme hilft Erwachsenen ab 55 Jahren auf verschiedene Weise, sich freiwillig zu melden, und bietet das Training, das Sie benötigen. Pflegegroßeltern passt zu einem Kind, das einen Mentor und einen Freund braucht. RSVP hilft Ihnen auf verschiedene Weise, sich in Ihrer Gemeinde freiwillig zu engagieren, von der Katastrophenhilfe bis zur Nachhilfe. Durch Senior Companions Sie können anderen älteren Erwachsenen helfen, die nur ein wenig Hilfe benötigen, um in ihrem eigenen Zuhause zu bleiben.

A Studie US-Veteranen ab 60 Jahren stellten fest, dass Einsamkeit weit verbreitet ist. Und sie hat die gleichen negativen körperlichen und geistigen Auswirkungen wie andere Gruppen.

Traumatische Ereignisse, wahrgenommener Stress und PTBS-Symptome waren positiv mit Einsamkeit verbunden. Sichere Bindung, dispositionelle Dankbarkeit und eine stärkere Beteiligung an religiösen Gottesdiensten waren negativ mit Einsamkeit verbunden.

Der Übergang vom militärischen zum zivilen Leben ist eine große Veränderung, egal wie alt Sie sind. Sich einsam zu fühlen ist nicht ungewöhnlich, muss aber nicht fortgesetzt werden.

Diese Ressourcen wurden für Veteranen erstellt :

  • Die Veterans Crisis Line ist rund um die Uhr verfügbar, um Veteranen in Krisen und ihren Angehörigen vertrauliche Unterstützung zu bieten. Hotline: 800-273-8255. Sie können auch eine SMS an 838255 senden oder an einem Online-Chat teilnehmen.
  • Die Veterans Crisis Line hat auch eine Ressourcen-Locator damit Sie Dienste in Ihrer Nähe finden können.
  • Verbindung herstellen bietet Informationen zur Verbesserung der Beziehungen und zum Übergang vom militärischen zum zivilen Leben. Sie können Ihnen auch dabei helfen, persönliche Dienste in Ihrer Nähe zu finden.
  • Die Mission geht weiter Hilft, Ihre Mission am Leben zu erhalten, indem es Ihnen zeigt, wie Sie sich mit einem bestimmten Zweck an Community-Projekten beteiligen können.
  • Die Warrior Canine Connection verwendet eine klinisch basierte Hunde-Verbindungstherapie, um Ihnen zu helfen, sich wieder mit Ihrer Familie, Ihrer Gemeinde und Ihrem Leben im Allgemeinen zu verbinden. Die Teilnehmer können einen Welpen als Diensthund ausbilden, der letztendlich verwundeten Veteranen hilft.

Was auch immer Ihre Gründe für den Umzug in ein neues Land sein mögen, die Navigation kann eine Herausforderung sein. Sie haben vertraute Umgebungen, Freunde und vielleicht sogar die Familie zurückgelassen. Es kann eine sozial isolierende Erfahrung sein, die zu tiefer Einsamkeit führt.

Sie werden anfangen, Menschen durch Ihre Arbeit, Ihre Nachbarschaft oder Kultstätten und Schulen zu treffen. Trotzdem wird es eine Phase der Anpassung geben, die manchmal frustrierend sein kann.

Das Kennenlernen der Kultur, Sprache und Bräuche der Menschen in Ihrer neuen Gemeinde ist der erste Schritt, um Bekanntschaften zu schließen, die zu dauerhaften Freundschaften führen können.

Hier sind einige Stellen, an denen Sie den Vorgang starten können :

  • Die Lerngemeinschaft befasst sich mit den Herausforderungen bei der Anpassung an das Leben in den USA. Sie bieten Tipps zum Verständnis der amerikanischen Kultur und Bräuche, einschließlich des Erlernens der Sprache. Sie verweisen Sie auch auf staatliche Dienste, die Kindern und Familien mit Migrationshintergrund helfen sollen.
  • Amerikas Alphabetisierungsverzeichnis ist eine durchsuchbare Datenbank mit Alphabetisierungsprogrammen, einschließlich Englisch als Zweitsprache und Staatsbürgerschaft oder staatsbürgerlicher Bildung.
  • Die US-amerikanische Behörde für Staatsbürgerschaft und Einwanderung bietet a Liste der Freiwilligenmöglichkeiten für Einwanderer .

Sie sind möglicherweise einsam, weil Sie sich von Menschen getrennt fühlen und keine sinnvollen, unterstützenden Beziehungen haben. Wenn dies zu lange dauert, kann dies zu Traurigkeit und Ablehnung führen, die Sie davon abhalten können, andere zu erreichen.

Diese ersten Schritte können einschüchternd sein, aber Sie können den Zyklus unterbrechen.

Es gibt keine einheitliche Lösung für das Problem der Einsamkeit. Berücksichtigen Sie Ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse. Denken Sie an Aktivitäten, die Ihr Interesse wecken oder eine Verbindung zu anderen herstellen.

Sie müssen nicht darauf warten, dass jemand anderes ein Gespräch oder eine Freundschaft aufnimmt. Nutzen Sie die Chance, der Erste zu sein. Wenn das nicht klappt, versuchen Sie etwas oder jemand anderen. Sie sind die Mühe wert.

Erfahren Sie mehr: Was ist Einsamkeit? »