Übersicht
Wenn Sie an einer immun-thrombozytopenischen Purpura ITP leiden, bedeutet dies, dass Ihr Blut nicht wie gewünscht gerinnt, wodurch Sie dem Risiko übermäßiger Blutungen ausgesetzt sind.
Die einzige Möglichkeit zur Behandlung von ITP besteht in konventionellen Medikamenten, die von Ihrem Hämatologen verschrieben werden. Ziel der Behandlung ist es, die Thrombozytenzahl zu erhöhen und das Risiko plötzlicher Blutungen sowohl intern als auch extern zu senken. Dennoch können Ihre Medikamente möglicherweise nicht alle Auswirkungen behandelnvon ITP, einschließlich etwaiger Änderungen Ihrer Stimmung und Ihres Energieniveaus.
Hier könnten ergänzende Therapien helfen. Ein komplementärer Gesundheitsansatz wird definiert durch
Neugierig, wie ergänzende Therapien mit Ihrem aktuellen ITP-Behandlungsplan funktionieren können? Diese neun Techniken können Ihnen den Einstieg erleichtern.
Atemübungen - insbesondere Meditation - bilden den Kern der Komplementärmedizin. Sie helfen dabei, Körper und Geist zu entspannen, die Stimmung zu verbessern und sich erfrischt zu fühlen.
Sie müssen kein Zen-Meister sein, um die Vorteile der Meditation nutzen zu können. Wenn Sie mit Atemübungen noch nicht vertraut sind, beginnen Sie mit jeweils nur ein paar Minuten. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem, während Sie tief ein- und ausatmen.Vielleicht möchten Sie Ihre Augen sogar auf ein fröhliches Bild wie einen Berg oder einen Strand richten.
Um wirklich positive Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie in regelmäßigen Abständen mehrmals täglich meditieren. Nur 10 bis 15 Minuten sollten ausreichen. Seien Sie geduldig mit sich selbst, da der Aspekt der Stille Übung erfordert.
Es wird empfohlen, dass Menschen mit ITP Zeit in Energietherapien wie Qi Gong oder Reiki investieren. Qi Gong ähnelt Tai Chi darin, dass kontrollierte Atemtechniken mit langsamen körperlichen Bewegungen kombiniert werden. Solche Aktivitäten zum Energieausgleich verbessern auch Ihr Energieniveau durchVerbesserung der Durchblutung des gesamten Körpers. Reiki hingegen ist abhängig von Berührungen. Ein qualifizierter Therapeut verwendet seine Hände, um die Energie durch Massage und andere Manipulationen wiederherzustellen.
Wenn Sie an einer der beiden Übungen interessiert sind, sollten Sie sich an einen Praktiker wenden, der Erfahrung mit ITP hat.
Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren oder zu kontrollieren. Sie kann auch dazu beitragen, Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, Ihre Muskeln zu stärken und das Gefühl von Depressionen und / oder Angstzuständen zu verringern.
Wenn Sie an ITP leiden, ist es verständlich, dass Sie während des Trainings starke Bedenken hinsichtlich des Verletzungsrisikos haben. Wenn Sie alleine trainieren, kann dies nicht zu Blutungen führen. Eine Verletzung, die aufgrund der Aktivität auftritt, kann jedoch zu Vorteilen führenregelmäßige Bewegung überwiegen bei weitem die Risiken.
Konzentrieren Sie sich auf Aktivitäten mit geringen Auswirkungen. Sie können beispielsweise versuchen, spazieren zu gehen oder zu schwimmen. Wählen Sie eine Aktivität aus, die Ihnen Spaß macht, und bleiben Sie dabei. Erhöhen Sie die Intensität schrittweise, damit Sie mit der Zeit stärker werden.
Obwohl keine Diät bekannt ist, die ITP heilt, kann das Essen bestimmter Lebensmittel und das Vermeiden anderer Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Ihre langfristige Gesundheit zu verbessern. Ihr Arzt wird eine Vollwertdiät empfehlen, die sich auf viel Gemüse, Getreide und Getreide konzentriertmageres Protein. Und gutes Essen kann dazu beitragen, Ihr tägliches Training und Ihre Aktivitäten mit weniger durch körperliche Betätigung verursachter Müdigkeit zu fördern.
Es kann Ihnen auch helfen, ein Lebensmitteljournal zu führen, damit Sie nachverfolgen können, was Sie in Abhängigkeit von sich ändernden oder verschlechternden Symptomen essen. Dann können Sie feststellen, ob es Lebensmittel gibt, die Sie vermeiden sollten.
Wenn Sie mit ITP leben, kann es tagsüber zu Müdigkeit kommen. Dies ist auf den Blutverlust zurückzuführen. Wenn Sie nachts nicht genug Schlaf bekommen, können Sie sich auch tagsüber müde fühlen.
Die Platelet Disorder Support Association PDSA empfiehlt mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht. Sie beachten auch, dass Ayurveda-Medizin empfiehlt, vor 22 Uhr ins Bett zu gehen und vor 6 Uhr morgens aufzuwachen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, befolgen Sie einen regelmäßigen Schlafplan und vermeiden Sie ein Nickerchen am Tag.
Übungen, die sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper einbeziehen, gehören laut zu den beliebtesten Formen komplementärer Therapien.
Wenn Sie mit Körper-Geist-Übungen noch nicht vertraut sind, nehmen Sie zuerst an einem professionellen Kurs teil, damit Sie die richtigen Techniken erlernen können. Dies hilft Ihnen auch dabei, Verletzungen zu vermeiden. Sprechen Sie vorab mit dem Ausbilder über Ihren Zustand, damit er Ihnen helfen kannErfolg in der Klasse so gut sie können.
Stress ist ein bekanntes entzündliches Mittel, das zu langfristigen Gesundheitsproblemen wie psychischen Störungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann. Während Stress Ihre Blutplättchenspiegel nicht direkt beeinflusst, kann ein ständiger Zwangszustand die Müdigkeit erhöhen undSie sind dem Risiko von Angstzuständen und Depressionen ausgesetzt.
Meditation selbst kann Ihren Stress reduzieren, aber es ist wichtig, andere Wege zu finden, um Stress aus Ihrem Leben zu entfernen. Betrachten Sie Ihre tägliche To-Do-Liste. Gibt es etwas, das Sie weglassen oder an jemand anderen delegieren können? Fühlen Sie sich nicht schuldigWir alle brauchen von Zeit zu Zeit Unterstützung, und Ihre Gesundheit hat für Sie Priorität.
Für die meisten Menschen kann das Leben in einer überfüllten und unordentlichen Umgebung den Stress erhöhen und unsere Stimmung beeinträchtigen. PDSA empfiehlt Feng Shui, damit Sie sich zu Hause wohler fühlen. Die alte chinesische Praxis konzentriert sich darauf, Unordnung und Gegenstände, die Sie nicht mehr benötigen, loszuwerden.
Wenn Feng Shui nicht dein Ding ist, kannst du mit etwas Kleinem beginnen, wie dem Kauf einer neuen Pflanze oder Wandkunst, um deine Stimmung zu beleben. Oder du kannst versuchen, einen kaputten Gegenstand zu reparieren, den du bereits besitzt, um deine Stimmung zu verbessern.
Obwohl dies oft übersehen wird, ist die Verbindung mit anderen eine vorteilhafte Art der Therapie. Nehmen Sie sich Zeit für die Familie, Ihren Lebensgefährten und Freunde. Sie könnten auch in Betracht ziehen, einen ITP zu finden. Selbsthilfegruppe Wenn Sie sozial aktiv bleiben, verringert sich das Risiko von Isolation und Depression. Dies kann sogar Ihr Leben verlängern.
Diese ergänzenden Therapien können Ihnen dabei helfen, Ihr bestes Leben mit ITP zu führen. Denken Sie daran, dass sie Ihre bestehenden medizinischen Behandlungen ergänzen sollen. Wenn Sie übermäßige Blutergüsse oder Blutungen haben, wenden Sie sich an Ihren Hämatologen, um einen Folgetermin zu vereinbaren.
