Als Eltern möchten Sie nichts mehr als Glück und Gesundheit für Ihren Teenager. Deshalb ist es so schrecklich, wenn Sie bemerken, dass Ihre Tochter das Frühstück auslässt oder Ihr Sohn sich unmittelbar nach dem Abendessen ins Badezimmer zurückzieht.
Über eine Hälfte von Mädchen im Teenageralter und fast ein Drittel von Teenagern üben ungesunde Gewichtskontrollverhalten, wie :
- Auslassen von Mahlzeiten
- Fasten
- Erbrechen
- Abführmittel nehmen
Dies sind beängstigende Statistiken. Aber selbst wenn Sie glauben, dass Ihr Teenager eine Essstörung hat, versuchen Sie, die Essgewohnheiten Ihres Teenagers zu beobachten. Es gibt einen Unterschied zwischen gelegentlicher Ernährung und einer Essstörung.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas Ernstes vor sich geht, ist es wahrscheinlich am besten, Ihrem Bauch zu folgen. Wenn Sie mit Ihrem Teenager über Essstörungen sprechen, ist dies ein guter Anfang. Sobald Sie ihn zum Reden gebracht haben, können Sie ihn besser verstehenWas ist los und finde die nächsten Schritte zur Genesung heraus.
Wie genau können Sie sich in dieses schwierige Gespräch einarbeiten? Hier einige Tipps.
Bevor Sie sich zum Chatten hinsetzen, sollten Sie sich ein wenig über Essstörungen informieren. Es gibt drei Haupttypen : Magersucht , Bulimie und Essstörung Wenn Sie ein wenig über die einzelnen wissen, können Sie die Fragen Ihres Teenagers beantworten.
Zeit und Ort einstellen
Sagen Sie Ihrem Teenager, dass Sie mit ihm über etwas Wichtiges sprechen möchten. Auch wenn dies mit einer hochgezogenen Augenbraue oder einer Augenrolle geschieht, sollten Sie darauf vorbereitet sein, dass das Gespräch stattfindet. Lassen Sie ihn wissen, dass es nichts ist, was er falsch gemacht hat und dass er es nicht istPlanen Sie eine Zeit ein, in der Sie beide ein paar Stunden frei sind, und wählen Sie einen Ort, der ruhig, privat und frei von Ablenkungen ist.
Beginnen Sie mit einer I-Aussage
Wenn Sie nervös sind, wie Sie das Gespräch beginnen sollen, sollten Sie etwas wie „Ich habe das Gefühl, dass Sie etwas stört“ sagen. Oder Sie möchten sich auf ein bestimmtes Ereignis beziehen, wie „Ich stelle fest, dass Sie nicht viel essenIst beim Abendessen alles in Ordnung? “Von dort aus können Sie mit Ihren Bedenken fortfahren. Wenn Sie„ Ich “-Anweisungen verwenden, können Sie ohne Schuld klar über Ihre Bedenken kommunizieren, was dazu führen kann, dass Ihr Teenager defensiv ist und nicht sprechen möchte.
Erwarten Sie einen gewissen Widerstand
Verstehen Sie in Ihrem Chat, dass sich Ihr Teenager wahrscheinlich verletzt fühlt. Sie können ihre Gefühle mit Ablehnung oder Wut ausdrücken. Selbst wenn Sie Ich-Aussagen verwenden, wird sich Ihr Teenager wahrscheinlich bedroht fühlen.
Jemand mit einer Essstörung arbeitet oft sehr hart, um sie zu verbergen. Ihr Teenager mag es möglicherweise nicht, konfrontiert zu werden. Es ist ihm möglicherweise sogar peinlich, dass Sie Verhaltensweisen bemerkt haben, die er für gut versteckt hielt.
Geben Sie Ihr Bestes, um ruhig zu bleiben, und nehmen Sie diese Antworten nicht zu persönlich. Dies kann schwierig sein, wenn Sie angeschrien oder geweint werden, aber die Reaktion spiegelt nicht Ihre Kommunikation wider. Sie ist nur ein Teil des Prozesses.
Hören
Möglicherweise möchten Sie offene Fragen verwenden oder Fragen, die ein einfaches Ja oder Nein ergeben. Wenn Sie Ihre anfänglichen Bedenken geäußert haben, lehnen Sie sich zurück und hören Sie einfach zu, was Ihr Teenager zu sagen hat. Widerstehen Sie dem Drang zu springenin und machen Sie sofort Vorschläge, Urteile oder andere Kommentare.
Sie verstehen möglicherweise nicht genau, was sie durchmachen, aber es ist hilfreich, wenn Ihr Teenager das Gefühl hat, gehört zu werden.
Von Herzen teilen
Auch hier kann es sein, dass Ihr Teenager die Schwere einer Essstörung nicht versteht. Sie sind möglicherweise nur wütend, dass Sie sie angesprochen haben. Bleiben Sie auf Kurs. Erklären Sie, dass ihre Gesundheit alles mit ihrer Zukunft zu tun hat. Erklären Sie, dass Sie sich sehr um sie kümmernsie und wollen, dass sie gesund sind.
In diesem Sinne kann es hilfreich sein, wenn Sie persönliche Erfahrungen mit einer Essstörung oder einem verwandten Problem haben.
Planen
Erinnern Sie Ihren Teenager immer wieder daran, dass er nicht allein ist. Sie sind da, um ihm zu helfen, Unterstützung zu finden, sei es Beratung oder sogar ein stationäres Behandlungszentrum. Was auch immer Sie tun, machen Sie einen konkreten Plan, dem Sie folgen werdenPlan sollte vorzugsweise die Aufsicht eines Arztes verwenden.
Hilfe suchen
Es gibt auch viele Orte, an denen Ihr Teenager Unterstützung finden kann. Sie können vorschlagen, dass er an Meetings vor Ort teilnimmt. Überesser anonym Kapitel oder andere durchlesen Online-Support-Foren . Die meisten dieser Gruppen sind kostenlos und offen für Jugendliche.
Offen bleiben
Vielleicht war Ihr Teenager bei diesem ersten Versuch nicht bereit, viel oder gar nicht zu plaudern. Geben Sie nicht auf. Es kann mehrere Versuche dauern, bis sie sich öffnen. Erklären Sie, dass Sie immer hier sind, um zu sprechen. Senden Sie weiterdie Nachricht, dass Sie sie lieben und helfen möchten. Diese Worte sind nicht umsonst. Es kann nur einige Zeit dauern, bis die Nachricht vollständig empfangen und akzeptiert wird.
Q :
Was sind einige hilfreiche Ressourcen für Eltern, bei denen ein Teenager mit einer Essstörung zu kämpfen hat?
A :
Der beste Ausgangspunkt ist der Hausarzt. Er sollte Ihnen helfen können, wo Sie Pflege und Dienstleistungen finden. Es gibt auch mehrere gute Online-Ressourcen, einschließlich :
• Das Projekt für gesunde Jugendliche
Timothy J. Legg, PhD, CRNP Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat betrachtet werden.
In erster Linie sind Sie nicht für die Essstörung Ihres Kindes verantwortlich. Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass es Ihre Schuld ist oder dass Sie etwas falsch gemacht haben. Tatsache ist, dass eine Essstörung nicht jedermanns Schuld ist. Das Beste, was Sie könnenFür Ihren Teenager tun Sie dies in Richtung Genesung. Dies bedeutet nicht, dass Sie Zeit damit verbringen, über all die Dinge nachzudenken, die Sie anders hätten tun können.
Vergessen Sie sich und Ihre Gefühle in diesem gesamten Prozess nicht. Es kann schmerzhaft und stressig sein, wenn Ihr Teenager mit einer Essstörung zu kämpfen hat. Trotzdem müssen Sie auf sich selbst aufpassen. Vielleicht möchten Sie sich einem engen Freund oder einer engen Familie anvertrauenMitglied über Ihre Sorgen und andere Emotionen. Ein Therapeut oder eine Selbsthilfegruppe ist ein weiteres großartiges Medium, das auch vertraulich ist.
Stellen Sie sicher, dass Sie auch Sport treiben, sich gesund ernähren und gut schlafen. Versuchen Sie, jeden Tag etwas Zeit zu haben, um sich zu entspannen oder Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen.
Abgesehen vom Sprechen gibt es viele andere Dinge, die Sie tun können, um die Genesung Ihres Teenagers von zu Hause aus zu unterstützen. Hier sind fünf Möglichkeiten, um Ihrem Teen Unterstützung zu bieten :
Wie man unterstützend ist
- Seien Sie ein gutes Beispiel, indem Sie gesunde Lebensmittel und ausgewogene Mahlzeiten zu sich nehmen. Stellen Sie ein, wie Sie mit sich selbst und anderen über Lebensmittel und das Körperbild sprechen. Behalten Sie Kommentare zu positiven Erscheinungen bei oder konzentrieren Sie sich stattdessen auf andere Merkmale.
- Essen Sie als Familie zusammen und versuchen Sie, das Essen zum Spaß zu machen. Vielleicht möchten Sie sogar in die Küche gehen, um gemeinsam zu kochen. Auf diese Weise können Essen und Essen zu einer Quelle des Genusses werden, anstatt Angst zu haben.
- Setzen Sie Grenzen, aber seien Sie nicht die Lebensmittelpolizei. Machtkämpfe um Lebensmittel können mehr Schaden als Nutzen verursachen. Wenn Sie Konflikte um Mahlzeiten verursachen, können Jugendliche über ihre Gewohnheiten lügen.
- Stellen Sie einige ein „natürliche Folgen“ für Essverhalten. Ein Teenager, der beispielsweise eine Mahlzeit auslässt, darf möglicherweise nicht mit Freunden rumhängen oder ein Fahrzeug fahren. Sagen Sie Ihrem Teenager, dass es keine Bestrafung ist - stattdessen bedeutet Nichtessen, dass es keine Strafe ist. 't medizinisch sicher, Dinge selbst zu tun.
- Fördern Sie das Selbstwertgefühl und ein positives Körperbild, wann immer Sie können. Loben Sie, was Ihr Teenager tut, das mehr mit seinem Gehirn, seinen sportlichen Fähigkeiten usw. zu tun hat. Es ist eine starke Botschaft, den Menschen Wert für weit mehr als ihr Aussehen zu geben.
