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Senden Sie Ihren Partner auf eine Mitternachts-Eiscreme? Nehmen Sie ein Glas Gurken zum Frühstück? Heißhungerattacken werden so erwartet während Schwangerschaft Sie sind ein bekanntes Klischee.
Aber was ist mit Essensabneigungen ? Wenn Sie erwartet hatten, während der Schwangerschaft alles in Sichtweite essen zu wollen, könnte Sie Ihr plötzlicher Hass auf das, was früher Ihr Lieblingssnack war, überraschen.
Hier ist, warum Sie einige Dinge, die Sie früher geliebt haben, nicht essen können und wie Sie mit Essensabneigungen während der Schwangerschaft umgehen können.
Essensabneigungen wie Heißhungerattacken werden möglicherweise durch die hormonelle Veränderungen der Schwangerschaft. Die Menge von humanes Choriongonadotropin hCG das Hormon, das Ihren positiven Schwangerschaftstest ausgelöst hat, verdoppelt sich alle paar Tage während Ihres erstes Trimester .
Spitzenwerte der HCG-Werte und Abflachung um Woche 11 der Schwangerschaft. Bis zu diesem Zeitpunkt können die schnell ansteigenden Werte hinter Symptomen wie liegen. Übelkeit Heißhungerattacken und Essensabneigungen. Ihre Hormone wirken sich jedoch während der Schwangerschaft weiterhin auf Ihren Appetit aus.
Ihre Essensabneigungen könnten auch mit Ihrer in Verbindung gebracht werden morgendliche Übelkeit . Dies kann daran liegen, dass beide durch hCG verursacht werden. Dies kann jedoch auch daran liegen, dass Sie die morgendliche Übelkeit mit den Lebensmitteln in Verbindung bringen, die Sie gerade essen.
Nach dem Mayo-Klinik Übelkeit und Nahrungsmittelunverträglichkeiten können frühe Symptome einer Schwangerschaft sein, die bis ins erste Trimester andauern. Diese frühen Symptome halten manchmal sogar während der Schwangerschaft an.
Was die Forschung sagt
Eine Literaturübersicht veröffentlicht in Grenzen der Psychologie deutet darauf hin, dass Übelkeit und Nahrungsmittelunverträglichkeiten auftreten können, wenn sie während der Schwangerschaft auftreten. Die Autoren der Studie betonten, dass diese Schlussfolgerung weitgehend auf datierten Studien basiert und weitere Untersuchungen erforderlich sind.
Eine Überprüfung der Literatur in der Journal of Food and Nutrition Research behauptete einen Zusammenhang zwischen Nahrungsmittelunverträglichkeiten und sowohl Übelkeit als auch Erbrechen während der Schwangerschaft.
Die Forscher schlugen vor, dass diese Beziehung durch einen Körpermechanismus verursacht werden könnte, der vor potenziell schädlichen Elementen in bestimmten Lebensmitteln schützt. Die Beziehung kann auch das Ergebnis komplexer kultureller und psychologischer Gründe sein.
Es ist am wahrscheinlichsten, dass im ersten Trimester Nahrungsmittelunverträglichkeiten auftreten. Es können jedoch Nahrungsmittelunverträglichkeiten auftreten. zu jedem Zeitpunkt während der Schwangerschaft. Neue Abneigungen können sich auch jederzeit während der Schwangerschaft entwickeln.
Meistens verschwinden Essensabneigungen, nachdem Ihr Baby angekommen ist. Es ist auch möglich, dass Abneigungen auf unbestimmte Zeit anhalten.
Während der Schwangerschaft kann es zu einer Abneigung oder einem Verlangen nach einem Lebensmittel kommen. Es ist sogar möglich, dass Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt während der Schwangerschaft eine Abneigung gegen ein bestimmtes Lebensmittel haben und sich später nach demselben Lebensmittel sehnen. Die häufigsten Abneigungen sind jedochLebensmittel mit starken Gerüchen.
Häufige Schwangerschaftsabneigungen sind :
Einige schwangere Frauen sehnen sich auch nach den oben aufgeführten Lebensmitteln. Welche Lebensmittel Sie während der Schwangerschaft hassen oder sehnen, hängt nicht unbedingt mit Ihrer Ernährung vor der Schwangerschaft zusammen.
Da eine Schwangerschaft Ihre Hormone in Mitleidenschaft zieht, ist es üblich, etwas essen zu wollen, das Sie früher nicht mochten, und Lebensmittel zu hassen, die Sie früher liebten.
In den meisten Fällen ist es gesund, während der Schwangerschaft auf Ihren Körper zu hören. Dies bedeutet, dass es in Ordnung ist, Abneigungen zu vermeiden und die Lebensmittel zu essen, nach denen Sie sich sehnen - in Maßen. Versuchen Sie, es nicht zu übertreiben.
Eine Studie in der Zeitschrift Appetit festgestellt, dass das starke Nachgeben von Heißhunger während der Schwangerschaft damit verbunden ist übermäßige Gewichtszunahme .
Wenn Ihre Abneigungen Lebensmittel enthalten, die sind wichtig während der Schwangerschaft Stellen Sie sicher, dass Sie diese Nährstoffe auf andere Weise erhalten. Wenn Sie beispielsweise eine Abneigung gegen Fleisch haben, essen Sie viel anderes proteinreiche Lebensmittel wie Muttern und Bohnen .
Sie können auch Abneigungen umgehen, indem Sie das Essen, das Sie nicht möchten, in anderen Lebensmitteln „verstecken“. Wenn Sie sich bei Salaten beispielsweise krank fühlen, versuchen Sie es mit Ihrem Blattgemüse in a Fruchtsmoothie . Dort werden Sie den Geschmack oder die Textur nicht bemerken.
Sowohl Abneigungen als auch Heißhungerattacken sind während der Schwangerschaft normal, sodass Sie sich normalerweise keine Sorgen machen müssen. Wenn Sie jedoch die meisten Lebensmittel nicht essen können, kann dies das Wachstum Ihres Babys beeinträchtigen. Wenn dies der Fall ist, besprechen Sie das GewichtGewinn mit Ihrem Arzt.
Während der Schwangerschaft gehen Essensabneigungen manchmal mit Heißhunger auf einher Eis oder andere Nonfoods.
Es ist für schwangere Frauen möglich, sich nach schädlichen Dingen zu sehnen, die keine Nahrung sind, wie z. B. Schmutz oder Kreide. Pica kann ein Zeichen für ein zugrunde liegendes medizinisches Problem sein. Wenn dies auftritt, rufen Sie Ihren Arzt an.
