Warum beißen Sie sich in die Nägel?

Gewohnheiten sind schwer zu brechen. Sie können Ihre Nägel beißen, wenn Sie nervös sind. Sie können sie beißen, wenn Sie sich langweilen. Oder Sie bemerken nicht, dass Sie sie gebissen haben, bis Sie eine Maniküre bekommen und sieWas auch immer der Fall sein mag, es gibt einige Methoden, die Sie zu Hause ausprobieren können, um nicht mehr in die Nägel zu beißen.

Ein anderer Name für Nagelkauen ist chronische Onychophagie. Es wird als die angesehen am häufigsten stressabbauende Angewohnheit. Andere Gewohnheiten im Zusammenhang mit dieser Erkrankung sind :

  • Daumenlutschen
  • Nasenpicken
  • Haare drehen
  • Zahnschleifen
  • Hautpicking

Nägelbeißen beginnt normalerweise nicht vor dem 4. Lebensjahr, aber viele Fälle scheinen zwischen dem 4. und 6. Lebensjahr zu beginnen. Jungen beißen ihre Nägel eher als Mädchen.

Mit anderen Worten, Ihre Angewohnheit, Nägel zu beißen, hat möglicherweise schon als Kind begonnen. Für viele Menschen dauert diese Angewohnheit bis ins Erwachsenenalter an. Sie denken vielleicht nicht viel daran, Ihre Nägel zu kauen, aber Dermatologen erklären dies als chronischNagelkauen kann tatsächlich einige schwerwiegende Probleme verursachen.

Einige der Risiken beim Nägelkauen sind:

  • Schmerzen oder Infektionen in und auf der Haut um Ihre Nägel
  • Beschädigung des Gewebes, das Ihre Nägel wachsen lässt
  • Änderungen im Aussehen Ihrer Nägel
  • abnormales Wachstum
  • häufiger Erkältungen und andere Krankheiten, wenn Sie schmutzige Finger in den Mund nehmen
  • Schäden an Ihren Zähnen durch Kauen von harten Nägeln

Wie hören Sie auf, sich in die Nägel zu beißen? Es gibt verschiedene Dinge, die Sie zu Hause ausprobieren können. Es gibt auch Fälle, in denen Sie sich bei Ihrem Arzt melden möchten, anstatt es selbst zu tun.

Bevor Sie versuchen, nicht mehr in Ihre Nägel zu beißen, sollten Sie einige Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken, warum Sie sie überhaupt beißen. Führen Sie ein Protokoll darüber, wann Sie beißen. Sind Sie müde? Gestresst? Hungrig?Wenn Sie Ihren einzigartigen Auslöser entdeckt haben, können Sie verschiedene Wege finden, um ihn zu vereinfachen.

1. Halten Sie sie kurz

Eine einfache Möglichkeit, sich vom Nägelkauen abzuhalten, besteht darin, sie kurz zu halten. Die Idee hinter dieser Methode ist einfach. Wenn Sie wenig oder gar nichts kauen müssen, fühlen Sie sich nicht gezwungen, Ihre Nägel zu beißen. Natürlich SieIch muss immer auf dem Laufenden bleiben, weil deine Nägel ständig wachsen.

2. Maniküre bekommen

Versuchen Sie, ein Stück Kleingeld auf eine wunderschöne Maniküre zu werfen, um zu sehen, ob es Ihnen helfen kann, aufzuhören. Ihre Nägel sehen gut aus und fühlen sich gut an.

3. Aromatisieren Sie Ihre Nägel

Während es auf den ersten Blick seltsam klingen mag, verwenden Sie einen Lack mit bitterem Geschmack wie ORLY kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gewohnheit aufzugeben. Sie können diese Art der Abschreckung auf Ihre bloßen Nägel oder sogar auf gepflegte Nägel auftragen. Einfach aufbürsten, vollständig trocknen lassen und bei Bedarf erneut auftragen.

4. Tragen Sie Kaubonbon

Sie haben das richtig gelesen: Kaubonbon. Eine Firma namens Ark stellt ein Silikon her. Säbelzahn Halskette, die für alle gedacht ist ab 5 Jahren, die kauen müssen. Sie können Ihre Farbe und Ihre Zähigkeit auf einer Skala von weich bis extra zäh wählen. Diese Art von Gadget funktioniert möglicherweise am besten, wenn Sie sich dessen bewusst sinddein Nagel beißt.

Anstatt Ihre Nägel zu kauen, um sich zu konzentrieren oder zu beruhigen, können Sie Ihre Nägel durch die Halskette ersetzen.

Hinweis: Möglicherweise möchten Sie die Verwendung von Kaubonbon mit Ihrem Zahnarzt besprechen. Das Kauen auf irgendetwas - Nägeln oder auf andere Weise - kann Ihre Zähne oder Ihren Kiefer beschädigen.

5. Konzentrieren Sie sich auf jeden Finger

Vielleicht funktioniert der Alles-oder-Nichts-Ansatz für Sie nicht gut. Stattdessen der Amerikanische Akademie für Dermatologie schlägt vor, die Gewohnheit zu verringern, indem Sie sich jeweils nur auf einen Nagel konzentrieren. Sie können mit Ihren Daumen beginnen. Nachdem Sie etwa eine Woche lang erfolgreich aufgehört haben, Ihre Thumbnails zu beißen, fahren Sie mit Ihren Zeigefingern fort. Gehen Sie in beliebiger Reihenfolge vordas sinnvollste für dich und mach weiter mit deinen Fortschritten.

6. Bleiben Sie dran

Sie können nicht erwarten, dass Sie über Nacht aufhören, sich in die Nägel zu beißen. Vielleicht haben Sie sogar gehört, wie es 21 Tage dauert, um eine Gewohnheit zu brechen. Diese Zahl wurde in einem Buch aus den 1960er Jahren mit dem Titel „ populär gemacht. Die neue Psycho-Kybernetik ”von Maxwell Maltz. A Studie 2009 zeigte, dass die Zeit, die benötigt wird, um eine Gewohnheit zu brechen, nicht so eindeutig oder linear mit ihrem Verlauf ist.

Was ist die Lektion hier? Nehmen Sie sich Zeit, bevor Sie Ihre Bemühungen für fehlgeschlagen erklären. Wenn Sie dabei bleiben, sollte sich die harte Arbeit auszahlen.

Die gute Nachricht ist, dass das Nägelbeißen normalerweise keine langfristigen Schäden verursacht. Es ist jedoch unhygienisch und kann zu häufigeren Krankheiten und Nagel- oder Hautinfektionen führen. Es ist eine gute Idee, aufzuhören, um dies zu vermeidendiese Komplikationen.

Wenn Sie all diese Methoden zu Hause ohne Glück ausprobiert haben, möchten Sie möglicherweise einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren. Bei manchen Menschen kann das Nägelbeißen ein Zeichen für ein ernsthafteres psychologisches oder emotionales Problem sein. Verhaltenstherapie ist ein anderesOption, die Ihnen helfen kann. Bei Ihrem Termin können Sie Ihre Nagelbissgewohnheit mit Ihrem Arzt besprechen und um eine Überweisung an einen Therapeuten bitten.

Sie sollten sich auch an Ihren Arzt wenden, wenn Sie Anzeichen einer Infektion an Ihren Fingern oder Nägeln bemerken. Ein Dermatologe kann Ihnen helfen, Ihre Nägel zu heilen und Infektionen mit Medikamenten oder topischen Behandlungen zu bekämpfen.

Konnten Sie mit den obigen Tipps endlich aufhören, Ihre Nägel zu beißen? Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Fingernägel gesund halten und gut aussehen können, nachdem Sie die Gewohnheit aufgegeben haben.

Nagelpflege

  • Halten Sie Ihre Nägel sauber und trocken. Wenn sie zu lange nass sind, können sich Bakterien unter dem Nagel bilden und zu Infektionen führen. Zu viel Wasser kann tatsächlich zu gespaltenen Fingernägeln führen.
  • Tragen Sie Gummihandschuhe, die mit Baumwolle ausgekleidet sind, um Geschirr zu spülen oder mit Chemikalien zu reinigen.
  • Schneiden Sie Ihre Nägel gerade und um die Spitzen herum. Sie sollten sie schneiden, wenn sie zu lang erscheinen, und mit dem Schneiden eine sanfte Kurve erzeugen, um zu vermeiden, dass sie an Dingen hängen bleiben.
  • Befeuchten Sie Ihre Hände und Nägel mit Lotion. Sie können die Lotion sogar in Ihre Nägel und Nagelhaut einreiben.
  • Verwenden Sie Nagelhärter, um Ihre Nägel stärker zu machen. Sie können diese Art von Politur in Ihrer örtlichen Drogerie kaufen.
  • Vermeiden Sie jedoch die Verwendung zu vieler Nagellacke und Entferner auf Ihren Nägeln. Achten Sie bei der Verwendung von Entfernern auf acetonfreie Formeln.
  • Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln. Ihr Arzt schlägt möglicherweise vor, Biotin einzunehmen, um schwache oder brüchige Nägel stärker zu machen.
  • Widerstehen Sie dem Abziehen von Hängenägeln. Schneiden Sie sie stattdessen vorsichtig ab.
  • Melden Sie Änderungen an Ihren Nägeln Ihrem Arzt. Einige Probleme, wie z. B. Lochfraß, können bedeuten, dass Sie ein medizinisches Problem haben, das behandelt werden muss.