Viele von uns leben einen geschäftigen Lebensstil, und es gibt keine Anzeichen dafür, dass sie langsamer werden. Aus diesem Grund ist es keine Überraschung, dass amerikanische Erwachsene nicht genug Schlaf bekommen.

Tatsächlich erreicht der durchschnittliche Erwachsene weniger als 7 Stunden Schlaf pro Nacht, der niedriger ist als die empfohlene Menge.

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, können kurzfristige Folgen wie Reizbarkeit, Tagesmüdigkeit und Stoffwechselprobleme sowie längerfristige gesundheitliche Folgen auftreten.

Was ist, wenn das Problem mehr als ein Schlafmangel ist? Wenn Sie zusätzliche Symptome haben, wie z. B. Einschlafen während des Tages oder mangelnde Muskelkontrolle, haben Sie möglicherweise eher mit Schlafstörungen als mit Schlafentzug allein zu tun.

Hier sind sieben Anzeichen, die Sie möglicherweise benötigen, um einen Schlafspezialisten aufzusuchen, um dies herauszufinden.

Schlaflosigkeit bedeutet, dass Sie nachts Probleme beim Einschlafen haben. Möglicherweise haben Sie auch Probleme beim Einschlafen, was bedeutet, dass Sie die ganze Nacht über häufig aufwachen. Einige Menschen mit Schlaflosigkeit wachen möglicherweise auch früher als nötig am Morgen auf und können nicht einschlafenwieder einschlafen.

Was Schlaflosigkeit so frustrierend machen kann, ist, dass Sie wahrscheinlich müde sind und ein Auge zudrücken möchten. Aber aus irgendeinem Grund können Sie einfach nicht einschlafen.

Gelegentliche Schlaflosigkeit kann ärgerlich sein, aber ab und zu nicht schlafen zu können, ist normalerweise kein gesundheitliches Problem. Wenn Sie regelmäßig mit Schlaflosigkeit umgehen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchenAnzeichen einer chronischen Schlaflosigkeit, die eine häufige Art von Schlafstörung ist.

Schlaflosigkeit selbst kann mit anderen Grunderkrankungen zusammenhängen, einschließlich :

  • Stress
  • Stimmungsstörungen wie Angstzustände, Depressionen und bipolare Störungen
  • Asthma
  • chronische Schmerzen
  • Narkolepsie
  • Restless-Legs-Syndrom RLS
  • Schlafapnoe
  • gastroösophageale Refluxkrankheit GERD

Schläfrigkeit am Tag kann manchmal direkt mit Schlaflosigkeit in der Nacht zusammenhängen. Sie kann auch durch andere Zustände verursacht werden, die Ihre Schlafzyklen unterbrechen können, wie Schlafapnoe und RLS.

Übermäßige Schläfrigkeit während des Tages kann es schwierig machen, sich bei der Arbeit oder in der Schule zu konzentrieren. Dies kann auch bestimmte Aufgaben gefährlich machen, z. B. das Bedienen schwerer Maschinen.

Müdigkeit am Tag kann dazu führen, dass Sie sich gereizt fühlen. Sie können sich auch auf Gewohnheiten einlassen, die es schwierig machen, nachts wieder einzuschlafen, z. B. Koffeinkonsum und Nickerchen am Nachmittag.

Was EDS von Tagesmüdigkeit unterscheidet, ist seine Intensität sowie seine Fähigkeit, unabhängig davon, wie viel Schlaf Sie in der Nacht zuvor bekommen, aufzutreten.

Wenn Sie an EDS leiden, fühlen Sie sich tagsüber nicht nur extrem schläfrig, sondern es kann sich auch wie ein plötzlicher „Angriff“ anfühlen. Dies bedeutet, dass Sie sich in einem Moment wachsam fühlen und im nächsten bereit sind, einzuschlafen.

EDS ist das auffälligste Symptom gesehen bei Menschen mit Narkolepsie.

EDS im Zusammenhang mit Narkolepsie kann dazu führen, dass Sie tagsüber plötzlich einschlafen. Diese Schlafattacken können mitten in der Arbeit oder in der Schule auftreten und eine verwirrende Erfahrung sein. Zwischendurch kann es zu Wachsamkeitsphasen kommen.

Schlafentzug und Schlafstörungen können ebenfalls gefährliche Situationen darstellen.

Ein in den USA immer häufiger auftretendes Problem ist das „schläfrige Fahren“, bei dem Personen, die Fahrzeuge fahren, entweder zu müde zum Fahren sind oder hinter dem Lenkrad einschlafen.

Es wird geschätzt, dass schläfriges Fahren bis zu 6.000 tödliche Unfälle pro Jahr. Das Risiko ist bei Erwachsenen mit Schlafapnoe sowie bei Erwachsenen mit weniger als 6 Stunden pro Nacht höher.

Wenn Sie im Schlaf zu viele Anrufe aus der Nähe erhalten haben, ist es möglicherweise an der Zeit zu beurteilen, ob eine Schlafstörung schuld ist. Bis Ihr Arzt Ihnen dabei hilft, dies herauszufinden, sollten Sie das Fahren vermeiden oder jemand anderen fahren lassenSie.

Regelmäßiges, lautes Schnarchen in der Nacht ist ein häufiges Symptom für obstruktive Schlafapnoe OSA. Dies ist eine gefährliche Schlafstörung, die aufgrund von Verengungen durch Weichteile im Hals zu regelmäßigen Atempausen im Schlaf führt.

OSA ist extrem häufig und betrifft etwa 12 Millionen Menschen in den USA. Es ist wichtig, OSA wegen seiner gefährlichen Komplikationen wie Stoffwechselstörungen, Herzerkrankungen und Schlaganfall zu behandeln.

Das Problem ist, dass Sie möglicherweise nicht bemerken, dass Sie an OSA leiden, es sei denn, jemand sagt Ihnen, dass er Sie im Schlaf nach Luft schnappen oder schnauben hört.

Andere Anzeichen von OSA können sein :

  • mitten in der Nacht aufwachen, außer Atem fühlen
  • erhöhte Herzfrequenz im Schlaf, die mit einem Herzmonitor ermittelt werden kann
  • regelmäßige Tagesmüdigkeit
  • Depression und Reizbarkeit

Das Restless-Legs-Syndrom RLS ist durch Schmerzen in den Unterschenkeln gekennzeichnet, die das Einschlafen nachts erschweren. Möglicherweise haben Sie auch tagsüber RLS, ohne es zu merken, da Bewegung die Symptome lindern kann.

RLS wurde mit einem Mangel an Dopamin im Gehirn in Verbindung gebracht und ist manchmal mit neurologischen Erkrankungen wie der Parkinson-Krankheit verbunden. RLS kann es auch schwierig machen, nachts einzuschlafen. Wenn Sie regelmäßig Beschwerden in Ihren Unterschenkeln habenNachts einen Arzt zur Behandlung aufsuchen.

Narkolepsie ist dafür bekannt, dass sie im Wachzustand eine unwillkürliche Muskelparalyse verursacht. Dieses als Kataplexie bekannte Symptom kann das erste sein, das bis zu auftritt. 10 Prozent von Menschen mit Narkolepsie. Kataplexie folgt jedoch tendenziell EDS.

Ein weiteres verwandtes Symptom bei Narkolepsie ist ein Phänomen, das als Schlaflähmung bezeichnet wird. Dies führt dazu, dass Sie sich beim ersten Einschlafen oder Aufwachen nicht mehr bewegen oder sogar sprechen können. Möglicherweise haben Sie sogar leichte Halluzinationen.

Im Gegensatz zu Kataplexie dauert die Schlaflähmung normalerweise nur wenige Sekunden oder Minuten.

In einem Land, in dem zu wenig Schlaf häufig die Norm ist, können einige Schlafstörungen dazu führen, dass Sie zu viel schlafen. Die durchschnittlichen Schlafempfehlungen sind mindestens 7 Stunden pro Nacht für Erwachsene, jedoch nicht länger als 9 Stunden.

Wenn Sie ab und zu mehr schlafen, z. B. an Wochenenden oder in den Ferien, kann dies bedeuten, dass Sie an Schlafentzug leiden oder sich von einer Krankheit erholen.

Wenn Sie jedoch mehr als die empfohlene Menge pro Nacht schlafen, kann dies auf eine Schlafstörung hinweisen. Einige Menschen mit sekundärer Narkolepsie berichten, dass sie mehr schlafen als 10 Stunden pro Nacht.

Mit mehr als 80 bekannte Schlafstörungen Es ist unmöglich, Schlafstörungen selbst zu diagnostizieren. Wenn Sie Ihre Symptome im Auge behalten, können Sie den Unterschied zwischen Schlafentzug und einer möglichen Schlafstörung erkennen.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt besprechen, damit Sie mit der Behandlung beginnen können. Viele Schlafstörungen können sich langfristig auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken und das Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Stimmungsstörungen erhöhen.