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Bleiben Sie hydratisiert hat nachgewiesene Vorteile für Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Die Nationalen Akademien der Wissenschaften, Ingenieurwissenschaften und Medizin empfiehlt Männer ab 19 Jahren verbrauchen 3,7 Liter Wasser pro Tag 15,5 Tassen und Frauen ab 19 Jahren täglich 2,7 Liter Wasser 11,5 Tassen. Kann sich das Trinken von kaltem Wasser jedoch negativ auf Ihre Gesundheit auswirken?

Einige Leute glauben, dass das Trinken von kaltem Wasser eine schlechte Angewohnheit ist, die Ihre langfristige Gesundheit tatsächlich schädigen kann. Diese Überzeugung basiert auf der Idee, dass das Trinken von kaltem Wasser Ihren Magen zusammenzieht und es schwieriger macht, Lebensmittel nach einer Mahlzeit zu verdauen. Einige LeuteGlauben Sie auch, dass Ihr Körper härter arbeiten muss, um seine Innentemperatur von 37 ° C 98,6 ° F aufrechtzuerhalten, wenn Sie Wasser trinken, das nahe der Eistemperatur oder unter 4 ° C 36 ° F liegt.

Aber sind diese Ideen wahr? Lesen Sie weiter, um die möglichen Risiken und Vorteile des Trinkens von kaltem Wasser herauszufinden.

Das Trinken von kaltem Wasser wirkt sich auf Ihren Körper auf eine Weise aus, die Sie vielleicht nicht vorhersehen oder wollen. Eine ältere und kleine Studie von 1978 15 Personen stellten fest, dass das Trinken von kaltem Wasser die Nasenschleimhaut dicker und schwieriger durch die Atemwege zu machen machte. Im Vergleich dazu stellten die Forscher fest, dass Hühnersuppe und heißes Wasser den Menschen das Atmen erleichtern. Wenn Sie es versuchen Erkältung oder Grippe behandeln Wenn Sie kaltes Wasser trinken, kann sich Ihre Überlastung verschlimmern.

Es gibt einige gesundheitliche Probleme, die das Trinken von kaltem Wasser verschlimmern können. Das Trinken von kaltem Wasser war verlinkt im Jahr 2001 zum Auslösen Migräne bei Menschen, die bereits unter Migräne leiden. Die damit verbundenen Schmerzen Achalasie ein Zustand, der die Fähigkeit Ihres Körpers einschränkt, Nahrung durch Ihre Speiseröhre zu leiten kann auch Schlimmer werden, wenn Sie zu einer Mahlzeit kaltes Wasser trinken.

In der alten chinesischen Medizin wird das Trinken von kaltem Wasser mit warmen Speisen als Ungleichgewicht angesehen. In der Regel werden Mahlzeiten in der chinesischen Kultur stattdessen mit warmem Wasser oder heißem Tee serviert. Diese Überzeugung spiegelt sich in mehreren anderen Kulturen auf der ganzen Welt wider.

Einige Leute glauben ähnlich, dass das Trinken von kaltem Wasser an einem heißen Tag nicht dazu beiträgt, Sie abzukühlen. Es gibt nicht genügend Untersuchungen, um zu dem Schluss zu kommen, dass entweder der Glaube wahr oder falsch ist.

Kaltes Wasser trinken hat seine Vorteile. Kaltes Wasser trinken während des Trainings kann dazu beitragen, dass Ihr Körper nicht überhitzt und Ihre Trainingseinheit erfolgreicher wird. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass das Trinken von kaltem Wasser es Ihrem Körper erleichtert, eine niedrigere Kerntemperatur aufrechtzuerhalten.

Trinken von klarem Wasser, unabhängig von der Temperatur wurde nachgewiesen um Ihrem Körper den ganzen Tag über mehr Energie zu geben.

Kann kaltes Wasser beim Abnehmen helfen?

Trinkwasser als Alternative zu zuckerhaltigen Getränken ist gut für Ihre Verdauung und ein gesundes Gewicht zu halten, auch wenn das Wasser, das Sie trinken, kälter ist. Kaltes Trinkwasser kann Ihnen tatsächlich helfen, ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen, wenn Sie es verdauen, da Ihr Körper härter arbeiten muss, um seine Kerntemperatur aufrechtzuerhalten. Aber es ist nicht wahrscheinlich das Trinken von kaltem Wasser ist ein leistungsstarkes Starthilfe-Tool zur Gewichtsreduktion.

Trinken warmes Wasser kann die Verdauung unterstützen, Ihren Kreislauf unterstützen und Ihren Körper insgesamt dabei unterstützen, Giftstoffe schneller loszuwerden. Dies ist zwar per se kein „Risiko“, sollte jedoch bei der Entscheidung, wie Sie möchten, berücksichtigt werdenum Wasser in deinen Körper zu bekommen.

Warmes oder heißes Wasser trinken hat gefunden um Sie weniger durstig zu machen. Dies kann an Tagen gefährlich sein, an denen Ihr Körper durch Schwitzen Wasser verliert, um kühl zu bleiben. Wenn Sie warmes Wasser trinken möchten, beachten Sie, dass Sie möglicherweise nicht so oft durstig sind, wie Sie sollten.

Einige Menschen möchten möglicherweise vermeiden, kaltes Wasser zu trinken. Kaltes Wasser zu trinken, während Sie an einer Erkältung oder Grippe leiden oder wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden, die zu einer langsameren Verdauung führt, ist wahrscheinlich keine gute Idee. Einige Kulturen betrachten jedoch das Trinken von KälteWasser als signifikantes Gesundheitsrisiko für alle, es gibt nicht viele Beweise, die diese Behauptung stützen. Es gibt viele Vorteile zu warmes Wasser trinken obwohl.

Was die Vorteile des Trinkens von kaltem Wasser angeht? Es stellt sich heraus, dass sie die gleichen Vorteile des Trinkens von normalem Wasser mit Raumtemperatur haben: Sie bleiben hydratisiert und geben Ihnen mehr Energie.

Wenn Sie über Ihre Verdauung besorgt sind, versuchen, einen Plan zum Abnehmen zu erstellen, oder das Gefühl haben, ständig dehydriert zu sein, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und erstellen Sie einen Plan, der Sie hydratisiert und gesund hält.