Ich habe es geschafft, neben meiner chronischen Krankheit ein relativ ausgeglichenes soziales, romantisches und berufliches Leben zu führen. Folgendes habe ich gelernt, seit ich meine Diagnose erhalten habe.

Während meiner Kindheit und Jugend hatte ich das, was die meisten Menschen für meine Gesundheit als „normale Erfahrung“ bezeichnen würden. Abgesehen von gelegentlicher Erkältung oder einem Fall von lästigen saisonalen Allergien hatte ich das Glück, durchgemacht zu habenjede größere Erfahrung, ohne sich Sorgen zu machen, krank zu werden.

Dann, in einer seltsamen und plötzlichen Wendung der Ereignisse, nur wenige Monate vor meinem 21. Geburtstag, wurde bei mir eine seltene Autoimmunerkrankung diagnostiziert, die zu unterschiedlichen Niveaus führte. ständige, chronische Schmerzen .

Mit Ausnahme eines einjährigen medizinischen Urlaubs von meinem Vollzeitjob und meiner Schule aufgrund zahlreicher krankheitsbedingter Krankenhausaufenthalte habe ich es seit Erhalt meiner Diagnose geschafft, ein relativ ausgeglichenes soziales, romantisches und berufliches Leben zu führen.

Ein erfülltes Leben zu führen, dauerhafte Beziehungen zu pflegen und bei der Arbeit mit chronischen Schmerzen produktiv zu bleiben, ist eine herausfordernde Leistung, selbst für jemanden, der sich in perfekter Gesundheit befindet, geschweige denn für eine Person, die mit einer unsichtbaren Krankheit zu tun hat. Hier sind vier Grundregeln, für die ich geschaffen habeich selbst, um sicherzustellen, dass ich meine in vollen Zügen leben kann, ohne mich einer großen Gesundheitskrise auszusetzen.

Ich muss unbedingt daran denken, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken, vom Aufwachen bis zum nächtlichen Hinlegen. oft empfohlen für Frauen, Erwachsene ab 19 Jahren, um 2,7 Liter pro Tag zu trinken, während erwachsene Männer 3,7 Liter trinken sollten.

Tipp : Bewahren Sie eine Flasche in Reisegröße in Ihrer Tasche auf und suchen Sie überall den nächsten Springbrunnen.

Um an den meisten Tagen eine ausgebuchte Reiseroute sowie eine erfolgreiche Karriere und Beziehung zu haben, muss ausgewogen sein, wer, wann und wo ich meine kostbare Energie verteilen kann. Deshalb versuche ich immer, eine volle Nachtruhe in der richtigen Reihenfolge zu priorisierenum die Veranstaltungen, an denen ich teilnehmen möchte, wirklich zu genießen. Zeit für eine vollständige Veranstaltung nehmen 7 bis 9 Stunden Jede Nacht trägt wesentlich dazu bei, nicht nur ein noch schwächeres Immunsystem zu verhindern, sondern auch die Aufmerksamkeit für zukünftige Gespräche und Zusammenkünfte zu steigern.

Tipp : Verwenden Sie den Nachtschichtmodus Ihres Telefons und stellen Sie den Schlafenszeitalarm ein, um sich daran zu erinnern, wann Sie jede Nacht zu einer angemessenen Zeit abwickeln müssen.

Nachdem ich jahrelang mit chronischen Schmerzen gelebt habe, während ich ein aktives soziales Leben geführt habe, habe ich gelernt, die Kunst zu perfektionieren, Nein zu sagen und einige Einladungen abzulehnen - wieder ist der FOMO-Kampf real! In einer idealen und schmerzfreien Welt würde ichliebe es, zu jeder Happy Hour 'Ja' zu sagen und auf jeder Party zu sein.

Für meine Gesundheit ist es jedoch unerlässlich, einige Dinge zu überspringen und ein wenig Zeit für mich im Kalender zu lassen.

Tipp : Wir alle brauchen Zeit für uns allein. Aktivitäten wie Yoga, Schreiben, Meditieren, Gehen und in ein Café gehen sind Möglichkeiten, die ich gerne mag. Selbstpflege üben und dekomprimieren, um meine chronischen Schmerzen in Schach zu halten.

Chronische Schmerzen können in den ungünstigsten Momenten auftreten. Während die meisten sozialen Einstellungen nicht viel persönlichen Raum bieten, ist es unerlässlich, einen sicheren Ort in einem Ereignis zu finden, an dem Sie schnell entkommen können, um Ruhe und Frieden wiederzugewinnen. Manchmal, es ist die Toilettenkabine und manchmal kann sie sich außerhalb des Veranstaltungsortes befinden. Wo immer es auch sein mag, ich möchte meinen sicheren Platz identifizieren, sobald ich ankomme.

Tipp : Finden Sie Ihren sicheren Ort, wenn Sie zu einer großen Veranstaltung gehen. Hier können Sie eine Verschnaufpause einlegen, wenn Sie sich überfordert fühlen.

Ohne die richtige Einstellung kann sich die Aufrechterhaltung eines sozialen Lebens durch chronische Schmerzen wie eine Belastung anfühlen - muss es aber nicht. Ich nehme gerne die Dinge an, die ich nicht ändern kann, und betrachte meine Situation als wertvolle Momente, um Dankbarkeit für das zu übenund wen ich in meinem Leben habe.

Sicher, eine unsichtbare Krankheit macht keinen Spaß, aber das Erlernen einiger Grundregeln für mich selbst war das größte Geschenk, das ich mir machen konnte, um mich dafür zu entscheiden, vollständig und ohne Reue zu leben.

Devri Valazquez ist Content-Editor für naturalcurly.com. Sie hat zu Beauty- und Wellness-Veröffentlichungen beigetragen, darunter Raffinerie29 , Schwerkraft , Allure , xoJane und mehr. Sie finden sie auf Instagram und Twitter .