Übersicht
Eine sensorische Überlastung tritt auf, wenn Sie mehr Input von Ihren fünf Sinnen erhalten, als Ihr Gehirn sortieren und verarbeiten kann. Mehrere Gespräche in einem Raum, blinkende Deckenlichter oder eine laute Party können die Symptome einer sensorischen Überlastung hervorrufen.
Jeder kann eine sensorische Überlastung erfahren, und die Auslöser sind für verschiedene Personen unterschiedlich. Eine sensorische Überlastung ist mit mehreren anderen Gesundheitszuständen verbunden, einschließlich Autismus , sensorische Verarbeitungsstörung , posttraumatische Belastungsstörung PTBS und Fibromyalgie .
Die Symptome einer sensorischen Überlastung variieren von Fall zu Fall. Einige häufige Symptome sind:
- Fokussierungsschwierigkeiten aufgrund konkurrierender sensorischer Eingaben
- extreme Reizbarkeit
- Unruhe und Unbehagen
- Drängen Sie darauf, Ihre Ohren zu bedecken oder Ihre Augen vor sensorischen Eingaben zu schützen
- übermäßig aufgeregt oder „aufgewickelt“
- Stress, Angst oder Angst um Ihre Umgebung
- höhere Empfindlichkeit als üblich gegenüber Texturen, Stoffen, Kleidungsetiketten oder anderen Dingen, die an der Haut reiben können
Ihr Gehirn funktioniert wie ein schönes, kompliziertes Computersystem. Ihre Sinne geben Informationen aus Ihrer Umgebung weiter, und Ihr Gehirn interpretiert die Informationen und sagt Ihnen, wie Sie reagieren sollen.
Aber wenn es konkurrierende sensorische Informationen gibt, kann Ihr Gehirn nicht alles gleichzeitig interpretieren. Bei manchen Menschen scheint dies „stecken zu bleiben“; Ihr Gehirn kann nicht priorisieren, auf welche sensorischen Informationen es sich konzentrieren muss.
Ihr Gehirn sendet Ihrem Körper dann die Nachricht, dass Sie sich von einigen sensorischen Eingaben, die Sie erfahren, lösen müssen. Ihr Gehirn fühlt sich von allen Eingaben gefangen, die es erhält, und Ihr Körper gerät in eine Kettenreaktion in Panik.
Jeder kann eine sensorische Überlastung erfahren. Eine sensorische Überlastung ist auch ein häufiges Symptom für bestimmte Gesundheitszustände.
Wissenschaftliche Forschung und Konten aus erster Hand sagen Sie uns, dass Menschen mit Autismus sensorische Informationen unterschiedlich erleben. Autismus ist verbunden mit Überempfindlichkeit gegen sensorische Eingaben, wodurch eine sensorische Überlastung wahrscheinlicher wird.
Mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ADHS sensorische Informationen konkurrieren um die Aufmerksamkeit Ihres Gehirns. Dies kann zu Symptomen einer sensorischen Überlastung beitragen.
Psychische Erkrankungen wie generalisierte Angststörung und PTBS können auch eine sensorische Überlastung auslösen. Vorfreude, Müdigkeit und Stress können zu einer sensorischen Überlastung führen, wodurch sich die Sinne währenddessen überfordert fühlen. Panikattacken und PTBS-Episoden.
Fibromyalgie hängt mit abnormaler sensorischer Verarbeitung zusammen. Forscher sind funktioniert noch um zu verstehen, wie dies mit Fibromyalgie-Schmerzen zusammenhängt. Häufige sensorische Überlastung kann ein Symptom für Fibromyalgie sein.
Einige Leute, die haben Multiple Sklerose MS Bericht über sensorische Überlastung als a Symptom der Erkrankung .
Da MS eine Erkrankung ist, die mit Nervenimpulsen zu tun hat, ist es sinnvoll, dass zu viel Stimulation durch Ihre Sinne eine sensorische Überlastung auslösen kann, insbesondere wenn MS-Symptome aufflammen. Weitere Informationen zum Umgang mit sensorischer Überlastung bei MS.
Andere Bedingungen im Zusammenhang mit sensorischer Überlastung sind :
- sensorische Verarbeitungsstörung
- chronisches Müdigkeitssyndrom
- Tourette-Syndrom
Eine sensorische Überlastung bei Kindern kann eine Herausforderung sein, die erkannt, behandelt und bewältigt werden muss. Wenn Sie sich einer Krankheit bewusst sind, bei der eine sensorische Überlastung als Symptom auftritt, sind Sie möglicherweise bereits mit den starken Reaktionen vertraut, die eine sensorische Überlastung verursachen kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2004 schätzte, dass über
Aber ein Kind, das unter sensorischer Überlastung leidet, hat nicht unbedingt eine verwandte Erkrankung. Das Gehirn von Kindern entwickelt sich immer noch und lernt, wie man verschiedene Arten von Stimulation sortiert. Das bedeutet, dass Kinder häufiger als Erwachsene unter sensorischer Überlastung leiden.
Das frühzeitige Erkennen der Anzeichen einer sensorischen Überlastung kann Ihnen dabei helfen, die Reaktionen Ihres Kindes in den Griff zu bekommen. Wenn Ihr Kind unkontrolliert weint, wenn sein Gesicht nass wird, intensiv auf laute Geräusche reagiert oder vor dem Betreten einer Gruppensammlung ängstlich wird, kann dies seinsensorische Überlastung erfahren.
Sobald Sie gelernt haben, die Auslöser Ihres Kindes zu erkennen, können Sie ihm langsam beibringen, wie man sensorische Überlastung erkennt.
Wenn Sie Ihrem Kind die Sprache geben, um zu erklären, was passiert, und es wissen lassen, dass es sich normal, gültig und vorübergehend fühlt, können Sie feststellen, dass bestimmte Situationen, die Ihr Kind auslösen, am einfachsten zu vermeiden sind.
Sensorische Probleme können für Kinder in der Schule, in der junge Schüler ein lebendiges sensorisches Umfeld aushandeln müssen, erhebliche Herausforderungen darstellen. Kinder mit sensorischer Überlastung können möglicherweise mit einem Ergotherapeuten oder einem anderen Spezialisten zusammenarbeiten, um sich an das schulische Umfeld anzupassen.
Häufige sensorische Überlastungssymptome können darauf hinweisen, dass Ihr Kind einen sensorischen Verarbeitungszustand hatte. Eingeschränkter Ausdruck von Emotionen, mangelnder Augenkontakt, Konzentrationsstörungen selbst in ruhigen oder gedämpften Umgebungen und verzögerte Sprachentwicklung sind frühe Anzeichen für diesen Zustand.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Bedenken, die Sie hinsichtlich des Lernens und der Entwicklung Ihres Kindes haben.
Es stehen Ressourcen zur Verfügung, um Kindern und Eltern zu helfen, die sehr empfindlich auf Stimulation reagieren. Nationales Autismuszentrum , die ADHS-Ressourcenzentrum und die STAR-Institut für sensorische Verarbeitungsstörung Alle haben Ressourcenseiten mit hilfreichen Tipps, Erfolgsgeschichten und Community-Verzeichnissen, mit denen Sie Unterstützung finden können.
Der Kinderarzt Ihres Kindes hat möglicherweise auch Ratschläge, wie Sie helfen können.
Wenn Sie wissen, dass Ihre Sinne überfordert sind und eine sensorische Überlastung auslösen, können Sie mit dem Zustand fertig werden, indem Sie Ihre Auslöser erkennen. Es kann einige Zeit dauern, aber arbeiten Sie daran, zu verstehen, was Ihre sensorischen Überlastungserfahrungen gemeinsam haben.
Einige Menschen werden eher durch Geräusche ausgelöst, während andere durch pulsierende Lichter und große Menschenmengen ausgelöst werden.
Sie können versuchen, Auslöser einer sensorischen Überlastung zu vermeiden, sobald Sie wissen, was sie für Sie verursacht. Möglicherweise möchten Sie auch dieselben Aktivitäten ausführen und an denselben Veranstaltungen teilnehmen, die Sie ohne diese Bedingung durchführen würden.
Sie können proaktiv gegen sensorische Überlastung vorgehen, indem Sie kreativ darüber nachdenken, wie Sie sensorische Eingaben reduzieren können, wenn Sie sich in Auslösesituationen befinden.
Wenn Sie das Betreten von Lichtern oder Musik leiser stellen und die Türen schließen, um die Lärmbelastung beim Betreten einer gesellschaftlichen Veranstaltung zu begrenzen, können Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen, bevor eine sensorische Überlastung einsetzt. Weitere Tipps sind: :
- Nehmen Sie eine Liste mit in den Laden, um sich auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren. Dies kann dazu beitragen, dass Sie beim Einkaufen nicht von den Optionen, Gerüchen und Geräuschen überfordert werden.
- Führen Sie Gespräche in den Ecken des Raums oder in separaten Räumen, wenn Sie an einer großen Versammlung teilnehmen.
- Behalten Sie einen Plan bei sich, wenn Sie eine sehr anregende Umgebung betreten. Notieren Sie Ihre Auslöser und identifizieren Sie sichere Räume im Voraus und teilen Sie den Plan mit jemandem, dem Sie vertrauen. Dies kann dazu beitragen, die Angst vor sensorischer Überlastung zu verringern.
- Planen Sie, Ereignisse frühzeitig zu verlassen, damit Sie das Gefühl haben, entkommen zu können.
- Holen Sie sich viel Ruhe und trinken Sie viel Wasser. Dies hilft Ihrem Gehirn, auf einem optimalen Niveau zu funktionieren.
Obwohl die Auslöser für sensorische Überlastung für jeden unterschiedlich sind, gibt es hier einige häufige Szenarien, in denen sensorische Überlastung auftritt :
Ein Feiertagstreffen nach der Arbeit
Bei einem Treffen von Mitarbeitern können Sie begeistert sein, mit Menschen in Kontakt zu treten, die Sie in einem Arbeitsumfeld gewohnt sind. Sie können sich aber auch selbstbewusst und unsicher fühlen.
Feiern und Partys haben normalerweise laute Musik und finden nachts statt. Sie fühlen sich also nicht nur ängstlich, sondern versuchen jetzt auch, Menschen durch die Musik sprechen zu hören, und sind nach einem langen Tag zunächst müde.
Fügen Sie der Mischung Alkohol hinzu, und Sie fühlen sich möglicherweise etwas dehydriert. Sobald die Party richtig losgeht, schaltet ein Mitarbeiter ein Blitzlicht ein und versucht, eine spontane Tanzparty zu starten. Das Blitzlicht ist der letzte Strohhalm - SieFühlen Sie sich gefangen und möchten Sie die Party sofort verlassen.
Während es das Blitzlicht war, das Ihre Symptome auslöste, ist es in diesem Szenario die Kombination von Faktoren, die wirklich zu einer sensorischen Überlastung führt.
Mit Ihren kleinen Kindern am Pool
Ihr Sohn oder Ihre Tochter freuen sich darauf, ihre neu erlernten Schwimmfähigkeiten im Gemeinschaftspool unter Beweis zu stellen. Bei Ihrer Ankunft ist jedoch so viel Lärm von anderen spielenden Kindern zu hören, dass Sie bemerken, dass Ihr Kind zögert.
Jeder, der sich um den Pool versammelt hat, scheint ein lautes quietschendes Poolspielzeug zu haben oder knirscht mit einem lauten Snack. Wenn Ihr Kind seine Füße ins Wasser taucht, kommt es zu einem emotionalen Ausbruch - es läuft aus dem Wasser und weigert sich, es erneut zu versuchen.
Während das Wasser in diesem Szenario der Auslöser war, waren es die anderen Umweltstimulanzien, die eine sensorische Überlastung verursachten.
Derzeit gibt es nicht viele Behandlungsmöglichkeiten für sensorische Überlastung. Die meisten „Behandlungen“ beschränken sich darauf, Triggersituationen zu vermeiden und Ihren Körper so ausgeruht und gut hydratisiert wie möglich zu halten.
Ergotherapie und Fütterungstherapie können Kindern helfen, mit Stimulation und Auslösern umzugehen. Eine Therapiemethode namens sensorische Integration hat
Die Behandlung verwandter Zustände kann die Symptome einer sensorischen Überlastung verbessern. Das Medikament Aripiprazol Abilify wurde gefunden zum Beispiel zur Verbesserung der sensorischen Verarbeitung bei Menschen mit Autismus.
Eine sensorische Überlastung kann sich überwältigend anfühlen, aber wenn Sie die für Sie funktionierenden Bewältigungsmechanismen identifizieren, haben Sie wieder die Kontrolle. Wenn Sie eine sensorische Überlastung erleben, ist es nichts Falsches, sich aus der Situation zu entfernen, um die Stimulation zu verringern, mit der Ihr Gehirn zu tun hat.
Wenn Ihr Kind unter sensorischer Überlastung leidet, versuchen Sie, ihm Wörter zu geben, mit denen es erklären kann, wie es sich fühlt. Wenn es Ihnen oder Ihrem Kind häufig passiert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche verwandte Zustände.
