Wir alle denken gerne, dass wir unbesiegbar sind und für immer leben werden. Die Realität ist jedoch, dass sich mit zunehmendem Alter auch unsere körperliche und geistige Gesundheit, einschließlich der sexuellen Gesundheit, verschlechtert. Rheumatoide Arthritis - oder irgendeine Krankheit - sollte sich nicht ändernIhre Identität. Sogar Ihre sexuelle Identität. Warum reden wir nicht mehr über Sex, besonders wenn es ein Schmerzmittel sein kann?

nach Übersichten in Geburtshilfe und Gynäkologie Die Prävalenz sexueller Dysfunktionen bei Frauen wird auf 25 bis 63 Prozent geschätzt. Bei Frauen nach der Menopause ist diese Zahl mit Raten zwischen 68 und 86,5 Prozent sogar noch höher.

Das sind viele Frauen.

Und sie sind wahrscheinlich auch die gleichen Frauen, die mit der von Emmy nominierten Netflix-Show „Grace and Frankie“ mitschwangen. Sicher, es ist lustig zu sehen, wie zwei ältere Frauen mutig ihre sexuellen Bedürfnisse ansprechen - zum Entsetzen anderer. Aber diese TitelCharaktere sind auch ein wunderbares Beispiel für Frauen, die wir lieben: unsere Großmutter, unsere Mutter, eine Großtante, eine Freundin, eine Mentorin - sogar wir selbst in naher und ferner Zukunft.

Und diese Verbindung hat auch ein wunderbares Gespräch über chronische Schmerzen und Selbstliebe begonnen, ein vorherrschendes Problem für ältere Frauen.

Frauen sind ungefähr dreimal wahrscheinlicher zu haben rheumatoide Arthritis RA . Deshalb haben wir uns mit echten Frauen mit RA - und einer Sexologin - zusammengetan, um die Analyse zu erleichtern. Ménage à Moi von „Grace and Frankie“ und ob es tatsächlich helfen würde oder nicht.

Es mag etwas unangenehm erscheinen, das Gespräch zu führen, aber wie Grace und Frankie muss es jemand beginnen. Und statistisch gesehen wird es nicht Ihr Arzt sein.

Also fangen wir an.

Re-Cap anzeigen Grace Jane Fonda verwendete einen Vibrator, der so viel Aufwand erforderte, dass sie einen Fall von Karpeltunnelsyndrom bekam. Inspiriert arbeitet sie mit Frankie Lily Tomlin zusammen, um einen Vibrator zu entwickeln, der ältere Frauen mit eingeschränkter Mobilität und chronischen Schmerzen beherbergt.und rheumatoide Arthritis.

Dies ist wahrscheinlich das Merkmal, das den vorgeschlagenen Vibrator am meisten hervorhebt. Der weiche Gel-Ärmelgriff ermöglicht es Frauen mit RA, ihn bequemer zu halten, insbesondere wenn die Knöchel- und Fingergelenke anschwellen. Und seien wir ehrlich - abequemer, weicher Gelgriff ist ein Plus für jeden!

Vibratoren mit im Dunkeln leuchtenden, aufleuchtenden Ein- und Ausschalttasten können für Frauen mit RA, die möglicherweise auch Erfahrungen haben, äußerst hilfreich sein. verschwommenes Sehen und Lichtempfindlichkeit . Mariah Leach, eine RA-Bloggerin bei Ab diesem Punkt. Vorwärts. empfiehlt, dass diese Tasten auch berührungsempfindlich sind, da beim Drücken der Tasten möglicherweise RA-Fingerschmerzen auftreten.

Während wir über Hightech sprechen, kann das Ersetzen winziger Batterien für Menschen mit Hand- und Handgelenksschmerzen eine Herausforderung sein. Carol Queen, Sexologin für Gute Vibrationen ein von Frauen gegründeter Sexspielzeugladen in San Francisco empfiehlt ebenfalls die Aufnahme einer wiederaufladbaren Option.

Die Auswirkungen eines chronischen Schmerzzustands können sich auch erheblich auf die Empfindlichkeit der Genitalien auswirken. „Mehrere Geschwindigkeitseinstellungen zu haben, wie es viele Vibratoren bereits auf dem Markt tun, wäre eine enorme Hilfe“, sagt Queen über die Ménage à MoiSie schlägt vor, verschiedene Geschwindigkeiten hinzuzufügen, von niedrig, mittel, hoch, höher und am höchsten, damit jede Frau ihre eigene Komfortzone finden kann.

Eine Vibratorspitze, die leicht den Winkel ändert, ist ansprechend, aber RA hat so viele Variabilitäten, dass nicht alle Frauen gleich reagieren. Zum Glück gibt es dafür verschiedene Korrekturen.

„Ein Positionierungskissen, das einen Vibrator an Ort und Stelle hält und es Frauen beispielsweise ermöglicht, sich dagegen zu lehnen, oder wenn eine Frau daran interessiert ist, den Vibrator einzusetzen, könnte ein Gurt der richtige Weg sein“, schlägt Queen vor, die auch Gründerin istdes Zentrum für Sex und Kultur . Kirsten Shultz, die bei bloggt Chronischer Sex erwähnt die Idee, mit dem Vibrator zu fahren, wenn die Verwendung von Händen oder Handgelenken zu schmerzhaft ist.

Jeder stimmt zu, dass Großdruck für eine Reihe von Frauen wünschenswert ist, insbesondere für Frauen mit Sjögren-Syndrom Dies kann zu trockenen Augen führen und das Lesen erschweren.

Obwohl wir noch nicht alle Funktionen des Vibrators „Grace and Frankie“ auf dem Markt gefunden haben, empfiehlt Schultz Sexspielzeug von Fun Factory . Ihre Produkte bestehen aus Silikon oder Gummi und nicht aus Hartplastik. Queen hat bei Good Vibrations einige Vibratormodelle mit einem bequemen Gelgefühl gefunden, zusammen mit vielen Modellen, deren Bedienelemente aufleuchten. Einige sind sogar App-gesteuert, so griffigwird nach der Erstplatzierung kein Problem sein.

Zusätzlicher Hinweis zum Abkippen der Kante

Unabhängig davon, ob das Einsetzen Teil des Plans ist oder nicht, empfiehlt Queen Schmiermittel für mehr Komfort. Dies kann helfen. vaginale Trockenheit Dies ist eine Nebenwirkung von Sjögren, anderen chronischen Schmerzzuständen und Medikamenten.

Leach Sekunden diese Empfehlung, wobei zu beachten ist, dass Gleitmittel das Aktivitätstempo beschleunigt, insbesondere wenn sie geistig erschöpft ist, aber immer noch an Sex interessiert ist. Sie verwendet auch Gleitmittel, Vibratoren und andere Verbesserungen beim Sex mit ihrem Partner.

Die Verwendung des Begriffs „Verbesserungen“ hilft auch dabei, eine eindeutige Denkweise für Sexspielzeug zu entwickeln. Diese Spielzeuge geben keine Aussagen über die Leistung, den Körper, den geistigen oder den körperlichen Zustand von Ihnen oder Ihrem Partner ab. Es macht nur Spaß, um das Vergnügen zu steigern.

Laut Leach haben viele Frauen mit RA das Gefühl, dass sie es nicht verdienen, auf ihre sexuelle Gesundheit aufmerksam zu machen. Sie glauben, dass sie glücklich genug sein sollten, mit den Nebenwirkungen umgehen zu können. Aber Leach betont: „Sex ist ein Teilder Lebensqualität, und wir verdienen es, uns darum zu kümmern, egal was sonst noch los ist. ”

Wirklich nicht. Leach hat das gemeldet. eine Studie vom American College of Rheumatology stellten sie fest, dass 96 Prozent der Angehörigen der Gesundheitsberufe in der Rheumatologie Sexualität als relevantes Thema in der rheumatologischen Versorgung betrachteten, aber satte 71 Prozent sprachen das Thema selten oder nie bei ihren Patienten an.

Sexuelle Gesundheit ist immer noch Teil Ihrer allgemeinen Gesundheit. Und wenn Sie überlegen, wie fortschrittlich Technologie, Wissenschaft und Medizin sein können, ist es nicht sinnvoll, Ihre sexuellen Bedürfnisse im Namen chronischer Schmerzen zu unterdrücken. Insbesondere bei sexueller Erregung undVergnügen kann ein Schmerzmittel sein, um Schmerzen zu lindern.

Marty Klein, PhD sagte AARP das heißt: „Sex beinhaltet sanfte Bewegungsübungen, die Schmerzen und Entzündungen minimieren. Außerdem werden Endorphine freigesetzt, die natürlichen Schmerzmittel des Körpers. Sex stärkt die Muskeln um die Gelenke und unterstützt sie.Erhöhen, was ebenfalls hilft, Schmerzen zu lindern. “

Und wie sowohl Grace als auch Frankie gezeigt haben, brauchen Sie nicht immer einen Partner für Sex. Selbstliebe ist genauso wichtig. Es ist auch eine Möglichkeit für Frauen, ihre eigenen sexuellen Aktivitäten zu steuern. Die Werkzeuge, die wir verwenden, helfen dabei, dies zu befriedigenVerlangen.

In Bezug auf die wechselseitige Kommunikation können diejenigen im medizinischen Bereich, die ihren Klienten helfen möchten, sich so wohl zu fühlen, dass sie sich öffnen, grundlegende Hindernisse für eine urteilsfreie Gesundheitsversorgung beseitigen. Dies kann so einfach sein wie die Einführung desKlischee: "Zeigen, nicht erzählen."

darüber reden

  • Zögern Sie nicht, Fragen zu sexuellen Nebenwirkungen Ihrer chronischen Schmerzen anzusprechen.
  • Offene Kommunikation ist Taste mit Ihrem Partner zur Aufrechterhaltung eines gesunden Sexuallebens.
  • Frank bidirektionale Kommunikation erhöht das gegenseitige Vertrauen mit Ihrem Arzt.

Zum Beispiel kann die Annahme geschlechtsneutraler medizinischer Formen dazu beitragen, dass sich Menschen willkommen fühlen, noch bevor sie sich persönlich mit dem Arzt treffen. Dies zeigt nicht nur eine geschlechtsneutrale Form. LGBTQ Kunden, die sie willkommen heißen, zeigt auch, wie viel Sorgfalt und Respekt das Gesundheitszentrum für alle Kunden hat. Diese kleine, aber umfassende Änderung kann dazu führen, dass sich alle Kunden wohler fühlen, wenn sie Probleme während der Vorsorgeuntersuchungen wie sexuelle Nebenwirkungen offenlegen.

Niemand muss sich mit einem Leben ohne sexuelle Aktivität zufrieden geben, nicht aufgrund des Alters und insbesondere nicht, weil Sie an einer chronischen Krankheit leiden. Chronische Schmerzen und Krankheiten haben bereits viele unserer Körper belastet, und sexuelle Gesundheit muss dies nichtsei ein Teil dieses Kompromisses. Gott sei Dank für die zunehmenden Möglichkeiten für Selbstliebe und verbesserten Sex.

Stephanie Schroeder ist eine in New York City ansässige freie Schriftstellerin und Autorin. Als Anwältin und Aktivistin für psychische Gesundheit veröffentlichte Schroeder ihre Memoiren. , “ Schönes Wrack: Sex, Lügen & Selbstmord , ”im Jahr 2012. Derzeit ist sie Mitherausgeberin der Anthologie HEADCASE: LGBTQ-Autoren und -Künstler für psychische Gesundheit und Wellness, die 2018 oder 2019 von Oxford University Press veröffentlicht wird. Sie finden sie auf Twitter @ StephS910 .