Haben Sie jemals versucht zu schlafen, nur um Ihren Schlaf durch Schmerzen in Ihrer Schulter zu entgleisen? Was könnte ihn möglicherweise verursachen? Und können Sie etwas dagegen tun?

Es gibt mehrere mögliche Ursachen für Schulterschmerzen Dies kann passieren, während Sie schlafen. In diesem Artikel werden wir jeden einzelnen genauer untersuchen sowie die Schritte, die Sie unternehmen können, um einen erholsamen Schlaf zu erreichen.

Bestimmte Positionen, wie z. B. das Schlafen auf der Seite, können Ihre Schulter zusätzlich belasten. Dies liegt daran, dass Ihre Schulter beim Schlafen auf der Seite einen Großteil des Gewichts Ihres Oberkörpers trägt.

In einer kleinen Studie an Menschen, die sich um Schulterschmerzen kümmern möchten, wurde der Zusammenhang zwischen Schlafposition und Schulterschmerzen untersucht. 67 Prozent von den Studienteilnehmern schliefen sie auf der gleichen Seite, auf der sie Schulterschmerzen hatten.

Während Ihre Schlafposition zu Schulterschmerzen beitragen kann, ist dies nicht der einzige Schuldige. Verschiedene andere Zustände, wie die folgenden, können ebenfalls Schmerzen verursachen, wenn Sie versuchen zu schlafen. Bei jedem dieser Zustände kann das Schlafen auf der betroffenen Schulter auftretenden Schmerz verschlimmern.

Ihre Rotatorenmanschette ist eine Sammlung von Sehnen umgibt Ihr Schultergelenk. Es befestigt das Ende Ihres Oberarmknochens an Ihrem Schulterblatt und hilft, es in der Pfanne zu sichern.

Verletzungen der Rotatorenmanschette tritt auf, wenn sich die Sehnen der Rotatorenmanschette entzünden und reizen bekannt als Tendinitis oder sogar teilweise oder vollständig zerrissen.Dies kann auftreten aufgrund von :

  • eine Verletzung, wie ein Sturz mit ausgestrecktem Arm oder ein plötzliches Anheben von etwas zu Schwerem
  • Teilnahme an Sportarten, bei denen häufig das Schultergelenk verwendet wird, z. B. Baseball, Tennis oder Rudern
  • regelmäßig Tätigkeiten ausführen, bei denen Sie Ihre Arme anheben oder über Kopf benutzen müssen, z. B. beim Bauen oder Malen

Symptome können sein :

  • ein dumpfer Schmerz oder Schmerz tief in Ihrer Schulter
  • Schmerzen, die sich verschlimmern, wenn Sie Bewegungen ausführen, bei denen Sie heben, werfen oder hinter Ihren Rücken greifen
  • Steifheit oder Verlust der Bewegungsfreiheit
  • Schlafstörungen, wenn Sie sich auf die betroffene Schulter rollen

Die anfängliche Behandlung kann konservativ sein. Dies umfasst wahrscheinlich das Ausruhen und Vereisen der betroffenen Schulter. Sie können die Schmerzen auch mit Over-the-Counter OTC lindern. entzündungshemmend wie Ibuprofen oder Aspirin.

Ihr Arzt kann Ihnen auch empfehlen, mit einem Physiotherapeuten zusammenzuarbeiten. Ein Physiotherapeut hilft Ihnen dabei. Übungen um die Kraft und den Bewegungsumfang Ihrer Schulter zu verbessern.

Wahrscheinlich müssen Sie auch zu Hause regelmäßig Übungen machen, um die Schmerzen in Ihrer Schulter zu lindern und Ihre Bewegungsfreiheit zu verbessern.

In einigen Fällen kann Ihr Arzt Ihnen eine geben Kortikosteroidinjektion um bei Schmerzen und Entzündungen zu helfen. Schwere oder nicht auf eine konservative Behandlung ansprechende Verletzungen können erforderlich sein Operation .

Schleimbeutel sind kleine, mit Flüssigkeit gefüllte Säcke, die das Gewebe um Ihre Gelenke abfedern. Sie befinden sich am ganzen Körper. Schleimbeutelentzündung tritt auf, wenn sich eine Schleimbeutelentzündung entzündet. Die Schulter ist eine der häufigsten Stellen für Schleimbeutelentzündung.

Eine häufige Ursache von Schulterschleimbeutelentzündung ist eine Verletzung, die die Schulter betrifft, oder durch wiederholte Aktionen, die das Schultergelenk überlasten können. In einigen Fällen kann die Ursache jedoch unbekannt sein.

Die Symptome einer Schulterschleimbeutelentzündung können sein :

  • lokalisierte Schmerzen oder Druckempfindlichkeit in der betroffenen Schulter
  • Schmerzen, die sich mit der Bewegung der betroffenen Schulter verschlimmern
  • Schmerzen, wenn Druck auf den Bereich ausgeübt wird, z. B. wenn Sie sich hinlegen
  • Steifheit in der betroffenen Schulter
  • Schwellung und Rötung

Zunächst ist die Behandlung normalerweise konservativ. Dazu gehören wahrscheinlich :

  • ruht die Schulter
  • Einnahme von OTC-Entzündungshemmern gegen Schmerzen und Entzündungen
  • Physiotherapieübungen machen

Kortikosteroid-Injektionen, die mit Bedacht verabreicht werden, können ebenfalls Linderung bringen.

Wenn konservative Maßnahmen unwirksam sind, müssen Sie möglicherweise operiert werden, um die betroffene Schleimbeutel zu entwässern oder zu entfernen.

Schulter-Impingement-Syndrom tritt auf, wenn sich die Weichteile um Ihre Rotatorenmanschette verfangen oder an nahegelegenem Gewebe oder Knochen reiben, während Sie Ihren Arm bewegen.

Das Reiben oder Fangen des Weichgewebes kann durch : verursacht werden.

  • Schwellung der umgebenden Sehnen Tendinitis
  • Entzündung der umgebenden Schleimbeutel Schleimbeutelentzündung
  • das Vorhandensein von Knochensporn die sich mit zunehmendem Alter entwickeln können
  • ein Knochen im Schultergelenk, Akromion genannt, der gebogen oder eingehakt ist, anstatt flach zu sein

Die Symptome des Schulter-Impingement-Syndroms können sein :

  • Schmerzen am oberen oder äußeren Teil Ihrer Schulter
  • Schmerzen, die sich beim Anheben Ihres Arms verschlimmern, insbesondere wenn Sie ihn über Ihren Kopf heben
  • Schmerzen, die nachts schlimmer werden und den Schlaf beeinträchtigen können, insbesondere wenn Sie auf die betroffene Schulter rollen
  • ein Gefühl der Schwäche in der betroffenen Schulter oder im betroffenen Arm

Die anfängliche Behandlung umfasst wahrscheinlich Ruhe, Schmerzlinderung mit OTC-Entzündungshemmern und sanfte Schulterübungen.

Kortikosteroid-Injektionen kann auch bei Schmerzen und Schwellungen angewendet werden. In einigen Fällen kann eine Operation zur Erweiterung des Bereichs um die Rotatorenmanschette erforderlich sein.

Arthrose passiert wenn Knorpel das für eine Dämpfung zwischen Ihren Knochen sorgt, beginnt zusammenzubrechen. Es kann verschiedene Gelenke im ganzen Körper betreffen, einschließlich Ihrer Schulter.

Schulterarthrose kann natürlich im Alter auftreten. Sie kann auch aufgrund früherer Verletzungen des Schultergelenks auftreten, z. B. eines Rotatorenmanschettenrisses oder a Schulterluxation .

Symptome einer Schulterarthrose können sein:

  • Schmerzen, die anfänglich schlimmer sind, wenn Sie Ihre Schulter bewegen, aber schließlich in Ruhe oder im Schlaf auftreten können
  • Steifheit oder Verlust der Bewegungsfreiheit
  • Schleif- oder Klickgeräusche das passiert, wenn Sie Ihre Schulter bewegen

Behandlung kann die Verwendung von oralen oder topischen Schmerzmitteln sowie eine spezifische physikalische Therapie umfassen Übungen bei Arthritis in der Schulter.

Kortikosteroid-Injektionen können auch bei Entzündungen helfen. Eine Operation kann empfohlen werden, wenn nicht-chirurgische Behandlungen nicht zur Linderung Ihrer Schulterschmerzen beitragen.

Gefrorene Schulter tritt auf, wenn sich das Bindegewebe in Ihrem Schultergelenk verdickt, was die Bewegung beeinträchtigen kann.

Was genau zu einer gefrorenen Schulter führt, ist unbekannt. Es ist bekannt, dass das Risiko steigt, wenn Ihre Schulter über einen längeren Zeitraum aufgrund von Dingen wie Genesung nach einer Verletzung oder Operation immobilisiert wurde. Grundbedingungen wie Diabetes kann auch das Risiko für diesen Zustand erhöhen.

Die Symptome einer gefrorenen Schulter treten in drei Stadien auf :

  1. Einfrieren. Dies ist gekennzeichnet durch Schmerzen bei Bewegung und weniger Bewegungsfreiheit.
  2. Gefroren. Die Schmerzen lassen nach, aber Ihre Schulter wird steif und die Bewegung ist schwierig.
  3. Auftauen. Ihr Bewegungsumfang beginnt sich allmählich zu verbessern.

Wenn Sie Schmerzen durch gefrorene Schulter haben, kann dies abends schlimmer sein. Dies kann Ihren Schlaf stören.

Die Behandlung der gefrorenen Schulter konzentriert sich auf die Schmerzlinderung und die Förderung der Bewegungsfreiheit. Dies kann mit OTC-Schmerzmitteln und physikalischer Therapie erreicht werden.

In hartnäckigeren Fällen können Kortikosteroid-Injektionen, Schultermanipulationen oder Operationen erforderlich sein.

Wenn Sie Schmerzen haben, während Sie auf Ihrer Schulter schlafen, können einige dieser Tipps dazu beitragen, das Schlafen angenehmer zu gestalten :

  • Vermeiden Sie es, auf der betroffenen Schulter zu schlafen. Einstellen Ihrer Schlafposition auf die gegenüberliegende Seite oder auf Ihre zurück oder Magen kann helfen, Druck von einer schmerzenden Schulter zu nehmen.
  • Verwenden Sie ein Kissen. Die meisten von uns wechseln im Schlaf ihre Position. Wenn Sie sich Sorgen machen, auf Ihre schmerzende Schulter zu rollen, legen Sie ein Kissen so, dass Sie dies nicht tun können.
  • Bleiben Sie aktiv. Regelmäßige Bewegung kann die Durchblutung und Durchblutung fördern. Dies kann wiederum dazu beitragen, dass die Muskeln und Sehnen in Ihrer Schulter bei einer Verletzung schneller heilen. Führen Sie außerdem eine sanfte Schulter durch. erstreckt sich oder Übungen kann helfen, Schulterschmerzen zu lindern.
  • Kennen Sie Ihre Grenzen. Vermeiden Sie tagsüber Aktivitäten, die zu weiteren Reizungen Ihrer Schulter führen können.
  • Verwenden Sie OTC-Schmerzmittel. Versuchen Sie, ein OTC-Schmerzmittel einzunehmen, z. Ibuprofen oder Paracetamol kurz vor dem Schlafengehen.
  • Übe gute Schlafgewohnheiten. Halten Sie einen regelmäßigen Schlafplan ein. Schalten Sie Fernseher, Computer, Telefone oder andere Bildschirme kurz vor dem Schlafengehen aus. Vermeiden Sie abends Koffein, Nikotin und Alkohol.

Es gibt einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Schultern stark, gesund und verletzungsfrei zu halten. Hier einige Vorschläge :

  • Vermeiden Sie nach Möglichkeit wiederholte Bewegungen. Wiederholte Bewegungen wie Heben und Werfen können Ihr Schultergelenk belasten.
  • Machen Sie Pausen. Wenn Sie im Rahmen Ihres Jobs oder einer Sportart sich wiederholende Bewegungen ausführen, machen Sie regelmäßig Pausen.
  • Übung. Wenn Sie die Muskeln um ein Gelenk herum stark halten, kann dies das Gelenk schützen und Verletzungen verhindern. Erwärmen und dehnen Sie sich zuerst richtig.
  • Verwenden Sie für schwere Lasten einen Transportwagen oder eine Schubkarre. Dies kann die Belastung Ihrer Schultern durch das Anheben oder Tragen eines schweren Gegenstandes verringern.

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie im Schlaf oder im Wachzustand Schulterschmerzen haben, das ist :

  • plötzlich oder schwer
  • hartnäckig, länger als ein paar Wochen
  • störend für Ihren Alltag, einschließlich Ihres Schlafes
  • begleitet von Schwäche oder Bewegungsverlust
  • im Zusammenhang mit einer Verletzung

Schmerzen beim Schlafen auf der Schulter können viele Ursachen haben. Einige der häufigsten Ursachen sind Verletzungen der Rotatorenmanschette, Schleimbeutelentzündung und Arthrose.

Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, kann dies zusätzlichen Druck auf Ihre Schulter ausüben und Reizungen oder Schmerzen verursachen. Das Schlafen auf einer Schulter, die bereits wund oder verletzt ist, kann die Schmerzen verschlimmern.

Wenn Sie nachts Schulterschmerzen haben, versuchen Sie, Ihre Schlafposition so einzustellen, dass Sie nicht direkt auf Ihrer Schulter ruhen. Verwenden Sie Kissen, um zu verhindern, dass Sie sich auf Ihre Schulter rollen. OTC-Schmerzmittel und das Üben guter Schlafgewohnheiten können ebenfalls hilfreich sein.

Wenn Sie störende, schwere oder anhaltende Schulterschmerzen haben, suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf. Er kann Ihnen bei der Diagnose Ihres Zustands helfen und einen für Sie geeigneten Behandlungsplan empfehlen.