Wenn Sie mit heruntergelassener Wache auftauchen, lassen auch andere ihre herunter.
Dies ist Man 2.0, ein Aufruf zur Weiterentwicklung dessen, was es bedeutet, sich als Mann zu identifizieren. Wir teilen Ressourcen und fördern Verletzlichkeit, Selbstreflexion und Empathie von uns gegenüber unseren Mitmenschen. In Partnerschaft mit EVRYMAN .
Ich veranstalte wöchentlich eine virtuelle Happy Hour für Männer im ganzen Land und auf der ganzen Welt. Bemerkenswerterweise haben sich diese Männer bereits für ein Ethos der Verletzlichkeit, Verbindung und des persönlichen Wachstums entschieden.
Die Happy Hour ist einfach eine entspannte und unterhaltsame Zeit, um Geschichten zu erzählen und sich kennenzulernen, aber die Teilnehmer kommen mit gesenkter Wache herein.
Sie erzählen erstaunliche Geschichten über Abenteuer, Romantik und einfach nur seltsame Scheiße. Sie sprechen darüber, was im Leben schwierig ist und was großartig läuft. Sie lachen. Schwer.
Es gibt keine Haltung, keine Bewachung und kein Zurückhalten. Diese Männer sind nur sie selbst zusammen.
Es ist äußerst bemerkenswert und wunderschön - und ein unglaublich seltenes Fenster in die Wahrheit der Menschen.
Was Männer in einer Freundschaft wollen
Letzte Woche habe ich die Gruppe gebeten, die Freundschaft abzuwägen. Hier ist, was sie gesagt haben :
- Freunde finden als erwachsener Mann ist schwer und umständlich.
- Sie möchten vielleicht mehr Freunde, aber sie wollen wirklich tiefer Freundschaften.
- Sie sprechen wehmütig über ihre Highschool-Freunde oder College-Brüder und wünschen sich, dass die Dinge wieder so sein könnten.
- Die Idee, Freunde zu finden, ist mysteriös und zufällig.
- Ein Mann teilte mit, wie ein tiefer Freund ihn inmitten eines großen Zusammenbruchs gerettet hat, und ein anderer Mann teilte mutig mit, dass er Freunde will, die er lieben kann.
Es gab zarte Momente, und ich konnte eine dichte Einsamkeit spüren, die das Gespräch still durchdrang.
das Einsamkeit ist nicht zu unterschätzen.
Statistisch gesehen haben erwachsene Männer die wenigsten Freundschaften von allen anderen Bevölkerungsgruppen. Dies ist nicht nur traurig. Es ist gefährlich. Freunde und Vertraute zu haben, spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, unabhängig vom Geschlecht.
Personen mit mehr soziale Verbindungen sind weniger depressiv, haben einen niedrigeren Blutdruck und werden gerecht
Zusätzlich zu dem, was wir essen, wie wir unseren Körper bewegen und wie wir mit Stress umgehen, hat Freundschaft und Verbindung einen massiven Einfluss auf unser Leben.
Die große Frage ist also, wie wir Männern die Erlaubnis und die Werkzeuge geben, um mehr und bessere Freunde zu finden?
At EVRYMAN wir haben eine Gleichung :
Sicherheitslücke x Zeitaufwand = Tiefe der Freundschaft
Hier ist die klare Wahrheit. Männer gehen mit wachsamer Wache durchs Leben. Ohne die Fähigkeiten und die Praxis, das wahre verletzliche Selbst mit anderen zu teilen, sind die menschlichen Verbindungen und Bindungen unglaublich schwer zu entwickeln.
Männer haben zwei Möglichkeiten, um wirklich gute Freunde zu finden :
1. Immer wieder auftauchen . Finden Sie einen praktischen Weg, um mit anderen Menschen, die Sie respektieren und mögen, am selben Ort zu sein, und machen Sie ihn zu Ihrem neuen Treffpunkt.
Dies wird funktionieren, aber es wird höchstwahrscheinlich eine Menge Zeit in Anspruch nehmen. Und wenn Zeit eine Ressource ist, von der Sie nicht viel haben was für die meisten Männer heute die Wahrheit ist, haben Sie möglicherweise kein Glück.
2. Verletzlich werden . Die andere Möglichkeit besteht darin, die Fähigkeit zu lernen und zu üben, direkt und ehrlich zu sein und nach dem zu fragen, was Sie brauchen.
Männer, die zu unseren Exerzitien kommen, schließen gewöhnlich lebenslange Freundschaften in nur einer Stunde.
Jeder von uns hat die Fähigkeit, jederzeit sinnvolle Verbindungen herzustellen. Wenn diese Verbindungen geehrt und gepflegt werden, werden sie zu Freundschaften, die uns glücklich, gesund und unterstützt machen.
Sicherheitslücke x Zeitaufwand = Tiefe der Freundschaft
Jeder kann lernen, wie man Freunde findet, aber es gibt eine sehr wichtige Voraussetzung: die Bereitschaft, sich unwohl zu fühlen.
Das Unbehagen beinhaltet die Bereitschaft, in einem unangenehmen Moment zu sein, die Bereitschaft, abgelehnt zu werden, und die Bereitschaft, zu teilen, was wahr ist.
Aber hier ist das Coole: Männer haben eine lange Tradition darin, unangenehme Dinge zu tun, um ihre Gesundheit zu verbessern. Wir machen Bergsprints, wir sitzen in Eisbädern, wir trinken schreckliche Protein-Shakes.
In gewisser Weise ist es ein ziemlich häufiges männliches Merkmal, zu sehen, wie unangenehm wir sein können. Es ist kulturell akzeptiert.
Jetzt müssen wir es nur noch für unsere soziale und emotionale Gesundheit kooptieren.
Hier ist eine einfache, unangenehme Anleitung, um heute als Mann Freunde zu finden.
Schritt 1: Nehmen Sie Kontakt mit Ihrem wahren Wunsch und Bedürfnis auf, die Freundschaft in Ihrem Leben zu stärken.
Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Sind Sie einsam? Zu wem gehen Sie, wenn Sie verloren sind oder verletzt sind? Haben Sie jemanden, den Sie anrufen können, um Ihre großen Gewinne zu feiern?
Verlangsamen Sie und fühlen Sie wirklich, was Sie wollen. Besitzen Sie es.
Schritt 2: Identifizieren Sie einige Personen in Ihrem Leben, denen Sie näher sein möchten.
Vielleicht ist es ein Arbeitskollege, mit dem Sie reden, aber nichts weiter. Vielleicht ist es ein alter Freund, der weggetrieben ist.
Wenn Ihnen überhaupt nichts einfällt, müssen Sie einen Weg finden, sich in die Nähe anderer zu versetzen. Überdenken Sie es nicht. Stellen Sie sich einfach dort hin.
Schritt 3: Machen Sie einen direkten und verletzlichen Schritt, um mit ihnen in Kontakt zu treten.
Dies könnte der schwierigste Teil sein. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, einfach das Unbehagen dessen zu besitzen, was Sie tun. Hier ist eine Sprache, die Ihnen helfen kann :
„Hey, ich weiß nicht, warum es so umständlich ist, das zu fragen, aber ich würde gerne irgendwann nach der Arbeit ein Bier trinken und dich nach [gegenseitigem Interesse] fragen.“
"Hallo alter Freund, es ist wirklich lange her und ich habe an dich gedacht. Ich würde gerne bald aufholen."
Schritt 4: Zeigen Sie sich als Sie selbst.
Entspannen Sie sich, atmen Sie tief ein, seien Sie einfach Sie. Es ist das, was wir alle eigentlich voneinander wollen, aber es braucht jemanden, der mutig ist, zuerst zu gehen.
Wenn Sie mit gesenkter Wache auftauchen, werden auch andere ihre enttäuschen. Seien Sie real, seien Sie ehrlich, seien Sie mutig.
Sei einfach du.
Wir sind nicht dazu verdrahtet, unsere innere Wahrheit vor allen anderen in Schach zu halten. Wir sind nicht dazu verdrahtet, das Leben alleine zu führen.
Wenn jemand, der dies liest, eine Verknüpfung wünscht, diese tut vorhanden.
Treten Sie einer Männergruppe bei. Sie erhalten das erforderliche Schwachstellentraining und finden automatisch die Freunde, die Sie derzeit nicht haben.
Insbesondere bei EVRYMAN's mitmachen Online-Mitgliedschaftsplattform . Überall auf der Welt erwachen Männer zu ihrer eigenen Wahrheit und lernen, sie mit anderen zu teilen.
Sie können auch.
Dan Doty ist Mitbegründer von EVRYMAN und Gastgeber der EVRYMAN Podcast . EVRYMAN hilft Männern, sich zu verbinden und sich gegenseitig zu helfen, erfolgreicher zu werden und ein Leben durch Gruppen und Exerzitien zu führen. Dan hat sein Leben der Unterstützung der psychischen Gesundheit von Männern gewidmet, und als Vater von zwei Jungen ist es eine sehr persönliche Mission. Dannutzt seine Stimme, um einen Paradigmenwechsel in der Art und Weise zu unterstützen, wie Männer für sich selbst, andere und den Planeten sorgen.
