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Gleichzeitige Schmerzen im Nacken und in der Schulter sind häufig und normalerweise das Ergebnis von a Belastung oder Verstauchung .

Die Schmerzen können leicht bis sehr stark sein und umfassen :

  • Kribbeln
  • stechender Schmerz
  • Steifheit
  • Taubheit
  • Krämpfe
  • Schmerzen

In einigen Fällen können Nacken- und Schulterschmerzen ein Zeichen für einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall sein. Dies sind schwerwiegende medizinische Notfälle, die sofortige Hilfe erfordern.

In seltenen Fällen kann es durch Gallensteine ​​und bestimmte Krebsarten verursacht werden.

die meisten Hals und Schulterschmerzen ist auf Verstauchungen und Belastungen durch Sport, Überanstrengung oder falsche Haltung zurückzuführen.

Weichteilverletzungen

Nacken- und Schulterschmerzen sind häufig auf eine Verletzung des Weichgewebes zurückzuführen. Weichgewebe umfasst Ihre Muskeln, Sehnen und Bänder. Der Begriff wird verwendet, um es vom harten Gewebe von Knochen und Knorpel zu unterscheiden.

Weichteilverletzungen können viele Arten von Schmerzen verursachen, einschließlich :

Rotatorenmanschettenriss

Die Rotatorenmanschette ist eine Gruppe von vier Sehnen, die Ihren Oberarm Humerus in Ihrem Schulterblatt halten.

A Rotatorenmanschettenriss kann durch eine einzelne Verletzung z. B. einen Sturz oder durch wiederholten Stress im Laufe der Zeit verursacht werden, was bei Sportarten häufig sein kann, die viel Arm- und Schultergebrauch erfordern.

Altern kann auch zu Rissen der Rotatorenmanschette beitragen. Eine verminderte Blutversorgung kann die natürliche Fähigkeit des Körpers, Schäden zu reparieren, verlangsamen. Und Knochensporn kann sich am Gelenk bilden und die Sehnen der Rotatorenmanschette beschädigen.

Ein plötzlicher Riss verursacht normalerweise starke Schmerzen in der Schulter und sofortige Schwäche im Oberarm.

Tränen aufgrund wiederholten Gebrauchs können im Laufe der Zeit zu Schulterschmerzen und Armschwäche führen. Aktivitäten, bei denen Sie nach oben oder hinten greifen müssen, z. B. das Kämmen Ihrer Haare, können schmerzhaft werden.

Schleudertrauma

Schleudertrauma ist das Reißen von Muskeln, Sehnen und Bändern in Ihrem Nacken durch eine plötzliche Bewegung Ihres Nackens. Dies tritt normalerweise bei einer Autokollision auf.

Andere häufige Ursachen sind :

  • Kontaktsport
  • wird geschüttelt
  • fällt
  • ein Schlag auf den Kopf

Es kann 24 Stunden oder länger dauern, bis Symptome auftreten und auftreten :

  • Nackenschmerzen und Steifheit
  • Kopfschmerzen
  • Schwindel
  • verschwommenes Sehen
  • ständige Müdigkeit

Die meisten Menschen erholen sich innerhalb von drei Monaten vollständig, einige können jedoch jahrelang chronische Schmerzen und Kopfschmerzen haben.

Zervikale Spondylose zervikale Arthrose

Zervikale Spondylose ist der Name für altersbedingte Abnutzung der Bandscheiben Ihres Halses. Es ist eine sehr häufige Erkrankung, die Auswirkungen hat mehr als 85 Prozent von Personen über 60 Jahren

Ihre Wirbelsäule besteht aus Knochensegmenten, bekannt als Wirbel . Zwischen jedem Wirbel befindet sich weiches Material, bekannt als Scheiben .

Mit zunehmendem Alter verlieren Ihre Bandscheiben an Wasser und werden steifer. Ihre Wirbel rücken näher zusammen. Dies kann die Auskleidung der Gelenke in einem Zustand reizen, der als bekannt ist. zervikale Arthrose .

Im Rahmen der Arthritis können Sie sich auch entwickeln Knochensporn .

Zu den Symptomen einer zervikalen Arthrose gehören typischerweise Nackenschmerzen und Steifheit. In schwereren Fällen kann dies zu einem eingeklemmten Nerv führen.

eingeklemmter Nerv zervikale Radikulopathie

A eingeklemmter Nerv in Ihrem Nacken können Schmerzen auftreten, die in Richtung Ihrer Schulter ausstrahlen. Dies wird auch als Gebärmutterhals bezeichnet. Radikulopathie .

Radikulopathie des Gebärmutterhalses ist meistens auf Veränderungen der Wirbelsäule aufgrund von Alterung oder Verletzung zurückzuführen.

Knochensporen können ein Einklemmen der Nerven verursachen, die durch den Hohlraum in den Wirbeln verlaufen. Wenn dies in Ihrem Nacken geschieht, kann dies zu einem eingeklemmten Nerv führen.

Symptome sind :

  • Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Fingern oder in der Hand
  • Schwäche in den Muskeln Ihres Armes, Ihrer Schulter oder Ihrer Hand

Bandscheibenvorfall

Wenn die Bandscheiben schrumpfen, rücken die Wirbel näher zusammen und können manchmal dazu führen, dass eine oder mehrere Bandscheiben beschädigt werden.

Wenn der weiche innere Teil einer Disc durch das härtere Äußere ragt, wird dies als a bezeichnet. Bandscheibenvorfall, Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall .

Zu den Symptomen eines Bandscheibenvorfalls oder Bandscheibenvorfalls gehören :

  • Schmerz
  • Taubheit
  • Kribbeln
  • Schmerzen
  • ein brennendes Gefühl im Nacken

Haltung und Schlafposition

Wenn Sie Ihren Nacken längere Zeit in einer unangenehmen Position halten, kann dies zu Belastungen der Muskeln und Sehnen Ihres Nackens und Ihrer Schultern führen.

Einige der Körperhaltungen und Aktivitäten, die häufig zu Nacken- und Schulterschmerzen beitragen, sind :

  • Schlafen auf einem zu hohen Kissen oder einem Stapel Kissen
  • nachts knirschen oder die Zähne zusammenbeißen
  • am Computer oder über einem Telefon sitzen, den Hals nach vorne gespannt oder nach oben geneigt
  • während des Trainings plötzlich den Hals zucken

Herzinfarkt

Während plötzliche Schmerzen in der Brust oder in den Armen ein Zeichen von a sein können Herzinfarkt Schmerzen und Taubheitsgefühl im Nacken, Rücken oder Kiefer sind ebenfalls Symptome.

Medizinischer Notfall

Rufen Sie 911 an oder gehen Sie zur nächsten Notaufnahme, wenn Sie plötzliche Schmerzen im Nacken, Rücken oder Kiefer verspüren, die ohne Trauma auftreten.

Stabile Angina pectoris

Schmerzen in Schultern, Nacken, Rücken oder Kiefer können ebenfalls ein Symptom sein für stabile Angina pectoris . Es tritt auf, wenn das Herz aufgrund einer Verengung der Koronararterien nicht genügend Sauerstoff erhält.

Normalerweise gibt es Schmerzen in der Mitte der Brust, die sich auf den linken Arm, die Schultern, den Nacken, den Rücken und den Kiefer ausbreiten können.

Es sollte sofort diagnostiziert und behandelt werden.

Schlaganfall oder Dissektion der Halsarterie

Nackenschmerzen können ein Symptom für eine schwerwiegende Art von sein Schlaganfall als Dissektion der Halsarterie bezeichnet. Diese Erkrankung ist selten, aber eine der häufigsten Ursachen für Schlaganfälle bei Menschen unter 50 Jahren.

Symptome eines Schlaganfalls sind :

  • Erschlaffung des Gesichts
  • Arm Taubheit der Schwäche
  • Schwierigkeiten beim Sprechen oder verschwommenes Sprechen
  • Sehstörungen
  • Schwierigkeiten beim Gehen
Medizinischer Notfall

Wenn Sie glauben, dass Sie oder eine andere Person einen Schlaganfall haben, rufen Sie 911 an oder gehen Sie zur nächsten Notaufnahme.

Schlüsselbein gebrochen Schlüsselbein

Das Schlüsselbein Schlüsselbein ist der leicht gebogene Knochen oben auf Ihrer Brust, der von Ihren Schulterblättern zu Ihrem Brustkorb verläuft.

Schlüsselbeinfrakturen treten häufig auf, wenn Sie fallen Sie auf Ihren ausgestreckten Arm .

Anzeichen eines gebrochenen Schlüsselbeins sind :

  • starke Schmerzen
  • Unfähigkeit, den Arm zu heben
  • eine schlaffe Schulter
  • Blutergüsse, Schwellungen und Empfindlichkeit

gebrochenes Schulterblatt Schulterblatt

Das Schulterblatt Schulterblatt ist der große dreieckige Knochen, der Ihren Oberarm mit dem Schlüsselbein verbindet.

Schulterblattfrakturen können bei schweren Verletzungen wie Motorrad- oder Kraftfahrzeugkollisionen auftreten.

Zu den Symptomen gehören starke Schmerzen, wenn Sie Ihren Arm bewegen, und Schwellungen an der Rückseite Ihrer Schulter.

Gefrorene Schulter adhäsive Kapsulitis

Gefrorene Schulter ist ein Zustand, bei dem es immer schwieriger und schmerzhafter wird, die Schulter zu bewegen. Menschen zwischen 40 und 60 Jahren und Menschen mit Diabetes sind am stärksten gefährdet.

Die Ursache ist nicht bekannt.

Das Hauptsymptom einer gefrorenen Schulter ist ein dumpfer oder schmerzender Schmerz, der sich normalerweise über der äußeren Schulter und manchmal über dem Oberarm befindet.

Schultertendinitis oder Bursitis

Sehnen sind starke Fasern, die Muskeln an Ihrem Knochen befestigen. Schleimbeutel sind mit Flüssigkeit gefüllte Säcke, die Reibung an den Gelenken verhindern.

Entzündung der Sehnen Tendinitis und die Schleimbeutel Schleimbeutelentzündung sind häufige Ursachen für Schulterschmerzen, aber Schmerzen können überall dort auftreten, wo Entzündungen auftreten.

Die Sehnen und Schleimbeutel um Ihre Rotatorenmanschette sind besonders anfällig für Entzündungen, die Schmerzen und Steifheit um die Schulter verursachen.

Schultertrennung

Schultertrennung ist eine Verletzung des Gelenks, bei der das Schlüsselbein den höchsten Punkt erreicht Acromion Ihres Schulterblatts.Das Gelenk wird als Akromioklavikulargelenk AC bezeichnet.

Eine Verletzung des Wechselstromgelenks tritt häufig auf, wenn Sie direkt auf Ihre Schulter fallen. Der Schweregrad kann von einer leichten Verstauchung bis zu einer vollständigen Trennung reichen, die eine große Beule oder Ausbuchtung über der Schulter zeigt.

In der Umgebung können Schmerzen auftreten.

Schulter- und Nackenschmerzen

Aufgrund der engen Verbindung der ihnen dienenden Nerven werden Schulter- und Nackenschmerzen oft miteinander verwechselt.

Möglicherweise spüren Sie einen Schmerz in der Schulter, der tatsächlich von Ihrem Nacken ausgeht, und umgekehrt. Dies wird als verwiesener Schmerz bezeichnet.

Einige der Symptome von Schmerzen im Nacken sind :

  • stechender, brennender oder elektrischer Kribbeln
  • Schmerzen, die auf Schulterblatt, Ellbogen und Hand ausstrahlen
  • Schmerzen, die Ihren Arm ausstrahlen, wenn Sie Ihren Hals drehen
  • Schmerzen, die gelindert werden, wenn Sie Ihren Nacken stützen

Gallensteine ​​oder vergrößerte Gallenblase

Schmerzen in der rechten Schulter können ein Zeichen für a sein Gallenstein Blockieren eines Kanals in Ihrer Gallenblase. Möglicherweise spüren Sie auch Rückenschmerzen zwischen den Schulterblättern. Die Schmerzen können plötzlich und scharf sein.

Sie können die häufigsten Symptome von Gallensteinen oder Gallenblasenentzündungen spüren oder auch nicht. Dies sind :

  • plötzliche Schmerzen im rechten Oberbauch
  • Schmerzen in der Mitte Ihres Bauches, unter Ihrem Brustbein
  • Übelkeit oder Erbrechen

Krebs

In einigen Fällen können anhaltende Nackenschmerzen ein Symptom sein für Kopf- oder Halskrebs .

Die häufigsten Ursachen für Kopf- und Halskrebs sind übermäßiger Alkohol- und Tabakkonsum. 75 Prozent der Fälle .

verwiesener Schmerz in der Schulter kann auch ein Symptom sein von Lungenkrebs.

Schmerzen treten häufig auf einer Seite des Halses auf. Dies ist normalerweise auf Belastungen oder Verstauchungen auf dieser Seite oder auf eine schlechte Schlafposition zurückzuführen.

Rechtshänder belasten möglicherweise eher ihren rechten Nacken oder ihre rechte Schulter.

Schmerzen speziell in der rechten Schulter können ein Zeichen für Gallensteine ​​oder eine entzündete Gallenblase sein.

Muskelverspannungen im Nacken sind eine sehr häufige Ursache für Spannungskopfschmerzen .

Dies ist eine Art von Schmerz, der als zervikogener Kopfschmerz bezeichnet wird.

Zervikogene Kopfschmerzen können sich ähnlich wie Migräne anfühlen. Zu den Symptomen gehören :

  • Schmerzen auf einer Seite Ihres Kopfes oder Gesichts
  • steifer Nacken und Kopfschmerzen nach bestimmten Nackenbewegungen
  • Schmerzen um die Augen

Wenn Ihre Nacken- und Schulterschmerzen mild sind, können Sie die Schmerzen mit Hausmitteln lindern. Bei schwereren Symptomen wenden Sie sich an einen Arzt.

Probieren Sie einige der folgenden Tipps und Präventionsmethoden zu Hause aus :

  • Machen Sie eine Pause von Sport oder anderen Aktivitäten, die das Gebiet verschlimmern könnten.
  • Verwenden Sie in den ersten drei Tagen nach Beginn Ihrer Schmerzen einen Eisbeutel auf der Fläche. Wickeln Sie den Eisbeutel in ein Handtuch und verwenden Sie ihn bis zu 20 Minuten lang fünfmal täglich. Dadurch wird die Schwellung verringert.
  • Wärme mit einem Heizkissen aufbringen oder warme Kompresse .
  • Nehmen OTC-Schmerzmittel .
  • Tragen Sie einen schmerzlindernden Schulterwickel, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Überprüfen Sie sie online.
  • Massieren Sie sanft den Nacken- und Schulterbereich.
  • Verwenden Sie eine schmerzlindernde OTC-Creme. Holen Sie sich einige hier.

Probieren Sie diese Strecken und Übungen aus, um Nacken- und Schulterschmerzen zu lindern. Dies sind sanfte Bewegungen und Strecken für Steifheit.

Wenn Ihre Schmerzen stärker sind oder mit den Übungen zunehmen, stoppen Sie sie und suchen Sie einen Arzt auf.

Ein Arzt kann Sie auch an einen Physiotherapeuten verweisen, der an Ihrem Weichgewebe und Ihren Muskeln arbeiten kann, um die Schmerzen zu lindern. Der Therapeut kann Ihnen eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Heimübungsroutine anbieten. Dies hilft, Ihren Nacken und Ihre Schultern zu stärken, um dies zu verhinderneine zukünftige Verletzung.

Hals streckt sich

Führen Sie die folgenden Strecken als drei oder vier Schaltkreise gleichzeitig durch :

  1. Setzen Sie sich in eine entspannte Position.
  2. Neigen Sie Ihren Kopf nach vorne und berühren Sie mit Ihrem Kinn Ihre Brust. Halten Sie diese Position 5 bis 10 Sekunden lang.
  3. Neigen Sie Ihren Kopf langsam gerade nach hinten und schauen Sie zur Decke. Halten Sie ihn 5 bis 10 Sekunden lang gedrückt.
  4. Neigen Sie Ihren Kopf nach rechts, als würden Sie Ihr Ohr auf Ihre Schulter richten. Halten Sie Ihre Schulter entspannt und halten Sie die Position 5 bis 10 Sekunden lang.
  5. Wiederholen Sie die Bewegung auf der linken Seite.
  6. Drehen Sie Ihren Kopf vorsichtig nach rechts, als würden Sie über die Schulter schauen. Halten Sie Ihren Kopf dort 5 bis 10 Sekunden lang.
  7. Wiederholen Sie die Bewegung auf der gegenüberliegenden Seite.

Levator Scapula Stretch

Die M. levator scapula befindet sich an jeder Seite an der Seite und im Nacken. Es hebt den Schulterblattknochen an, der Oberarm und Schlüsselbein verbindet.

Dehnen :

  1. Stellen Sie sich mit der Seite zur Wand und beugen Sie den Arm am Ellbogen, um einen rechten Winkel zu bilden.
  2. Drehen Sie Ihren Kopf zur gegenüberliegenden Seite und beugen Sie Ihren Kopf, bis Sie eine leichte Dehnung in Ihrem Nacken und Rücken spüren. Halten Sie ihn 5 bis 10 Sekunden lang gedrückt.
  3. Wiederholen Sie dies mit der anderen Seite.

Schulterdehnung

  1. Stellen Sie sich in eine Tür, wobei beide Arme im rechten Winkel am Ellbogen gebeugt sind und Ihre Hände am Türrahmen liegen.
  2. Lehnen Sie sich nach vorne, bis Sie eine leichte Dehnung unter Ihrem Schlüsselbein spüren.
  3. 5 bis 10 Sekunden lang gedrückt halten.

Die Behandlung von Nacken- und Schulterschmerzen hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab.

Herzinfarkt, Schlaganfall und andere schwerwiegende Erkrankungen umfassen häufig eine Notfallbehandlung. In den meisten anderen Situationen führen Hausmittel, Physiotherapie und Massage zu einer Verbesserung.

Einige der schwerwiegenderen Situationen, die eine chirurgische Behandlung erfordern können, sind :

Frakturen

Armschlingen, um Arm und Schulter in Position zu halten, während die Verletzung heilt, sind die erste Behandlungslinie bei Frakturen des Schulterblatts oder des Schlüsselbeins.

Wenn eine Operation erforderlich ist, besteht das grundlegende Verfahren darin, die gebrochenen Knochenenden wieder zusammenzusetzen und an Ort und Stelle zu fixieren, um zu verhindern, dass sie sich während der Heilung bewegen.

Dies kann das Einsetzen von Platten und Schrauben unter Narkose beinhalten.

Rotatorenmanschettenriss

Nicht-chirurgische Behandlungen sind wirksam für ungefähr 80 Prozent von Personen mit Rotatorenmanschettenrissen.

Wenn Sie eine erhebliche Schwäche in Ihrer Schulter haben und Ihre Symptome 6 bis 12 Monate andauern, kann Ihr Arzt eine Operation vorschlagen.

Bei einer Operation an einer gerissenen Rotatorenmanschette werden die gerissenen Sehnen normalerweise wieder an Ihrem Oberarmknochen befestigt.

Arzt aufsuchen wenn :

  • Ihr Bewegungsbereich ist begrenzt
  • Sie haben erhebliche Schmerzen
  • Sie glauben, dass Sie einen medizinischen Notfall haben

Sie könnten einen Muskel- oder Sehnenriss haben oder etwas Schwerwiegenderes, das sofort behandelt werden muss.

Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn der Schmerz nach einer Besserung anhält, sich verschlimmert oder zurückkehrt.

Ein Arzt wird Sie physisch untersuchen und eine Anamnese erstellen. Er möchte wissen, wann Ihre Schmerzen begonnen haben und welche Symptome Sie haben.

Die Prüfung kann Folgendes umfassen: Armquetschtest um den Ursprung des Schmerzes zu bestimmen.

Sie können auch Ihren Bewegungsumfang testen, indem Sie aufgefordert werden, Arme, Schultern und Nacken zu bewegen. Der Arzt kann dann zusätzliche Tests anordnen, um das Problem zu diagnostizieren.

Andere Tests können beinhalten :

Der Arzt kann auch einen Wirbelsäulenhahn bestellen Lumbalpunktion , wenn sie eine Infektion vermuten.

Sie können helfen, Nacken- und Schulterschmerzen vorzubeugen, indem Sie in der richtigen Haltung sitzen und gehen und Ihre täglichen Bewegungen ändern, um eine Belastung Ihres Nackens oder Ihrer Schultern zu vermeiden.

Gute Haltung üben

Zum Überprüfen gute Haltung :

  • Stellen Sie sich mit dem Rücken an die Wand. Richten Sie Ihre Schultern, Hüften und Fersen an der Wand aus.
  • Bewegen Sie Ihre Handflächen so hoch wie möglich gegen die Wand und dann nach unten.
  • 10 Mal wiederholen und dann vorwärts gehen.

Dies soll Ihnen helfen, gerade zu stehen und zu sitzen.

Dehnen und trainieren

Erstellen Sie eine Dehnungsroutine, die Ihren Nacken, Ihre Schultern und Ihren Rücken entspannt. Verwenden Sie die oben genannten Übungen oder fragen Sie Ihren Arzt. Möglicherweise haben sie Ausdrucke, die Sie mit Ihnen teilen können.

Es ist wichtig, beim Training eine gute Form zu haben, damit Sie nicht an Muskeln, Sehnen oder Bändern ziehen oder sie belasten.

Bewegen Sie sich

Wenn Sie den ganzen Tag sitzen, stehen Sie alle 30 Minuten auf und gehen Sie herum.

Arbeitsplatzwechsel

Wiederholte Aktivitäten können Ihren Nacken und Ihre Schultern belasten. Manchmal sind diese Aktivitäten nicht vermeidbar. Bitten Sie daher um Hilfe, um den Stress zu minimieren.

Folgen Arbeitsplatz ergonomisch Tipps, um aus schlechten Gewohnheiten auszubrechen :

  • Wenn Sie viel telefonieren, besorgen Sie sich ein Headset. Verwenden Sie Hals und Schultern nicht zur Unterstützung des Telefons.
  • Setzen Sie sich auf einen Stuhl, der Sie richtig unterstützt.
  • Machen Sie häufige Pausen.

Nacken- und Schulterschmerzen sind normalerweise das Ergebnis von Belastungen und Verstauchungen durch Überanstrengung oder schlechte Körperhaltung.

Manchmal verschwinden diese Schmerzen von selbst. Dehnungs- und Kräftigungsübungen können auch die Schmerzen behandeln.

Manchmal sind Nacken- und Schulterschmerzen auf einen Bruch in den Knochen Ihrer Schulter zurückzuführen. Die Schwere der Schmerzen macht Sie normalerweise darauf aufmerksam, dass Sie medizinische Hilfe benötigen.

In sehr seltenen Fällen kann es sich um Schmerzen aufgrund von Ursachen wie Gallensteinen oder Krebs handeln.

Zwei Notfälle - Herzinfarkt und Schlaganfall - können auch plötzliche Nacken- und Schulterschmerzen verursachen. Diese müssen sofort behandelt werden.