Was spricht Schlaf?

Schlafgespräche sind eigentlich eine Schlafstörung, die als Somniloquie bezeichnet wird. Ärzte wissen nicht viel über Schlafgespräche, z. B. warum sie auftreten oder was im Gehirn passiert, wenn eine Person schläft. Der Schlafsprecher weiß nicht, dass sieIch rede und werde mich am nächsten Tag nicht daran erinnern.

Wenn Sie ein Schlafsprecher sind, können Sie in ganzen Sätzen sprechen, Kauderwelsch sprechen oder mit einer anderen Stimme oder Sprache sprechen, als Sie sie im Wachzustand verwenden würden. Schlafgespräche scheinen harmlos zu sein.

Schlafgespräche werden sowohl durch die Stadien als auch durch den Schweregrad definiert :

  • Stufen 1 und 2 : In diesen Phasen ist der Schlafsprecher nicht so tief im Schlaf wie in den Phasen 3 und 4, und seine Sprache ist leichter zu verstehen. Ein Schlafsprecher in Phase 1 oder 2 kann ganze Gespräche führen, die sinnvoll sind.
  • Stufen 3 und 4 : Der Schlafsprecher befindet sich in einem tieferen Schlaf und seine Sprache ist normalerweise schwerer zu verstehen. Es kann nach Stöhnen oder Kauderwelsch klingen.

Der Schweregrad des Schlafgesprächs hängt davon ab, wie häufig er auftritt :

  • Mild : Schlafgespräche finden weniger als einmal im Monat statt.
  • mäßig : Schlafgespräche finden einmal pro Woche statt, jedoch nicht jede Nacht. Das Gespräch beeinträchtigt den Schlaf anderer Personen im Raum nicht wesentlich.
  • Schwer : Schlafgespräche finden jede Nacht statt und können den Schlaf anderer Personen im Raum beeinträchtigen.

Schlafgespräche können jederzeit jedem passieren, aber es scheint so zu sein häufiger bei Kindern und Männern. Dort kann auch Seien Sie eine genetische Verbindung zum Schlafen. Wenn Sie also Eltern oder andere Familienmitglieder haben, die im Schlaf viel geredet haben, sind Sie möglicherweise ebenfalls gefährdet. Wenn Sie im Schlaf sprechen und Kinder haben, werden Sie dies möglicherweise bemerkendass deine Kinder auch im Schlaf reden.

Schlafgespräche können zu bestimmten Zeiten in Ihrem Leben zunehmen und können ausgelöst werden durch :

Menschen mit anderen Schlafstörungen sind auch einem erhöhten Risiko für Schlafgespräche ausgesetzt, einschließlich Personen mit einer Vorgeschichte von :

Schlafgespräche sind normalerweise keine schwerwiegende Erkrankung, aber manchmal ist es angebracht, einen Arzt aufzusuchen.

Wenn Ihr Schlaf so extrem ist, dass es Ihre Schlafqualität beeinträchtigt, oder wenn Sie übermäßig erschöpft sind und sich tagsüber nicht konzentrieren können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. In seltenen Situationen sprechen Sie im Schlaf. kann auftreten mit schwerwiegenderen Problemen wie einer psychiatrischen Störung oder nächtlichen Anfällen.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Schlafgespräch ein Symptom für eine andere, schwerwiegendere Schlafstörung ist, wie z. B. Schlafwandeln oder Schlafapnoe, ist es hilfreich, einen Arzt aufzusuchen, um eine vollständige Untersuchung durchzuführen. Wenn Sie nach dem ersten Gespräch zum ersten Mal mit dem Schlafen beginnenIm Alter von 25 Jahren vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt. Schlafgespräche im späteren Leben können durch eine zugrunde liegende Krankheit verursacht werden.

Es ist keine Behandlung für Schlafgespräche bekannt, aber ein Schlafexperte oder ein Schlafzentrum kann Ihnen möglicherweise bei der Bewältigung Ihres Zustands helfen. Ein Schlafexperte kann auch dazu beitragen, dass Ihr Körper nachts die angemessene Ruhe erhält, die er benötigt.

Wenn Sie einen Partner haben, dessen Schlafgespräche Sie stören, kann es auch hilfreich sein, mit einem Fachmann darüber zu sprechen, wie Sie beide Schlafbedürfnisse bewältigen können. Einige Dinge, die Sie möglicherweise ausprobieren möchten, sind :

  • Schlafen in verschiedenen Betten oder Zimmern
  • Lassen Sie Ihren Partner Ohrstöpsel tragen
  • Verwenden Sie eine Maschine mit weißem Rauschen in Ihrem Zimmer, um Gespräche zu übertönen.

Änderungen des Lebensstils wie die folgenden können auch dazu beitragen, Ihr Schlafgespräch zu kontrollieren :

  • Alkohol vermeiden
  • Vermeidung schwerer Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen
  • Erstellen eines regelmäßigen Schlafplans mit nächtlichen Ritualen, um Ihr Gehirn zum Schlafen zu bewegen

Weitere Informationen: Tipps zum besseren Schlafen »

Schlafgespräche sind harmlose Zustände, die bei Kindern und Männern häufiger auftreten und zu bestimmten Zeitpunkten in Ihrem Leben auftreten können. Sie erfordern keine Behandlung, und die meisten Schlafgespräche lösen sich von selbst auf. Sie können chronisch sein odervorübergehender Zustand. Es kann auch für viele Jahre verschwinden und dann wieder auftreten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn das Schlafen den Schlaf Ihres oder Ihres Partners beeinträchtigt.