Erleben Sie die Schmerzen und Beschwerden von a Kopfschmerzen ist unglaublich häufig. Wenn Sie mehr suchen natürlicher Weg Um Ihre Kopfschmerzen zu behandeln, sollten Sie über Akupressur und Druckpunkte nachdenken.

Druckpunkte sind Körperteile, von denen angenommen wird, dass sie besonders empfindlich sind und die Erleichterung im Körper stimulieren können. Praktiker der Reflexzonenmassage, einer Disziplin der chinesischen Medizin, glauben, dass das Berühren von Druckpunkten auf eine bestimmte Weise möglich ist :

  • verbessern Sie Ihre Gesundheit
  • Schmerzen lindern
  • Gleichgewicht im Körper wiederherstellen

Reflexzonenmassage ist die Untersuchung, wie ein Teil des menschlichen Körpers mit einem anderen verbunden ist. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise einen anderen Ort - wie Ihre Hand - massieren müssen, um einen anderen Bereich wie Ihren Kopf zu behandeln. Sie greifen nach rechtsDruckpunkte, um Ihre Schmerzen zu lindern.

Wenn Sie mehr über die Behandlung Ihrer Kopfschmerzen auf diese Weise erfahren möchten, ist es wichtig zu verstehen, wie dies richtig gemacht wird. Wir erklären, was die Wissenschaft sagt, und geben Ihnen einige Druckpunkte, die Sie versuchen sollten, wenn Ihr Kopf das nächste Mal schmerzt.

Es gibt nicht zu viele wissenschaftliche Erkenntnisse, die die Verwendung der Reflexzonenmassage zur Behandlung von Kopfschmerzen unterstützen, und die Studien, die wir haben, sind klein und müssen erweitert werden. Es gibt jedoch einige Studien, die untersucht haben, wie Massagetherapien an Kopf und Schultern funktionieren könnenKopfschmerzen lindern. Dies beinhaltet manchmal die Stimulierung von Druckpunkten auf dem Kopf.

In einem kleine Studie von 2002 Wissenschaftler untersuchten, wie Massage vier Erwachsenen mit chronischen Erkrankungen helfen könnte Spannungskopfschmerzen sechs Monate lang zwei- bis dreimal pro Woche.

In der Studie reduzierten die Massagen die Anzahl der Kopfschmerzen bei jedem Probanden innerhalb der ersten Behandlungswoche. Am Ende des Behandlungszeitraums sank die durchschnittliche Anzahl der Kopfschmerzen, die jeder Proband erhielt, von fast sieben Kopfschmerzen pro Woche auf nur zwei pro WocheWoche. Die durchschnittliche Dauer der Kopfschmerzen eines Probanden verringerte sich während des Behandlungszeitraums ebenfalls um die Hälfte von durchschnittlich acht Stunden auf durchschnittlich vier.

In einem viel älteren, aber etwas größeren Studie Wissenschaftler untersuchten, wie 10 intensive einstündige Massageanwendungen über zwei Wochen 21 Frauen mit chronischen Kopfschmerzen betreffen könnten. Wie in der kleineren Studie erhielten die Probanden in dieser Studie Massagen von zertifizierten Massagepraktikern. Die Auswirkungen der Massagen waren dannin einem längerfristigen Zeitrahmen studiert.

Forscher in dieser Studie fanden heraus, dass diese 10 intensiven Massagesitzungen zu einem verringerten Auftreten, einer verringerten Dauer und Intensität von Kopfschmerzen führten.

Haben Sie auch Migräne? Es wurden auch Studien zur Stimulierung von Druckpunkten zur Linderung von Migräne durchgeführt.

Es gibt einige bekannte Druckpunkte im Körper, von denen angenommen wird, dass sie Kopfschmerzen lindern. Hier sind sie und wie Sie sie verwenden können :

Union Valley

Die Union Valley-Punkte befinden sich im Web zwischen Daumen und Zeigefinger. Zur Behandlung von Kopfschmerzen :

  1. Beginnen Sie, indem Sie diesen Bereich 10 Sekunden lang mit Daumen und Zeigefinger Ihrer gegenüberliegenden Hand fest - aber nicht schmerzhaft - einklemmen.
  2. Als nächstes machen Sie mit Ihrem Daumen kleine Kreise auf diesem Bereich in die eine und dann in die andere Richtung für jeweils 10 Sekunden.
  3. Wiederholen Sie diesen Vorgang am Union Valley-Punkt auf der anderen Seite.

Es wird angenommen, dass diese Art der Druckpunktbehandlung Verspannungen im Kopf- und Nackenbereich löst. Verspannungen sind häufig mit Kopfschmerzen verbunden.

Bohren von Bambus

Bohrbambuspunkte befinden sich an den Vertiefungen auf beiden Seiten der Stelle, an der der Nasenrücken auf den Kamm Ihrer Augenbrauen trifft. Verwenden Sie diese Druckpunkte zur Behandlung von Kopfschmerzen :

  1. Drücken Sie mit beiden Zeigefingern gleichzeitig fest auf beide Punkte.
  2. 10 Sekunden lang gedrückt halten.
  3. Loslassen und wiederholen.

Durch Berühren dieser Druckpunkte können Kopfschmerzen gelindert werden, die durch Überanstrengung der Augen und Sinusschmerz oder Druck.

Tore des Bewusstseins

Die Tore der Bewusstseinsdruckpunkte befinden sich an der Schädelbasis in den parallelen Hohlräumen zwischen den beiden vertikalen Nackenmuskeln. Um diese Druckpunkte zu verwenden :

  1. Legen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger einer Hand auf diese Druckpunkte.
  2. 10 Sekunden lang auf beiden Seiten gleichzeitig fest nach oben drücken, dann loslassen und wiederholen.

Wenn Sie diese Druckpunkte fest berühren, können Sie Kopfschmerzen lindern, die durch Verspannungen im Nacken verursacht werden.

Drittes Auge

Der dritte Augenpunkt befindet sich zwischen Ihren beiden Augenbrauen, wo der Nasenrücken auf Ihre Stirn trifft.

  1. Drücken Sie mit dem Zeigefinger einer Hand 1 Minute lang fest auf diesen Bereich.

Es wird angenommen, dass fester Druck auf den dritten Augendruckpunkt die Überanstrengung der Augen und den Sinusdruck lindert, die häufig Kopfschmerzen verursachen.

Schulter gut

Der Schulterschacht befindet sich am Rand Ihrer Schulter, auf halber Strecke zwischen Ihrem Schulterpunkt und der Basis Ihres Halses. Um diesen Druckpunkt zu verwenden :

  1. Üben Sie mit dem Daumen einer Hand 1 Minute lang festen, kreisenden Druck auf diesen Punkt aus.
  2. Dann wechseln und auf der gegenüberliegenden Seite wiederholen.

Wenn Sie den Druckpunkt des Schulterraums gut berühren, kann dies dazu beitragen, Steifheit in Nacken und Schultern zu lindern, Nackenschmerzen zu lindern und Kopfschmerzen zu vermeiden, die durch diese Art von Empfindung verursacht werden.

Obwohl die Verwendung von Druckpunkten zur Behandlung von Kopfschmerzen nicht gut untersucht ist, gibt es einige begrenzte Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass eine Massage von Kopf und Schultern zur Linderung von Kopfschmerzen beitragen kann.

Da Reflexzonenmassage eine nicht-invasive, nicht-pharmazeutische Methode zur Behandlung von Kopfschmerzen ist, ist sie sehr sicher. Denken Sie daran, dass es sich um eine ergänzende Behandlung handelt. Bei wiederkehrenden oder sehr starken Kopfschmerzen sollten Sie professionelle medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.