Folsäure ist ein B-Vitamin, das in vielen Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln enthalten ist. Es ist die synthetische Form von Folsäure Folsäure wird von Ihrem Körper verwendet, um neue Zellen zu bilden und DNA zu produzieren. Sie wird für ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung während Ihres gesamten Lebens benötigt.

Die Einnahme von Folsäure ist vor und während der Schwangerschaft besonders wichtig. Sie ist wichtig für die ordnungsgemäße Organentwicklung eines sich entwickelnden Babys.

Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Folsäure vor der Schwangerschaft dazu beitragen kann, Geburtsfehler zu verhindern, einschließlich schwerwiegender Neuralrohrdefekte wie Spina bifida , Enzephalozele selten und Anenzephalie .

ungefähr 3.000 Babys werden jedes Jahr in den USA mit Neuralrohrdefekten geboren. Normalerweise entwickelt sich das Neuralrohr 28 Tage nach der Empfängnis zum Rückenmark und Gehirn.

Wenn sich die Neuralröhre nicht richtig schließt, treten Neuralrohrdefekte auf. Anenzephalie ist eine Erkrankung, bei der sich das Gehirn nicht richtig entwickelt. Mit Anenzephalie geborene Babys können nicht überleben.

Babys, die mit Spina bifida oder Enzephalozele geboren wurden, können mehreren Operationen, Lähmungen und langfristigen Behinderungen ausgesetzt sein.

Nach a Überprüfung der Studien 2015 eine mütterliche Folsäure-Supplementation verringert das Risiko angeborener Herzfehler erheblich. Diese Defekte treten bei 8 von 1.000 Geburten auf in den USA.

Nach dem American Heart Association Angeborene Herzfehler treten auf, wenn das Herz oder die Blutgefäße vor der Geburt nicht normal wachsen. Sie können die Innenwände des Herzens, die Herzklappen oder die Arterien und Venen des Herzens betreffen.

Forschung zeigt auch, dass eine Folsäure-Supplementierung in der frühen Schwangerschaft dazu beitragen kann, Lippen- und Gaumenspalten zu vermeiden.

Diese Geburtsfehler treten auf, wenn Teile des Mundes und der Lippe in den ersten 6 bis 10 Wochen der Schwangerschaft nicht richtig zusammenwachsen. Eine oder mehrere Operationen sind normalerweise erforderlich, um den Zustand zu korrigieren.

Alle schwangeren Frauen sollten täglich mindestens 600 Mikrogramm mcg Folsäure einnehmen. American College of Geburtshelfer und Gynäkologen . Die meisten vorgeburtliche Vitamine Enthält diese Menge Folsäure.

Die Einnahme von Folsäure, nachdem Sie festgestellt haben, dass Sie schwanger sind, ist möglicherweise nicht früh genug. Viele Frauen bemerken erst 6 Wochen oder länger nach der Empfängnis, dass sie schwanger sind. Neuralrohrdefekte treten im ersten Monat der Schwangerschaft auf, häufig vor Ihnenmerke, dass du schwanger bist.

Um sicherzustellen, dass Sie genug Folsäure in Ihrem Körper haben, um Neuralrohrdefekte zu verhindern, die CDC empfiehlt Frauen, die schwanger werden möchten oder im gebärfähigen Alter sind, nehmen täglich 400 µg Folsäure ein.

Wenn Sie bereits ein Kind mit einem Neuralrohrdefekt zur Welt gebracht haben, benötigen Sie möglicherweise in den Monaten vor Ihrer nächsten Schwangerschaft und in den ersten Monaten der Schwangerschaft höhere Dosen Folsäure. Ihr Arzt kann Sie beratendie richtige Dosis.

Sie benötigen möglicherweise auch höhere Dosen Folsäure, wenn Sie :

Natürliches Folsäure ist in vielen Lebensmitteln enthalten, einschließlich Blattgemüse, Rüben und Brokkoli. Einige Lebensmittel in den USA sind mit Folsäure angereichert. Dazu gehören :

  • Getreide
  • Reis
  • Orangensaft
  • Nudeln

Viele Portionen angereichertes Frühstückszerealien enthalten 100 Prozent der Folsäure, die Sie benötigen. Trotzdem kann es schwierig sein, genau zu wissen, wie viel Sie erhalten, wenn Sie nicht die Mengen an Folsäure und Folsäure in allem, was Sie essen, nachverfolgen.

Es gibt keine Garantie dafür, dass Sie genug Folsäure allein aus der Nahrung erhalten, daher ist eine Ergänzung wichtig.

Wenn Sie haben morgendliche Übelkeit In der frühen Schwangerschaft kann es schwierig sein, genügend angereicherte Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Folsäure zu erhalten, die Sie benötigen.

Um sicherzustellen, dass Sie genügend Folsäure erhalten, empfehlen Ärzte normalerweise die Einnahme eines Folsäurepräparats oder eines vorgeburtlichen Vitamins, das Folsäure enthält, vor und während der Schwangerschaft.

Sie können nicht zu viel natürliches Folsäure aus Lebensmitteln erhalten. Sie jedoch sollte nicht mehr als 1.000 µg 1 mg Folsäure verbrauchen aus Vitaminen, angereicherten Lebensmitteln oder einer Kombination aus beiden täglich.

Es gibt keine Möglichkeit, alle Geburtsfehler mit 100-prozentiger Sicherheit zu verhindern. Die Einnahme ausreichender Mengen Folsäure vor und während der Schwangerschaft kann das Risiko von : verringern.

  • Neuralrohrdefekte
  • angeborene Herzfehler
  • Gaumenspalte
  • Lippenspalte

Wenn eine Schwangerschaft in Ihrer Zukunft liegt, sollten Sie erwägen, Ihrem Tagesablauf ein vorgeburtliches Vitamin hinzuzufügen. Vorgeburtliche Vitamine sind in Kapsel-, Tabletten- und Kaubarkeit erhältlich. Um Magenverstimmung zu vermeiden, nehmen Sie vorgeburtliche Vitamine zusammen mit der Nahrung ein.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über die richtige Dosis vorgeburtlichen Vitamins, da die Einnahme zu vieler Nahrungsergänzungsmittel für Ihr zukünftiges Baby giftig sein kann.

Sie sollten Ihrer Ernährung auch mit Folsäure angereicherte Lebensmittel hinzufügen. Warten Sie nicht, bis Sie feststellen, dass Sie schwanger sind, um sich ernsthaft mit Folsäure zu befassen. Bis dahin kann es zu spät sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um diedie richtige Menge Folsäure, die du brauchst.