Die ersten sechs Wochen nach der Geburt werden als postpartale Periode bezeichnet. Diese Periode ist eine intensive Zeit, die erforderlich ist. alle Arten von Pflege für Sie und Ihr Baby.
Während dieser Zeit - von der einige Forscher glauben, dass sie tatsächlich anhält
Kurz gesagt, es kann sich sehr viel anfühlen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich das erste Jahr wie eine Gezeitenverschiebung anfühlt.
Das heißt, die Erholungszeit kann sehr unterschiedlich sein. Wenn Sie Ihr drittes Kind haben und 20 Minuten lang gedrückt haben, sieht Ihre Erholung anders aus, als wenn Sie 40 Stunden gearbeitet, 3 Stunden lang gedrängt und einen Notfall-Kaiserschnitt hatten.
Obwohl alle Erfahrungen unterschiedlich sind, gibt es einige Meilensteine der Genesung, die Sie idealerweise erreichen sollten. Um Ihnen einen Eindruck davon zu vermitteln, wo Sie sich in Ihrer postpartalen Zeitleiste befinden sollten, haben wir hervorgehoben, was Sie sowohl von Ihrem Körper als auch von Ihrem Geist erwarten können.
körperlicher Zustand, postvaginale Entbindung
Wenn Sie eine Krankenhauslieferung hatten, werden Sie höchstwahrscheinlich nach einem mindestens einen Teil dieser Woche dort bleiben. vaginale Entbindung . Abhängig davon, ob Sie oder nicht zerrissen und wie viel , Ihre Vagina kann sehr weh tun.
Perineale Schmerzen ist normal wie Blutungen. In dieser ersten Woche sollte das Blut hellrot sein, wird aber schließlich braun wie am Ende Ihrer Periode. Sie werden wahrscheinlich auch kleine Kontraktionen spüren, besonders beim Stillen - so seltsam es sich anfühlt,Dies ist nur der Uterus, der sich auf seine Größe vor der Schwangerschaft zurückzieht.
körperlicher Zustand nach Kaiserschnitt
Nach a Kaiserschnitt oder Kaiserschnitt, die meisten Bewegungen sind schwierig und Ihr Schnitt kann schmerzhaft sein. Viele Frauen haben Probleme beim Ein- und Aussteigen - aber es ist wichtig, sich zumindest ein wenig zu bewegen, um Blutgerinnsel vermeiden .
Wenn Sie eine hatten Blasenkatheter eingeben, es wird sein entfernt .
Psychischer Gesundheitszustand
Insbesondere Tag 3 ist berüchtigt dafür, emotional schwierig zu sein. „Das Geburtssummen lässt nach, der Östrogen- und Progesteronspiegel sinkt und der Prolaktin- und Oxytocinspiegel steigt und fällt im Laufe des Tages, während das Baby saugt“, sagt Jocelyn Brown.eine lizenzierte und zertifizierte Hebamme in Los Angeles.
„Das kombiniert mit Schlafentzug führt zu viel Weinen und dem Gefühl, dass nichts richtig läuft.“
Vorschläge zur Unterstützung Ihrer Genesung :
- Wenn Sie eine vaginale Entbindung hatten, verwenden Sie einen Eisbeutel oder gefrorene Pads mit Hamamelis auf Ihrem Perineum. Verwenden Sie während oder nach dem Pinkeln eine Sprühflasche mit warmem Wasser.
- Nehmen Sie Tylenol oder Advil in regelmäßigen Abständen ein. Schmerzen erzeugen Schmerzen. Geben Sie also Ihr Bestes, um sie zu überwinden.
- Nehmen Sie einen Stuhlweichmacher und trinken Sie viel Wasser. In vielen Krankenhäusern können Sie nicht gehen, es sei denn, Sie haben gekackt. Machen Sie es sich also etwas leichter.
- Wiederum für Mütter mit Kaiserschnitt: Ihre Hauptaufgabe in der ersten Woche ist es, Ihren Schnitt sauber und trocken zu halten. Geben Sie ihm nach dem Duschen frische Luft, tupfen Sie ihn mit einem Handtuch ab und stellen Sie Ihren Fön auf kalt und richten Sie ihn ausan deiner Narbe.
- „Es ist sehr wichtig, dass Sie in den ersten 72 Stunden 2 bis 4 Mal am Tag Ihre Temperatur messen“, sagt Brown. „Wir möchten schnell eine Uterus- oder Niereninfektion bekommen.“
körperlicher Zustand, postvaginale Entbindung
Bei einigen Frauen lässt die Blutung nach. Bei anderen kann sie bis zu sechs Wochen dauern. Beide sind völlig normal.
Zu diesem Zeitpunkt sollte die Blutung jedoch nicht stark sein. Es kann sein, dass Sie einen vaginalen Juckreiz verspüren, der durch den Bereich verursacht wird, der zu heilen beginnt. Die Nähte, die beim Zerfall mit Flüssigkeit anschwellen, können Sie ebenfalls nerven.
„All dies bedeutet oft, dass die Wunde so weit verheilt ist, dass Mama jetzt einfach den Luxus hat, sich über die Stiche zu ärgern, weil sie in diesem Bereich keine Schmerzen mehr hat“, sagt Brown. „Ich sehe die juckenden Beschwerdenals gutes Zeichen der Heilung. ”
körperlicher Zustand nach Kaiserschnitt
Sie werden sich wahrscheinlich immer noch ziemlich wund fühlen, aber es wird sich wahrscheinlich etwas leichter anfühlen, sich zu bewegen. Ihre Narbe kann ein wenig jucken, wenn die Inzisionsstelle heilt.
Psychischer Gesundheitszustand
Baby Blues sind völlig normal. In der Tat die meisten Frauen sollen sie bekommen. postpartale Depression PPD ist jedoch etwas ganz anderes.
Wenn Sie sich von Traurigkeit überwältigt fühlen und Angst - Wenn Sie nicht essen oder schlafen können, sich nicht mit Ihrem Neugeborenen verbinden oder Selbstmordgedanken haben oder andere verletzen möchten - sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Vorschläge zur Unterstützung Ihrer Genesung :
- Wenn Sie stillen, sind Sie jetzt tief in der Sache. Stellen Sie sicher, dass Sie haben Lanolin zur Hand für schmerzende Brustwarzen und achten Sie auf verstopfte Kanäle. Ein Laktationsberater kann hier einen enormen Unterschied machen. Sehen Sie sich also einen an, wenn Sie Probleme haben.
- Bringen Sie ein wenig Bewegung in Ihren Tag ein - egal ob es sich um einen Spaziergang um Ihr Haus oder den Block handelt.
- Essen Sie weiterhin gut. Lebensmittel mit Kalium können helfen, Ihre Energie aufrechtzuerhalten.
körperlicher Zustand, postvaginale Entbindung
Dies ist der Fall, wenn die Gebärmutter wieder die Größe vor der Schwangerschaft erreicht und die Blutung aufhört. Die meisten Menschen sind für Bewegung und sexuelle Aktivitäten freigegeben, aber viele fühlen sich für lange Zeit nicht bereit für Letzteres.
„Ungefähr sechs bis acht Wochen lang bekomme ich häufig Kontakt zu Mamas, die berichten, dass ihre Blutung vor vielen Tagen aufgehört hat, aber auf mysteriöse Weise wieder begonnen hat“, erklärt Brown. „Dies liegt daran, dass Ihre Gebärmutter so stark involviert ist, dass es sich um den Plazentaschorf handeltwird abgestoßen, so dass es ein paar Tage lang hellrote Blutungen gibt. ”
körperlicher Zustand nach Kaiserschnitt
Gleiches gilt für die Gebärmutter und wird gelöscht Geschlecht und trainieren. Sie dürfen jetzt etwas anderes als das Baby fahren und heben - aber versuchen Sie es nicht zu übertreiben. Die Narbe wird wahrscheinlich nicht mehr weh tun, aber Sie könnten immer noch taub oder sogar juckend um den Einschnitt sein.
Sie sollten sich vollständig von der Operation erholt haben und den Einschnitt wahrscheinlich nur spüren, wenn Sie auf etwas stoßen. Das Gehen ist großartig, aber Sie sollten langsamer und intensiver trainieren.
Psychischer Gesundheitszustand
Wenn Sie nach wie vor Bedenken hinsichtlich Ihrer emotionalen oder psychischen Gesundheit haben, wenden Sie sich bei Ihrer sechswöchigen Untersuchung an Ihren Arzt. Es ist normal, sich erschöpft und überfordert zu fühlen, aber tiefere Gefühle von Depressionen, Hoffnungslosigkeit oder Angst können behandelt werden.
Vorschläge zur Unterstützung Ihrer Genesung :
- Obwohl dies technisch gesehen der Zeitpunkt ist, an dem die postpartale Periode endet, fühlen sich viele Frauen ein ganzes Jahr lang nicht im entferntesten wie sie selbst. Seien Sie also vorsichtig mit sich selbst.
- Wenn Sie bereit sind, das Training fortzusetzen, beginnen Sie langsam.
- Gleiches gilt für sexuelle Aktivitäten: Nur weil Sie geklärt sind, heißt das nicht, dass Sie sich bereit fühlen. Hören Sie vor allem auf Ihren Körper.
Sehr wenige Frauen erleben Sie so früh nach der Geburt schmerzlosen Sex. - Die Erschöpfung an diesem Punkt kann überwältigend sein. Nickerchen so oft wie möglich.
körperlicher Zustand, postvaginale Entbindung
Wenn Ihr Haar nach Ihrer Entbindung ausfiel, ist es sollte jetzt aufhören . Sie sollten auch wieder die volle Blasenkontrolle haben, wenn dies vorher ein Problem war.
Abhängig von Ihrem Arbeitsplan kann die Milch austrocknen. Ihre Periode kann jederzeit wiederkommen oder nicht für ein Jahr oder länger.
körperlicher Zustand nach Kaiserschnitt
Genau wie bei der postvaginalen Entbindung kann Ihre Milch abhängig von Ihrem Arbeitsplan austrocknen und Ihre Periode kann jederzeit wieder auftreten.
Psychischer Gesundheitszustand
Wenn Sie in die Schwingung der Mutterschaft geraten und das Baby mehr schläft, ist Ihr Geisteszustand um diese Zeit möglicherweise positiver.
Auch hier sollten alle mit PPD verbundenen anhaltenden Gefühle angegangen werden.
Vorschläge zur Unterstützung Ihrer Genesung :
- Bewegung ist in dieser Phase sowohl für die geistige als auch für die körperliche Gesundheit sehr wichtig.
- Sie können ernsthaft Übungen zur Stärkung des Abdomens durchführen, um Rückenschmerzen zu lindern.
körperlicher Zustand, postvaginale Entbindung
Sie fühlen sich vielleicht zurück zu sich selbst, aber Ihr Körper fühlt sich möglicherweise immer noch etwas anders an - ob es sich um ein paar zusätzliche Pfund handelt oder nur um Gewicht, das an verschiedenen Stellen verteilt ist.
Je nachdem, ob Sie noch stillen, sehen Ihre Brüste anders aus als vor der Schwangerschaft.
körperlicher Zustand nach Kaiserschnitt
Ihre Narbe ist verblasst, aber es kann immer noch ein wenig taub sein. Wenn Sie bald ein weiteres Baby möchten, empfehlen die meisten Ärzte einen Kaiserschnitt oder bestehen darauf, wenn die Babys es sind. 18 Monate oder weniger auseinander . Dies liegt am Risiko von Uterusruptur während der Wehen und der vaginalen Entbindung.
Psychischer Gesundheitszustand
Dies hängt wahrscheinlich davon ab, wie bequem Sie sich an die Mutterschaft anpassen und wie viel Schlaf Sie bekommen. Wenn Sie können, machen Sie am Wochenende ein Nickerchen, wenn das Baby ein Nickerchen macht, um den Schlaf nachzuholen.
Vorschläge zur Unterstützung Ihrer Genesung :
- Wenn Sie noch haben schmerzhafter Sex , Vorfall oder Harninkontinenz sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
- Es ist wichtig, sich gesund zu ernähren und weiter zu trainieren. Abhängig von den Schlafmustern Ihres Babys sollten Sie dies berücksichtigen. Schlaftraining .
