Wechseljahre können eine Frau in vielerlei Hinsicht verändern. Sex ist einer, den wir nicht ignorieren sollten.

Was bedeutet es, diesen oft beschriebenen „mysteriösen“ Zeitrahmen der Wechseljahre zu erreichen? Als Frau und Gynäkologin habe ich diesen Lebensabschnitt angenommen. Ich erkläre die Wechseljahre nicht als Krankheit, sondern als KrankheitTransformationszeit im Leben einer Frau - eine, die ziemlich erstaunlich sein kann. Es ist wie das Sprichwort: „Alter ist eine Frage des Geistes über die Materie. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, spielt es keine Rolle.“

klinisch definiert, Wechseljahre ist das Ende der regulären monatlichen Menstruation bei Frauen. Wenn Sie 12 Monate hintereinander keine Menstruation oder Blutung hatten und möglicherweise einige der Nebenwirkungen, wird dies als Menopause angesehen.

Die Komplexität dieses Übergangs kündigt die Schönheit der Frauen und ihre Reise durch das Leben an.

Viele Frauen mögen asymptomatisch bleiben, aber eine große Mehrheit wird durchmachen irgendeine Art von Symptom . Und manchmal können die Symptome - Nachtschweiß, Hitzewallungen, vaginale Trockenheit, Angstzustände usw. - so schwerwiegend sein, dass sie sich negativ auf das Leben von Frauen auswirken. Diese Symptome hängen mit der Abnahme der Östrogenproduktion zusammenund Progesteron.

Eines der am meisten übersehenen Symptome in den Wechseljahren ist verminderter Sex und Intimität . Das Fehlen von Verlangen, vaginaler Trockenheit und Schmerzen beim Sex können auf veränderte Hormonspiegel oder sogar auf den Stress in den Wechseljahren selbst zurückzuführen sein.

Zwischen all diesen Symptomen erhalten viele Frauen nicht die Hilfe, die sie benötigen, um sexuelle Intimität und Geschlechtsverkehr zu einer Priorität zu machen. Aber sie sollten es sein.

In meinem Büro sprechen Frauen über Veränderungen in ihrem Sexualleben. In unserem Gespräch geht es oft darum, was zu tun ist und was zur Behandlung zur Verfügung steht. Oft muss die Dose mit Würmern geöffnet werden, um zu diskutieren, was Libido ist und was sie antreibt.

Libido ist ein komplexer Aspekt der Sexualität. Vielen Menschen ist es unangenehm, darüber zu diskutieren. Und oft versuchen wir erst in den Wechseljahren, die Zeit zu finden, um die Schichten abzuziehen und herauszufinden, was Libido für uns individuell wirklich bedeutet.

Suche nach neuen Wegen, um Erregung und Momente der Aufregung zu transformieren - wie z. Beckenphysiotherapie oder Laser-Vaginalverjüngung - stellt auch die Intimität in Beziehungen wieder her. Die Einbeziehung von Änderungen des Lebensstils, Technologie und Medikamenten kann zusammen dazu beitragen, die Ergebnisse der Erregung durch Vaginalschmierung und Veränderungen des Vaginalgewebes aufrechtzuerhalten.

Sexualtherapeuten sind auch äußerst effektiv bei der Förderung eines neuen Gefühls der Intimität mit Partnern. Ihre Tipps können sein:

Noch wichtiger ist, dass ein umfassender Ansatz zur Behandlung einer verminderten Libido medizinische und psychosexuelle Behandlungen, einschließlich Beckenübungen, umfassen sollte. Paarberatung und ganzheitliche Änderungen.

Ein Teil dieser Reise beinhaltet das Ändern der Erzählung darüber, wie wir traditionell über die Wechseljahre dachten. Möglicherweise benötigen Sie mehr als die Hilfe eines Fachmanns, mehr als eine Behandlung und mehr Verständnis. Die Wechseljahre sind nicht nur körperliche Veränderungen.

Psychische Symptome wie Angstzustände, Stress und Depressionen können ebenfalls auftreten. Diese Veränderungen können sich auf den Geschlechtsverkehr und das sexuelle Verlangen auswirken.

Es gibt eine Vielzahl von Therapien, Medikamenten und Ressourcen für Frauen in den Wechseljahren, mit denen das Gefühl des Verlusts von Weiblichkeit und sexueller Attraktivität behoben werden kann. Die Teilnahme an Geist-Körper-Aktivitäten kann dazu beitragen, die Symptome zu lindern, die die sexuelle Intimität, das Verlangen und sogar den Schlaf beeinträchtigenQualität. Dazu gehören :

  • Achtsamkeit
  • Tai Chi
  • Akupunktur
  • Yoga

Es gibt keine Antwort auf die Annäherung an die Wechseljahre. Es sind viele Ansätze erforderlich, und oft dauert es einige Zeit, bis die richtige Therapie und Änderung des Lebensstils gefunden sind.

Techniken zum Stressabbau sollte ebenfalls ausführlich untersucht werden. Sie können auch die sexuelle Intimität, Stimulation und das Wohlbefinden bei sexuellen Aktivitäten nach den Wechseljahren verbessern.

Für einige mag das Verlangen nach Sex immer noch stark sein, aber andere körperliche Symptome können im Weg stehen. Zum Beispiel können die Auswirkungen eines verminderten Östrogens dazu führen. Vaginalatrophie das die Vagina verengt und verkürzt. Die Gebärmutter kann auch vorfallen und zu Beschwerden, schmerzhaftem Sex und Harnverlust führen.

Diese Symptome können mit Medikamenten behandelt werden, einschließlich Hormonersatztherapie HRT . HRT kann in verschiedenen Formen auftreten, wie Pillen, Schäume, Pflaster und Vaginalcremes. Das Ziel dieser Therapie ist es, zu helfen vasomotorische Symptome und vulvovaginale Atrophie .

HRT ist eine wirksame Behandlung für vaginale Veränderungen und Libido. Besprechen Sie Ihre Bedürfnisse jedoch ausführlich mit einem Arzt, bevor Sie mit der Behandlung beginnen. Sie können sicherstellen, dass keine medizinischen Risiken übersehen werden.

Eine weitere Option ist Testosteron. Obwohl die US-amerikanische Food and Drug Administration FDA diese Option noch nicht genehmigt hat, verabreichen einige Kliniker sie. Einige Studien haben gezeigt, dass sie zu einer spürbaren Verbesserung der sexuellen Dysfunktion führt. Testosteron-TherapieoptionenDazu gehören Pillen, Pflaster, Cremes und orale Therapien. Alle diese sollten sorgfältig überwacht werden. Es gibt eine spezifische Dosierung für jede Art von transdermales Testosteronprodukt .

Wenn Sie natürlich werden möchten, gibt es Kräuterzusätze, die zur Steigerung der Libido beitragen können. Einige Ergänzungen die empfohlen wurden, um die Libido bei Frauen zu erhöhen, gehören :

Obwohl sie leicht online gekauft werden können, ist es wichtig zu beachten, dass die FDA keine Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel reguliert. Stellen Sie immer sicher, dass Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel von einer seriösen Quelle kaufen.

Viele Menschen berücksichtigen, antizipieren oder planen nicht die Veränderungen, die mit den Wechseljahren einhergehen. Aber die Reise, die in den Wechseljahren beginnt, muss nicht elend oder einsam sein. Und oft interpretiert die Gesellschaft die Wechseljahre als negative, färbende Erfahrung von Frauenund Reise mit Vorurteilen - noch bevor es beginnt.

Als Gesundheitsdienstleister, insbesondere Gynäkologen, sind wir darin geschult, über diese Symptome nachzudenken, wie sie Frauen individuell betreffen und welche die besten Therapien sind, um sie zu minimieren. Alles beginnt mit der Umsetzung eines besseren Verständnisses guter Gesundheitspraktiken und deren Förderunggesunde Lebensweise. Die Integrität unserer sexuellen Gesundheit und unseres Wohlbefindens sollte sicherlich keine Ausnahme sein.

Es stehen Möglichkeiten zur Verfügung, um die geringe Libido zu bekämpfen. Wenn Sie sich mit neuem Wissen befassen, können negative Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität, emotionale Zufriedenheit und Intimität minimiert werden. Es ist durchaus möglich, weiterhin gesunde sexuelle Beziehungen zu haben.

Denken Sie daran: Die Wechseljahre sind die Reise, um das Gleichgewicht wiederherzustellen und neue Anfänge in der Beziehung zu sich selbst zu entdecken.

Dr. Shepherd ist Gynäkologin, Frauengesundheitsexpertin und Gründerin von Ihr Standpunkt ein Online-Frauengesundheitsforum, das sich auf die Behandlung von Tabuthemen in einer komfortablen Umgebung konzentriert. Als Gynäkologin praktiziert sie am Baylor University Medical Center und ist auf minimalinvasive Gynäkologie spezialisiert. Dr. Shepherd hat für verschiedene Publikationen geschrieben, darunter Cosmopolitan, Teen Vogue, Women's Health Magazine und Parents. Sie ist auch eine regelmäßige Expertin für "Good Morning America", "The Today Show", "Dr. Oz", "Steve Harvey"CBS News und FOX News. Als Gesundheitsexpertin bemüht sie sich, Frauen über ihren Körper aufzuklären, und als nationale Rednerin nutzt sie ihr Fachwissen, um Frauen dabei zu helfen, ihre Gesundheitszustände zu verstehen und sie angemessen anzusprechen. Twitter und Instagram .