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Mit Hüfte Arthrose OA Der Knorpel, der Ihre Gelenke abfedert, nutzt sich ab und verursacht Reibung, Knochenschäden und Entzündungen. Dies kann zu Schmerzen und Steifheit führen.

Ihr Arzt wird eine Behandlung empfehlen, die auf : basiert.

  • Ihre allgemeine Gesundheit
  • Schweregrad der Gelenkbeteiligung
  • Schwere der Symptome
  • Bewegungs- und Belastungsbeschränkungen
  • andere Einzelfaktoren.

Alle Behandlungen für Hüftarthrose zielen darauf ab, Schmerzen zu lindern und die Mobilität zu verbessern, aber die richtige Option hängt von der Person ab. Die anfängliche Behandlung kann einfach Bewegung und Dehnung sein.

Arthrose ist jedoch eine degenerative Erkrankung, was bedeutet, dass sich die Symptome im Laufe der Zeit häufig verschlechtern. In diesem Fall empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Hüftgelenksersatzoperation.

Lesen Sie weiter, um mehr über die verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten für Hüftarthritis zu erfahren.

Menschen mit einem hohen Body Mass Index BMI haben ein höheres Risiko für Arthrose. Das zusätzliche Gewicht belastet die Gelenke zusätzlich. Ein höherer BMI, einschließlich Fettleibigkeit, kann ebenfalls zu Entzündungen führen.

Diese Faktoren können die Symptome verschlimmern und dazu führen, dass sie schneller fortschreiten.

Für Menschen mit Übergewicht oder Adipositas empfehlen medizinische Experten dringend, Gewicht zu verlieren.

Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob diese Option für Sie geeignet ist und wenn ja, wie Sie am besten an den Gewichtsverlust herangehen können.

Sie werden wahrscheinlich Ernährungsumstellungen und ein Trainingsprogramm empfehlen.

Schmerzmittel können neben Bewegung und Gewichtsmanagement eine Rolle bei der Behandlung dieser Störung spielen.

Für Personen mit leichten Symptomen, oral nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente NSAIDs kann bei Schmerzen und Entzündungen helfen. Diese sind rezeptfrei erhältlich.

Beispiele sind :

Personen mit mittelschwerer bis schwerer OA der Hüfte benötigen möglicherweise eine verschreibungspflichtige Schmerzlinderung wie Duloxetin oder Tramadol.

Abgesehen von Tramadol empfehlen Experten keine anderen Opioid-Medikamente, da ein hohes Abhängigkeitsrisiko besteht.

Injektionen

Gesundheitsdienstleister können Steroidinjektionen verschreiben, um starke Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.

Steroide können bei der Schmerzbehandlung helfen, indem sie Entzündungen reduzieren. Sie bieten jedoch nur eine vorübergehende Schmerzlinderung. Eine langfristige Anwendung kann zu negativen Auswirkungen führen.

Bewegung ist wichtig, um das Risiko für Arthrose zu verringern und den Fortschritt zu verlangsamen. Bewegung hilft Ihnen nicht nur beim Gewichtsmanagement, sondern verbessert auch Kraft, Flexibilität und Mobilität.

Übungen mit geringen Auswirkungen belasten ein beschädigtes Gelenk weniger. Experten empfehlen dies dringend. Tai Chi für Menschen mit Hüftarthrose.

Weitere Optionen sind :

Wenn Sie eine Weile nicht trainiert haben, fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten nach Vorschlägen. Sie können Ihnen dabei helfen, ein Programm zu erstellen, das zu Ihnen passt und das Verletzungsrisiko minimiert.

Motivation ist wichtig, wenn Sie für die Gesundheit trainieren.

Die Amerikanisches College für Rheumatologie und Arthritis Foundation ACR / AF empfehlen Sie, mit einer anderen Person oder einem Trainer zu trainieren und eine Aktivität auszuwählen, die Ihnen Spaß macht.

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Regelmäßiges Dehnen kann helfen, steife, schmerzende oder schmerzhafte Gelenke zu lindern. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sicher zu dehnen :

  • Bitten Sie zunächst einen Physiotherapeuten um Vorschläge und Anleitungen.
  • Machen Sie alle Dehnungen sanft und bauen Sie langsam Flexibilität auf.
  • Hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen haben.
  • Erhöhen Sie die Intensität langsam.

Wenn Sie nach den ersten Tagen einer Aktivität keine Schmerzen verspüren, verbringen Sie nach und nach mehr Zeit damit. Zunächst fällt es Ihnen möglicherweise schwer, sich sehr weit zu dehnen, aber Ihre Flexibilität nimmt mit der Zeit zu, wenn Sie üben.

Hier sind einige mögliche Strecken :

Vorwärtsfalte

Beginnen Sie mit schulterbreit auseinander liegenden Füßen oder setzen Sie sich auf einen Stuhl. Lehnen Sie sich langsam nach vorne und halten Sie Ihren Oberkörper entspannt. Sie sollten die Dehnung in Ihren Hüften und im unteren Rücken spüren.

Knie ziehen

Legen Sie sich auf den Rücken. Ziehen Sie Ihr gebeugtes Knie in Richtung Brust, bis Sie eine Dehnung spüren. Wenn Ihr Körper dies zulässt, verwenden Sie Ihr anderes Bein, um die Dehnung zu vertiefen.

Erweiterte Beinbalance

Dies ist die gleiche Übung wie beim Knieziehen, Sie beginnen jedoch im Stehen. Legen Sie eine Hand zur Unterstützung an die Wand.

Cobra

Beginnen Sie, indem Sie mit dem Gesicht nach unten auf dem Boden liegen. Ihre Handflächen sollten sich auf Schulter- oder Brusthöhe auf dem Boden befinden. Drücken Sie gegen Ihre Handflächen, um Ihre Brust vom Boden abzuheben. Spüren Sie die Dehnung in Ihrem unteren Rücken und Ihren Hüften. Halten Sie diese Position für 10Sekunden. Loslassen. Zwei- oder dreimal wiederholen.

Hier sind einige andere Abschnitte, nach denen Sie Ihren Arzt fragen können :

  • stehende Hüftbeuger
  • Sitzstrecke
  • Seitenwinkelhaltung
  • sitzende Wirbelsäulendrehung

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit Dehnungen oder Übungen für Ihre Hüfte beginnen.

Experten sagen, dass Selbstmanagement für die Behandlung von Arthrose unerlässlich ist.

Dies beinhaltet :

  • so viel wie möglich über Ihren Zustand lernen
  • wissen, welche Behandlungsmöglichkeiten Sie haben
  • aktive Teilnahme an der Behandlung Ihrer Schmerzen und anderer Symptome
  • Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, was für Sie am besten ist
  • Achten Sie auf sich selbst in Bezug auf Ernährung, erholsamen Schlaf und angemessene Bewegung

Lebensstilfaktoren, die zur Hüftarthritis beitragen können, umfassen :

  • Ernährungsgewohnheiten
  • Art und Ausmaß der körperlichen Aktivität
  • Konsum von Tabak und Alkohol
  • angemessene Pflege für andere geistige und körperliche Erkrankungen
  • Festlegen gesunder Schlafgewohnheiten

Arthrose kann sich auch auf die psychische Gesundheit einer Person auswirken. Wenn Sie aktiv bleiben und einen positiven Lebensstil wählen, können Sie das Risiko für Depressionen und Angstzustände bei Arthrose verringern.

Hier sind einige Tipps zur Selbstpflege, die möglicherweise Abhilfe schaffen :

  • Holen Sie sich genug Ruhe. Einrichten normale Schlafgewohnheiten und ruhen Sie sich aus, wenn sich die Symptome schlimmer als gewöhnlich anfühlen.
  • Stress bewältigen. Bewegung, Meditation und Musikhören können Ihnen helfen, sich zu entspannen, Stress zu vermeiden und Ihre Stimmung zu heben.
  • Befolgen Sie eine gesunde Ernährung. Eine Diät, die reich an frischem Obst und Gemüse und wenig Zucker und Fett enthält, kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und ein gesundes Gewicht zu halten. Entscheiden Sie sich für frisch, Vollwertkost anstatt verarbeitete.
  • Bleiben Sie in Kontakt. Treffen mit Freunden, vielleicht zum Sport, kann helfen, Stress abzubauen und Sie gesund zu halten.
  • Vermeiden Sie Tabak und beschränken Sie Alkohol. Diese tragen zu allgemeinen Gesundheitsproblemen bei und können Entzündungen verschlimmern.

Einige Leute haben auch versucht, natürliche Therapien zur Behandlung von Hüftarthritis einzusetzen. Es gibt Hinweise darauf, dass Folgendes helfen kann :

  • Akupunktur
  • kognitive Verhaltenstherapie CBT
  • Anwendung von Wärmekissen
  • mit topischen Salben, die den Bereich erwärmen, wie z. Capsaicin

Alternativen zu vermeiden

Einige Leute verwenden Glucosamin, Fischöl, Vitamin D oder Chondroitinsulfat-Präparate, aber es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass diese sicher und wirksam sind.

Wenn Sie sich für Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen hervorrufen oder mit anderen Medikamenten interagieren.

Der ACR / AF empfiehlt Folgendes nicht für OA der Hüfte :

  • manuelle Therapie
  • Massagetherapie
  • transkutane elektrische Nervenstimulation TENS
  • Stammzelltherapie
  • Botox

Es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass diese Optionen hilfreich sind.

Einige Gesundheitsdienstleister bieten Botox- oder Stammzelltherapie für OA an, aber es gibt keine Standardbehandlung für diese Optionen und nicht genügend Beweise, um zu zeigen, dass sie sicher und wirksam sind. Experten raten davon ab.

Eine Gehhilfe kann die Hüften entlasten und die Gelenke zusätzlich stützen. Sie kann auch das Sturzrisiko verringern, indem sie Ihnen hilft, Stabilität und Gleichgewicht zu erhalten.

Beispiele sind :

  • ein Stock
  • ein Gehgestell

Tipps zur Verwendung eines Stocks

Beachten Sie bei der Verwendung eines Stocks die folgenden Tipps :

  • Stellen Sie sicher, dass der Stock nicht zu hoch oder zu kurz ist. Sie sollten nicht zusammensacken oder sich hinlegen, wenn Sie einen Stock verwenden. Seine Höhe sollte bis zur Oberseite Ihres Handgelenks reichen.
  • Verwenden Sie den Stock auf Ihrer „starken“ Seite. Wenn Ihre betroffene Hüfte Ihre rechte ist, halten Sie den Stock mit der linken Hand. Wenn Sie mit dem rechten Bein nach vorne treten, bietet der Stock Unterstützung. Üben Sie, Ihr betroffenes Bein und den Stock gleichzeitig zu bewegen.
  • Stellen Sie den Stock um einen angemessenen Abstand vor. Bewegen Sie den Stock etwa 5 cm vor oder neben sich. Wenn er zu weit von Ihrem Körper entfernt ist, verlieren Sie möglicherweise das Gleichgewicht.

Ein Physiotherapeut kann Ihnen bei der Entwicklung einer sicheren Technik helfen.

Ihre Versicherungsgesellschaft übernimmt möglicherweise die Kosten für diese Hilfsmittel. Ihr Gesundheitsdienstleister kann ein Rezept für diese Mobilitätshilfen schreiben, um den Erstattungsprozess zu unterstützen.

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Wenn Bewegung, Gewichtsverlust und Lebensstil nicht mehr funktionieren oder wenn OA Ihre Mobilität oder Lebensqualität beeinträchtigt, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Operation.

Optionen einschließen :

  • Hüfterneuerung. Der Chirurg schneidet den beschädigten Knochen und Knorpel ab und verschließt sie mit einer Metallhülle, die eine künstliche Oberfläche bildet.
  • Total Hüftersatz . Der Chirurg ersetzt die Gelenkpfanne und den Kopf des Femurs durch ein künstliches Gelenk.

Eine Hüftersatzoperation kann Ihre Lebensqualität verbessern durch :

  • Verbesserung des Schmerzniveaus
  • Erhöhung der Mobilität
  • Verringerung des Risikos von Komplikationen wie Hüftluxation

Ein Gesundheitsdienstleister kann Ihnen helfen, die Vor- und Nachteile einer Hüftoperation zu verstehen und zu entscheiden, ob dies eine geeignete Option für Sie ist.

Es gibt keine Heilung für OA der Hüfte, aber es gibt Möglichkeiten, den Fortschritt zu verlangsamen und die Symptome zu lindern.

Zu den Lifestyle-Optionen gehören Gewichtsmanagement, Bewegung, Vermeidung von Stress und gesunde Ernährung.

Zu den medizinischen Optionen gehören rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente. Wenn diese Optionen bei Schmerzniveaus und Mobilitätsproblemen nicht helfen können, kann ein Gesundheitsdienstleister eine Operation empfehlen.

Wenn Sie Symptome wie Schmerzen und Steifheit bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Ein frühzeitiger Beginn der Behandlung kann Ihre Aussichten verbessern und die Notwendigkeit einer Operation beseitigen.

Knochenspornschmerzen?

OA kann Knochensporen verursachen, bei denen es sich um winzige Knochenvorsprünge um Ihre Gelenke handelt. Knochensporen können Schmerzen verursachen oder die Bewegung einschränken. Die Behandlung von Knochensporen kann von Schmerzmitteln bis zur chirurgischen Entfernung reichen, kombiniert mit anderen Verfahren, wie z. B. einem vollständigen Gelenkersatz.