Nickerchen kann ein Lebensretter sein. Nickerchen sind eine Notwendigkeit für Babys. Außerdem können diese kurzen Zeiträume neuen Eltern eine kleine Pause geben, um sich auszuruhen oder, seien wir ehrlich, Dinge zu erledigen.
Trotz der Tatsache, dass Säuglinge ein Nickerchen machen, verläuft der Vorgang nicht immer ohne Tränen. Möglicherweise befinden Sie sich in einer Situation, in der Ihr Baby weint und ohne Ihre Hilfe nicht einschlafen kann.
Hier sind einige Ansätze, mit denen Sie diese Situation bewältigen können :
- bleiben Sie bei Ihrem Baby, bis es einschläft
- lass sie es ausschreien
- Nickerchen überspringen, was nicht empfohlen wird
Seit Jahren empfehlen Kinderärzte verschiedene Schlaftrainingsmethoden, einschließlich Cry It Out CIO. Andere Gesundheitsdienstleister haben jedoch ernsthafte Bedenken hinsichtlich dieser Methode.
Die CIO-Methode ist eine Philosophie, nach der Kinder, die beim Schlafengehen weinen, irgendwann lernen, ohne Ihr Eingreifen einzuschlafen, indem sie sie halten, schaukeln oder füttern, bis sie einschlafen.
Für neue Eltern kann dies besonders stressig sein. Beachten Sie jedoch, dass das Weinen zum Nickerchen sehr häufig ist, insbesondere bei Babys. Das Weinen dauert oft einige Minuten.
Die ursprüngliche CIO-Methode wurde erstmals aus hygienischen Gründen entwickelt. Die Eltern wurden ermutigt, ihre Babys bereits in den 1880er Jahren als Mittel zur Keimprävention ausschreien zu lassen.
Die Idee war, dass wenn Sie Ihr Baby so wenig wie möglich berühren, es weniger wahrscheinlich krank wird. Diese Methode hat sich seitdem zu einer Methode des Schlaftrainings für Babys entwickelt, die älter als 4 bis 6 Monate sind. Sie unterrichten im Wesentlichen IhreBaby früh, wie man sich zum Schlafen bringt.
Für diejenigen, die mit der Verwendung einverstanden sind Schlaftraining Der Vorgang bedeutet nicht, dass Sie Ihr Kind stundenlang weinen lassen.
Für das nächtliche Schlaftraining empfiehlt es sich, bei Ihrem Kind zu überprüfen, ob das Weinen länger als ein paar Minuten dauert, und dies zu beruhigen. Möglicherweise können Sie die gleichen Methoden für Nickerchen am Tag anwenden.
Wenn Sie die CIO-Methode befolgen, wird nicht empfohlen, dass Sie Ihr Baby abholen, da dies es nur verwirrt, wenn Sie es für das Nickerchen wieder ablegen.
Vorteile des Schreiens während des Nickerchens
- Kinder lernen, sich zu unterhalten oder während des Nickerchens selbstständig einzuschlafen.
- Eltern können mehr erreichen, wenn ihr Kind ein erfolgreiches Nickerchen macht oder während der Mittagszeit leise alleine spielen kann.
- Ihr Kind wird sich möglicherweise mit dem Nickerchen wohler fühlen.
Diejenigen, die mit dieser Methode einverstanden sind, sagen auch, dass es länger dauern wird, bis Ihr Kind lernt, wie man selbst ein Nickerchen macht, wenn Sie ständig die Nickerchenzeit stören. Dies kann problematisch werden, da Nickerchen in der frühen Kindheit eine wichtige Rolle spielenEntwicklung.
Bei der Verwendung der CIO-Methode ist es wichtig, auch Ihr emotionales und mentales Wohlbefinden zu berücksichtigen.
Für viele Familien mit nur einem oder zwei Erwachsenen im Haushalt werden erfolgreiche Nickerchen als Notwendigkeit angesehen. Sie geben Ihnen Zeit, auf sich selbst aufzupassen und Dinge zu erledigen.
Nachteile des Schreiens während des Nickerchens
- Einige Experten sagen, dass es psychologische Bedenken gibt, Ihr Kind ausschreien zu lassen.
- Schreien kann sowohl für Eltern als auch für Kinder stressig sein.
- Schreien kann bei Kindern zu Unsicherheitsgefühlen führen.
Trotz der Vorteile, die es mit sich bringt, wenn Ihr Kind es während des Nickerchens ausschreit, gibt es einige Debatten über das Potenzial für schwerwiegende Langzeiteffekte.
Einige Psychologieexperten äußern Unbehagen über die Möglichkeit von psychischen Schäden, die durch die Verwendung der CIO-Methode entstehen. Es gibt noch mehr Bedenken, wenn dies falsch oder ohne Berücksichtigung des Alters oder des Entwicklungsstadiums eines Kindes erfolgt.
Einige Bedenken sind :
- erhöhter Cortisolspiegel , das Stresshormon
- Beschädigung der Vagusnerv was zu Verdauungsproblemen führen kann
- Unsicherheitsgefühle
- Unfähigkeit, anderen zu vertrauen
- Beziehungsprobleme später im Leben
Andere Forschungen widerlegen diese potenziell negativen Auswirkungen. A Studie 2016 43 Säuglinge stellten fest, dass zwei Versionen der CIO-Methode keine negativen Langzeitkomplikationen aufwiesen, einschließlich Verhaltens- oder emotionaler Probleme.
Zu wissen, wie lange Ihr Kind ein Nickerchen machen muss, ist ein weiterer Schlüssel zum Erfolg beim Nickerchen.
Nach dem Nationale Schlafstiftung NSF Neugeborene machen in der Regel zwei- bis viermal täglich bis zu zwei Stunden lang ein Nickerchen. Wenn Babys im ersten Jahr wachsen, verringert sich die Anzahl der Nickerchen normalerweise auf zweimal täglich.
Auf beiden Seiten des Gesprächs gibt es Argumente. Wenn Sie die CIO-Methode unterstützen, möchten Sie wahrscheinlich Konsistenz schaffen und Ihren Kindern beibringen, selbst gesunde Schlafmuster zu entwickeln.
Wenn Sie diese Methode nicht anwenden, befürchten Sie wahrscheinlich, dass die potenziellen negativen Auswirkungen die Vorteile der Unabhängigkeit für das Kind oder des emotionalen und mentalen Wohlbefindens für die Eltern überwiegen.
Wenn Sie sich Sorgen über die CIO-Methode machen, gibt es Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Baby helfen können, für die dringend benötigten Nickerchen einzuschlafen.
Die Mayo-Klinik zum Beispiel empfiehlt Einstellung der Stimmung und Übereinstimmung mit der Zeit, in der Sie Ihr Baby für ein Nickerchen hinlegen. Auch die NSF empfiehlt Legen Sie Ihr Baby ins Bett, wenn es schläfrig ist, und warten Sie nicht, bis es vollständig eingeschlafen ist.
Wie bei vielen anderen Fragen zur Elternschaft liegt die Entscheidung letztendlich bei Ihnen. Einige Babys passen sich gut an die CIO-Methode an, andere nicht.
Dies basiert auf verschiedenen Faktoren, einschließlich Alter, Schlafmuster, Temperament, Lebensstil und allgemeiner Gesundheit. Ihr Arzt kann die am besten geeigneten Nickerchentechniken für Ihr Kind empfehlen und Ratschläge geben, wenn Sie Probleme haben.
Wenn Ihr Kind das erste Lebensjahr erreicht, ändert sich auch der Bedarf an Nickerchen. Daher benötigt die CIO-Methode auch für Kleinkinder ein neues Aussehen.
In dieser Lebensphase muss Ihr Kleinkind möglicherweise seinen Schlafplan anpassen, wenn Sie feststellen, dass es zum Nickerchen einfach nicht müde ist. Dies kann je nach Bedarf dazu führen, dass Sie früher oder später nachts ins Bett gehen.
Das Timing hängt auch davon ab, wann Ihr Kind nachts ins Bett geht und wann es morgens aufwacht.
Es ist nicht vernünftig zu erwarten, dass ein Kind bereitwillig ein Nickerchen macht, wenn es noch nicht müde ist. Gleichzeitig sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Kind ein Nickerchen macht, bevor es zu müde wird.
Sobald Sie eine Schlafroutine festgelegt haben, ist es einfacher, sich daran zu halten. Wenn Sie sich entscheiden, die CIO-Methode nicht anzuwenden, wenn Ihr Kind ein Kleinkind ist, ist es schwieriger, sie zu beginnen, wenn es das Kleinkindalter erreicht.
Halten Sie eine konsistente Schlaf- und Schlafenszeit ein, die für Ihre Familie gut geeignet ist. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, wenn Ihre Routine manchmal aufgrund eines besonderen Ereignisses unterbrochen wird.
Kinder im Alter von 1 bis 5 Jahren machen wahrscheinlich ein Mittagsschläfchen. Die Mayo-Klinik sagt, dass die Dauer dieses Nickerchens normalerweise zwischen zwei und drei Stunden liegt. Möglicherweise müssen Sie die Schlafenszeit Ihres Kindes anpassen, um sicherzustellen, dass das Nickerchen den Schlaf nicht beeinträchtigtin der Nacht.
Einer der wichtigsten Schlüssel zum Erfolg beim Nickerchen ist die Bestimmung der Schlafmuster Ihres Kindes.
Einige Kinder machen am späten Morgen ein besseres Nickerchen, während andere am Nachmittag mehr Schlaf haben. Konsistenz ist wichtiger als die tatsächliche Tageszeit. Ihr Kind wird während des Nickerchens wahrscheinlich kooperativer sein, wenn Sie es ins Bett legenjeden Tag zur gleichen Zeit.
Die Aussicht, Ihr Kind ausschreien zu lassen, ist nur die Hälfte des Prozesses, wenn es um Nickerchen geht.
Wenn Ihr Kind älter wird - insbesondere im Vorschulalter - kann es hartnäckig sein und sich weigern, ein Nickerchen zu machen. Ein oder zwei Bücher, die es mag, oder ruhige Aktivitäten, die es selbst ausführen kann, können ihm beim Einschlafen helfen.
Die meisten Kinder benötigen ein Nickerchen bis zum Alter von 5 Jahren. Bevor Sie davon ausgehen, dass Ihr Kind zu alt für ein Nickerchen ist, sollten Sie die Routine anpassen.
Vielleicht möchten Sie sie auch kurz vor dem Nickerchen an einigen spielerischen Aktivitäten beteiligen, um sie müde und bereit für ein Nickerchen zu machen.
Für einige Kinder sind sie jedoch zu aufgewickelt, um sich zu entspannen und ein Nickerchen zu machen. Wenn dies der Fall ist, planen Sie kurz vor dem Nickerchen eine ruhige Aktivität, z. B. Lesen mit ihnen.
Wenn Sie bemerken, dass sie sich schläfrig verhalten, bringen Sie sie ins Bett, bevor sie übermüdet werden.
Gleichzeitig gibt es Dinge, die Sie auch vermeiden möchten.
Es ist in Ordnung, Ihrem Kind die Verwendung eines Schnullers zu erlauben. Es wird jedoch nicht empfohlen, Ihren Kleinen aus Bequemlichkeitsgründen mit einer Flasche oder Tasse ins Bett zu bringen. Dies kann zu Karies führen.
Laut NSF einmal Ihr Kind fühlt sich wohl mit Nickerchen Zeit Sie können sich letztendlich ohne Sorgen einschlafen lassen. Sie können sich auch wieder einschlafen, wenn sie aufwachen.
In den frühen Lebensphasen Ihres Kindes können erfolgreiche Nickerchenzeiten unmöglich erscheinen, insbesondere wenn Sie auch nicht schlafen. Seien Sie beruhigt, wenn Sie wissen, dass Ihr Kind diesen Meilenstein irgendwann erreichen wird.
