Eine Knieverstauchung bezieht sich auf gerissene oder überdehnte Bänder, die Gewebe, die die Knochen zusammenhalten. Wenn Sie eine Verstauchung haben Knie Die Strukturen im Kniegelenk, die den Oberschenkelknochen mit dem Schienbein verbinden, wurden verletzt.

Eine Knieverstauchung ist schmerzhaft und kann im Laufe der Zeit andere Probleme verursachen, einschließlich Arthritis .

Das Knie hat vier Hauptbänder: zwei, die Vorder- und Rückseite stabilisieren, und zwei, die die Bewegung von Seite zu Seite stabilisieren.

Knieverstauchungen sind nach dem spezifischen Band benannt, das gerissen oder verletzt wurde :

  • Die vorderes Kreuzband ACL und hinteres Kreuzband PCL Stabilisierung der von vorne oder hinten kommenden Kräfte. Die beiden bilden ein „X“ über dem Gelenk.
  • Die laterales Kollateralband LCL verläuft entlang der Außenseite des Knies und hält es seitlich stabil.
  • Die mediales Kollateralband MCL verläuft entlang der Innenseite des Knies.

Je nachdem, welches Band verstaucht wurde, können unterschiedliche Symptome auftreten. ACL Verstauchung, Sie hören möglicherweise ein Knallen, wenn Sie verletzt sind, und haben das Gefühl, dass Ihr Knie Sie nicht unterstützen kann.

Wenn Sie eine haben PCL Verstauchung, die Rückseite Ihres Knies kann weh tun, und es kann schlimmer sein, wenn Sie versuchen, darauf zu knien.

Für LCL und MCL Verstauchungen, Ihr Knie scheint sich in die entgegengesetzte Richtung vom verletzten Band zu krümmen und ist wahrscheinlich empfindlich, wenn die Verletzung passiert ist.

Bei den meisten Menschen mit Knieverstauchungen treten mindestens einige der folgenden Symptome auf :

  • Schwellung
  • Schwäche
  • Knicken
  • Blutergüsse
  • Zärtlichkeit
  • Schmerz
  • Knallen
  • Steifheit
  • Muskelkrämpfe

Jede Aktivität, die Ihr Knie aus seiner natürlichen Position zwingt, kann eine Verstauchung verursachen.

Die ACL ist oft verletzt wenn Sie eine Lauf- oder Kontaktsportart wie Fußball, Basketball, Fußball oder Gymnastik ausüben, normalerweise durch plötzliches Springen oder Verdrehen.

Dies kann auch auftreten, wenn Sie Ihr Knie extrem stark strecken oder wenn Sie von etwas im Knie oder Unterschenkel getroffen werden.

Die PCL Kann bei einem Autounfall verletzt werden, wenn Ihr Knie auf das Armaturenbrett trifft, oder bei einer Sportart, bei der die Vorderseite Ihres Knies beim Beugen getroffen wird. Wenn Sie hart auf Ihr Knie fallen, kann dies auch zu einer PCL-Verstauchung führen.

Sie können Ihre verstauchen LCL wenn Sie einen Schlag auf die Innenseite Ihres Knies bekommen. Dies ist weniger häufig als die anderen Arten von Verstauchungen, da Ihr anderes Bein diesen Bereich schützt.

An MCL Verstauchung wird normalerweise dadurch verursacht, dass etwas von der Seite auf Ihr Bein trifft oder dass Ihr Unterschenkel von Ihrem Oberschenkel nach außen gedreht wird.

Der Arzt testet die Bänder, indem er die einzelnen Bänder belastet, um festzustellen, ob eine Instabilität vorliegt oder ob das Gelenk stabil ist.

Wenn Sie sich am Knie verletzen, suchen Sie so bald wie möglich einen Arzt auf. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie nicht aufstehen können, das Gefühl haben, dass Ihr Knie kollabiert oder Ihr Bein geschwollen oder voluminös aussieht.

Der Arzt wird Ihr Knie untersuchen, nach Schwellungen und Blutergüssen suchen und Sie bitten, es zu bewegen, um Ihre Beweglichkeit zu bestimmen. Er wird es mit Ihrem unverletzten Knie vergleichen.

Sie möchten auch wissen, was Sie getan haben, als die Verletzung passiert ist, ob Sie ein Knallen gehört haben und wie lange es gedauert hat, bis es schmerzhaft wurde.

Möglicherweise erhalten Sie auch Bildgebungstests. An Röntgen Zeigt an, ob ein Knochenbruch vorliegt, andere bildgebende Verfahren ermöglichen es dem Arzt jedoch, andere, nicht knöcherne Strukturen in Ihrem Knie zu erkennen. Dies schließt die Bänder und andere Gewebe ein, die ihn stützen.

Knieverstauchungen werden nach Schweregrad bewertet. Ein überdehntes Band hat Grad 1. Ein teilweise gerissenes Band hat Grad 2. Ein stark gerissenes oder getrenntes Band wird als Grad 3 angesehen.

Die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlung hängt von der Schwere Ihrer Verletzung und davon ab, welcher Teil Ihres Knies beschädigt wurde.

Schmerzmittel

Ein Arzt kann rezeptfreie Schmerzmittel wie empfehlen Paracetamol . Wenn der Schmerz schwächend ist, werden Ihnen möglicherweise stärkere Medikamente verschrieben.

Ruhe

Sie sollten vermeiden, etwas zu tun, das Ihr Knie überfordert und das Risiko birgt, dass Sie es weiter verletzen. Dazu gehört auch das Spielen von Sport.

Während Sie sitzen oder schlafen, können Sie Ihr Bein auch auf Kissen stützen, um es höher als Ihr Herz zu halten und die Schwellung zu verringern.

Eis

An Eisbeutel 20 Minuten lang alle paar Stunden am Knie können Schwellungen reduzieren aber zuerst einen Arzt konsultieren, besonders wenn Sie welche haben Diabetes .Das Eis hilft auch bei Schmerzen und kann Blutungen im Gelenk stoppen.

Komprimierung

Ein elastischer Verband kann auch bei Schwellungen helfen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie Ihr Knie nicht zu fest umwickeln, da dies die Durchblutung beeinträchtigen kann.

Wenn der Wickel die Schmerzen verschlimmert, Ihr Knie taub wird oder Ihr Unterschenkel anschwillt, lösen Sie den Verband.

Immobilisierung

Der Arzt kann Ihnen eine Orthese geben, um Ihr Knie zu schützen und es zu stabilisieren, während es heilt. Dies verhindert, dass Sie es zu stark bewegen oder überdehnen.

Knieverstauchungsübungen und Physiotherapie

Ein Arzt oder Physiotherapeut kann Übungen empfehlen, die auf dem Ausmaß Ihrer Verletzung und dem Ort Ihrer Genesung basieren :

  • Beinheben
  • Oberschenkelstärkung
  • Knie beugen
  • auf die Zehen heben
  • Oberschenkel- und Wadendehnung
  • Krafttraining mit Kniesehnenlocke und Beinpresse

Chirurgie

Wenn das Band gerissen ist, benötigen Sie möglicherweise Operation . Bei diesem Vorgang wird normalerweise das gerissene Band wieder angebracht oder durch ein Stück gesunde Sehne ersetzt.

Der Chirurg macht ein paar kleine Schnitte und bohrt kleine Löcher in Ihre Waden- und Oberschenkelknochen. Das Transplantat wird an den Knochen befestigt, die um es herum wachsen.

Es wird einige Wochen oder sogar Monate dauern, bis Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder aufnehmen können, und Sie benötigen ein Programm der progressiven Physiotherapie, um Ihre Bewegungsfreiheit wiederherzustellen.

Eine Knieverstauchung gilt als geheilt, wenn keine Schmerzen oder Schwellungen mehr auftreten und Sie Ihr Knie frei bewegen können.

Viele Knieverstauchungen 1. und 2. Grades heilen innerhalb von zwei bis vier Wochen ab. Menschen, die operiert werden müssen, können jedoch bis zu vier bis sechs Monate brauchen, um sich zu erholen.

Über 80 bis 90 Prozent bei Menschen mit ACL-Verletzungen und bei 80 Prozent der Menschen mit PCL-Verletzungen kommt es zu einer vollständigen Genesung. MCL- und LCL-Verstauchungen heilen in der Regel recht gut. Einige Menschen mit verstauchten ACL- oder PCL-Bändern können sich jedoch entwickeln. Arthritis im Knie im Laufe der Zeit

Da Ihr Knie Ihr Körpergewicht trägt und bestimmt, wie gut Sie sich bewegen können, achten Sie darauf, dass Sie sich um eine Knieverstauchung kümmern. Eine frühzeitige medizinische Versorgung und die Anweisungen Ihres Arztes sind wichtig.

Während die meisten Knieverstauchungen ohne Operation heilen, vermeiden Sie die Versuchung, zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren oder Sport zu treiben, ohne dass Ihr Knie vollständig heilt. Dies kann später zu Problemen führen.

Das Durchführen der empfohlenen Physiotherapieübungen kann Ihnen helfen, wieder das zu tun, was Sie lieben.