Wichtige Ereignisse im Leben bleiben in Ihrer Erinnerung. Einige können Glück auslösen, wenn Sie sich an sie erinnern. Andere können weniger angenehme Emotionen beinhalten.

Sie könnten sich bewusst bemühen, nicht an diese Erinnerungen zu denken. Verdrängte Erinnerungen sind dagegen diejenigen, die Sie sind. unbewusst vergessen. Diese Erinnerungen beinhalten im Allgemeinen eine Art Trauma oder ein zutiefst belastendes Ereignis.

Maury Joseph Ein klinischer Psychologe in Washington, DC, erklärt, dass Ihr Gehirn, wenn es etwas zu Beunruhigendes registriert, „das Gedächtnis in eine„ unbewusste “Zone fallen lässt, ein Bereich des Geistes, an den Sie nicht denken.“

Es klingt einfach genug, aber das Konzept der Gedächtnisunterdrückung ist umstritten, über das Experten lange diskutiert haben.

Die Idee der Gedächtnisunterdrückung stammt aus der Zeit zu Sigmund Freud Ende des 19. Jahrhunderts. Er begann mit der Entwicklung der Theorie, nachdem sein Lehrer, Dr. Joseph Breuer, ihm von einer Patientin, Anna O., erzählt hatte.

Sie hatte viele ungeklärte Symptome. Während der Behandlung dieser Symptome begann sie sich an störende Ereignisse aus der Vergangenheit zu erinnern, an die sie zuvor keine Erinnerung hatte. Nachdem sie diese Erinnerungen wiedererlangt und darüber gesprochen hatte, besserten sich ihre Symptome.

Freud glaubte, dass die Unterdrückung des Gedächtnisses als Abwehrmechanismus gegen traumatische Ereignisse diente. Symptome, die nicht auf eine eindeutige Ursache zurückzuführen waren, stammten aus verdrängten Erinnerungen. Sie können sich nicht erinnern, was passiert ist, aber Sie spüren es in IhremKörper jedenfalls.

Das Konzept der Gedächtnisunterdrückung wurde in den 1990er Jahren immer beliebter, als immer mehr Erwachsene Erinnerungen an Kindesmissbrauch meldeten, von denen sie zuvor nichts gewusst hatten.

Einige Psychiater glauben dem Gehirn kann Erinnerungen unterdrücken und Therapie anbieten, um Menschen dabei zu helfen, verborgene Erinnerungen wiederzugewinnen. Andere sind sich einig, dass Unterdrückung theoretisch möglich sein könnte, obwohl es keinen konkreten Beweis gibt.

Aber die Mehrheit der praktizierenden Psychologen, Forscher und anderen Experten auf diesem Gebiet stellt das gesamte Konzept verdrängter Erinnerungen in Frage. Selbst Freud entdeckte später, dass viele der Dinge, an die sich seine Klienten während der Psychoanalyse-Sitzungen „erinnerten“, keine echten Erinnerungen waren.

Vor allem „das Gedächtnis ist sehr fehlerhaft“, sagt Joseph. „Es hängt von unseren Vorurteilen ab, wie wir uns im Moment fühlen und wie wir uns zum Zeitpunkt des Ereignisses emotional gefühlt haben.“

Das bedeutet nicht, dass Erinnerungen nicht nützlich sind, um psychologische Probleme zu untersuchen oder etwas über die Persönlichkeit eines Menschen zu lernen. Aber sie sollten nicht unbedingt als konkrete Wahrheiten angesehen werden.

Schließlich gibt es die Tatsache, dass wir wahrscheinlich nie viel über verdrängte Erinnerungen wissen werden, weil sie so schwer zu studieren und zu bewerten sind. Um eine objektive, qualitativ hochwertige Studie durchzuführen, müssten Sie die Teilnehmer einem Trauma aussetzen, was unethisch ist.

Trotz der Kontroverse um verdrängte Erinnerungen bieten einige Menschen eine verdrängte Gedächtnistherapie an. Sie wurde entwickelt, um auf verdrängte Erinnerungen zuzugreifen und diese wiederherzustellen, um ungeklärte Symptome zu lindern.

Praktizierende verwenden oft Hypnose geführte Bilder oder Techniken zur Altersregression, um Menschen den Zugriff auf Erinnerungen zu erleichtern.

Einige spezifische Ansätze umfassen :

  • Brainspotting
  • somatische Transformationstherapie
  • Primärtherapie
  • sensomotorische Psychotherapie
  • neurolinguistische Programmierung
  • interne Familiensystemtherapie

Wissenschaftliche Erkenntnisse unterstützt im Allgemeinen nicht die Wirksamkeit dieser Ansätze.

Eine unterdrückte Gedächtnistherapie kann auch einige schwerwiegende unbeabsichtigte Folgen haben, nämlich falsche Erinnerungen. Dies sind Erinnerungen, die durch Suggestion und Coaching entstehen.

Sie können sich sowohl auf die Person, die sie erlebt, als auch auf alle Personen, die möglicherweise in sie verwickelt sind, negativ auswirken, z. B. auf ein Familienmitglied, das aufgrund eines falschen Gedächtnisses des Missbrauchs verdächtigt wird.

Was steckt hinter den unzähligen Berichten von Menschen, die wichtige Ereignisse vergessen haben, insbesondere solche, die früh im Leben stattgefunden haben? Es gibt einige Theorien, die erklären könnten, warum dies geschieht.

Dissoziation

Menschen kommen oft mit schweren Traumata durch dissoziierend oder Ablösung von dem, was gerade passiert. Diese Ablösung kann die Erinnerung an das Ereignis verwischen, verändern oder blockieren.

Einige Experten glauben, dass Kinder, die Missbrauch oder ein anderes Trauma erfahren, möglicherweise nicht in der Lage sind, Erinnerungen auf die übliche Weise zu erstellen oder darauf zuzugreifen. Sie haben die Erinnerungen an das Ereignis, erinnern sich jedoch möglicherweise erst an sie, wenn sie älter und besser gerüstet sindmit der Not.

Ablehnung

Wenn Sie ein Ereignis ablehnen, sagt Joseph, wird es möglicherweise nie in Ihrem Bewusstsein registriert.

„Verleugnung kann auftreten, wenn etwas so traumatisch ist und Ihr Verstand sich nicht aufregen lässt“, fügt er hinzu.

Maury bietet das Beispiel eines Kindes, das häusliche Gewalt zwischen seinen Eltern erlebt. Sie könnten vorübergehend geistig auschecken. Infolgedessen haben sie möglicherweise kein „Bild“ von dem, was in ihrem Gedächtnis passiert ist. Dennoch werden sie beim Anschauen angespannteine Kampfszene in einem Film.

Vergessen

Sie können sich möglicherweise erst an ein Ereignis erinnern, wenn etwas später im Leben Ihre Erinnerung auslöst.

Aber es ist nicht wirklich möglich zu wissen, ob Ihr Gehirn das Gedächtnis unbewusst unterdrückt oder Sie es bewusst begraben oder einfach vergessen haben.

Neue Informationen

Joseph schlägt vor, dass alte Erinnerungen, von denen Sie bereits wissen, dass sie unterschiedliche Bedeutungen annehmen und später im Leben sinnvoller werden könnten. Diese neuen Bedeutungen können während der Therapie oder einfach mit zunehmendem Alter entstehen und Lebenserfahrung sammeln.

Wenn Sie die Bedeutung einer Erinnerung erkennen, die Sie zuvor nicht als traumatisch angesehen haben, werden Sie möglicherweise extrem beunruhigt.

Sowohl Gedächtnis als auch Trauma sind komplizierte Themen, an deren Verständnis die Forscher noch arbeiten. Führende Experten auf beiden Gebieten untersuchen weiterhin die Zusammenhänge zwischen beiden.

Wenn Sie das Gefühl haben, Probleme zu haben, sich an eine frühe Erinnerung zu erinnern, oder sich nicht an ein traumatisches Ereignis erinnern, von dem Ihnen jemand erzählt hat, sollten Sie sich an einen zugelassenen Therapeuten wenden.

Die American Psychological Association APA empfiehlt, einen zu suchen, der für die Behandlung bestimmter Symptome geschult ist, z. B.:

Ein guter Therapeut hilft Ihnen dabei, Erinnerungen und Gefühle zu erkunden, ohne Sie in eine bestimmte Richtung zu führen.

Sprechen

Stellen Sie in Ihren ersten Besprechungen sicher, dass Sie alles Ungewöhnliche erwähnen, das Sie sowohl physisch als auch psychisch erleben. Während einige Symptome eines Traumas sind leicht zu identifizieren, andere können subtiler sein.

Einige dieser weniger bekannten Symptome sind :

  • Schlafprobleme, einschließlich Schlaflosigkeit , Müdigkeit oder Albträume
  • Gefühle des Untergangs
  • geringes Selbstwertgefühl
  • Stimmungssymptome wie Wut , Angst und Depression
  • Verwirrung oder Probleme mit Konzentration und Speicher
  • körperliche Symptome wie angespannte oder schmerzende Muskeln, unerklärliche Schmerzen oder Magenbeschwerden

Denken Sie daran, dass ein Therapeut Sie niemals durch Erinnerungserinnerungen coachen sollte. Er sollte nicht vorschlagen, dass Sie Missbrauch erfahren haben, oder Sie zu „verdrängten“ Erinnerungen führen, basierend auf ihren Überzeugungen darüber, was passiert ist.

Sie sollten auch unvoreingenommen sein. Ein ethischer Therapeut wird nicht sofort vorschlagen, dass Ihre Symptome das Ergebnis von Missbrauch sind, aber er wird die Möglichkeit auch nicht vollständig abschreiben, ohne sich Zeit zu nehmen, um sie in der Therapie zu berücksichtigen.

Theoretisch kann es zu einer Unterdrückung des Gedächtnisses kommen, obwohl andere Erklärungen für verlorene Erinnerungen wahrscheinlicher sind.

Die APA legt nahe, dass während Erinnerungen an Trauma Mai später unterdrückt und wiederhergestellt werden, dies scheint äußerst selten zu sein.

Die APA weist auch darauf hin, dass Experten noch nicht genug über die Funktionsweise des Speichers wissen, um einen echten wiederhergestellten Speicher von einem falschen Speicher zu unterscheiden, es sei denn, andere Beweise stützen den wiederhergestellten Speicher.

Für psychiatrische Fachkräfte ist es wichtig, einen unvoreingenommenen und objektiven Behandlungsansatz zu verfolgen, der auf Ihren gegenwärtigen Erfahrungen beruht.

Trauma kann sehr reale Auswirkungen auf Ihr Gehirn und Ihren Körper haben, aber die Behandlung dieser Symptome kann mehr Nutzen haben als die Suche nach Erinnerungen, die möglicherweise nicht tatsächlich existieren.

Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, sexuelle Positivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich für die Verringerung von Stigmatisierunggeistige Gesundheitsprobleme.