Ein sechster Sinn, eine Ahnung oder ein Bauchgefühl: Wie auch immer Sie es nennen, der plötzliche Blitz der Einsicht aus der Tiefe kann viel Glauben wecken.

Das alte Sprichwort „Vertraue dir gut“ bezieht sich darauf, diesen Gefühlen der Intuition zu vertrauen, oft um sich selbst treu zu bleiben.

Wenn Sie Ihrem Instinkt folgen, können Sie sicherlich den für Sie besten Weg finden. Und doch fragen Sie sich vielleicht, ob Sie einem Gefühl, einem Instinkt, den Sie nicht erklären können, so viel Vertrauen schenken sollten.

Würde es Ihnen nicht helfen, bessere Entscheidungen zu treffen, wenn Sie sich an Logik und Vernunft halten?

Nicht immer. Die Wissenschaft legt nahe, dass Intuition unter bestimmten Umständen ein wertvolles Werkzeug sein kann.

Es scheint diese Bauchgefühle tun bedeuten etwas, und sie können Ihnen oft helfen, gute Entscheidungen zu treffen.

Haben Sie jemals ein quälendes Gefühl des Unbehagens über eine Situation erlebt? Plötzlich war Sie jemandem gegenüber misstrauisch, den Sie gerade kennengelernt haben? Sie können Ihre Gefühle nicht logisch erklären, aber Sie wissen, dass etwas nicht ganz stimmt.

Oder vielleicht überschwemmt Sie ein Ansturm von Bestätigung oder Ruhe nach einer schwierigen Entscheidung und überzeugt Sie davon, dass Sie das Richtige tun.

Bauchgefühle können eine Reihe von Empfindungen hervorrufen, von denen einige nicht anders sind als die körperliche Gefühle verbunden mit Angstzuständen. Andere, positivere Empfindungen scheinen Ihre Wahl zu bestätigen.

Einige Leute beschreiben Bauchgefühle als eine kleine innere Stimme, aber Sie werden oft hören, wie Ihr Bauch auf andere Weise mit Ihnen spricht.

Anzeichen eines Bauchgefühls

  • ein Blitz der Klarheit
  • Spannung oder Enge in Ihrem Körper
  • Gänsehaut oder Kribbeln
  • Magenschmetterlinge oder Übelkeit
  • ein sinkendes Gefühl in der Magengrube
  • verschwitzte Handflächen oder Füße
  • Gedanken, die immer wieder zu einer bestimmten Person oder Situation zurückkehren
  • Gefühle von Frieden, Sicherheit oder Glück nach einer Entscheidung

Diese Gefühle treten in der Regel plötzlich auf, obwohl sie nicht immer stark oder überwältigend sind.

Sie können sie als leises Flüstern oder als das geringste Gefühl von Unbehagen empfinden, aber sie können sich auch so stark anfühlen, dass Sie sich nicht vorstellen können, sie zu ignorieren.

Wenn es so aussieht, als würde Ihr Gehirn Sie ermutigen, diese Gefühle zur Kenntnis zu nehmen, sind Sie nicht weit vom Ziel entfernt.

Obwohl Bauchgefühle oft aus dem Nichts zu kommen scheinen, sind sie nicht zufällig. Sie stammen auch nicht aus Ihrem Darm.

Die Darm-Gehirn-Verbindung Ermöglicht es emotionalen Erlebnissen, sich als Magen-Darm-Beschwerden zu registrieren. Wenn Sie sich ängstlich, ängstlich oder sicher fühlen, dass etwas nicht stimmt, können Magenbeschwerden, Schmerzen oder Übelkeit auftreten. Daher kommt der Name „Bauchgefühl“.

Experten haben einige mögliche Erklärungen für diese Gefühle gefunden.

Normale Gehirnprozesse

Forschung verknüpft diese Intuitionsblitze mit bestimmten Gehirnprozessen, z. B. der Bewertung und Dekodierung emotionaler und anderer nonverbaler Hinweise.

Während Sie Ihren Tag beginnen, sammelt und verarbeitet Ihr Gehirn sensorische Daten aus Ihrer Umgebung. Sie kennen einige dieser Informationen genau.

Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass zwei Personen vor einem Geschäft schreien und sich gegenseitig schieben, überqueren Sie wahrscheinlich die Straße. Sie würden jedoch nicht sagen, dass Ihr Bauch Ihnen gesagt hat, Sie sollen umziehen, da Sie eine begründete Entscheidung getroffen habenverfügbare Information.

Ihr Gehirn führt diese Prozesse automatisch aus, um Sie auf mögliche Situationen vorzubereiten.

Da diese Prozesse im „Hintergrund“ ablaufen, erkennen Sie möglicherweise nicht immer, was Sie beobachten oder was es bedeutet.

Was ist, wenn Sie plötzlich einen starken Drang verspüren, die Straße zu überqueren? Es gibt keinen offensichtlichen Grund für Ihren Impuls, aber Sie können ihn oder das Kribbeln im Nacken nicht ignorieren.

Ein paar Sekunden nach dem Überqueren stürzt das Schild am Gebäude vor Ihnen ab, genau dort, wo Sie gegangen wären. Sie starren ungläubig und mit klopfendem Herzen. Woher wussten Sie, dass das passieren würde?

Dieser Intuitionsblitz bezieht sich wahrscheinlich nicht auf einen mystischen sechsten Sinn. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie beim Gehen einige unbewusste Beobachtungen gemacht haben.

Vielleicht hing eine Ecke des Schilds lose, schwankte im Wind und schlug gegen das Gebäude. Vielleicht bemerkten es andere Fußgänger und traten aus dem Weg, und Sie folgten, ohne es zu merken.

Vorhersagen basierend auf Erfahrung

Sie können sich Bauchgefühle auch als eine Art Vorhersage vorstellen, die auf Erfahrungen basiert. Selbst Erinnerungen, an die Sie sich nicht vollständig erinnern, oder Informationen, die Sie nicht bewusst kennen, können Sie leiten.

A Studie 2016 der versucht hat, die Intuition zu messen, hat diese Idee getestet :

  • Die Forscher baten die Teilnehmer, auf einen Bildschirm mit winzigen sich bewegenden Punkten zu schauen und festzustellen, ob sich die Punkte zur rechten oder linken Seite des Bildschirms bewegten.
  • Gleichzeitig zeigten die Forscher den Teilnehmern Bilder, die positive oder negative Emotionen hervorrufen sollten: einen Welpen, ein Baby, eine Waffe, eine Schlange. Diese Bilder zeigten ihnen, in welche Richtung sich die Punkte auf dem Bildschirm bewegten.
  • Die Teilnehmer sahen diese Bilder nur mit einem Auge, aber sie wussten nicht, dass sie sie sahen. Sie betrachteten die Punkte durch ein Spiegelstereoskop, ein Gerät, mit dem Forscher diese Bilder aus ihrem Bewusstsein verbannen konnten.

Als die Teilnehmer diese Bilder „sahen“, wurden ihre Entscheidungen schneller und genauer. Hautleitfähigkeitsreaktionen, die die physiologische Erregung messen, deuten darauf hin, dass die Teilnehmer auch physisch auf die Bilder reagierten - obwohl sie nie realisierten, was sie betrachteten.

Betrachten Sie diese Beispiele, wie vorhandenes Wissen - auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind - Bauchgefühle auslösen kann.

Eine Gruppe von Freunden bittet Sie, in einem beliebten Restaurant zu Abend zu essen. Etwas sagt Ihnen, dass Sie nicht gehen sollen, und Sie geben die Einladung weiter.

Ein paar Tage später hören Sie, dass fast jeder, der ging, an einer Lebensmittelvergiftung erkrankt ist. Dann erinnern Sie sich an eine Kritik des Restaurants, in der auf mehrere unhygienische Praktiken bei der Zubereitung von Speisen hingewiesen wurde.

Oder Sie treffen sich mit jemandem in einer Online-Dating-App und treffen sich nach ein paar Wochen SMS persönlich. Die Dinge beginnen gut, aber plötzlich fühlen Sie sich unwohl, obwohl Sie nicht sagen können, warum.

Irgendwann sagst du, dass du dich nicht gut fühlst und gehst. Wenn du zu Hause versuchst herauszufinden, was passiert ist, schaust du zurück auf ihr Profil und ihre frühen Nachrichten.

Einige der Informationen - ihr letzter Job, wo sie zur Schule gingen, wie ihre letzte Beziehung endete - widersprechen völlig dem, was sie am Tag gesagt haben. Sie haben das nicht verstanden. Lügen im Moment, aber sie dienten immer noch als rote Fahnen, um dich abzuwinken.

Bauchgefühle rufen einige der gleichen körperlichen Empfindungen hervor wie Angst daher kann es schwierig sein, die beiden voneinander zu unterscheiden. Sie könnten sich auch Sorgen machen, dass Ihr Misstrauen gegenüber jemandem auf Paranoia hindeutet.

Nehmen wir an, Sie haben einem Freund erzählt, was an Ihrem Date passiert ist, anstatt sich mit diesen Nachrichten zu befassen. „Ihre Nerven haben Sie überwunden“, sagten sie wissend. „Es ist völlig normal, sich nervös zu fühlen, wenn Sie endlich jemanden treffen, der großartig ist.“

Sie hatten das Gefühl, dass etwas an ihnen nicht stimmte, aber Sie entscheiden, dass Ihr Verdacht doch von den Nerven herrührt.

Hier einige Richtlinien zur Unterscheidung zwischen Bauchgefühlen, Angstzuständen und Paranoia.

Bauchgefühle führen Sie in eine klare Richtung

Das Gefühl zu wissen, dass Sie es als Bauchgefühl erkennen, tritt in bestimmten Situationen oder beim Nachdenken über eine bestimmte Person auf. Diese Intuition führt Sie normalerweise zu einer konkreten Entscheidung oder Handlung.

Angst hingegen konzentriert sich eher auf die Zukunft und ist oft weniger definiert.

Mit Angst machen Sie sich möglicherweise Sorgen über alle Arten von Bedenken, insbesondere über diejenigen, die Sie nicht ändern oder kontrollieren können. Möglicherweise haben Sie verschiedene Lösungen gefunden, um mit potenziellen negativen Szenarien umzugehen, fühlen sich jedoch bei keinem von ihnen sicher.

Paranoia basiert nicht auf Tatsachen

Paranoia ist ein irrationaler Verdacht auf andere und ihre Handlungen. Sie könnten sich überzeugt fühlen, dass jemand Ihnen Schaden zufügt, obwohl Sie keinen Grund haben, ihnen zu misstrauen, und keine Beweise, die Ihre Zweifel stützen.

Diese Gefühle treten häufig in verschiedenen Situationen Ihres Lebens auf. Mit anderen Worten, Sie werden wahrscheinlich nicht nur eine Person verdächtigen.

Sie erkennen möglicherweise nicht sofort, was ein Bauchgefühl ausgelöst hat, aber Zeit und Rücksichtnahme können zu tieferen Einsichten führen, sogar zu Beweisen - genau wie der Beweis, den Sie in den Nachrichten Ihres Datums gefunden haben.

Um das Gefühl zu erkunden, fragen Sie sich Dinge wie: „Was stört mich an dieser Person oder Situation besonders?“ Oder „Ist so etwas schon einmal passiert?“

Angst verweilt

Bauchgefühle neigen dazu, zu vergehen, sobald Sie eine Entscheidung getroffen haben. Möglicherweise bemerken Sie sogar, dass ein Gefühl der Erleichterung oder Ruhe sie ersetzt hat.

Angst ist jedoch mehr als ein vorübergehendes Gefühl. Sie lässt Sie normalerweise an ständige Warnung vor möglichen Bedrohungen . Wenn Sie ein Problem lösen, machen Sie sich möglicherweise Sorgen um etwas anderes oder zweifeln an Ihrer Entscheidung.

Egal was Sie tun oder wohin Sie gehen, es folgt dieses anhaltende Hintergrundgeräusch von Angst und Unbehagen.

Bauchgefühle können sehr reale Dinge sein, die auf Beobachtung und Erfahrung beruhen. Dennoch möchten Sie sie möglicherweise nicht für jede Entscheidung verwenden.

Hier sehen Sie einige Szenarien, in denen das Vertrauen in Ihren Darm wahrscheinlich eine sichere Sache ist.

Wenn Sie sie vom Wunschdenken trennen können

Wunschdenken passiert, wenn Sie möchten, dass etwas so schlecht passiert, dass Sie anfangen zu glauben, dass es passieren wird.

Angenommen, Sie wollten schon immer einen Roman veröffentlichen, haben aber nur wenige Kapitel geschrieben. Aber Sie wissen nur, dass Ihr Schreiben gut genug ist, um die Aufmerksamkeit eines Herausgebers auf sich zu ziehen.

Sie werden sofort reagieren und sich nach mehr sehnen, sagen Sie sich. Wenn Sie erklären, dass Sie Schwierigkeiten haben, das Schreiben an die Anforderungen des täglichen Lebens anzupassen, bieten sie einen Fortschritt, mit dem Sie sich frei nehmen und sich konzentrieren könnenIhr Buch. Am Ende senden Sie die Kapitel aus und bereiten ein Kündigungsschreiben für die Arbeit vor.

Es ist schwierig, sich auf die Intuition zu verlassen, wenn Sie nicht über die nötige Erfahrung verfügen, um sie zu sichern. Ihr Wunsch, veröffentlicht zu werden, beeinträchtigt die Realität, dass nur sehr wenige Erstautoren dafür bezahlt werden, ein Buch fertig zu schreiben.

Wenn Sie eine schnelle Entscheidung treffen müssen

Forschung deutet darauf hin, dass der bereits in Ihrem Gehirn katalogisierte Erfahrungsschatz Ihnen gute Dienste leisten kann, wenn Sie schnell eine Entscheidung treffen müssen.

Manchmal möchten Sie Optionen abwägen, Bewertungen vergleichen oder so viele Fakten wie möglich erhalten. In einigen Situationen haben Sie jedoch möglicherweise nicht viel Zeit zum Überlegen.

Angenommen, Sie sehen sich eine Wohnung an. Die Nachbarschaft scheint in Ordnung zu sein, das Gebäude ist ruhig und die Wohnung selbst ist wunderschön. Sie lieben es, aber Sie möchten lieber mehr Zeit damit verbringen, mögliche Mängel oder Nachteile zu untersuchen, bevor Sie sich entscheiden.

Wenn Sie Ihre Tour beendet haben, sagt der Vermieter: „Es gehört Ihnen, wenn Sie es möchten, aber ich habe vier weitere Personen, die warten, sodass ich Ihnen nur etwa 10 Minuten Zeit geben kann, um zu entscheiden.“

Wenn Ihr Bauch sagt "Ja! Mieten Sie es. Dies ist der Ort!", Können Sie wahrscheinlich sicher zuhören. Wenn Sie jedoch zum ersten Mal selbst einen Ort auswählen, ist es möglicherweise am besten, ein bisschen mehr Erfahrung zu sammelnzuerst unter deinen Gürtel.

Wenn Sie versuchen, mit Ihren Bedürfnissen in Kontakt zu treten

Logik und Vernunft können nicht immer mit Ihrem intuitiven Wissen darüber verglichen werden, was Sie brauchen. Schließlich kennen Sie sich selbst am besten.

Heute Abend ist die Geburtstagsfeier Ihres Freundes, aber Sie will nicht gehen . Sie fühlen sich müde und ausgelaugt und ein lauter, überfüllter Raum klingt nach dem schlechtesten Ort, um Ihren Abend zu verbringen.

Auch wenn Sie wissen, dass Sie sich vielleicht ein bisschen besser fühlen, wenn Sie tatsächlich dort sind, besteht eine interne Stimme darauf, dass es keinen Weg gibt.

Mach weiter und überspringe es wirklich. Höre auf deinen Körper kann helfen Sie treffen Entscheidungen, die Ihre Bedürfnisse im Moment unterstützen.

Wenn Ihnen Daten fehlen

Bauchgefühle können kalte, harte Beweise nicht ersetzen, aber Sie müssen möglicherweise nicht immer Fakten berücksichtigen. Oder Sie haben einige Daten, die einfach nicht ausreichen, um Sie zu einer Antwort zu führen.

Vielleicht versuchen Sie, zwischen zwei Stellenangeboten zu wählen, die auf dem Papier ziemlich gleich erscheinen, oder entscheiden, ob Sie ein zweites Date mit jemandem machen möchten, für den Sie sich weniger als begeistert fühlen.

Ihre Gefühle kann spielen eine wichtige Rolle bei Entscheidungen, also vertrauen Sie ihnen. Die Wahl, die Sie treffen, passt möglicherweise besser zu Ihrer Selbstgefühl .

Zeit und Übung können Ihre Intuition verbessern, geben Sie Ihren Bauchgefühlen also die Rücksicht, die sie verdienen. deine Gefühle und körperliche Hinweise können Ihnen helfen, das Hören auf Ihren Darm zu üben und zu lernen, wann Sie ihm vertrauen müssen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Bauchgefühle zu identifizieren, oder es schwierig ist, sie von ängstlichen Gedanken zu trennen, kann Ihnen ein Therapeut helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, sie auseinander zu halten.


Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, sexuelle Positivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich für die Verringerung von Stigmatisierunggeistige Gesundheitsprobleme.