Die Schlaflatenz - auch als Schlafbeginn-Latenz bezeichnet - ist die Zeit, die Sie benötigen, um vom Wachzustand zum Schlafen zu gelangen. Die Schlaflatenz variiert von Person zu Person.

Ihre Schlaflatenz und wie schnell Sie den REM-Schlaf Rapid Eye Movement erreichen, können Indikatoren für die Menge und Qualität des Schlafes sein.

Wenn Sie während der Zeit, in der Sie wach und wachsam sein sollten, übermäßig müde sind, kann Ihre Schlaflatenz ein Faktor sein. Übermäßige Tagesmüdigkeit kann ein Symptom für bestimmte Schlafstörungen sein.

Um eine mögliche Schlafstörung zu diagnostizieren, kann Ihr Arzt einen Mehrfachschlaflatenztest MSLT anordnen. Dieser Test misst, wie lange Sie tagsüber in einer ruhigen Umgebung einschlafen müssen.

Obwohl die Schlafmenge, die jeder von uns bekommt, unterschiedlich ist, verbringen wir im Allgemeinen ungefähr a Drittel unseres Lebens schlafen . Genug guter Schlaf ist kritisch für eine Reihe von Gehirn- und anderen kritischen Funktionen.

Schlaf betrifft fast alle Arten von Gewebe und Systemen in Ihrem Körper, einschließlich der :

  • Herz
  • Gehirn
  • Lunge

Betrifft auch bestimmte Funktionen wie :

  • Stoffwechsel
  • Krankheitsresistenz
  • Stimmung

Schlechte Schlafqualität oder chronischer Schlafmangel können das Risiko für bestimmte Störungen erhöhen, einschließlich :

Die Schlaflatenz ist die Zeit, die Sie benötigen, um vom Wachzustand zum Schlafen zu gelangen. Sie kann bei Schlafstörungen eine Rolle spielen.

Ein MSLT-Test Multiple Sleep Latency Test wird oft als Nickerchen-Studie bezeichnet und misst, wie lange Sie einschlafen. Er wird normalerweise tagsüber in einer ruhigen Umgebung durchgeführt.

Der MSLT-Test umfasst insgesamt fünf Nickerchen am Tag im Abstand von zwei Stunden. Sie werden überwacht, um festzustellen, wann Sie sich in den folgenden Zuständen befinden :

  • wach
  • schlafend
  • im REM-Schlaf

Wenn Sie während Ihrer geplanten Nickerchenzeit einschlafen, werden Sie nach 15 Minuten Schlaf geweckt. Wenn Sie nicht innerhalb von 20 Minuten schlafen können, wird dieses Nickerchen abgebrochen.

Interpretation der MSLT-Ergebnisse

Wenn Sie nicht mehr als ein Nickerchen gemacht haben, in dem Sie REM-Schlaf erreicht haben und Ihre mittlere Latenz unter acht Minuten liegt, besteht möglicherweise eine idiopathische Hypersomnie. Dieser Zustand führt zu übermäßiger Tagesmüdigkeit.

Wenn Sie nicht mehr als zwei Nickerchen hatten, in denen Sie REM-Schlaf erreicht haben und Ihre mittlere Latenz unter acht Minuten liegt, kann dies ein Zeichen dafür sein Narkolepsie . Zu den Symptomen dieser Störung gehören das Einschlafen ohne Vorwarnung sowie übermäßige Schläfrigkeit am Tag.

Wenn Ihr Arzt eine MSLT empfiehlt, wird er wahrscheinlich empfehlen, dass sie unmittelbar nach a folgt. Polysomnographie PSG . Ein PSG ist eine Schlafstudie über Nacht, die Schlafzyklen und Schlafstadien überwacht.

Die Ergebnisse dieses Tests bieten möglicherweise wertvolle Diagnosedaten zu Schlafproblemen, die sich auf Ihre Schlaflatenz auswirken können, z. B. :

Genug Schlafqualität ist für eine gute geistige und körperliche Gesundheit unerlässlich. Ihre Schlaflatenz - die Zeit, die Sie zum Einschlafen benötigen - kann ein guter Indikator für die Schlafqualität sein, die Sie erhalten.