Übersicht

Die genaue Ursache der Migräne ist nicht vollständig geklärt. Ärzte und Gesundheitsdienstleister wissen jedoch, dass viele Faktoren eine Migräne auslösen können.

möglich Migräne Auslöser sind :

  • Stress
  • Schlafmangel oder Jetlag
  • Hunger oder Dehydration
  • Lebensmittel
  • Zusatzstoffe
  • Alkohol
  • Koffein
  • Medikamentenüberbeanspruchung
  • riecht
  • Licht und Ton
  • Wetter
  • weibliche Hormone
  • körperliche Aktivität

Es ist wichtig, niemals zu viel zu verwenden oder zu missbrauchen. verschreibungspflichtige Behandlung bei Migräne. Der Missbrauch von Medikamenten kann zu vermehrten Migräneattacken führen und chronische Migränesymptome .

Eine dramatische Zunahme oder Abnahme der physischen oder psychischen Stress kann Migräne auslösen.

dänische Forscher festgestellt, dass eine Mehrheit der Menschen mit Migräne berichtet, dass ihre Anfälle mit Stress verbunden sind.

Andere Forscher haben das berichtet zwischen 50 und 80 Prozent der Menschen mit Migräne sagen wir, Stress löst Migränekopfschmerzen aus. Einige Menschen hatten nach einem stressigen Ereignis Migräne, während andere inmitten eines stressigen Ereignisses einen neuen Anfall erlebten.

Schlafstörung ist einer der häufigsten Faktoren im Zusammenhang mit Migräne. Unzureichender Schlaf wird häufig als Auslöser für akute Migräneattacken angeführt. Übermäßiger Schlaf ist ebenfalls ein häufig gemeldeter Auslöser.

Jetlag und Änderungen in Ihrem Arbeitsplan können auch mit dem Auftreten von Migräne zusammenhängen. Schlaflosigkeit ist am häufigsten Schlafstörung im Zusammenhang mit chronischer Migräne. Menschen mit chronischer Migräne sowie Schlaflosigkeit sind an erhöhtes Risiko für Angst oder Depression .

Diese Bedingungen haben eines gemeinsam: Schlafstörungen. Allerdings viele Menschen Bericht dieser Schlaf lindert oft die Migränekopfschmerzen.

Menschen mit Migräne tun gut daran, das Auslassen von Mahlzeiten zu vermeiden. Forschung zeigt durchweg, dass das Auslassen von Mahlzeiten häufig mit dem Auftreten von Migräne verbunden ist. Es bleibt ungewiss, wie dies geschieht. Es hängt wahrscheinlich mit sinkenden Blutzuckerspiegeln zusammen.

Dehydration wurde auch als möglicher Migräneauslöser vorgeschlagen. Wenn nicht genügend Wasser getrunken wurde, wurde dies mit dem Problem in Verbindung gebracht. Beginn der Kopfschmerzen .

Eine kleine Umfrage unter Menschen mit Migräne ergab, dass “ unzureichende Flüssigkeitsaufnahme ”wurde bei etwa 40 Prozent der Befragten mit dem Auftreten von Kopfschmerzen in Verbindung gebracht.

Bestimmte Lebensmittel oder Mangel an Lebensmitteln Fasten werden häufig als mögliche Auslöser für einen Migräneanfall gemeldet. Zwölf bis 60 Prozent von Menschen sagen, dass bestimmte Lebensmittel Migränekopfschmerzen auslösen.

A Brasilianer 2008 Studie festgestellt, dass die meisten Menschen mit Migräne angaben, mindestens einen Auslöser zu haben. Die Ernährung war einer der am häufigsten gemeldeten Auslöser. Fasten war der am häufigsten gemeldete Auslöser im Zusammenhang mit der Ernährung.

Alkohol , Schokolade und Koffein waren die häufigsten Substanzen im Zusammenhang mit Migräneanfällen.

Andere Lebensmittel, die häufig mit Migräne in Verbindung gebracht werden einschließen :

  • Käse
  • Salami
  • fermentierte, gehärtete und eingelegte Lebensmittel, die große Mengen der Aminosäure enthalten Tyramin

Migräne kann durch den künstlichen Süßstoff ausgelöst werden Aspartam und der Geschmacksverstärker Mononatriumglutamat MSG .

Experimente mit Aspartam haben zu widersprüchlichen Ergebnissen geführt. Das Problem der möglichen Auswirkungen bei Menschen mit Migräne bleibt ungelöst. Einige Beweise deutet darauf hin, dass bei Menschen mit klinischer Depression nach dem Verzehr von Aspartam möglicherweise verschlimmerte Symptome auftreten.

MSG wird verwendet, um verschiedenen Lebensmitteln einen herzhaften Geschmack zu verleihen. Viele Menschen in der Öffentlichkeit glauben, dass MSG Kopfschmerzen auslösen kann.

Die meisten kontrollierten Forschungen haben Link konnte nicht identifiziert werden zwischen dem Konsum von MSG und Kopfschmerzen oder einer anderen Erkrankung bei normalen Personen. Allerdings ein kleines Jahr 2009 Studie Schlussfolgerung, dass MSG Kopfschmerzen und Schmerzen im Gesicht und im Kopf auslösen kann. Es kann ratsam sein, MSG zu vermeiden.

Alkohol ist einer der am häufigsten berichteten Auslöser für Migräne. Alkohol ausgelöst Migräne in ungefähr ein Drittel der Menschen in einer brasilianischen Studie von 2008

Rotwein scheint etwas häufiger Migräne auszulösen als andere Alkoholquellen, insbesondere bei Frauen. In der Studie löste Rotwein bei 19,5 Prozent der Männer und Frauen Migräne aus. Weißwein löste bei nur 10,5 Prozent der Menschen Migräne aus.

Ein genauerer Blick auf die Zahlen der Studie zeigt, dass Rotwein Frauen überproportional betrifft. Rotwein löste bei nur acht Prozent der Männer Migräne aus, bei Frauen stieg die Zahl jedoch auf 22 Prozent.

einige Experten habe das gemeldet übermäßiger Koffeinkonsum kann Migräne auslösen. Deshalb ist es ratsam, die Aufnahme von Koffein zu überwachen. Kaffee , Tee , alkoholfreie Getränke und Energy Drinks . Energy Drinks können überraschend viel Koffein enthalten.

Einige Forscher habe das bemerkt Koffeinentzug kann auch Kopfschmerzen auslösen. Andere Experten warnen vor übermäßigem Koffeinkonsum.

Beachten Sie, dass viele rezeptfreie Kopfschmerzpräparate OTC erhebliche Mengen an Koffein enthalten.

Eins gesteuert Studie schlussfolgerte, dass ein Medikament kombiniert Paracetamol Tylenol, Aspirin Bayer und Koffein linderten die Symptome von Migränekopfschmerzen besser als Ibuprofen Advil, Aleve allein.

Übermäßiger Gebrauch von Medikamenten ist einer der häufigsten Faktoren bei Migräne.

Menschen, die häufig überbeanspruchen Analgetika oder insbesondere Schmerzmittel können sein eher Fortschritte von gelegentlicher Migräne bis hin zu chronischer Migräne. Menschen mit Migräne verwenden häufig Medikamente wie Opioide und Butalbital.

Übermäßiger Gebrauch dieser und anderer schmerzlindernder Medikamente wie OTC nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente NSAIDs kann tatsächlich häufigere Kopfschmerzen verursachen. Dies kann auch zu größeren Schmerzen führen.

Medikamente in der Opioidklasse sind besonders wahrscheinlich mit assoziiert die Entwicklung der chronischen Migräne .

Es ist unklar, warum die Einnahme von zu vielen Analgetika die Migränesymptome tatsächlich verschlimmern kann. Es ist jedoch offensichtlich, dass bei der Behandlung von Migräne sogenannte analgetische Rebound-Kopfschmerzen behandelt werden müssen.

Es kann erforderlich sein, beleidigende Medikamente abzusetzen, bevor die Migränesymptome unter Kontrolle gebracht werden können.

Menschen mit Migräne berichten häufig, dass starke oder ungewöhnliche Gerüche ihre Kopfschmerzen auslösen. Sie zitieren häufig insbesondere Parfüm als Auslöser.

Zusätzlich ungefähr die Hälfte von Menschen mit Migräne berichten von einer Unverträglichkeit für Gerüche während Anfällen. Dieses Phänomen ist als Osmophobie bekannt und tritt nur bei Menschen mit Migränekopfschmerzen auf.

Während Migräne-Episoden wurden Zigarettenrauch, Lebensmittelgerüche und Gerüche wie Parfüm als die am häufigsten störenden Gerüche befunden.

Eins Studie Schlussfolgerung, dass Menschen mit Migräne und Osmophobie häufiger Symptome von Angstzuständen und Depressionen aufweisen.

Einige Leute berichten, dass helle, flackernde oder pulsierende Lichter oder laute Geräusche als Migräneauslöser dienen können.

Eine kleine Studie in Europäische Neurologie fand das gerade kurze Sonneneinstrahlung kann Migräne auslösen. Die Studienteilnehmer berichteten von einer gewissen Erleichterung durch :

  • mit Hut
  • mit Sonnenbrille
  • Vermeidung sonniger Orte
  • mehr Schlaf bekommen

jedoch in ein Brief an den Herausgeber In Bezug auf diese Studie stellte ein Neurologe fest, dass Sonnenlicht möglicherweise kein primärer Auslöser für Migräne ist. Er gab an, dass Sonnenlicht seine eigene Migräne nur auslöste, wenn er in der vergangenen Nacht Wein getrunken hatte.

Er erwähnte auch, dass Sonnenlicht Migräne auslöste, wenn ihm bereits Schlafentzug, Stress, Dehydrierung oder ein niedriger Blutzuckerspiegel aufgrund des Auslassens einer Mahlzeit fehlten. Seine Schlussfolgerung war, dass helles Licht eine Art sekundärer Auslöser sein könnte.

Personen, deren Migräneattacken durch helles Licht ausgelöst zu werden scheinen, sollten überlegen, ob diese anderen Faktoren auch Auslöser für sie sein können.

Verschiedene Wetteränderungen wurden vorläufig mit dem Auftreten von Migränekopfschmerzen in Verbindung gebracht. In einer Studie von brasilianische Jugendliche mit Migräne Zu den Wettermustern, die am wahrscheinlichsten Kopfschmerzen auslösen, gehören sonniges und klares, heißes, kaltes und wechselndes Wetter.

Noch ein kleines Studie hauptsächlich Frauen aus Ohio und Missouri kam zu dem Schluss, dass Gewitter mit Blitzschlag signifikant mit dem Auftreten von Kopfschmerzen zusammenhängen.

Insbesondere kamen die Forscher zu dem Schluss, dass der Blitz der auslösende Faktor ist, obwohl sie sich nicht sicher waren, wie ein Blitz Migräne auslösen könnte.

Frauen sind dreimal wahrscheinlicher nach Angaben der Migraine Research Foundation Migränekopfschmerzen als bei Männern. Evidenz deutet darauf hin weibliche Sexualhormonschwankungen kann eine Rolle beim Auftreten und der Schwere von Kopfschmerzen spielen.

Mehr als die Hälfte der weiblichen Befragten in einer Studie aus dem Jahr 2012 wurde angegeben, dass sie währenddessen wahrscheinlich schwere Migränekopfschmerzen bekommen würden Menstruation . Eine kleine Untergruppe dieser Frauen hatte ausschließlich während der Menstruation Migräne.

Die Verwendung von orale Kontrazeptiva Mai Symptome verschlimmern während eine Schwangerschaft bei bestimmten Frauen mit Migräne Linderung bringen kann. Eine Schwangerschaft war jedoch bei einigen Frauen mit einer Verschlechterung der Symptome verbunden. Nach den Wechseljahren kann die Schwere der Kopfschmerzen nur begrenzt gelindert werden.

Intensives Training kann Migräne auslösen. A 2013 Studie 38 Prozent der Menschen mit Migräne leiden irgendwann an durch körperliche Betätigung ausgelösten Migräneattacken.

Viele Menschen mit übungsbedingter Migräne berichteten, dass ihre Kopfschmerzen mit beginnen Nackenschmerzen . Mehr als die Hälfte hat eine Lieblingssportart oder -form aufgegeben, um zu vermeiden, dass Migräneattacken ausgelöst werden.

Einige Leute berichteten, dass sie in der Lage waren, hochintensive Aktivitäten, die einen Angriff auslösen könnten, durch Übungen mit geringer Intensität zu ersetzen.

Wenn Sie zu den Millionen von Menschen gehören, die mit häufiger oder gelegentlicher Migräne zu tun haben, ist es wichtig, Ihre persönlichen Migräneauslöser zu verstehen und Ihr Bestes zu geben, um sie zu vermeiden. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein übermäßiger Gebrauch von Migränemedikamenten Ihre Symptome verschlimmern kann.

Führen Sie ein Tagebuch mit persönlichen Migräneauslösern. Dies kann hilfreich sein, um zukünftige Migräneattacken zu vermeiden.

Es kann auch hilfreich sein, mit anderen über ihre eigenen Erfahrungen und Migräneauslöser zu sprechen. Unsere kostenlose App Migraine GesundLinie verbindet Sie mit echten Menschen, die unter Migräne leiden. Stellen Sie Fragen, suchen Sie Rat und greifen Sie auf Expertenressourcen zum Umgang mit Migräne zu. Downloaddie App für iPhone oder Android .