Als David Mohammadi beschloss, eine zweiwöchige Pause in den sozialen Medien einzulegen, hätte er nie gedacht, dass er über ein ganzes Jahr abgemeldet bleiben würde.

Aber für 65 Wochen zwischen 2016 und 2017 war er für Facebook-Benachrichtigungen, Twitter-Erwähnungen und Instagram-Geschichten völlig unerreichbar. „Die erste Woche war hart. Die zweite Woche war schön“, sagt er. „Und wie ich kamKurz vor dem Enddatum dachte ich nur: ' Wow. Es fühlt sich großartig an, so präsent zu sein und nicht nur auf meinem Handy . '”

David entschied sich ursprünglich für einen digitalen Rückzug, um neue Leute kennenzulernen und sich richtig an sein neues Zuhause in New York zu gewöhnen. Als er in San Francisco lebte, hatte er einen bequemen, aber unerfüllten Job im Einzelhandel. Jetzt in New York,er wollte etwas kreativeres und herausfordernderes finden, eine Rolle, die die Modebranche prägen würde.

„Ich habe meinen Job gekündigt, bin hierher gekommen und habe angefangen zu interviewen. Ich wollte einfach nur in New York präsent sein und nicht darüber nachdenken: Was ist los in San Francisco? Oder Verpasse ich etwas? ”

David hatte 2008 einmal versucht, dauerhaft nach New York zu ziehen. Er war 25 Jahre alt und Facebook war in seiner Blütezeit: „Ich kam einfach von der Arbeit nach Hause, ging auf Facebook und sah, was alle meine Freunde taten. Ich war gerechtEr wurde richtig fertig. “Als er sein Zuhause vermisste, zog er bald zurück nach San Francisco.

Das war keine Erfahrung, die er wiederholen wollte.

Also beschloss er zwei Wochen lang, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, um zu kommunizieren, was ein Großteil seiner Generation als altmodisch beschreiben würde: Anrufen und SMS.

„Die ersten Tage waren wirklich interessant, in dem Sinne, dass ich mein Telefon ohne ersichtlichen Grund ständig abnahm“, sagt David. „Ich würde es öffnen und feststellen, dass ich nichts suchen muss…es war ein bisschen ein Aha! Moment. ”

Und ohne Benachrichtigungen zu überprüfen, keine Fotos anzusehen und keine Gifs zu retweeten, konnte er nicht anders, als zu bemerken, wie viel produktiver er war. Als Boutique-Manager bemerkte er, wie seine Mitarbeiter ihre ständig überprüftenDiese zweiminütigen Pausen von der realen Welt raubten ihnen die Möglichkeit, mehr Provisionen zu erhalten - Möglichkeiten, die ihnen geboten würden, wenn sie nur nachschlagen und die Kunden bemerken würden.

David hingegen befand sich ständig auf der Verkaufsfläche.

„Das war eines der größten Dinge, die mir klar wurden - wie viele Möglichkeiten ich hatte, als ich in San Francisco war, die ich wahrscheinlich verloren habe, weil ich auf meinem Handy war“, sagt er. „Ich hätte wahrscheinlich erstaunliche Verkäufe machen können.und einige erstaunliche Verbindungen zu potenziellen Kunden aufgebaut. “

David ist jetzt produktiver und findet es immer einfacher, sich fernzuhalten. Er beschloss, auf unbestimmte Zeit in den sozialen Medien zu bleiben.

Die große Mehrheit der Amerikaner die Zugang zum Internet haben, verlassen sich zumindest teilweise auf soziale Medien, um ihre Freunde und Bekannten im Auge zu behalten. Den Daten zufolge nutzen 88 Prozent der Menschen zwischen 18 und 29 Jahren Facebook, und fast 60 Prozent davonAltersgruppen haben auch Instagram-Konten. Die Zahlen sind für Menschen zwischen 30 und 49 nicht viel niedriger - 84 Prozent bzw. 33 Prozent.

Was passiert also, wenn einer Ihrer Freunde vom Netz geht?

Um sicherzustellen, dass seine Freundschaften nicht gelitten haben David war selbstbewusster darin, sie anzurufen und ihnen eine SMS zu schreiben und sicherzustellen, dass er immer noch Teil ihres Lebens war.

Aber wenn es um Menschen ging, denen er nicht so nahe stand, lehrte ihn die Reaktion auf seine längere Abwesenheit viel darüber, wie viele von uns jetzt soziale Medien als Ersatz für die tatsächliche Interaktion nutzen.

Er bezieht sich auf eine Szene aus der "Black Mirror" -Episode "Nosedive", in der die Hauptfigur von Bryce Dallas Howard mit einem Ex-Kollegen in den Fahrstuhl fährt. Verzweifelt, um ein Gespräch zu beginnen, verwendet sie Technologie, die in ihre Netzhaut eingepflanzt istBlättern Sie durch ihre Online-Aktivitäten, um etwas zu finden, über das Sie sprechen können - und landen Sie schließlich auf einer Haustierkatze.

„Ich habe San Francisco besucht und bin Menschen begegnet, und ich konnte buchstäblich sehen, wie sie das mit ihren Gedanken taten und den Instagram-Rolodex meiner Aktivitäten aufriefen“, erinnert sich David.

“ Hey, David. Wie geht es dir? Wie war, ähm, ähm, ähm … ”

"Als ich ihnen sagte, dass ich nicht in den sozialen Medien bin, sagten sie: 'Oh. Oh mein Gott. Ich dachte nur in meinem Kopf, was war das Letzte, was David gepostet hat?'"

„Ich war wie das ist so verrückt . ”

Für David bedeutete es, sich von sozialen Medien fernzuhalten, einfach einen klaren Kopf zu behalten und andere Werkzeuge zu verwenden, um mit den Menschen in seinem Leben in Kontakt zu bleiben. Aber in einer Welt, in der soziale Währung teilweise auf Ihrer Bereitschaft beruht, zu mögen, zu teilen,und retweet den Inhalt deiner Freunde, seine Inaktivität wurde von einigen als Stupser empfunden.

„Es gab einige Leute, die sich an mich wandten, um mich zu fragen, ob ich sie blockiert hätte“, erinnert sich David. „Ich fand es so interessant, dass dies nichts mit ihnen zu tun hat - es ist etwas, was ich für mich selbst getan habe - aber sieIch hatte sofort gedacht, dass ich sie blockiert habe, obwohl ich keinen Grund dazu hatte. ”

David erinnert sich an einen Fall - vor seiner Entgiftung - als eine Person von einer Reise abbrach, die er mit einigen Freunden geplant hatte. David ging auf die Reise und amüsierte sich, indem er mehrere Bilder auf Instagram veröffentlichte.

Aber er bemerkte, dass dem Freund, der ausgestiegen war, keines der von ihm geposteten Fotos gefallen hatte.

„Ich erinnere mich, dass wir uns gestritten haben und ich dachte:‚ Weißt du, du hast keines meiner Bilder auf Instagram gemocht! '“, Lacht er.„ Vor einem Jahr haben wir es wieder aufgegriffen, und er war eswie 'Ja. Ich habe deine Bilder gesehen und ich wollte sie nicht mögen, weil ich nicht auf diese Reise gegangen bin.' ”

„Das war das Lächerlichste auf der Welt, über das man sprechen konnte. Aber es gibt diesen Sinn für Politik : Nun, sie sind meine Freunde, also muss ich ihre Bilder mögen . ”

"Aber es brachte die Kleinlichkeit in mir hervor, und es brachte die Kleinlichkeit in meinem Freund hervor. Und es zeigte mir, wie diese Dinge jetzt in gewisser Weise für die Menschen sehr wichtig sein können."

Zum größten Teil, besonders in den ersten Wochen, unterstützten Davids Freunde ihn sehr digitale Entgiftung . Und er sagt, dass diese Freundschaften in gewisser Weise stärker werden konnten.

„Ich habe meine Freunde immer gewarnt, dass ich keine Telefonperson bin. Und meine Textnachrichten sind in der Regel sehr kurz - nur ein Satz“, sagt David. „Aber [wegen] des Mangels an sozialen Medien und nichtDa ich sehen konnte, was meine Freunde taten, war ich eher bereit, mich zu melden, anzurufen und mit Menschen zu sprechen. “

„Ich wollte ihre Stimmen hören und hören, was mit ihnen los ist. Höre mehr zu.“

Die Erfahrung gab David Zeit, viele seiner Freundschaften neu zu bewerten und zu stärken, ohne abzulenken, wer was mochte und wo zu kommentieren. Es erinnerte ihn daran, dass Freundschaften bis vor wenigen Jahren immer so waren, wenn eine Facebook-Präsenz und ein Smartphone wurden de rigueur .

„Sie fühlen sich wie im Dunkeln, aber in Wirklichkeit ist das seit Tausenden von Jahren so.“

Im Laufe der Monate traten jedoch einige Nachteile auf. Da sein Job viel Reisen beinhaltet, fiel es einigen Freunden schwer, mit David Schritt zu halten und zu wissen, was er tat.

„Es war fast so, als hätten sie das Gefühl, mit dem, was mit mir persönlich vor sich ging, nicht auf dem Laufenden zu sein“, sagt David, der feststellt, dass das Gefühl außerhalb der Schleife in beide Richtungen ging. Zum Beispiel erinnert er sich an verschiedene Fälle, in denen seineFreunde würden sich auf etwas beziehen, das sie alle online gesehen hatten, und er würde nicht in der Lage sein, sich an dem Gespräch zu beteiligen.

„Es würde Momente geben, in denen jemand etwas vergisst und etwas sagt wie:‚ Oh, hast du das Ding gesehen, das so und so gepostet wurde? '“, Erinnert er sich.„ Ich würde sagen Nein, habe ich nicht, aber Sie könnten mir sagen, was es war? Und sie sagten: 'Nun, es ist nicht so lustig, wenn du es nicht gesehen hast.' ”

Warum kehrte David nach relativ glückseligen 65 Wochen in die Welt der sozialen Medien zurück?

„Es ging sehr um meine Freunde“, sagt er. „Ich möchte in das Leben meiner Freunde einbezogen werden.“

„Ich weiß, dass dies eine neue Ära ist und dass die Menschen auf diese Weise Dinge über ihr Leben teilen. Ich hatte einige Freunde, die Babys hatten, und ich wollte Bilder ihrer Kinder sehen. Freunde, die umgezogen waren oder sindIch wollte mit ihnen in Kontakt bleiben. “

Jetzt mit aktivem Facebook und Instagram Konten, sagt er, dass es auch für seine Karriere hilfreich ist, diese Tools zur Verfügung zu haben: „Wenn ich in der Modebranche bin, muss ich wissen, was los ist. Zum Beispiel ist gerade die New York Fashion Week. Das ist wichtig für michzu wissen, was in meiner Branche vor sich geht, und Instagram ist eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun. Erstaunliche neue Designer und Künstler zu entdecken. “

Wenn es um das geht, was er veröffentlicht, sagt David, dass er mehr daran interessiert ist, mit seinen Freunden Schritt zu halten, und jetzt kritischer ist, wenn es darum geht, etwas selbst zu teilen. Aber es ist kein starrer Prozess. Vielmehr ist es ein natürliches Verständnis, dass die digitale Entgiftung hat ihm geholfen, es zu realisieren.

"Ich versuche es nicht zu überdenken. Wenn es etwas ist, das passiert, großartig. Und selbst wenn meine Freunde sagen:" Hey, lass uns zusammen kommen und ein Foto machen ", mache ich ein Foto", sagt er.

„Ich glaube, ich habe seit meiner Rückkehr auf Instagram vielleicht vier Bilder gepostet. Ich war in Paris und war dort mit meiner besten Freundin und es war ein ganz besonderer Moment für sie. Aber ich mache nicht allesdie Zeit."

Dasselbe gilt für die Zeit, die er auf diesen Plattformen verbringt. Um den Impuls zu negieren, seinen Feed ständig zu überprüfen, hat er seine Instagram-Benachrichtigungen deaktiviert und die Facebook-App nicht auf sein Telefon heruntergeladen, sondern nur auf seinemComputer.

Aber selbst mit der Technologie vor ihm verspürt er nicht mehr den Drang, ständig angesprochen zu werden.

„Ich glaube, ich bin mir dessen jetzt aufgrund der Entgiftung bewusster“, sagt er. „Manchmal bin ich eine Weile auf Instagram oder auf meinem Handy und merke : Sie sind viel zu lange für jemanden unterwegs, der seit 65 Wochen nicht mehr aktiv ist . ”

„Hier sitze ich an einem Schreibtisch vor einem Computer, einem iPad und zwei Telefonen und sehe sie im Vergleich zu früher kaum an. Ich bin sehr der Typ, der das ist, wenn ichSetze meine Gedanken auf etwas, dann mache ich das. ”

Aber was passiert, wenn er in alte Fallen zurückfällt und sich verletzt fühlt, wenn ein Freund Ihre Fotos nie mag? „Es ist einfach lustig. Sie müssen darüber lachen“, sagt David.

"Wenn Sie dies nicht tun, muss Ihre digitale Entgiftung viel länger als 65 Wochen dauern!"

Kareem Yasin ist Schriftsteller und Herausgeber. Außerhalb von Gesundheit und Wellness ist er in Gesprächen über Inklusivität in den Mainstream-Medien, seiner Heimat Zypern und den Spice Girls aktiv. Erreichen Sie ihn weiter Twitter oder Instagram .