Wie ich aus Erfahrung weiß, gibt es viele verschiedene Dinge, die rheumatoide Arthritis RA auslösen können. Häufigere Auslöser sind Stress und zu wenig Schlaf. Das sind auch große Auslöser für mich.

Es gibt jedoch auch einige mögliche RA-Trigger, die Sie überraschen können. Diese Liste enthält Trigger, die mich persönlich betroffen haben - und die mich am meisten überrascht haben.

Ich werde ehrlich sein, ich bin ein Kaffeetrinker. Ich brauche eine Tasse, um meinen Tag zu beginnen, und es ist normalerweise am besten, mich zu meiden, bis ich meinen Kaffee getrunken habe. Ich kann jedoch nicht trinkenDecaf-Kaffee. Decaf-Kaffee erhöht meine Schmerzen erheblich.

Lange Zeit habe ich das Trinken von Pop ganz aufgegeben. Ich fühlte mich besser. Die Gewohnheit hat sich etwas zurückgezogen, aber ich werde daran erinnert, warum ich aufgehört habe. Das Trinken von Pop wie Kaffee ohne Kaffee trägt erheblich zu meinen Schmerzen bei.Es macht buchstäblich meine Knochen weh, wenn ich es trinke.

Zusammen mit den anderen gesundheitlichen Vorteilen des Ausschneidens von kohlensäurehaltigen Getränken hat mir das Ausschneiden von Pop geholfen, mit RA umzugehen.

Ich bin kein großer Alkoholtrinker, aber im Laufe der Zeit hat sich meine Toleranz dramatisch verringert. Fast jedes Mal, wenn ich jetzt trinke, selbst wenn es nur ein Getränk ist, habe ich das Gefühl, von einem Lastwagen angefahren worden zu seinEs scheint nicht wichtig zu sein, wie viel ich trinke, und Wein zu trinken scheint für mich schlimmer zu sein als Bier zu trinken.

Ich bin seit 15 Jahren Vegetarier und habe ernsthaft darüber nachgedacht, vegan zu werden. Aber unter dem Strich fühle ich mich umso besser, je mehr unverarbeitete Vollwertkost ich esse. Und je mehr verarbeiteten Müll ich esse, desto besserschlimmer fühle ich mich.

Für mich sind extreme Temperaturen ein Auslöser. Wenn es sehr kalt oder sehr heiß ist, reagiert mein Körper überhaupt nicht gut. Dies ist einer dieser Auslöser, über die ich nicht viel Kontrolle habe.

Vielleicht ist dies für einige Leute offensichtlich - aber für mich war es eine Überraschung.

Ich habe die Angewohnheit, mich in Situationen zu versetzen, von denen ich weiß, dass sie mit hoher Wahrscheinlichkeit aufflammen. Wenn ich reise, muss ich an beiden Enden der Reise mindestens einen Puffertag haben.

Einmal habe ich einen Ausflug gemacht und war in 36 Stunden hin und zurück. Ich bin geflogen, habe aber die Zeitzonen nicht geändert. Aber als ich zurückkam, war ich tagelang am Boden zerstört. Ich konnte kaum aufstehenKörper hat mich teuer für meinen Nervenkitzel bezahlen lassen.

Es scheint, als gäbe es eine einfache Antwort, um das Risiko von RA-Fackeln zu verringern. Wenn ich weiß, was meine RA auslöst, sollte ich den Auslöser einfach eliminieren und aus der Gleichung streichen.

Leider ist es in den meisten Fällen nicht so einfach, etwas aus Ihrer Ernährung oder Ihrem Leben herauszuschneiden. Ja, ich kann Limonade und Alkohol herausschneiden, wenn ich es mir wirklich überlege. Aber das tue ich auf keinen Falldie Macht haben, das Wetter zu ändern oder zu kontrollieren.

Und selbst wenn ich weiß, wann etwas ein Auslöser ist, ist es schwierig, wirklich darauf vorbereitet zu sein, von einer Fackel getroffen zu werden. Ich weiß, dass ich mich nach einem Wirbelsturm wahrscheinlich nicht gut fühlen werde, aber ich bin nie ganz darauf vorbereitetpassiert danach.

Haben Sie sich die Zeit genommen, darüber nachzudenken, was Ihre RA-Ausbrüche auslöst und was Sie tun können, um diese Auslöser zu vermeiden? Für mich hat es einen Unterschied gemacht, den Überblick zu behalten und sich der Auslöser bewusst zu sein. Denken Sie daran, dass dies immer wichtig istmit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie größere Änderungen im Lebensstil vornehmen.


Bei Leslie Rott wurde 2008 im Alter von 22 Jahren während ihres ersten Schuljahres Lupus und rheumatoide Arthritis diagnostiziert. Nach der Diagnose promovierte Leslie an der University of Michigan in Soziologie und machte einen Master inGesundheitsförderung vom Sarah Lawrence College. Sie verfasst den Blog. Näher an mich heran wo sie ihre Erfahrungen mit und Umgang mit mehreren chronischen Krankheiten offen und mit Humor teilt. Sie ist eine professionelle Patientenanwältin, die in Michigan lebt.