Das Patellofemorale Syndrom ist eine Erkrankung, die Schmerzen an der Vorderseite des Knies und um die Kniescheibe herum beschreibt, die als Patella bezeichnet werden. Ärzte können das Patellofemorale Syndrom auch als „Springerknie“ oder „Läuferknie“ bezeichnen.
Häufige Ursachen für die Erkrankung sind Überbeanspruchung des Kniegelenks und Trauma, z. B. Schlagen der Kniescheibe oder Herunterfallen. Obwohl die Erkrankung bei Sportlern häufiger auftritt, kann jeder die Symptome haben. Einige Menschen haben eine Kniescheibe, die abnormal verfolgt oderbewegt sich in der Rille am Ende des Femurs. Dies kann zusätzlichen Druck auf den Knorpel ausüben, der die Kniescheibe bedeckt, oder auf den Femur, an dem er reibt, was als Trochleaoberfläche bezeichnet wird.
Während das patellofemorale Syndrom Symptome verursachen kann, die von unangenehm bis sehr schmerzhaft reichen, kann die Erkrankung normalerweise zu Hause behandelt werden. Möglicherweise können Sie Ihre Schmerzen durch Ruhe und konservative Behandlungsmaßnahmen lindern.
Das mit dem Patellofemoralsyndrom verbundene charakteristische Symptom ist ein dumpfer, schmerzender Schmerz, der normalerweise an der Vorderseite des Knies auftritt. Der Schmerz kann in einem oder beiden Knien auftreten. Er verschlechtert sich häufig mit der Aktivität.
Zusätzliche Symptome sind :
- Schmerzen beim Training
- Schmerzen beim Beugen des Knies, z. B. beim Treppensteigen, Springen oder Hocken
- Schmerzen nach längerem Sitzen mit gebeugtem Knie, z. B. beim Ansehen eines Films in einem Theater
- Knack- oder Knackgeräusche im Knie beim Treppensteigen oder nach längerem Sitzen
Das patellofemorale Syndrom ist nicht durch eine Blockierung des Kniegelenks gekennzeichnet. Wenn eine Person dieses Symptom hat, bedeutet dies normalerweise, dass sie einen anderen Verletzungstyp hat, z. B. einen Meniskusriss.
Wie es diagnostiziert wird
Ein Arzt diagnostiziert das Syndrom normalerweise durch eine körperliche Untersuchung. Er fragt, was Ihre Schmerzen verschlimmert oder verbessert. Er spürt auch Ihre Kniescheibe auf Anzeichen von Instabilität und bittet Sie, Bewegungsübungen durchzuführen.
Während ein Arzt normalerweise ein patellofemorales Syndrom ohne bildgebende Untersuchungen diagnostizieren kann, kann er eine bestellen Röntgen um andere mögliche Verletzungen auszuschließen.
Da das patellofemorale Syndrom häufig auf Überbeanspruchung und Überaktivität zurückzuführen ist, kann das Ausruhen des betroffenen Gelenks häufig zur Behandlung des zugrunde liegenden Problems beitragen. Probieren Sie diese Behandlungsoptionen aus :
- Üben Sie die RICE-Methode Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. Wickeln Sie das Knie in einen elastischen Verband oder verwenden Sie einen Aufziehverband mit ausgeschnittener Kniescheibe. Diese können in einer Drogerie gekauft werden und helfen bei der Stabilisierung und UnterstützungDer Joint.
- Nehmen Sie ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen oder Naproxen.
- Tragen Sie spezielle Schuheinlagen, sogenannte Orthesen, um Fuß und Knöchel zu stützen und zu stabilisieren. Die Einlagen können in einer Drogerie gekauft oder auf ärztliche Verschreibung nach Maß angefertigt werden.
- Holen Sie sich eine Sportmassage, um das Auftreten von zu straffen Muskeln zu reduzieren, die Schmerzen verursachen.
Das Verhindern zukünftiger Episoden patellofemoraler Schmerzen kann bedeuten, dass Sie Ihre Aktivitäten abwechseln, um eine Überbeanspruchung zu vermeiden. Wenn Sie Aktivitäten mit hohem Einfluss ausführen, z. B. Laufen oder Sport treiben, versuchen Sie am nächsten Tag, Aktivitäten mit geringem Einfluss auszuführen, z. B. Schwimmen oder ReitenFahrrad. Das Tragen von Stützschuhen und Dehnen vor und nach dem Training kann ebenfalls hilfreich sein.
Die folgenden Übungen dehnen und stärken die Muskeln, die an den Muskeln anhaften, die auf das Knie einwirken. Wenn Sie sie ausführen, können Sie patellofemorale Schmerzen lindern. Dehnungen der Waden und Kniesehnen können auch dazu beitragen, die mit dem patellofemoralen Syndrom verbundenen Spannungen zu verringern.
Beinstrecker
Diese Übung stärkt die Quadrizepsmuskulatur an der Vorderseite des Oberschenkels.
- Setzen Sie sich mit beiden Füßen flach auf den Boden.
- Strecken Sie Ihr rechtes Bein, um es gerade zu strecken, und spüren Sie, wie die Muskeln im Oberschenkel arbeiten.
- Halten Sie die Position fünf Sekunden lang. Senken Sie den Fuß und wiederholen Sie den Vorgang zehnmal.
- Wiederholen Sie dies auf dem anderen Bein. Ruhen Sie sich 15 bis 30 Sekunden aus und wiederholen Sie dies auf beiden Beinen für zwei weitere Sätze.
Quadrizeps-Dehnung
Diese Dehnung eignet sich hervorragend nach der Beinstreckübung, da sie die gerade trainierten Muskeln dehnt.
- Stellen Sie sich mit der linken Hand sanft auf etwas Robustes wie ein Möbelstück.
- Ziehen Sie Ihren rechten Fuß in Richtung Gesäß und fassen Sie die Oberseite Ihres rechten Fußes mit der rechten Hand. Richten Sie Ihr rechtes Knie auf den Boden, um eine Dehnung an der Vorderseite Ihres Beins zu spüren.
- Halten Sie die Dehnung 20 bis 30 Sekunden lang gedrückt.
- Lassen Sie die Dehnung los und wiederholen Sie sie am anderen Bein. Führen Sie drei bis fünf Wiederholungen auf jeder Seite durch.
Wenn Ihr patellofemorales Syndrom nicht auf rezeptfreie und häusliche Behandlungen anspricht, kann ein Arzt einen chirurgischen Eingriff empfehlen. Beispiele für chirurgische Eingriffe beim patellofemoralen Syndrom sind :
Arthroskopie : Bei diesem Verfahren führt ein Chirurg eine Kamera in das Gelenk ein, um beschädigten Knorpel zu entfernen. Der Arzt kann auch zu straffe Sehnen lösen und an der Kniescheibe ziehen, damit sie sich korrekt in der Rille bewegen kann.
Tibiatuberkelübertragung : Bei diesem Vorgang wird die Kniescheibe neu ausgerichtet. Ein Arzt bewegt den Tibiatuberkel, den knöchernen Teil des Schienbeins, sowie die Patellasehne, um die Ausrichtung des Knies zu verbessern.
Meistens sind diese Behandlungen nicht erforderlich. Wenn sich Ihre Schmerzen jedoch mit der Zeit verschlimmern oder sich mit konservativen Behandlungen nie bessern, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ihre Optionen zu besprechen.
In der Regel können Menschen mit patellofemoralem Syndrom Änderungen an ihrem Trainingsplan und der häuslichen Pflege vornehmen, um ihre Symptome zu lindern. Die Erkrankung kann bei älteren Erwachsenen und Menschen mit Schmerzen in beiden Kniescheiben schwieriger zu behandeln sein.
Ihre Genesung kann auch von der Schwere Ihrer Verletzung abhängen und davon, ob das Trauma die zugrunde liegende Ursache war. Krankenhaus für Spezialchirurgie in New York Wenn nach der Luxation einer Kniescheibe ein patellofemorales Syndrom auftritt, kann die Genesung bis zu vier bis fünf Monate dauern.
