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Sollten Sie Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine probieren?

Vor Ihrem rheumatoide Arthritis RA Rezept Medikamente erreicht Ihre Hände, es hat medizinische Forschung durchlaufen. Es hat auch klinische Studien durchlaufen und seine Wirksamkeit und Sicherheit wurden von der US-amerikanischen Food and Drug Administration FDA nachgewiesen und genehmigt.

Die FDA Derzeit sind keine Nahrungsergänzungsmittel wie Kräuter, Mineralien und Vitamine zugelassen. Einige Menschen berichten jedoch von einer vorübergehenden Linderung ihrer RA-Symptome, wenn sie ergänzende Therapien anwenden.

Die in diesem Handbuch behandelten ergänzenden Behandlungen sollten Ihre derzeitigen Medikamente nicht ersetzen. Sprechen Sie immer mit einem Arzt oder Apotheker, bevor Sie Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine probieren. Einige Arzneimittel können schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen oder eine gefährliche Wechselwirkung mit Ihren aktuellen Medikamenten verursachen.

Überprüfen Sie auch, ob Sie diese Produkte aus seriösen Quellen kaufen. Sprechen Sie mit Ihrem Apotheker oder einem anderen Gesundheitsdienstleister darüber, wie Sie qualitativ hochwertige Produkte finden.

1. Borretschöl Borago officinalis

Was macht es? Borago officinalis auch als Sternblume bekannt, ist ein Samen, der hat Gamma-Linolensäure GLA . GLA ist eine Omega-6-Fettsäure, von der angenommen wird, dass sie RA hilft, indem sie Entzündungen reduziert.

Funktioniert es? Einige ältere Studien zeigen, dass Borretschöl bei RA-Symptomen helfen kann. A Studie im Jahr 2001 festgestellt, dass Borretschöl die RA-Aktivität verringert.

An ältere Studie von 1993 von 37 Personen mit RA stellten fest, dass die Verwendung von Borretschöl mit 1,4 g GLA die Gelenkschmerzen und die Anzahl der empfindlichen Gelenke um 36 Prozent und die Anzahl der geschwollenen Gelenke um 28 Prozent verringerte.

In a klinische Studie 2014 Die Einnahme von Borretschöl mit 1,8 g GLA reduzierte die Symptome der RA. Einige Menschen konnten auch die Verwendung anderer RA-Medikamente reduzieren.

Dosierung : In Kapselform eingenommen Borretschöl kann Gelenkempfindlichkeit und Entzündung verringern. Arthritis Foundation empfiehlt täglich 1.300 Milligramm mg Öl. Hier kaufen.

Zu den Nebenwirkungen zählen Durchfall oder loser Stuhl, Aufstoßen, Blähungen und Übelkeit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie das Präparat einnehmen.

2. Cayenne-Pfeffer Capsicum spp.

Was macht es? Cayennepfeffer hat eine lange Geschichte der medizinischen Verwendung als Verdauungshilfe. Heute wird es häufiger zur Behandlung von Schmerzen eingesetzt. Der Wirkstoff Capsaicin blockiert Ihre Nervenzellen gegen eine Chemikalie, die Schmerzmeldungen sendet.

Funktioniert es? Dieses Kraut ist eine bekannte topische Behandlung zur Schmerzlinderung. A Überprüfung von Capsaicin erkannt, dass höhere Konzentrationen 8 Prozent bei der Schmerzbehandlung helfen können. Es gibt mehrere rezeptfreie Arzneimittel mit 0,025 bis 0,1 Prozent, die auch zur Schmerzlinderung wirksam sein können.

Dosierung : Sie finden Capsaicin in topischen Cremes gegen leichte Schmerzen. Hier einkaufen. Die Arthritis Foundation empfiehlt die Verwendung Capsaicin-Cremes dreimal täglich

Es wird sofort helfen, kann jedoch einige Wochen dauern, bis die volle Wirkung erzielt wird. Der Verzehr von Cayennepfeffer wird auch als Teil Ihrer entzündungshemmenden Ernährung empfohlen.

3. Katzenkralle Uncaria tomentosa

Was macht es? Katzenkralle stammt aus den südamerikanischen Regenwäldern. Wissenschaftler haben die entzündungshemmenden Eigenschaften der Pflanze auf ihre Wirksamkeit bei der Linderung von Gelenkschmerzen, Schwellungen und morgendlicher Steifheit untersucht.

Funktioniert es? Eins ältere Studie untersuchte die Wirksamkeit der Katzenkralle bei RA und stellte fest, dass 53 Prozent der Teilnehmer, die die Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, weniger Schmerzen berichteten als 24 Prozent der Placebogruppe.

Die Teilnehmer nahmen Katzenkralle zusammen mit ihren Medikamenten. Es sind noch größere Studien erforderlich, um die Vorteile der Katzenkralle zu bestätigen.

Dosierung : Die Arthritis Foundation empfiehlt 250 bis 350 mg der Kapseln täglich zur Unterstützung des Immunsystems. Holen Sie sich jetzt welche.

Katzenkralle verursacht nur sehr wenige Nebenwirkungen. Einige Menschen berichten von Verdauungsstörungen. Andere Nebenwirkungen können sein :

  • Kopfschmerzen
  • Schwindel
  • Übelkeit

4. Nachtkerze Onagraceae

Was macht es? Nachtkerze ist ein weit verbreitetes pflanzliches Arzneimittel, das bei vielen Erkrankungen angewendet wird, von RA bis hin zu Menstruationsbeschwerden. Diese Wildblume hat 7 bis 10 GLA, die gleiche Fettsäure, die Borretschöl wirksam macht. Es ist auch für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt.

Funktioniert es? Nachtkerzenöl ist reich an GLA, was zur Verringerung von Entzündungen beiträgt. Studien zu Nachtkerzen und RA sind jedoch älter und die Forschung ist nicht schlüssig. Studien haben gemischte Ergebnisse erzielt.

Dosierung : Sie können täglich 540 mg dieses Öls einnehmen. Jetzt Nachtkerze einkaufen.

Es kann sechs Monate dauern, bis Sie die Vorteile der Einnahme von Nachtkerzenöl voll ausgeschöpft haben. Nachtkerzenöl kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall und Hautausschläge verursachen. Nehmen Sie dieses Öl nicht ein, wenn Sie es haben. Epilepsie .

5. Fischöl

Was macht es? Omega-3-Fettsäuren , die Hauptkomponente in Fischöl sind gesunde Fette, die Ihr Körper benötigt. Omega-3-Fettsäuren können helfen, chronischen Entzündungen vorzubeugen und Symptome im Zusammenhang mit Arthritis-Schmerzen zu lindern. Omega-3-reiche Fische sind Hering, Makrele, Lachs und Thunfisch.

Funktioniert es? A Studie 2013 Die Einnahme von Fischöl führte zu einer höheren Remissionsrate der RA-Symptome als in einer Kontrollgruppe, die kein Fischöl einnahm. Es gibt viele andere gesundheitliche Vorteile von Omega-3-Fettsäuren, aber es ist schwierig, genügend Fischöl aus der Nahrung zu erhaltenallein.

Mindestens eine ältere Studie festgestellt, dass die Einnahme von Fischöl reduziert werden könnte morgendliche Gelenksteifheit und verringern Sie die Anzahl der schmerzhaften oder empfindlichen Gelenke. Einige Menschen, die Fischöl einnehmen, können auch den Einsatz entzündungshemmender Medikamente reduzieren.

Dosierung : Die Arthritis Foundation empfiehlt zweimal täglich 2,6 Gramm Fischöl. Mehr als 3 Gramm Fischöl pro Tag können jedoch das Blutungsrisiko erhöhen. Im Allgemeinen werden zwei Portionen Fisch pro Woche empfohlen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen. Schwangere sollten vermeiden, zu viel Fisch zu essen, da dieser gefährliche Mengen an Quecksilber enthalten kann.

6. Kurkuma Curcuma longa

Was macht es? Kurkuma wird seit über viertausend Jahren in der ayurvedischen und chinesischen Kräutermedizin verwendet. Der darin enthaltene Wirkstoff ist Curcumin. Es hat sich als entzündungshemmend erwiesen, was zur Verringerung der RA-Schwellung und Empfindlichkeit beitragen kann.

Funktioniert es? Demnach Analyse In acht klinischen Studien reduzierten 500 mg Kurkuma zweimal täglich Gelenkschmerzen und Steifheit bei Menschen mit Arthrose und rheumatoider Arthritis.

Dosierung : Sie können Kurkuma in Ihre Ernährung einführen durch Tees, Currys und als Gewürz. Es ist auch als Ergänzung namens Curcumin erhältlich. Hier einkaufen. In Studien verwendete Dosen betrugen zweimal täglich 500 mg. Curcumin ist im Allgemeinen sicher und wenig toxisch.

7. Ingwer Zingiber officinale

Was macht es? Ingwer ist ein weit verbreitetes Kraut, mit dem Menschen alles behandeln, von Erkältungen und Verdauung bis hin zu Migräne und Bluthochdruck . Es ist bekannt für seine entzündungshemmenden Wirkungen, die Ibuprofen ähneln.

Funktioniert es? Der Nachweis von Ingwer als Medikament gegen RA wird weiterhin untersucht. A Studie 2014 vermutet, dass Ingwer das Potenzial hat, RA-Symptome zu lindern. Es kann auch haben zusätzliche Schutzwirkung auf die Gelenke.

Dosierung : Die frische Wurzel ist in Lebensmittelgeschäften erhältlich und kann zu Tee verarbeitet werden. Sie können bis zu vier Tassen Ingwertee pro Tag trinken. Sie kann auch leicht in Form von Nahrungsergänzungsmitteln gefunden werden.

Personen, die Blutverdünner einnehmen oder Gallensteine ​​haben, sollten wegen des Risikos unerwünschter Nebenwirkungen keinen Ingwer einnehmen.

8. Grüner Tee

Was macht es? Abgesehen davon, dass es ein leckeres Getränk ist grüner Tee ist ein jahrhundertealtes pflanzliches Heilmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien. Es wird traditionell als Diuretikum verwendet, um die Verdauung zu fördern und die Herzgesundheit zu verbessern.

A Studie 2015 Bei Ratten wurde festgestellt, dass grüner Tee einen Wirkstoff enthalten kann, der Entzündungen und Schwellungen reduziert. Grüner Tee enthält viele Catechine, eine Verbindung mit antirheumatischer Wirkung.

Funktioniert es? Forschung von 2016 sah sich Menschen mit RA an, die sechs Monate lang grünen Tee tranken. Die Teilnehmer nahmen auch an einem mäßig intensiven Trainingsprogramm teil, bei dem sie dreimal täglich 45 bis 60 Minuten auf einem Laufband liefen.

Die Studie ergab, dass grüner Tee und Bewegung die RA-Symptome wirksam lindern.

Dosierung : Trinken Sie vier bis sechs Tassen grünen Tee pro Tag. Jetzt etwas kaufen.

Fragen Sie immer einen Arzt, bevor Sie grünen Tee in Ihre Ernährung aufnehmen. Es ist bekannt, dass grüner Tee negative Wechselwirkungen mit einigen Medikamenten hat.

9. Selleriesamen Apium graveolens

Was macht es? Selleriesamen wird seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Erkältungen, Verdauung und Arthritis bis hin zu Leber- und Milzerkrankungen eingesetzt. Heute wird es hauptsächlich als Diuretikum .

Funktioniert es? Es hat einige Unterstützung als wirksame Behandlung für Arthritis und Gicht erhalten, aber es wurden keine Studien am Menschen durchgeführt.

Forscher durchgeführt Rattenstudien 2014 zeigte Selleriesamenextrakt eine entzündungshemmende Wirkung. Eine Dosis von 100 mg pro Kilogramm mg / kg Selleriesamenextrakt hatte eine ähnliche Wirkung wie 300 mg / kg Aspirin.

Dosierung : Fragen Sie Ihren Arzt nach der Dosierung für Selleriesamenextrakt, die Sie können hier kaufen . Es ist möglich, dass es mit Medikamenten interagiert, die Sie einnehmen. Sie sollten auch Selleriesamenöl außerhalb der Reichweite eines Kindes aufbewahren.

10. Quercetin

Was macht es? Dieses pflanzliche Flavonoid ist dafür verantwortlich, dass viele Blumen, Früchte und Gemüse ihre Farbe erhalten. Quercetin hat starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und kann denjenigen mit RA zugute kommen.

Funktioniert es? Forscher vorgeschlagen in a Studie 2013 dieses Quercetin kann helfen, Entzündungsreaktionen zu regulieren und kann ein potenzielles Medikament für RA sein. A Studie 2015 zur Messung der Wirkung von Quercetin-Dosierungen wurde festgestellt, dass Quercetin die an Entzündungen beteiligten Moleküle reduziert.

Dosierung : Menschen mit RA fanden Vorteile, wenn sie 1.500 mg Quercetin mit 100 mg davon einnahmen Azathioprin Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Medikamenten mischen. Obwohl Quercetin nur wenige Nebenwirkungen hat, kann es mit einigen Medikamenten interagieren. Quercetin online kaufen.

11. Rosmarin Rosmarinus officinalis

Was macht es? Dieser mediterrane Strauch wurde häufig als Lebensmittelgewürz und Duft in Kosmetika verwendet. Rosmarin wurde auch für seine medizinischen Vorteile wie die Linderung von Muskelschmerzen und die Behandlung von Verdauungsstörungen gelobt. Rosmarin enthält Antioxidantien, die helfen können, Entzündungen im Körper zu reduzieren.

Funktioniert es? A Pilotversuch 2005 Untersuchte die Auswirkungen einer Behandlung mit Rosmarinextrakt. Menschen mit RA nahmen vier Wochen lang dreimal täglich 440 mg des Arzneimittels ein.

Die Ergebnisse ergaben eine Schmerzreduktion von 40 bis 50 Prozent. Dies war jedoch eine Studie mit mehreren Inhaltsstoffen und es kann nicht festgestellt werden, welche Wirkung, falls vorhanden, mit Rosmarin zusammenhängt.

Dosierung : Sie können versuchen, Rosmarinöl topisch aufzutragen. Hier herunterladen. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Rosmarin als Ergänzung probieren.

12. König der Bitterstoffe Andrographis

Was macht es? Der König der Bitterpflanzen stammt aus Asien und ist weit verbreitet. Er ist bekannt für seine entzündungshemmenden, antiviralen, antioxidativen und antibakteriellen Eigenschaften. Er wird in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Infektionen der oberen Atemwege, Infektionskrankheiten und Fieber eingesetzt.

Funktioniert es? Forschung zeigt, dass dieses Kraut das Potenzial hat, RA-Symptome zu behandeln. A Studie 2009 festgestellt, dass Personen, die das Kraut einnahmen, eine gewisse Verbesserung der geschwollenen Gelenke und der Beweglichkeit berichteten.

Im Vergleich zum Placebo gab es jedoch keinen statistischen Unterschied. Um die Wirksamkeit dieses Kraut zu bestätigen, sind größere und längere Studien erforderlich.

Dosierung : Dieses pflanzliche Mittel kann am leichtesten in Tablettenform gefunden werden. In der obigen Studie wurden 30 mg dreimal täglich eingenommen. Mögliche Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Müdigkeit und Übelkeit.

13. Donnergottrebe Tripterygium wilfordii

Was macht es? Thunder God Vine stammt aus China, Japan und Korea. Der Extrakt, der aus der Wurzel dieser Pflanze stammt, soll Schmerzen und Entzündungen lindern.

Funktioniert es? Die Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit stellt fest, dass Thunder God Vine bei RA-Symptomen helfen kann. A Studie 2014 in China gemacht fand, dass die Einnahme von Thunder God Vine mit den Medikamenten Methotrexat war besser als die Medikamente alleine einzunehmen.

Dosierung : Thunder God Vine kann bei falscher Einnahme giftig sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Dosierung.

Dieses Kraut kann schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen, einschließlich :

  • Durchfall
  • Infektionen der oberen Atemwege
  • Herzprobleme
  • Nierenschaden
  • Hautausschlag

14. Weiße Weidenrinde Salix alba

Was macht es? Die Rinde der weißen Weide wird seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Entzündungen verwendet. Salix Arten gelten als natürliche Aspirinquelle.

Funktioniert es? Es gibt Hinweise darauf, dass der Wirkstoff in Weiden, Salicin, die Produktion von schmerzauslösenden Chemikalien in Nerven reduziert.

nach 2012 Laborversuche , Weidenrinde war wirksamer als Kamille und Mädesüß bei der Reduzierung von entzündlichen Verbindungen, die mit RA assoziiert sind. Jetzt kaufen.

Dosierung : Wie bei Aspirin kann Weidenrinde mit bestimmten Arzneimitteln, einschließlich Entzündungshemmern und Antikoagulanzien, interagieren. Weidenrinde kann Magenverstimmung und allergische Reaktionen verursachen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Weidenrinde einnehmen.

15. Boswellia Boswellia serrata

Was macht es? Der struppige Baum Boswellia serrata stammt aus Indien und Pakistan. Es hat eine lange Geschichte der medizinischen Verwendung.

Die Rinde, auch bekannt als indischer Weihrauch produziert ein klebriges Harz mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Es wird angenommen, dass Boswelliasäuren Leukotriene stören, die Entzündungen im Körper verursachen.

Funktioniert es? Es gibt nur wenige wissenschaftliche Beweise dafür, dass Boswellia bei Menschen mit RA wirksam ist. Es wurden noch keine Studien am Menschen durchgeführt.

Forscher haben nur Labor- und Tierstudien durchgeführt. Aber The British Medical Journal überprüfte relevante Studien und stellte fest, dass das Kraut für RA vielversprechend ist.

Dosierung : Sie können Boswellia als Kapsel oder Tablette einnehmen. Arthritis Foundation empfiehlt 300 bis 400 mg dreimal täglich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie dieses Präparat probieren.

16. Grünlippmuschel Perna canaliculus

Was macht es? Grünlippmuschel stammt aus Neuseeland und kann als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden. Sie enthält Omega-3-Fettsäuren, die zur Verringerung der mit Arthritis verbundenen Entzündung beitragen können.

Funktioniert es? Die Studienergebnisse sind hinsichtlich ihrer Wirksamkeit uneinheitlich. Einige behaupten, dass die Ergänzung keinen Einfluss auf die Linderung von RA-Schmerzen hat, während die Arthritis Foundation hervorgehoben mehrere Studien, in denen die Einnahme von Muscheln mit grünen Lippen die Schmerzen linderte.

Dosierung : Die Arthritis Foundation empfiehlt, dreimal täglich 300 bis 350 mg einzunehmen. Grünlippmuschel kann den Magen heilen. Daher kann dies eine Alternative für diejenigen sein, die keine nichtsteroidalen Antiphlogistika NSAIDs einnehmen können, weilvon geschwürverursachenden Wirkungen.

Menschen mit Meeresfrüchten-Allergien sollten diese Ergänzung vermeiden.

17. Pau d'arco Tabebuia avellanedae

Was macht es? Die Rinde des immergrünen südamerikanischen Baumes wurde traditionell zur Behandlung von Arthritis, Fieber und verschiedenen Krebsarten verwendet. In Einzelberichten wurden entzündungshemmende, antimykotische, antivirale und antibakterielle Eigenschaften festgestellt.

Funktioniert es? Es gibt keine Studien am Menschen über die Wirkung auf Arthritis-Schmerzen. Wie es funktioniert, wird erst allmählich verstanden. A Studie im Jahr 2016 Diese Rinde hatte signifikante Auswirkungen auf die Entzündungsreaktionen.

Dosierung : Pau d'arco Kann als Ergänzungspille, getrockneter Rinden-Tee oder als Tinktur aus Alkohol eingenommen werden. In großen Mengen eingenommen, kann Pau d'arco giftig sein.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Pau d'arco einnehmen. Es liegen nicht genügend Studien vor, um die Toxizität und die Auswirkungen zu verstehen.

18. Rehmannia oder chinesischer Fingerhut Rehmannia glutinosa

Was macht es? chinesischer Fingerhut ist ein Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Es wird zur Behandlung von Erkrankungen wie Asthma und RA verwendet.

Chinesischer Fingerhut ist reich an Aminosäuren und Vitaminen A, B und C. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften können auch Gelenkschmerzen und Schwellungen lindern.

Funktioniert es? Es gibt keine größeren Studien, die belegen, ob es funktioniert. Da es häufig anderen Kräutern zugesetzt wird, haben Forscher Schwierigkeiten, den chinesischen Fingerhut als wirksam zu bestimmen.

Dosierung : Es gibt nur sehr wenige Studien am Menschen, die gezeigt haben, dass chinesischer Fingerhut eine sichere und wirksame Behandlung ist. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie dieses Kraut probieren.

Die Arthritis Foundation empfiehlt, diese Ergänzungen wegen ihrer potenziell gefährlichen Nebenwirkungen zu vermeiden :

Die folgenden Mittel sind nicht direkt für RA-Symptome gedacht. Sie können jedoch Ihrer Gesundheit zugute kommen.

19. Bromelain

Was macht es? Bromelain ist ein aktives Enzym, das in Ananas vorkommt. Dieses Enzym hat entzündungshemmende Wirkungen, die bei Verdauungsstörungen und Schmerzlinderung helfen können.

Bromelain wird hauptsächlich zur Verringerung der durch Infektionen verursachten Entzündung eingesetzt. Es kann auch bei Arthritis-Schmerzen, Schwellungen und Beweglichkeit helfen.

Funktioniert es? A Studie 2015 bei Ratten zeigt sich, dass Ananassaft Entzündungen verringern kann. Es gibt jedoch keine neuen Studien zu Bromelain und seiner Wirkung auf RA beim Menschen.

Dosierung : Die Arthritis Foundation empfiehlt dreimal täglich 500 bis 2000 mg Bromelain-Präparate zwischen den Mahlzeiten. Vermeiden Sie Bromelain-Präparate, wenn Sie an Ananasallergien leiden oder Blutverdünner einnehmen.

20. Calcium

Was macht es? Viele RA-Medikamente tragen zum Knochenschwund bei Osteoporose oder erhöhen Sie Ihr Risiko für Knochenschwund.Inaktivität aufgrund von Entzündungen und Schmerzen kann auch zu einer Verschlechterung der Knochengesundheit führen.

A kalziumreiche Ernährung und eine Ergänzung sind wichtige Bestandteile des RA-Managements.

Funktioniert es? Kalziumpräparate sind nicht zur Behandlung von Schmerzen gedacht. Sie helfen Ihrem Körper, die Knochendichte aufrechtzuerhalten und die Wahrscheinlichkeit eines Knochenbruchs zu verringern. Dunkelgrünes Blattgemüse, fettarme Milchprodukte und mit Kalzium angereicherte Getränke sollten Teil davon seineine tägliche Diät.

Dosierung : Ihre empfohlene tägliche Kalziumaufnahme sollte nicht mehr als 1.200 mg betragen, es sei denn, dies wird von einem Arzt verordnet. Arthritis Foundation empfiehlt kleine Dosen von Kalziumpräparaten - etwa 500 mg - da dies alles ist, was Ihr Körper gleichzeitig aufnehmen kann. Der Rest kann aus Ihrer Ernährung stammen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kalziumpräparate einnehmen, insbesondere wenn Sie überschüssiges Kalzium im Blut haben. Einige Nebenwirkungen sind Gas, Verstopfung und Blähungen.

21. Kamille Chamomilla recutita

Was macht es? Kamillentee wird für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und beruhigenden Wirkungen gelobt. Intern eingenommen, kann Kamille bei der Heilung von schmerzender oder gereizter Haut wirksam sein.

Es kann sich auch verbessern :

  • Entzündung
  • Schlaflosigkeit
  • rheumatischer Schmerz
  • Magen-Darm-Störungen

Funktioniert es? Es gibt nur Laborstudien über Kamillentee und RA. Eine Laborstudie festgestellt, dass Kamille eine entzündliche Wirkung auf Tumornekrosefaktor und Interleukin hat.

Diese beiden Verbindungen sind mit einer RA-Entzündung verbunden. A Laborstudie 2013 auf Kamillentee und RA deutete darauf hin, dass es Potenzial als Schmerzmittel hat.

Dosierung : Es wird empfohlen, den ganzen Tag über sieben bis acht Tassen Tee zu trinken, um Infektionen vorzubeugen. Kamille hat eine geringe Toxizität. Menschen, die allergisch gegen Ragweed und Chrysanthemen sind, sollten Kamille meiden.

22. Vitamin D

Was macht es? Vitamin D trägt erheblich zur Gesundheit von Gelenken und Knochen bei. Es hilft auch, den Kalziumstoffwechsel im Körper zu regulieren.

Funktioniert es? Nach a Studie 2012 niedrige Vitamin D-Spiegel können zum Auftreten und Fortschreiten von RA-Symptomen beitragen. Je signifikanter die Mangel die schwereren RA-Symptome könnten sein.

Dosierung : Es kann hilfreich sein, wenn Sie draußen in der Sonne stehen. Es reicht jedoch nicht aus, im Freien zu sein, um den Körper mit seinem täglichen Vitamin-D-Bedarf zu versorgen. Nahrungsquellen für Vitamin D einschließlich Lachs, Thunfischkonserven und angereicherter Milch, oder Sie können mit Ihrem Arzt über eine Ergänzung sprechen.

Der größte Punkt, den Sie mitnehmen sollten, ist, dass alle aufgeführten Ergänzungsmittel mehr Forschung benötigen. Alle benötigen bessere Nachweise, bevor sie für RA eindeutig empfohlen werden können.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrem Behandlungsplan ein neues Vitamin, eine neue Ergänzung oder ein neues Kraut hinzufügen. Er kann sicherstellen, dass keine Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen auftreten, die Sie vermeiden möchten.