Wenn Sie Ihren Therapeuten entlassen, ist dies möglicherweise genau die Lebensveränderung, die Sie benötigen.

Gesundheit und Wellness berühren das Leben eines jeden anders. Dies ist die Geschichte einer Person.

Im September 2017 hatte ich eine Art Sackgasse erreicht. Nach zwei psychiatrischen Krankenhausaufenthalten, drei ambulanten Programmen, unzähligen Medikamenten und viel Therapie war ich ratlos. Bei all dieser harten Arbeit sollte ich es nicht seinbesser werden?

Es half nicht, dass mein damaliger Therapeut mich zuerst falsch diagnostiziert hatte. Anfangs war er sich sicher, dass ich eine bipolare Störung hatte. Dann war es eine Borderline-Persönlichkeitsstörung. Erst als ich in einer Krisenklinik eine zweite Meinung einholtedass ich meine richtige Diagnose bekommen habe: OCD.

Rückblickend, mein Zwangsstörung OCD hätte offensichtlich sein müssen. Einer meiner auffälligsten Zwänge - bei denen ich jedes Mal, wenn ich an etwas Beunruhigendes dachte, in Vielfachen von drei auf Holz klopfte - ereignete sich mehrmals am Tag.

Tatsächlich habe ich im September auf Holz geklopft 27 Mal jedes Mal, wenn ich ausgelöst wurde. Und bei so vielen Auslösern müssen meine Nachbarn gedacht haben, dass viele Besucher in meine Wohnung kommen.

In Wirklichkeit habe ich jedoch keine Party mit Freunden veranstaltet, die zu mir kamen und von mir kamen. Mir ging es nicht gut.

Und es war auch nicht nur in meiner Wohnung. Es war überall, wo ich hinging. Verlegen von meinen Zwängen fing ich an, hinter meinem Rücken auf Holz zu klopfen, in der Hoffnung, dass niemand es bemerken würde. Jedes Gespräch wurde zu einem Minenfeld und versuchte durchzukommeneine Interaktion, ohne den Draht in meinem Gehirn auszulösen, der meine Zwangsstörung auslöste.

Als es anfing, fühlte es sich nicht nach einer so großen Sache an. Ich hatte mit der Nummer drei begonnen, die diskret genug war. Aber als sich meine Angst verschlimmerte und mein Zwang weniger beruhigend wurde, vervielfachte sie sich, als ich es versuchtedrei, sechs, neun - bevor ich es wusste, näherte ich mich 30 Schlägen.

Da wurde mir klar, dass etwas geben musste. Die Idee, 30 Mal im Laufe meines Tages immer wieder auf Holz zu klopfen, war für mich unerträglich. Das Problem war, ich wusste nicht, was ich sonst tun solltekürzlich mit OCD diagnostiziert, war es für mich noch sehr neu.

Der Rat fühlte sich, gelinde gesagt, abweisend an.

Schlimmer noch, er hat nicht erwähnt, dass Ihre Obsessionen umso schlimmer werden, je mehr Sie sich mit Ihren Zwängen beschäftigen - und so geht der Zyklus weiter. Ich konnte die Überraschung in seiner Stimme hören, als ich erklärte, wie verwirrt ich war. „Sie müssenHör auf mit deinen Zwängen “, wies er mich an.

In diesem Moment hätte ich mein Handy an die Wand werfen können. Ich wusste Ich musste aufhören. Das Problem war, dass ich nicht wusste wie.

Mit wenig Unterstützung verschlechterten sich nicht nur meine Zwänge - als der Zyklus der Zwangsstörungen weiterging, wurden meine Obsessionen zunehmend quälender und ich wurde immer depressiver.

Was wäre, wenn ich ein Fenster offen lassen würde und meine Katze durch den Bildschirm kratzen und in den Tod stürzen würde? Was wäre, wenn ich eines Nachts den Verstand verlieren und meinen Partner zu Tode ersticken oder meine Katze erstechen oder vom Dach unserer Katze springen würde?Was, wenn der Grund, warum ich wahres Verbrechen mochte, darin bestand, dass ich heimlich ein Serienmörder bin? Was wäre, wenn meine Geschlechtsidentität nicht so wäre, wie ich dachte?

Was wäre, wenn ich tatsächlich in meinen Psychiater verliebt wäre und unsere unangemessene Beziehung dazu führen würde, dass ich ihn nicht mehr sehen könnte? Was wäre, wenn ich die Kontrolle verlieren und einen Fremden vor einen Zug schieben und im Gefängnis landen würde?für den Rest meines Lebens?

Tausendmal am Tag stellte ich meinem Partner Fragen, die fremdartig wirkten, in der Hoffnung, dass sie meine Ängste zerstreuen würden. Ich würde später erfahren, dass auch dies ein Zwang war, der als „Beruhigungssuche“ bekannt ist.

„Glaubst du, ich würde dich jemals töten?“, Fragte ich eines Nachts. Nachdem Ray sieben Jahre zusammen war, war er an diese absurde Frage gewöhnt. „Warum gehst du?“, Antworteten sie mit einem Grinsen.

Für alle anderen schienen meine Ängste völlig absurd. Aber für mich fühlten sie sich sehr, sehr real an.

Wenn Sie eine Zwangsstörung haben, fühlen sich Obsessionen, die allem widersprechen, plötzlich sehr real. Ich war mir zu 99 Prozent ihrer Absurdität sicher, aber 1 Prozent der Zweifel hielten mich auf einem Hamsterrad der Panik, das endlos schien. Es tat es nicht't scheinen wie ich ... aber was ist, wenn es tief im Inneren tatsächlich wahr ist?

„Was wäre wenn“ ist der Kern einer Zwangsstörung. Es ist das Mantra der Zwangsstörung. Und wenn es sich selbst überlassen bleibt, kann es Sie schnell und schnell zerstören.

Es war zumindest mutig für mich, da mich die Angst, meinen Therapeuten möglicherweise zu beleidigen, eine ganze Weile gefangen hielt. Aber als ich ihm sagte, ich müsse einen anderen Therapeuten finden, verstand er und ermutigte mich, was zu tunIch fühlte mich am besten für meine geistige Gesundheit.

Ich wusste es damals noch nicht, aber diese Entscheidung würde alles für mich ändern.

Mein neuer Therapeut, Noah, war in vielerlei Hinsicht das Gegenteil von meinem vorherigen Therapeuten. Noah war warmherzig, zugänglich, freundlich und emotional engagiert.

Er erzählte mir von seinem Hund Tulip und hielt mit all meinen TV-Show-Referenzen Schritt, egal wie dunkel - ich habe mich immer mit Chidi verwandt gefühlt. Der gute Ort von dem ich überzeugt bin, dass er auch Zwangsstörungen hat.

Noah hatte auch eine erfrischende Offenheit - er ließ die „F-Bombe“ mehr als einmal fallen -, wodurch er sich nicht wie ein entfernter und distanzierter Berater fühlte, sondern wie ein vertrauenswürdiger Freund.

Ich erfuhr auch, dass er wie ich Transgender war, was ein gemeinsames Verständnis bot, das unsere Beziehung nur stärkte. Ich musste nicht erklären, wer ich war, weil er sich auf die gleiche Weise durch die Welt bewegte.

Es ist nicht gerade einfach zu sagen, dass ich Angst habe, ein Serienmörder zu werden, wenn jemand im Grunde genommen ein Fremder ist. Aber irgendwie schienen diese Gespräche mit Noah nicht so beängstigend. Er hat alle meine Gespräche geführtAbsurdität mit Anmut und Sinn für Humor und auch mit echter Demut.

OCD war keineswegs seine Spezialität, aber als er sich nicht sicher war, wie er mich unterstützen sollte, suchte er Beratung und wurde ein akribischer Forscher. Wir tauschten Studien und Artikel miteinander aus, diskutierten unsere Ergebnisse, probierten verschiedene Bewältigungsstrategien aus.und gemeinsam von meiner Störung erfahren.

Ich hatte noch nie einen Therapeuten gesehen, der sich so sehr bemüht hatte, nicht nur Experte für meine Störung zu werden, sondern auch zu verstehen, wie sie sich in meinem Leben spezifisch zeigte. Anstatt sich als Autorität zu positionieren, näherte er sichunsere Arbeit zusammen mit Neugier und Offenheit.

Seine Bereitschaft, zuzugeben, was er nicht wusste, und leidenschaftlich jede mögliche Option für mich zu untersuchen, stellte mein Vertrauen in die Therapie wieder her.

Und als wir diese Herausforderungen gemeinsam gelöst haben und Noah mich bei Bedarf aus meiner Komfortzone gestoßen hat, hat sich nicht nur meine Zwangsstörung verbessert. Das Trauma und die alten Wunden, die ich zu ignorieren gelernt hatte, kamen frei an die Oberflächeund wir sind auch durch diese unruhigen, unsicheren Gewässer gefahren.

Von Noah erfuhr ich, dass ich - selbst an meinem schlimmsten Ort, in all meiner Verzweiflung, Unordnung und Verletzlichkeit - immer noch Mitgefühl und Fürsorge wert war. Und als Noah modellierte, wie diese Art von Freundlichkeit aussieht, war ich esbegann mich in demselben Licht zu sehen.

Noah war auf Schritt und Tritt, egal ob Herzschmerz, Rückfall oder Trauer, die Lebensader, die mich daran erinnerte, dass ich so viel stärker war, als ich dachte.

Ich sagte ihm, ich sei mir nicht mehr so ​​sicher, woran ich mich festhalte. Wenn du in deinem eigenen Kummer ertrinkst, vergisst du leicht, dass du ein Leben hast, das es wert ist, gelebt zu werden.

Noah hatte es jedoch nicht vergessen.

„Ich bin buchstäblich doppelt so alt wie du und doch? Ich bin so klar, dass es ein fabelhaftes Outfit gibt, das du tragen sollst, mit San Francisco Nebel, der kurz nach Sonnenuntergang hereinrollt, und Tanzmusik aus einem Club, für den du bleiben sollst, Sam. Oder was auch immer das istwunderbares Äquivalent für dich “, schrieb er mir.

"Sie haben auf verschiedene Weise gefragt, warum ich diese Arbeit mache und warum ich diese Arbeit mit Ihnen mache, ja?", Fragte er.

„Deshalb. Du bist wichtig. Ich bin wichtig. Wir sind wichtig. Die kleinen funkelnden Kinder, die auftauchen, sind wichtig, und die kleinen funkelnden Kinder, die wir nicht bleiben konnten, waren wichtig.“

Die funkelnden Kinder - die queeren und Transgender-Kinder wie ich und wie Noah, die in all ihrer Einzigartigkeit blendeten, aber in einer Welt kämpften, die sie nicht halten konnte.

„Uns wird immer wieder gesagt, dass [LGBTQ + Menschen] nicht existieren und dass wir nicht existieren sollten. Wenn wir uns also durch die Schrecklichkeit der Welt zurechtfinden, die uns vernichten will, ist das so kostbarEs ist wichtig, dass wir alles tun, um uns und einander daran zu erinnern, dass wir nur hier bleiben müssen “, fuhr er fort.

Seine Botschaft geht weiter und mit jedem Wort konnte ich - obwohl ich Noahs Gesicht nicht sehen konnte - die tiefen Quellen von Empathie, Wärme und Fürsorge spüren, die er mir anbot.

Es war jetzt nach Mitternacht, und obwohl ich gerade den Verlust meines besten Freundes auf die schlimmste Art und Weise erlebt hatte, fühlte ich mich nicht so allein.

"Tief durchatmen. [Und] mehr Katzenhaustiere", schrieb er am Ende seiner Nachricht. Wir haben beide eine tiefe Liebe zu Tieren, und er weiß viel über meine beiden Katzen Pancake und Cannoli.

Ich habe diese Nachrichten als Screenshot auf meinem Handy gespeichert, damit ich mich immer an die Nacht erinnern kann, in der Noah - auf so viele Arten - mein Leben gerettet hat. Habe ich schon erwähnt? Er ist ein Online-Therapeut. Sie werden mich also nie überzeugendass es keine wirksame Therapieform ist!

Meine Zwangsstörung ist unglaublich gut verwaltet, bis zu dem Punkt, an dem ich oft vergesse, wie es war, als es über mein Leben herrschte.

Noah half mir, nicht nur Selbstakzeptanz zu üben, sondern auch verschiedene therapeutische Techniken anzuwenden - wie Expositionstherapie und kognitive Verhaltenstherapie. Noah half mir, auf effektivere Medikamente zuzugreifen und bessere Routinen und Unterstützungssysteme zu entwickeln, die mir das Gedeihen ermöglicht haben.

Ich bin immer noch schockiert darüber, wie viel sich geändert hat.

Ich erinnere mich, als mein früherer Psychiater mich gebeten hat, meine Angst zu bewerten, und es war nie weniger als eine Acht zehn ist die höchste. Heutzutage, wenn ich mich selbst berichte, habe ich Mühe, mich an das letzte Mal zu erinnern, als ich es warüberhaupt ängstlich - und infolgedessen konnte ich die Menge an Psychopharmaka, die ich einnehme, halbieren.

Ich habe jetzt einen Vollzeitjob, den ich absolut liebe, ich bin völlig nüchtern und ich wurde richtig mit Zwangsstörungen und ADHS diagnostiziert und behandelt, was meine Lebensqualität über das hinaus verbessert hat, was ich jemals für möglich gehalten habefür mich.

Und nein, wenn Sie sich fragen, ich habe niemanden versehentlich getötet oder bin ein Serienmörder geworden. Das würde nie passieren, aber OCD ist eine seltsame und knifflige Störung.

Noah ist immer noch mein Therapeut und wird diesen Artikel wahrscheinlich lesen, denn wir sind nicht nur Klient und Therapeut, sondern auch unglaublich leidenschaftliche Befürworter der psychischen Gesundheit! Bei jeder neuen Herausforderung, der ich begegne, ist er eine beständige Quelle der Ermutigung und des Lachensund eine sachliche Anleitung, die mich ruhig hält.

Zu oft kann es verlockend sein, einfach zurückzutreten und ein unzureichendes Maß an Unterstützung zu akzeptieren. Wir haben gelernt, unsere Kliniker niemals zu befragen, ohne zu bemerken, dass sie nicht immer die richtige Passform oder den richtigen Zeitraum haben.

Mit Beharrlichkeit können Sie die Art von Therapeuten finden, die Sie brauchen und die es wert sind. Wenn Sie auf die Erlaubnis warten, erlauben Sie mir, der Erste zu sein, der sie Ihnen gibt. Sie dürfen Ihren Therapeuten „entlassen“. UndWenn es Ihre Gesundheit verbessern könnte, gibt es keinen guten Grund, dies nicht zu tun.

Nehmen Sie es von jemandem, der weiß: Sie müssen sich nicht mit weniger zufrieden geben, als Sie verdienen.

Sam Dylan Finch ist ein führender Verfechter der psychischen Gesundheit von LGBTQ +, der für seinen Blog internationale Anerkennung gefunden hat. Lass uns die Dinge auf den Kopf stellen! das 2014 erstmals viral wurde. Als Journalist und Medienstratege hat Sam umfangreiche Veröffentlichungen zu Themen wie psychische Gesundheit, Transgender-Identität, Behinderung, Politik und Recht und vielem mehr veröffentlicht. Er bringt seine kombinierte Expertise in den Bereichen öffentliche Gesundheit und digitale Medien ein, Sam arbeitet derzeit als Social Editor bei GesundLinie.