Was ist Lymphdrainage?

Ihr Lymphsystem hilft dabei, den Abfall Ihres Körpers zu beseitigen. Ein gesundes, aktives Lymphsystem nutzt dazu die natürlichen Bewegungen des glatten Muskelgewebes.

Operationen, Erkrankungen oder andere Schäden können jedoch dazu führen, dass sich Flüssigkeiten in Ihrem Lymphsystem und Ihren Lymphknoten ansammeln. Lymphödem .

Wenn Sie jemals an oder ohne Beteiligung Ihrer Lymphknoten operiert wurden, hat Ihr Arzt möglicherweise eine Lymphdrainage-Massage vorgeschlagen, die von einer zertifizierten Massage oder einem Physiotherapeuten durchgeführt wird.

Lymphdrainage wird für Personen mit folgenden Erkrankungen nicht empfohlen :

  • Herzinsuffizienz
  • Vorgeschichte von Blutgerinnseln oder Schlaganfall
  • aktuelle Infektion
  • Leberprobleme
  • Nierenprobleme

Verfahren, die Ihre Lymphknoten betreffen oder entfernen, können als Nebenwirkung ein Lymphödem verursachen.

Lymphödeme treten nur in der Nähe einer Operationsstelle auf.

Wenn Sie beispielsweise Lymphknoten im Rahmen einer Krebsoperation an Ihrer linken Brust entfernen lassen, ist möglicherweise nur Ihr linker Arm und nicht Ihr rechter Arm von Lymphödemen betroffen.

Lymphödeme können auch aufgrund von Verletzungen oder Erkrankungen wie z. Herzinsuffizienz CHF oder Blutgerinnsel im Körper.

Um Abfallflüssigkeiten aus dem beschädigten Bereich zu entfernen, kann eine Lymphmassage mit leichtem Druck hilfreich sein. Dies ist eine Technik zur Reduzierung von Lymphödemen.

Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, ist Physiotherapeut und zertifizierter Lymphödemspezialist, der Menschen darin schult, nach der Operation ihre eigene Lymphmassage durchzuführen.

„Wir sprechen nicht genug über Lymphödeme“, sagt Patel. Flüssigkeitsansammlungen sind unangenehm und verursachen Schmerzen und Schweregefühl im betroffenen Bereich. Laut Patel kann „Lymphödem im Stadium 3 verheerend sein“ und erhebliche Depressionen verursachenund mangelnde Mobilität, die die Heilung erschweren könnte.

Bei der Durchführung einer Lymphmassage ist es wichtig, dass die Massage mehr als nur den betroffenen Bereich umfasst. Das gesamte Lymphsystem des Körpers mit Ausnahme des Kopfes, der rechten Brustseite und des rechten Arms fließt in der Nähe der linken Schulter absollte eine Massage alle Bereiche umfassen, um richtig abzulassen

Patel lehrt zwei Stufen der Lymphmassage: Klären und Reabsorption. Der Zweck des Klärens besteht darin, ein Vakuum mit leichtem Druck zu erzeugen, damit der Bereich darauf vorbereitet ist, mehr Flüssigkeit einzubringen und einen Spülungseffekt zu erzeugen.

Clearing beinhaltet :

Clearing-Bewegungen können bis zu 10 Mal am Tag wiederholt werden. Patel rät: „Massieren Sie immer beide Seiten Ihres Körpers, nicht nur die Seite mit dem Lymphödem.“

Eine Anleitung zum Löschen

Das Löschen erfolgt in drei Schritten. Achten Sie darauf, den supraklavikulären Bereich, den Achselbereich und den Bereich des inneren Ellenbogens in dieser Reihenfolge zu löschen.

Um den supraklavikulären Bereich freizugeben :

  • Legen Sie sich zunächst auf eine bequeme, flache Oberfläche.
  • Verschränken Sie Ihre Arme auf Ihrer Brust, wobei Ihre Hände direkt unter den Schlüsselbeinen ruhen.
  • Heben Sie dann Ihre Ellbogen langsam an. Die Muskelaktivität ist so viel Druck, wie erforderlich ist, um den Bereich zum Spülen der Lymphflüssigkeit vorzubereiten.

Löschen Sie als nächstes den Achselbereich :

  • Legen Sie eine Hand über Ihren Kopf.
  • Verwenden Sie Ihre andere Hand, um den Achselbereich vorsichtig von oben nach unten zu schöpfen. Der einzige erforderliche Druck ist sanft genug, um die Hautoberfläche zu bewegen.

Zum Schluss den Bereich innerhalb der Ellbogen räumen :

  • Legen Sie Ihren Arm gerade an Ihre Seite.
  • Ziehen Sie mit den Fingern Ihrer gegenüberliegenden Hand vorsichtig einen Zentimeter nach dem anderen über die Haut im Ellbogen.

Es ist nur ein sehr geringer Druck erforderlich. „Bei der Lymphmassage wird nur die oberflächliche Hautstruktur bearbeitet“, sagt Patel. Dort ist die Flüssigkeit eingeschlossen.

So führen Sie eine Lymphmassage an den Beinen durch

Das Ziel der Lymphmassage an den Beinen besteht darin, die Lymphgefäße zu öffnen, damit überschüssige Flüssigkeit in die Lymphknoten in der Leiste zurückfließen kann.

Es gibt verschiedene Techniken, um eine Lymphmassage an den Beinen durchzuführen, aber alle haben das gleiche Endziel: die Flüssigkeit freizusetzen, um wieder durch die Lymphknoten zu gelangen.

Um eine Lymphmassage an den Beinen durchzuführen, können Sie diese Schritte ausführen :

  • Führen Sie eine Lymphmassage des Oberkörpers durch, bevor Sie mit den Beinen beginnen. Befolgen Sie die drei Phasen der Klärung im supraklavikulären Bereich, im Achselbereich und im Bereich des inneren Ellenbogens in dieser Reihenfolge. Dadurch wird sichergestellt, dass das System frei istFlüssigkeit zum Ablassen.
  • Verwenden Sie leichten Druck. Wenn Sie die Muskeln unter Ihrer Haut spüren können, drücken Sie zu stark.
  • Beginnen Sie die Beinmassage an der am weitesten von der Verletzung oder dem betroffenen Bereich entfernten Stelle und arbeiten Sie sich nach unten. Wenn Ihr Knöchel beispielsweise anschwillt, beginnen Sie die Massage am oberen Teil des Beins.
  • Beginnen Sie oben am Bein und legen Sie eine Hand auf die Innenseite des Beins und die andere auf die Rückseite Ihres Beins.
  • Dehnen Sie die Haut mit leichtem Druck von der Innenseite Ihres Beins nach oben und außen in Richtung Hüfte.
  • Setzen Sie diese Bewegung am Bein fort, bis Sie das Knie erreichen.
  • Wenn Sie das Knie erreichen, strecken Sie die Haut mit abwechselnden Händen in Richtung Achselhöhle.
  • 10 bis 15 Mal wiederholen.

Sie haben jetzt den Reinigungsschritt der Lymphmassage abgeschlossen.

Eine Anleitung zur Reabsorption

Der zweite Teil der Lymphmassage ist die Reabsorption. Um diese Phase der Massage durchzuführen :

  • Beginnen Sie an dem betroffenen Körperteil, der am weitesten vom Körperkern entfernt ist. Beginnen Sie beispielsweise an den Fingerspitzen, wenn Sie ein Lymphödem in Hand, Arm und Schulter haben.
  • Mit einer sanften, schwungvollen Bewegung mit gerade genug Druck, um die Hautoberfläche zu verschieben, von der Fingerspitze zur Hand, von der Hand zum Ellbogen und vom Ellbogen zur Schulter massieren.

„Patienten-Compliance ist der schwierigste Teil der Selbstversorgung, insbesondere für Frauen, die es gewohnt sind, sich um andere zu kümmern“, sagt Patel.

Sie rät den Menschen, mindestens 20 Minuten pro Tag für die Lymphdrainage-Massage vorzusehen. „Wenn Sie nur eine kurze Zeit haben, führen Sie die Reinigungsphase der Massage durch.“

Um mit der Reabsorption an den Beinen zu beginnen, verwenden Sie eine Pumpbewegung hinter dem Knie :

  • Legen Sie beide Hände hinter Ihre Knie.
  • Pumpen Sie die Kniekehle 10 bis 15 Mal mit einer rollenden Aufwärtsbewegung.

Ihr Knie ist jetzt bereit, Flüssigkeit aus dem Unterschenkel aufzunehmen, sodass Sie mit dem Massieren der Unterschenkel fortfahren können :

  • Legen Sie eine Hand auf das Schienbein und die andere hinter das Bein.
  • Dehnen Sie die Haut in einer Aufwärtsbewegung und lassen Sie sie dann los.
  • Weiter nach unten in Richtung Knöchelbereich.
  • Wiederholen Sie diesen Vorgang durch Knöchel und Füße und streicheln Sie dabei immer nach oben.
  • Beenden Sie die Massage, indem Sie die Flüssigkeit in den Zehen vorsichtig mit den Fingern nach oben drücken.

Woher wissen Sie, ob eine Lymphdrainage-Massage wirksam ist? „Dies ist eine Erhaltungstechnik“, sagt Patel. „Ihr Lymphödem sollte sich nicht verschlimmern, wenn Sie regelmäßig eine Lymphdrainage durchführen.“

Trinken Sie auch Wasser. Gut hydratisiertes Gewebe hilft dabei, Abfallstoffe zu entfernen.

Die Behandlung Ihres Lymphödems kann auch Folgendes umfassen :

  • Verwenden einer Kompressionshülse, um Flüssigkeitsansammlungen zu verhindern
  • einen qualifizierten Therapeuten für die Drainagemassage im Büro aufsuchen

Wenn Sie einen Therapeuten auswählen, lernen Sie so viel wie möglich über dessen Ausbildung. “Massage ist sehr gut für Sie, aber eine Tiefengewebemassage kann für jemanden mit Lymphödem zu schwer sein. Gehen Sie also nicht davon aus, dass Sie einfach zu einem Massagetherapeuten gehen können. ”

Suchen Sie nach jemandem, der ein zertifizierter Lymphödemtherapeut CLT und vorzugsweise ein Physiotherapeut oder Massagetherapeut mit Onkologie- und Pathologietraining ist.