Auf Pinterest teilen
Westend61 / Getty Images

Wenn Sie erleben Haarausfall Sie sind nicht allein. Haarausfall und Ausdünnung sind ziemlich häufig, besonders wenn Sie älter werden.

In den USA 50 Millionen Männer Haarausfall durch androgenetische Alopezie oder männliche Kahlheit . Dies kann dazu führen, dass Ihr Haaransatz zurückgeht oder sich eine kahle Stelle oben auf Ihrem Kopf entwickelt.

Sie können auch erleben Haarausfall aufgrund bestimmter Gesundheitszustände wie extremer Gewichtsverlust, Krankheit oder Stress.

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, dünner werdendes Haar zu behandeln und sogar die Haardicke zu steigern, können Sie verschiedene Techniken ausprobieren. Von einzigartigen Styling-Vorschlägen bis hin zu rezeptfreien Medikamenten finden Sie hier 10 Strategien, die Sie anwenden könnenverdicke deine Haare.

Behandeln Sie Ihr schütteres Haar beim Waschen mit Sorgfalt. Auch wenn Sie täglich duschen, müssen Sie dies nicht unbedingt tun. Haare waschen jeden Tag.

Wenn Sie es waschen, stellen Sie sicher, dass Sie a verwenden Shampoo, das sanft ist auf der Kopfhaut und trocknet die Haare nicht aus.

Sie sollten Ihr Haar auch nach dem Waschen immer konditionieren. Conditioner Bietet eine Schutzbarriere für Ihr Haar, die verhindert, dass es bricht oder splittert.

Während das Waschen Ihrer Haare an und für sich keinen Haarausfall verursacht, kann es hilfreich sein, wie Sie Ihre Haare reinigen und pflegen. stärken und schützen Sie es.

Behandeln Sie Ihr schütteres Haar sanft, wenn Sie Stil es. Dies verhindert, dass unerwünschte Haare zu schnell ausfallen.

Befolgen Sie diese Tipps für ein sanftes Styling :

  • Achten Sie darauf, dass Sie nicht an Ihren Haaren ziehen oder daran ziehen, besonders wenn sie nass sind.
  • Föhnen Sie Ihr Haar nicht zu lange und halten Sie die Hitzeeinstellung niedrig.
  • Versuchen Sie, Ihr Haar mit einem breiteren Kamm zu stylen, der bei Verwendung kein Haar herauszieht.
  • Versuchen Sie es mit einer neuen Frisur, wenn sich Ihre Haardicke geändert hat. Ein Stylist kann einen schmeichelhaften Schnitt empfehlen.

Bestimmte Frisuren - wie enge Zöpfe, Maisreihen und Pferdeschwänze - können langfristig auch zu Haarausfall führen. Sie müssen diese Frisuren nicht ganz vermeiden, sondern nur Pausen einlegen und zwischendurch sanft mit Ihren Haaren umgehen.

Wenn Sie zu Hause Haarbehandlungen wie verwenden Bleichmittel färben , heißes Öl oder chemische Haarglätter, denken Sie noch einmal darüber nach. Diese Behandlungen können zur Haarausfall beitragen oder Ihr Haar noch zerbrechlicher machen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Frisur mit diesen Verfahren am besten aussieht, wenden Sie sich an einen professionellen Friseur. Er kann eine Styling-Behandlung empfehlen, die bei schütterem Haar funktioniert.

Ihr Arzt kann möglicherweise den Grund für Ihr schütteres Haar diagnostizieren und die effektivste Behandlungsmethode empfehlen.

Wenden Sie sich an einen Spezialisten wie einen Dermatologen für Ihr schütteres Haar.

Facharzt für Dermatologie sind speziell für die Behandlung von Haut, Haaren und Nägeln geschult. Sie können bei der Diagnose und Behandlung von Ursachen für Haarausfall bei Männern und Frauen helfen. Sie können auch bestimmte Produkte zur Ausdünnung von Haaren empfehlen oder ein Medikament vorschlagen, um weiteren Haarausfall zu verhindernNachwachsen fördern.

Eine Reihe von Medikamente sind zur Behandlung von Haarausfall bei Männern erhältlich. Einige sind rezeptfrei erhältlich, andere sind verschreibungspflichtig.

OTC-Optionen Over-the-Counter umfassen Produkte, die Minoxidil enthalten. Die Marke Rogaine enthält diese Zutat.

Möglicherweise hilft Ihnen das Produkt Haarwuchs oder dass es Sie davon abhält, mehr Haare zu verlieren. Rogaine ist besonders hilfreich bei Haaren, die durch androgenetische Alopezie verloren gehen.

Sie können Produkte kaufen, die Minoxidil enthalten, einschließlich Shampoos, Flüssigkeiten und Schäume. Männer müssen diese Produkte zweimal täglich auf ihre Kopfhaut auftragen. Möglicherweise sehen Sie erst Ergebnisse, wenn Sie das Medikament 6 Monate lang anwenden.

Ein Arzt kann Ihnen auch ein orales Medikament namens verschreiben. Finasterid um bei schütterem Haar zu helfen. Dies wird auch als Propecia bezeichnet.

Dieses Medikament kann das Ausdünnen der Haare stoppen oder sogar einige Ihrer Haare nachwachsen lassen. Sie müssen es kontinuierlich einnehmen, um Ergebnisse zu erzielen.

Ein Dermatologe kann Ihnen helfen, die spezifische Art des Haarausfalls zu bestimmen und Behandlungen vorzuschlagen, die auf diese Art von Haarausfall abzielen.

Eine Haarersatzoperation kann Ihr Haar verdicken. Haartransplantation Lassen Sie einen Arzt Haare von einer Stelle Ihres Körpers in den dünner werdenden Bereich Ihrer Kopfhaut bewegen.

Dies kann ambulant unter örtlicher Betäubung durchgeführt werden, aber Ihre Kopfhaut kann nach der Transplantation schmerzhaft sein. Möglicherweise benötigen Sie auch mehr als ein Verfahren, um die gewünschte Haardicke zu erreichen.

Beachten Sie, dass dieser kosmetische Eingriff möglicherweise nicht von Ihrem Versicherungsträger abgedeckt wird. In diesem Fall müssen Sie die Operation möglicherweise aus eigener Tasche bezahlen.

Denken Sie daran, dass eine Haarersatzoperation das Fortschreiten der männlichen Kahlköpfigkeit auf lange Sicht nicht verhindert.

Zusätzlich zum Sein gefährlich für die allgemeine Gesundheit , Rauchen war verknüpft zu Haarausfall.

Viele Faktoren tragen zu Haarausfall bei rauchenden Menschen bei. Am auffälligsten ist, dass Rauchen die DNA des Haarfollikels schädigt, was zu Entzündungen und Narbenbildung und schließlich zu androgenetischer Alopezie führt.

Der Zusammenhang zwischen Haarausfall und Rauchen bietet einen weiteren Grund zur Überlegung Beenden . Heute gibt es viele Hilfsmittel und Programme zur Raucherentwöhnung, die Sie ausprobieren können. Arbeiten Sie mit einem Arzt oder Gesundheitsdienstleister zusammen, um den richtigen Plan für Sie zu finden.

Essen a abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung das viele verschiedene Früchte, Gemüse und Proteine ​​enthält, kann verhindern, dass Ihre Haare dünner werden. Diät kann sich sowohl auf das Wachstum Ihres Haares als auch auf seine Struktur auswirken.

Zink und Eisen sind Mineralien, die zu einem gesunden Haarwachstum beitragen. Möglicherweise erhalten Sie nicht genug dieser Mineralien, wenn Sie sich vegetarisch ernähren oder in letzter Zeit viel Gewicht verloren haben, weil Sie weniger Kalorien aufgenommen haben.

Lebensmittel reich an Eisen einschließen :

  • rotes Fleisch
  • Eier
  • Blattgemüse

einige zinkreiche Lebensmittel einschließen :

  • rotes Fleisch
  • Hülsenfrüchte
  • Samen und Nüsse
  • Molkerei

A Galoppumfrage 2020 60 Prozent der befragten amerikanischen Erwachsenen hatten täglichen Stress.

Stress kann eine Reihe von haben Auswirkungen auf Ihre Gesundheit einschließlich Haarausfall . Hauptstressoren können zu einem Zustand führen, der als bezeichnet wird. Telogenausfluss was zu vorübergehendem Haarausfall führt.

Benötigen Sie Hilfe beim Stressabbau? Hier sind einfache Möglichkeiten, um Stress und Angst zu beseitigen.

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Verdickung Ihres Haares ist nicht einfach. Sie sollten zuerst mit einem Arzt über die Ergänzung Ihrer Ernährung mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralstoffen sprechen, um das Haarwachstum zu fördern.

Zum Beispiel kann zu viel Eisen oder Zink zu Toxizität oder anderen Nebenwirkungen führen.

Einige Nachforschungen Links Biotin zum Nachwachsen der Haare bei Personen, denen dieses Vitamin fehlt, aber die meisten Menschen haben bereits einen gesunden Spiegel davon. Biotin fällt unter die Vitamin B Regenschirm.

Nahrungsergänzungsmittel werden nicht von der Food and Drug Administration FDA kontrolliert oder zugelassen, daher gibt es keine klaren Richtlinien für die beste Dosierung. Die verschiedenen verfügbaren Marken sind auch nicht alle kommerziell als sicher erwiesen.

Möglicherweise möchten Sie auch berücksichtigen, dass zu viele Vitamine - wie A und E - tatsächlich zum Haarausfall beitragen können.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihr Haar zu verdicken, wenn Sie unter männlicher Haarausfall oder Haarausfall aufgrund einer anderen Erkrankung leiden.

Wenn Sie auf Ihre Haarpflege achten und eine Vielzahl gesunder Lebensmittel essen, können dies die ersten Schritte bei der Behandlung von Haarausfall sein.

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie haarverdickende Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel, die das Haarwachstum fördern sollen, ausprobieren möchten oder eine Haarersatzoperation in Betracht ziehen.